Ficha de apoio Construção civil CV3

Características principais de cada tipo de personalidade

Planificadora: presta atenção aos detalhes, metódico, persistente, virado a soluções criativas, etc

Pacificador : diplomático, confiante, calmo, facil de lidar,etc

Extrovertido : receptivo e acolhedor, comunicativo, espontâneo, etc

Batalhador : confiante, decidido, independete, agressivo, pratico e produtivo, etc

Uma força de persanalidade pode nos ajudar a ser um empreendedor de sucesso da seguinte
maneira:

Extrovertidos são bons apresentadirese sabem lidar bem com as relações públicas. É importante
para um empreendedor saber apresentar suas ideias.

Planificador/a : mantém padrões elevados de qualidade e são óptimos ouvintes. Um empreendedor

deve lhe dar com muitas pessoa, ser bom ouvinte é uma característica fundamental

Pacificadores são óptimos na mediação de problemas e em resolverem conflitos como

empreendedores devem ser.

Os batalhadores são incansaveis são aqueles que vão atrás pra lcansar seus objectivos, perante uma
dificuldade não se abatem facilmente uma caracteristica importante porque afinal de contas a muita
concorrência e vários imprevistos no mundo de empreendedorismo.

Exemplo de forças nas quais me identifico

Forcas: Tenho ideias de negócios, sou uma pessoa que observa e vejo muitas oportunidades em
sectores diferente mas a minha fraqueza é não saber verdadeiramente o que quero fazer.

Para melhorar as nossas qualidades de empreendedores é elaborar um plano de acção para reforçar
os nossos pontos fortes e colmatar fraquezas. E para isso precisamos de definir claramente onde
queremos chegar e a mossa menta deve seguir o modelo SMART.

SMART em inglês e em português EMRRT o que significa:

E- específico

Exps:

1. Um dia serei um empreendedor de sucesso

2. Um dia serei um empreendedor de sucesso no sector de construção civil.
A segunda frase é especifica porque define o sector no qual a pessoas quer ser empreendedor
de sucesso
1. Um dia serei dono de uma quinta de legumes
2. Plantarei couves no hectare de terra que possuo
A segunda frase é mais mensurável porque define o tamanho da terra.
1. Eu serei o autor mais famoso de África
2. Este ano vou concorrer para o primeiro lugar no concurso nacional de escritores
A segunda frase tem mais probabilidade de ser alcançada é realista.
1. Um dia serei empreendedor e tenho que estudar
 2. Este ano vou estudar marketing para preparar me para ser um empreendedor no sector de
hotelaria e turismo
A segunda frase especifica o que irá estudar é mais relevante.
1. Eu serei dono de hoteis
2. Terei 2 hotéis na cidade de Nampula dentro de 5 anos.
A segunda frase tem uma linha temporal dentro da qual o objetivo deve ser
alcançado.

Ex de uma meta, seguindo modelo SMART

Característica mais forte

Acredito que posso alcançar os meus sonhos

Meta: ser um engenheiro técnico de construção civil dentro de 2 anos.

Fraca: Normalmente não encontro alternativas comuns aos meus problemas

Meta: identificar soluções dos meus problemas logo no inicio. Ou seja, encontrar alternativas
comuns dos meus problemas em uma semana.

Exemplo de plano de ação para características mais fracas de um empreendedor

● Procurar ajuda dos outros ou seja

● Ouvir o feedback dos outros sobre os meus problemas, ser proativa que é identificar o
problema antes que ela surja e saber lidar com o mesmo caso surja.

Recursos: formações na área de empreendedorismo para saber das adversidades, capital para gagar
a formação, material relacionada a formação. Leitura de livros, jornais ou revistas da área.

Meios de verificação / instrumentos de monitoria: agenda, cronograma, questionário, entrevistas

Estratégias de respostas

Estratégias de respostas a desafios circunstâncias adversas que uso: Buscar as soluções antes que
seja tarde, pedir apoio de terceiros, ser Resiliente não desistir a primeira dificuldade, ser flexível ao
buscar soluções alternativas.

Factores de motivação

● Conseguir se sustentar e sua família

● Ter segurança na vida
● Concluir o curso no tempo estipulado
● Ter um bom emprego
● Ser bem sucedido
● Ser reconhecido na sociedade
● Ser independente
● Sentir-se bem consigo mesmo

Formas para aumentar a auto confiança

● Reconhecer minhas competências

● Ter boa disposição
● Não fazer comparações
● Falar de assunto que bem domino
 ● Livrar me de expectativas dos outros

Papeis sociais

Os papéis sociais sao desempenhados tamto por mulheres assim como por homens, na maioria das
vezes quem cuida da casa e dos filhos é a mulher, são papéis atribuídos ao género, sao socialmente
definidos e podem mudar.

Papeis desempenhados por homens

● O homem é aquele que trabalha fora de casa e é pago, o papel do homem é normalmente
de prover, ser o ganha pão, autoritário, o chefe da familai.

Papeis desempenhados por mulheres

Geralmente os papéis sociais desempenhados por mulheres dia a dia são dar banho às criancas ou
tomar conta das crianças, cozinhar ou prepara refeições, cuidados aos familiares, acompanhamento
escolar aos filhos, gestão economicada familia, limpar e arrumar a casa, levar as crianças ou alguém
doente na casa é dada tarefa a mulher e muitas outras tarefas.

E os homens no entanto para além do que ja foi mencionado acima, ele é que tira dinheiro para
compras, lavar a machamba, criar gado, construir e fazer manuteção da casa, gerar grandes negócios
etc.

Esses papeis sociais influenciam a sua vida pessoal e profissional. Os papéis de género podem
facilitar ou dificultar a nossa vida, qundo na faze de criança somos atribuidos papeis e esses papeis e
que na maioria das vezes é dificil aceitar a mudanças ja na faze adulta, os rapzes por exemplo não
aprendem a ser cuidadores ou cuidar dos irmãos e se algo acontece com os pais esse rapaz não será
capaz de cuidar dos irmãos menores e nem fazer tarefas domesticas porque são papeis atribuídas a
mulheres, as bonecas são dadas as meninas que representam papel de cuidadora, lugar de mulher é
na cozinha. E as meninas sao ensinadas a serem passivas e submissas, a não reagir e a obedecer e
não reclamar o que pode tornar em dificuldades quando crescerem, pos não serao capazes de
defenderem se e proteger se ao assédio ou abuso sexual em casa ou no trabalho uma vez que elas
ceescem sabendo que devem ser passivas e submissas, obedecer sem reagir e nem reclamr.

Género é a diferença socialmente definida entre homens e mulheres ( não biologica). A espectativa
social em relação a maneira como homens e mulheres devem andar, falar, sentar, mostrar seu
corpo, brincar, dançar, namorar, cuidar do outro, amar… essas sao diferenças socialmente
construidas, não são diferencasas biológicas, isto tem haver com o género.

NB: Então género seria um conjunto de atributos socialmente pertencentes e diferenciados entre
homens e mulheres. Género é uma identidade adiquirida que é aprendida, muda ao longo do
tempo e varia dentro da cultura. Género refere se a variedade de papéis socialmente construidos.
Exemplo: mulher é que cuida das limpezas, arrumações, cuidar dos filhos ou de cozinha e o
homem é que deve sair trablhar fora e trazer dinheiro, quando está em casa não faz nada porque
é homem.

O sexo é diferença biológica exeistente entre homem e mulher identificado desde a nascença.

Atitudes que desafiam os preconceitos de género na sociedae.

● Casais que partilham as tarefas domesticas e cuidados infantis,

● mulheres que matriculam se em cursos que a sociedade considera oara homens.
● Esposa e marido tomarem decisoes em conjunto e discutirem planos financeiros
 ● Um homem que se candidata a secretário numa empresa, homem cheorar em público, uma
mulher pedir em casamento seu marido, homem a cozinhar, etc.

Os benéficos de uma sociedae sem preconceito são vários: a igalidade de género onde todos
gozamos de mesmaos direitos e oportunidades, sociedade mais saudável, redução de casamentos
prematuros, violação, assédio, sociedade mais produtiva, etc.

Responsabilização social ou característica de uma pessoa responsável

● Uma pessoa responsável é organizada na vida pessoal, social e laboral

● Nao inventam desculpas,
● sao pontuais,
● cancelam os planos atepadamente se necessário
● Controlam e separam suas emoções
● Nao se queixam e nem sentem necessidades de serem recompensadas por serem
responsáveis
● São disciplinadas,
● não procrastinam, admitem e assumem seus erros, etc

Benefício de comportamentos responsáveis

● empatia,
● confianca e respeito nos meios sociaise laboral,
● maior produtividade, maior economia de recursos e tempo,
● saúde mais controlada,
● facilita a estabilização e progressão na carreirae dos negócios

. As consequência de irresponsabilidade podem ser: despedimento, repreensão, ruina, pobreza,

verhonha, tristeza, inimizades, prejuízos, etc

Formas para Demostrar responsabilidades

● Acabar com o que tiver começado,

● não desistir,
● admitir quando estiver errado ou tiver se enganado,
● demostrar respeito pelos outros,
● ser pontul e assíduo no trabalho,
● comunicar sempre que não possa comparecer no trabalho,
● participar em reuniões dos meus filhos mesmo que esteja a chover.

Avaliar a sua relação com dinheiro

Exemplo de personalidade financeira e como se caracteriza.

A minha personalidade financeira o é predominantemente de liberdade porque o dinheiro

representa poder comprar o que eu quero. Representa Segurança porque faz ne me sentir segura e
posso resolver meus problemas. Representa poder poruque me sinto bem sucedido e com controlo.
Amor porque posso ter relações fortes e comprar coisas para as pessoas de quem gosto.

De a acordo com as caracteristicas de cada indivíduo cada un tem sua personalidade financeira.
Quando temos dinheiro é muito tentador gastar esse dinheiro em satisfação de desejos isso torna
dificil comprarmos as coisas de que precisamos e ainda mais dificil poupar e investir em um negócio
ou em nossas casas.

Necessidade é alguma coisa sem a qual nao se pode viver, desejo é tudo o que queremos possuir
mais não é essencial.

As pessoas tem diferentes necessidades e diferentes desejos. Uma pessoa pode precisar de uma
coisa que a outra ja tem.

Tomar uma decisão rempetina de comprar algo sem ter ou seguir um planochama se compra por
impulso e se compra algo por impulso não está a considerar as suas necessidades, ou a dar suas
prioridades aos seus desejos.

Devemos sempre priorizar as necessidades de desejos. É importante ter um plano de

despesas( orçamento) e no plano de despesas incluir também o que iremos poupar.

Exemplos de compras por desejos ou necessidades :

Folha de exercicio N

Uma agua N

Uma COCA- COLA D

Um pacote de bolachas D

Perfume D

Tacticas para realizar escolhas racionais

● Primeiro devo estabelecer objectivos e metas de desenvolvimento financeiro para a minha

vida.
● Não fazer compras por impulso
● Partilhar meus planos com familiares
● Fazer um orçamento
● Registar todos os gastos mensais para para permitir análises no mês seguinte.
● Definir metas financeiras para a minha visa e ter um plano de poupança
● Partilhar metas com amigos e familiares.
● Pesquisar preços e avaliar as diferenças opções antes de comprar
● Negociar descontos.
● Fazer um orçamento prssoal simples para saber o que gastamos e como gastamos.

Ter sonhos e projectos estimula uma pessoa a poupar porque:

● a ausência do amanhã, sonhos e desafios não estimula a poupança, não tenho como fazer
poupamcas sem ter sonhos ou objectivos por alcançar muita das veses não pensamos em
fazer poupanças.
● Querer ampliar o negócio ou comprar uma casa são exemplos de sonhos ou planos que nos
motivam a realizar poupanças.

Prioridades financeiras
Muitos objectivos podem ser poupando ou pedindo dinheiro emprestado para finaciar o objetivo.
Poupar ou pedir dinheiro emprestado para alcançar um objectivo é pessoal e requer uma avaliação
cuidadosa da situação.

Um objectivo de poupança refere se a uma quantia de dinheiro que se pretende pôr de lado agora
para comprar algo num futuro. A definição de objectivos de poupança ajudará a você a gerir o seu
dinheiro.

Regras que podem ser usadas para definir prioridades financeiras

Antes de fazer as minhas despesas não essenciais e conseguir poupar o que pode ajudar seria :

● Saldar compromissos financeiros/ dividas

● Assegurar a sobrevivência da família,
● Fazer uma reserva finaceira para emergência
● Investir em coisas que podem gerar rendimento no futuro.

Relacionar o comportamento individual com a saude

Exemplo práticos que contribuem para o bem estar fisico :

● Prática de exercícios físicos regulares,

● alimentação equilibrada,
● não fumar,
● dormir o suficiente 6h a 8h por dia
● realizar exames preventivos.

O nosso corpo envia-nos sinais que estão relacionados com o nosso estado de saúde. É importante
escutar os sinais que o corpo nos envia. Por isso é importante saber reconhecer alguns sinais que
indicam que uma pessoa é saudavel ou não.

Alguns sinais que permitem aferir o estado de saúde de uma pessoa sao:

● Um indivíduo que realuza actividades fisicas sem queixas de dores, nem cansaço extremo,
● Frequência respiratória cardíaca e o pulso dentro dos valores fisiológicos considerados
normais.
● Peso dentro dos limites considerados normais,
● sem diarreia nem vomitos,
● sem dificuldade de dormir,
● nível de colesterol dentre dos limites considerados normais,
● temperatura corporal dentro dos limites considerados normais.

Sintomas das doenças mais comuns e suas formas de prevenção

1. Malaria é uma doença infecciosa, causada pela picada de mosquito anopheles

Sintomas

● Febres altas, tremores, dor de cabeça, por vezes vómitos e diarreias

Prevenção

● Usar rede mosquiteira, eliminar charcos ou locais de multiplicação dos mosquitos, usar
repelentes,
2. Tuberculose é uma doença contagiosa causada por uma bactéria que atinge principalmente os
pulmões, mas pode a cometer diversas partes do organismo

Sintomas : tosse com duração de 2 ou mais semamas, expectoração, dor torácica, febre,
emagrecimento, suor nocturno

Prevenção : vacina BCG à nascença, evitar contacto com pessoas com a doença

COVID-19 é uma doença respiratória causada pelo vírus SARS-CoV-2

Sintomas: febre, tosse seca e dificuldade respiratória. Essa doença pode iniciar como um simples
resfriado, mas pode se agravar e levar à morte.

Prevenção o contágio e evitar a disseminação da doença, podemos citar a importância de se

higienizar a mão frequentemente com água e sabão ou álcool em gel 70%, além de evitar
aglomerações, usar máscara facial.

Tensão arterial é uma doença crónica não transmissível caracterizada pelo aumento de pressao
arterial acima dos valores fisiológicos considerados como normais

Sintomas : dor de cabeça, falta de ar, zumbido no ouvido, tontura, dores no peito.

Prevenção : Realização de exames frequentes, hábitos de vida saudáveis.

Diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente de insulina, hormona que regula a
glicose no sangue e garante a energia para o organismo.

Sintomas : Fome frequente, sede constante, urinar diversas vezes ao dia, fraqueza, perda de peso,
fadiga, mudança de humor, formigamento nos pés e mãos, infecções frequentes na bexiga, rins,
infecção da pele.

Prevenção : Dieta equilibrada, fazer exercícios, evitar sedentarismo, evitar consumo excessivo de
açúcar e o excesso de peso ou obesidade.

Sinais de stress e suas causas

● Alteração na pressão artérial

● Dores de cabeça
● Irritação
● Aumento de frequência cardíaca
● Fraca memória
● Fraca capacidade de concentração
● Diminuição de profundidade
● Perda de apetite
● Comichões e irritação na pele
● Roer as unhas.

Causas externas de stresse

● Prazos apertados
● Tarefas intermináveis
● Problemas financeiros
● Grandes mudanças na vida
 ● Problemas familiares
● Morte ou doença de um familiar

Causas internas

● Preocupações constantes
● Péssimismo
● Expectativas perfeccionismo
● Pensamento rígido,
● Atitude de tudo ou nada

Hábitos saudáveis no local de trabalho

● Garantir tempo de respouso

● Garantir tempo de refeições
● Garantir tempo para dormir após o trabalho
● Observar higiene pessoal

Sinais de stress e suas causas

Dores de cabeça, aumento de frequência cardíaca, comichão e irritação na pele, perda aou aumento
dramatico de apetite, diminuição da produtividade, falta de concentração, fraca memória,
perturbação do sono, roer as unhas.

O estresse pode ter causas internas ou esternas

Causas internas são aquelas que dependem do nosso modo de ser:

● Padrão de comportamentos ansiosos

● Preocupações constantes
● Pessimismo
● Expectativas irreais
● Pensamentos rigidos, falata de flexibilidade
● Atitude de tudo ou nada
● Alterações hormonais

Causas externas

● Stress no trabalho.
● Problemas financeiros
● Grandes mudanças na vida ( alteração na situação conjugal, alterações drásticas na
residencia ou no trabalho)
● Morte ou doença de um familiar ou amigo.
● Prazos apertados no trabalho
● Um chefe imoresivel, tarefas intermináveis
● Problemas familiares ( mudanças no relacionamento, lidar com crianças ou adolescentes
rebeldes)

Aspectos potencialmente resultantes ou associados a um estilo de vida não saudável

● Diabetes ( falta de exercícios e maus hábitos alimentares)

● Obesidade ( falata de exercicios físicos regulares)
● Doenças cardiovasculares ( falta de exercícios físicos regulares).
● Diminuição de produtividade
● Absentismo no trabalho
● Elevados custos de saúde