Ligar LED ao Arduino

Como calcular o resistor correto para ligar um LED

ao Arduino
Antes de ligar um LED diretamente ao Arduino devemos calcular o resistor necessário
para limitar a corrente, evitando assim que o LED e o Arduino fiquem danificados. Esse
é um material de apoio ao vídeo do curso, e as instruções completas se encontram no
vídeo.

ITENS NECESSÁRIOS
1 - Arduino UNO;
1 - Cabo USB para o Arduino UNO;
1 - Protoboard de pelo menos 400 pontos;
1 - LED de qualquer cor;
1 - Resistor de 220R nas cores, vermelho, vermelho, marrom, dourado;
Vários jumpers para as conexões elétrica.

Circuito eletrônico que deverá ser montado: