TUAL DE FLAG FOOTBALL NFL Incluye: Reglas ofic iales, diagramas del campo y consejos para los entrenadores de Flag Football.A los padres y entrenadores de Flag Football: En nombre de los 30 equipos de la National Football League y de los 6 equipos de la NEL Eupope League, gracias por vuestra participacién en el Flag Football NFL . Este proyecto joven y emocionante no serfa posible sin el apoyo entusiasta de padres, profesores, entrenadores voluntarios y organizadores como vosotros. Desde que empez6 el proyecto, miles de nifias y nifios han disfrutado con el Flag Football NFL. Es un proyecto divertido del que toda la familia puede disfrutar. El NFL Flag hace hincapié en la forma fisica y ensefia a los j6venes grandes valores del Football Americano como el trabajo en equipo y el juego limpio. El Flag Football NFL ha sido desarrollado con la ayuda de excelentes entrenadores como Bill Walsh (miembro del Salén de la Fama del Football Profesional) y profesionales en pedagogia infantil. Nuestro objetivo es hacer que incluso los aficionados mas jévenes puedan jugar, ver y experimentar el gran deporte del Football Americano. Confiamos en que estaréis de acuerdo que el Flag Football NFL es un gran deporte para los j6venes, incluyendo aquellos que nunca han jugado antes. Buena suerte para vosotros y vuestros jugadores y recuerda: iJUEGA A FOOTBALL! fic Vaglie-éQué es el Flag Football? ........... cece cece eee eeed Reglas de Flag Football NFL .............+4- igrama del campo de Flag Football NFL ..... Ejemplos de jugadas de Flag Football NFL..............5 Consejos para entrenadores . El Flag Football NFL en los colegios ........ wm... 10 Ejercicios de entrenamiento de Flag Football NFL woes ee 12 Organizacién de un torneo de Flag Football NFL ........15 Conoce al MVP (mejor jugador) de (a NFL 1997 Brett Favre .. 17 EQUE ES "AAG Sin protecciones Sin cascos Sin contacto Sin placajes, bloqueos jas Solo diversion El Flag Football NFL es una version 5 contra 5 sin contacto del emocionante deporte que practican los grandes deportistas de la NFL. Jugadores de cualquier edad o tamaio pueden disfrutar pasando, recibiendo y corriendo en un partido de Flag Football En el Flag Football NEL, los equipos utilizan [pases y carreras para avanzar en una serie de jugadas © downs. Una jugada acaba cuando al jugador que lleva el balén se le quita uno de los paftuelos que lleva colgando de un cinturdn, El Flag Football NFL promueve la participacién y la diversi6n. Todos participan y contribuyen sin importar el tamaiio fisico o la edad. Es un juego sencillo, facil y répido de aprender. Todo lo que hace falta es un balén e imaginacié: Este folleto te informard sobre todo lo que se necesita para jugar a Flag Football en tu localidad. Junto con las reglas del juego y un diagrama del campo, s¢ incluyen numerosos diagramas de jugadas que puedes utilizar, consejos de un experimentado entrenador juvenil, asf como una historia sobre los fundamentos del Football americano que juegan los equipos de la NFL. Llegé la hora de JUGAR A FOOTBALL! iFlag Football NFL! Copyright © 1998 NFL Properties, Inc.All rights reserved,NFL Flag * Un sorteo determina la primera posesin. + El equipo en ataque empieza en su yarda 5 con posesiGn del baldn y tiene 4 downs (oportunidades) para cruzar el centro del campo (1 yarda = 91 cm). Una vez el equipo ha cruzado la linea del centro del campo tendré 4 oportunidades més para conseguir un touchdown (anotacién). Si el ataque no consigue anotar, la posesi6n del balén pasa al equipo contrario que empezaré a atacar desde su propia yarda 5. * Siel equipo al ataque no consigue cruzar la Iinea del centro del campo, el balén pasaré al equipo contrario que atacaré desde su yarda 5. * Todos los cambios de posesién excepto las intercep- ciones, empiczan desde la yarda 5 del ataque. Los equipos cambian de lado de campo después de 20 minutos de juego, sin que la posesién del balén, cambie y sin que el reloj se pare. Jugadores / Organizacioén de Partidos + EL Flag NFL se puede jugar con cualquier ntimero, de jugadores, por ejemplo 3 contra 3.6 4 contra 4. Para torneos y colegios, nosotros recomendamos 5 contra 5 pues es la mejor combinacién. Los equipos pueden tener de 1 a 10 substitutos. Duracién/Prérroga * Los partidos se disputan a 40 minutos a tiempo corrido, * Sil partido acaba cn empate, se disputaré una pror- roga en la que el primer equipo que marque gana. * Cada vez que el arbitro sittia el balén, el equipo al ataque tiene 30 segundos para poner el balén en. juego. El equipo que sobrepase este tiempo recibira ‘un aviso antes de ser penalizado. * Cada equipo dispone de un tiempo muerto de 60 segundos y otro de 30 segundos por mitad. * Los arbitros pueden parar cl reloj segtin crean Puntuacion Touchdown: 6 puntos Extra point: 1 punto (desde la yarda 5) 2 puntos (desde la yarda 12) Safety 2 puntos (cuando al portador del balén. se le quita el pafuelo dentro de su su @& propia zona de gol) Carreras * El quarterback (lanzador) no puede correr con el balén. + Los handoffs (entregas a la mano), han de ser directos y por detrds de la linea de scrimmage (zona neutral). Se pueden hacer varios handoffs en la misma jugada. * No se permiten pases laterales 0 hacia atras que no sean entregas a la mano (handoffs). * Las zonas de “No carreras” se sittan a 5 yardas de las zonas finales y a 5 yardas a cada lado del centro del campo. El propésito es evitar jugadas de fuerza én situaciones que requieren una ganancia corta * El jugador que recibe el handoff puede lanzar el balén silo hace desde detras de la linea de scrimmage. * Una vez se ha realizado el handoff, todos los jugadores defensivos pueden penetrar. + Se permite girar sobre sf mismo, pero no se puede saltar ni tirarse al suelo para evitar a los defensores. + El balén se situaré donde estaban los pies del jugador que llevaba el balén cuando se le quita el pafiuelo. Recepciones * Todos los jugadores pueden recibir pases (incluyendo el quarterback si la pelota habia sido entregada detrds de la Iinea de scrimmage). * Como en la NEL, sélo puede haber un hombre en movimiento en el momento del snap (saque inicial). + El receptor debe tener por lo menos un pie en cot tacto con el terreno de juego para que la recepcién sea valida. Pases * Todos los pases deben realizase hacia adelante y ser atrapados mis alli de la linea de scrimmage. + Se permite el shovel pass (pase adelantado por debajo de la cintura) siempre y cuando la recepcién sea pasada la linea de scrimmage. * El quarterback tendra 7 segundos para pasar el baldn. Si el pase no se produce en esos 7 segundos, la jugada se considerara muerta y habré pérdida de down. En cambio, si la pelota es entregada en handoff, la regla deja de tener * Las intercepciones cambian el sentido de la posesién en el punto donde se produce la intercepcién, y puede ser retornada, Las intercepciones son el tinico cambio de posesién que no empieza en Ja yarda 5. fecto.A pelota Muerta * El snap se ha de hacer entre las piernas y no por un lado. La formacién shotgun (QB situado unas yardas detrds del center) est permitida. * Las substituciones se pueden hacer durante cualquier momento a pelota muerta. * La pelota se considera muerta cuando: ~Al portador de la pelota se le quita el pafuelo. El portador de la pelota sale fuera de limites. Cuando se produce una anotacién. ~El portador del balén toca el suelo con una o ambas rodillas. ~Al portador del balén se le cae uno de los pafiuelos. Nota: Si al portador del bilon se le cae al suelo (fumble), Ja jugada finalizard en el punto donde cayé la pelota. Presion al Quarterback ‘Todos los jugadores que presionen al quarterback, deben estar a un minimo de 7 yardas de la linea de scrimmage en el momento del snap. No hay Ifmites de jugadores a los que se les permita presionar al quarterback. Los jugadores que no presionen al quarterback pueden defender en la Ifnea de scrimmage. Una vez la pelota es entregada en handoff la regla de las siete yardas deja de tener efecto y todos los defensores pueden cruzar la Iinea de scrimmage. Una marca especial o un drbitro sefialarn las 7 yardas desde la linea de scrimmage. Recordad, no se permite bloquear ni placar. Deportividad Si un monitor o arbitro observa placajes, codazos, golpes bajos, bloqueos, o cualquier tipo de conducta antideportiva, se parard el juego y el jugador sera expulsado del torneo. BAJO NINGUN CONCEPTO SE TOLERARA EL JUEGO SUCIO. La provocacién verbal no esta permitida. Los Arbitros tienen la potestad de determinar cuando se utilizan ataques verbales. (Se considera ataque verbal al lenguaje que pueda resultar ofensivo hacia los Arbitros, jugadores y equipos contrarios 0 espectadores). Si esto ocurriera, el érbitro dard un, aviso. Si contintia, el jugador o jugadores serin expulsados del partido. Penalizaciones ‘Todas las penalizaciones serén marcadas por el referee (4rbitro principal). Defensa; Fuera de juego ~ 5 yardas y primer down automitico; Interferencia en el pase — 10 yardas y primer down automético; Contacto ilegal (sujetar, bloquear, etc.) - 10 yardas y primer down autom: Tirén ilegal del pafiuelo (antes de que el receptor tenga el balén) — 10 yardas y primer down automitico; Presién ilegal ~ (empezando desde dentro de la marca de las 7 yardas) ~ 10 yardas y primer down automitico. Ataque: Movimiento ilegal (mis de una persona en movimiento, falsa salida, etc.) — 5 yardas y pérdida de down; Pase ilegal hacia adelante (recibido detras de la Imea de scrimmage o realizado una vez cruzada ésta). 5 yardas y pérdida de down; Interferencia en el pase del ataque (estorbar o empujar a un defensor) — 10 yardas y pérdida de down; Impedir al contrario tirar del pafiuelo = 10 yardas (desde la linea de scrimmage) y pérdida de down; Retraso en el juego ~ el reloj se detiene, 10 yardas y pérdida de down. * Los referees determinardn cuando se produce contacto accidental como resultado de una jugada normal. Todas las penalizaciones se sefializarén desde la linea de scrimmage. * Solo el capitén del equipo podra preguntar al referee sobre la clarificacién e interpretacién de las reglas. Los jugadores no pueden cuestionar decisiones arbitrales. * Un partido no puede finalizar con una penalizacién. contra la defensa a menos que el ataque la decline, Equipacion La indumentaria deber ser adecuada para la prictica deportiva. Cémoda y sin elementos que puedan suponer un peligro para el contrario. Por ejemplo, en partidos sobre hierba, no podrén usarse tacos metalicos, 05 Nota: No hay juego de chut y no se permiten los bloqueos &ul rf — CHL Py SrMIys TIAL NFL = Ee, ava bE FAG FOO ZONA DE GOL o NO CARRERAS Vv PRIMER DOWN SVauvA 09 * Ca ONA DE GOL <——— 30 YARDAS ————> <<gm, om0 hemos visto en las reglas, un partido de P Flag Football NFL consiste en una serie de jugadas que empiezan con el snap del center que acaban cuando al portador del bal6n se le quita pafiuelo o sale de limites, cuando hay un achdown o cuando hay un cambio de posesion 3n cada jugada ofensiva, los receptores del equipo icante tienen asignadas diferentes rutas 0 recor- los. Sabiendo con antelacién donde estarén los ptores, el quarterback puede centrarse en contrar que receptor esti desmarcado para recibir pase. Se pueden usar las rutas combinéndolas 0 tedes crear tus propios recorridos. -os diagramas en las paginas 6 y 7 muestran como 30 25 20 15 10 Bomba Fuera Poste Diagonal Corner Gancho diferentes rutas pueden combinarse con fines estratégicos. Disc ar jugadas efectivas para tu equipo eativas y divertidas del Football; Las posibilidades son ilimitadas. No te limites a unas pocas rutas. Si la defensa se da es una de las facetas mis cuenta de que usas las mismas rutas una y otra vez, se perderé el factor sorpresa. Varia las rutas de jugada en jugada y de serie en serie. Utiliza diferentes jugadores de diferentes formas, Inventa una ruta que nadie haya sto antes. Una buena forma de recordar las rutas es dindoles nombres, El siguiente diagrama ilustra y nombra algunas de las rutas més habituales que puedes utilizar para crear las jugadas de tu equipo. fe Dentro S&S}Right Cross La clave en ataque en el Flag Fooball NFL es correr rutas que ayuden a los receptores a desmarcarse y recibir el pase. En este ejemplo, dos receptores se cruzan entre si al lado derecho del quarterback (QB). Segtin se cruzan, se espera que los defensores no puedan seguirlos dejando a alguno desmarcado. Es el quarterback el que debe ver al jugador desmarcado/desmarcada y pasarle el balén Center Zip La jugada esté diseftada para ganar las yardas suficientes y conseguir el primer down cuando el equipo esté cerca del centro del campo. En el mo- mento del snap el receptor de la izquierda hace un poste o bomba. El center espera un momento tras el snap, y se dirige hacia la banda haciendo una diagonal. Manteniendo el cuerpo entre el defensor y el quarterback se convierte en un ficil pase corto. Si el defensor siguiera al receptor, el center podria conseguir una ganancia substancial. CAUCE DERECHA a | | Ad Cc WR WR cre or) campo CENTER DIAGONAL PA 15 5 Centro del campo | vy Ce 3 QBARRIBA Y ABAJO ELT TET antro del impo receptor a la derecha del center espera un mo- ento de manera que pasa por debajo de los otros ceptores en diagonal y hacia la zona de gol. La idea causar confusién entre los defensores ¢ intentar el sse largo a este receptor. REVERSO ZONA DE GO! nN mum B r wae =m 1 esta jugada de carrera, un receptor corre por detris quarterback y recibe el handoff (X) de éste, antes acelerar hacia la zona contraria. Los otros ceptores alejan a los defensores de la jugada. \ ALO} Focpalt CARGAR DERECHA ELT Te mR Ce Lg Centro del Ao campo Al poner 3 receptores a un lado del balén, se crea una aglomeracién de la que se puede sacar partido si sabemios donde van a estar todos los jugadores. Haz que sea una jugada de pase ripido para que la defensa no le dé tiempo a organizarse. TODOS VERTICALES ONA DE GOL Centro del campo Esta es la jugada més famosa del Flag Football. Es sencilla, Todos los receptores van directos hacia la zona de gol a por el pase largo. Esta es una gran. ES Jugada en situaciones de cuarto down,Jugadas de defensa Hombre a hombre Los equipos de Flag Football NFL utilizan basica- mente dos tipos de defensas: hombre a hombre y zona. En hombre a hombre (derecha), el jugador en defensa sigue a un jugador del ataque donde quiera que vaya. La mayorfa de equipos enviarén a pase a tres receptores, dejando un defensor libre para presionar al quarterback. Los defensores deberfan situarse justo enfrente del defensor que van a marcar. Intenta no dejar que tu hombre te sobrepase. Cuando esté frente a ti, mantente cerca para intentar adelantarte a un posible pase dirigido a él o para hacerte rpidamente con su pafiuelo si recibe el pase. Jugar hombre a hombre significa que la defensa deberd correr mucho. Funciona muy bien si la mayorfa de tus jugadores son buenos deportistas Zona Mientras que en hombre a hombre los defensores siguen a un jugador, en la defensa en zona, los jugadores tienen zonas del campo. Cada defensa vigila una zona y es responsable de cualquier jugador que entre en ella, Los defensas no persiguen alos, atacantes por todo el campo sino que esperan a que vengan hacia ellos. Si mis de un receptor entra en tu zona (flooding the zone), deberias recibir ayuda de tus compafieros. Ti tendrias también que ayudarlos si su zona es sobrecargada. Obviamente, una vez se produce la recepcién, todos los defensores deben intentar hacerse con el pafiuelo del receptor. Tus jugadores més rpidos, deben jugar en las zonas mas profiandas, mientras que las zonas cortas sern responsabilidad de aquellos jugadores que se “pegan” bien al contrario, Los jugadores tendran que saber en todo momento donde estén, sin dejar zonas descubiertas, creando tun agujero que el ataque pueda aprovechar. Los jugadores de la NFL dicen “quédate en casa” queriendo decir que te quedes en tu zona todo lo que puedas. <> HOMBRE A HOMBRE ZONA DE GOLDecdlogo del entrenador Cada entrenador tiene su forma de hacer las cosas sin embargo, el Flag Football NFL ofrece estas ideas y consejos para convertirse en un entrenador mejor: 1, Un entrenador ha de ser una persona entusiasta pero sin intimidar. Debe ser sensible a los nifios y disfrutar realmente estando con ellos. El o ella han de tener dedicacién a los nifios y entender la formacién y madurez deportiva y de cardecter que da el Football. 2, Un entrenador debe darse cuenta que es un profesor/a. Elo ella deben ayudar al nifto a aprender y trabajar para mejorar sus habilidades. El éxito personal no debe ni considerarse. El trabajo de un entrenador infantil no depende de victorias. 3, La seguridad y el bienestar de los nifios no debe ponerse en juego nunca, El entrenador deberia tener conocimientos de primeros aunilios. 4. Un entrenador debe tener muchisima paciencia En los entrenamientos, no hay que forzar a un nifio hasta el limite. Se supone que jugar a Football ha de ser divertido. 5, El entrenador tiene que preocuparse mis de los jugadores como personas que como deportistas. El Flag Football es s6lo un paso hacia un objetivo final y no un objetivo final por sf mismo. 6. El entrenador deberfa animar a los jugadores a sofiar y a ponerse metas altas. Es importante ser positivo y abstenerse de hacer comentarios negativos. Los comentarios negativos acostumbran a recordarse ms que los positivos 7. El entrenador tiene que entender que las reglas del juego estin hechas para proteger a los participantes y también para que se juegue de igual forma en todas partes. A la hora de ensefiar anifios, el entrenador no debe nunca intentar saltarse las reglas 0 aprovecharse de ellas para hacer trampa. 8. El entrenador tiene que ser la primera persona en demostrar deportividad. Deberia pasar inadvertido durante los partidos y dejar a los nifios que sean los, verdaderos protagonistas PUY FOo7RALE 9. Padres y jugadores ponen mncha confianza en el entrenador. El entrenador tiene un importante papel a la hora de formar deportivamente a los nifios. 10. Un entrenador mide su éxito por el respeto que obtiene de sus jugadores, sin tener en cuenta victorias 0 derrotas. Los nifios que maduran social y fisicamente participando en deportes son la mejor prueba del buen trabajo de un entrenador. Estos consejos para entrenadores los ofrece Jerry Horowitz, head coach en el John F. Kennedy High School en el Bronx, New York. Horowitz levé al John F. Kennedy High a la final escolar de Football de New York City en 1984, 1991, 1994 y 1996.El Flag FOOTBALL NFL en los colegios La National Football League ha desarrollado una sién especial del Flag Football NFL para profe- sores de educaci6n fisica y entrenadores para que puedan ensefiar a los nifios sobre el trabajo en equipo y fundamentos del Football, Hemos disefiado un programa usando los ejercicios que se muestran en las paginas siguientes, de manera que independientemente de la habilidad de cada nifio, pueda divertirse mejorando sus habilidades. El programa para escueelas de la NEL Flag se divide en clases de 45 minutos. Para empezar, sugerimos que dividas la clase en equipos de 6 a 10 partici pantes. Esto ayudard a organizar los ejercicios y los partidos. Las cuatro primeras clases se centran en desarrollar una de estas cuatro técnicas: pasar, recibir, defender y correr con el bal6n. La clase final es un partido donde utilizan las habilidades que han aprendido, Este es un ejemplo de como programar estas cuatro. primeras clases de 45 minutos: 10 minutos: Calentamiento; estiramientos sencillos; Ejercicio: Jingle-Jangle (pagina 12) 10 minutos: Haced uno 0 dos ejercicios enundiados en cada clase. Mas detalles en las péginas, By 14 10 minutos: Usando las reglas de las péginas 2 y 3, hablar con la clase sobre como jugar al Flag Football NFL (este periodo se puede acortar mas adelante segiin los nifios se van familiarizando con las reglas, del juego y se podri dedicar més tiempo a jugar partidos. 15 minutos: Usando los equipos formados anteriormente, jugar a Flag Football NFL. Segiin los alumnos van jugando, ensefiarles como las técnicas aprendidas previamente en la clase se usan en el partido, Es posible que tengas tu propia manera de ensefiar el Flag Football NFL. Utiliza estos consejos si lo crees conveniente.Clase 1: Et Ejercicic Shoot. Incluso si el nifio no tiene intencién de jugar de quarterback, aprender a pasar es una técnica importante del Football. Ensefiad una correcta sujecién del baln y un correcto movimiento de pase pase Progressive Quarterback y/o Run and antes de pasar a los ejercicios siguientes (ver foto pagina 10) La sujeci6n del bal6n: La mejor manera de ensefiar como sujetar la pelota es hacer que los alunos coloquen el dedo anular cerca del final del cordaje. El dedo pulgar debe estar en el lado opuesto del dedo coraz6n en el otro lado de la pelota. Deja separacién entre la palma de la mano y el bal6n. Insiste en una sujecién cémoda y no rigida (ver foto en la pagina 9). El movimiento de pase: El hombro y cadera puesto al brazo con el que lanzamos, deben apuntar en direccién al objetivo. El balén no debe salir mas alto que la oreja del lanzador, con un movimiento continuado hasta el final. Al finalizar el movimiento, el pecho y la cabeza deberian apuntar al objetivo. Clase 2: La recepcion Ejercicios: Alrededor del mundo y/o Run and Shoot. La mayorfa de los nifios aprenden a atrapar el balén abrazandolo contra el pecho con brazos y ‘manos. Posiblemente, ésta es la mejor manera de atrapar un mufieco de peluche pero no es siempre la mejor manera de recibir un pase. Es mejor atrapar el balén con las manos. ‘La manera de atrapar el balén dependerd de donde va el pase, Cuando la pelota va directa a ti, forma un diamante con los dedos indices y los dedos pulgares. En el momento que la punta del bal6n penetra en el diamante, atrapa el balén con las manos Para recepciones en las que damos la espalda al lanzador, es decir cuando el balén viene sobre el hombro, forma una canasta con las manos, poniendo los dedos mefiiques juntos. Segdin la pelota hace contacto con las manos Ilévala hacia el cuerpo. Haz una demostracién de los dos tipos de recepcion siguientes ejercicios. Clase 3: Defense Ejercicio: Run and Shoot. Usando la informacién de la pagina 10 referente a formaciones defensivas, trabaja con la clase en ambas defensas, zona y hombre a hombre. Practica el backpedal en linea recta; hazlos cambiar de direccién al pitido de un silbato. Usa el ejercicio de Run and shoot para alos alumnos antes de pasar a los ensefiar a los defensas a mantener a sus hombres delante de ellos y no ser superados. Otro ejercicio para la defensa el dividir al equipo en As y Bs y hacer que los primeros sigan a los segundos durante un minuto vayan donde vayan. Después cambian y Ios Bs siguen a los As. Esto mejoraré su técnica de cobertura hombre a hombre. Clase 4: La carrera Ejercicio: Jingle-Jangle Es importante para los jugadores saber como correr con el balén. Haz que los jugadores hagan el ejercicio de Jingle-Jagle como calentamiento Ilevando un balén durante todo el recorrido. Enséfiales como agarrar un extremo del balén con una mano mientras cl otro extremo queda escondido en la axila, con el codo doblado (ver fotoen la pagina 12). Para que haya més tiempo para jugar, ves directamente ala discusi6n de las reglas y a jugar partidos. Clase 5: El Campeonato Para la clase final, los alumnos calentaran como de costumbre y pasardn directamente a jugar un torneo que duraré toda la clase. Los equipos jugarén a 15 puntos 0 a 15 minutos, lo que ocurra primero. Esto permitird jugar 3 partidos a cada alumno. Los ganadores se enfrentarin entre si en rondas sucesivas. Recuerda a los jugadores que las técnicas que han estado aprendiendo (pase, recepcién, carrera, defensa) son directamente aplicables a la accién del partido, Cuando al final un equipo se proclame campeén, asegtirate que se sepa en todo el colegio. >1. Calentamiento: Jingle-Jangle Esta ¢s una buena manera de empezar el entrena~ miento. Después de un corto estiramiento, este ejercicio ayuda a los jugadores a calentar mientras que también les ayuda a entrenar la agilidad y el trabajo de pies. JINGLE-JANGLE Y Bilas 4 | XXXXXX 4 Parrila 15x 15 yardas Objetivos a desarrotlar Mejorar el equilibrio, el trabajo de pies y el cambio de direccién. Consejos para el entrenador Coloca 4 conos formando un cuadrado de 15 x 15 yardas. Sittia los jugadores (X) en una esquina del cuadrado. Los jugadores deberdn: 1. Sprintar hasta el primer cono, 2. Carrera lateral hasta el segundo, 3. Backpedal (correr de espaldas) hasta el tercero, 4, Sprintar hasta el cono de salida. * Lanza el balén a cada jugador en el momento de finalizar el ejercicio. Cuando todos lo hayan hecho una vez, repetir cl ejercicio en la otra direccién, &>'rogressive QB ste ejercicio ayuda a limar y mejorar la técnica de ise al concentrarse en realizar un correcto movi- iento de brazo y mano. PROGRESSIVE QB QB QB QB QB QB QB HUT QB QB QB QB QB QB Parritla 30 x 20 yardas bjetivos a desarrollar correcto movimiento en el lanzamiento, usando Jo el brazo con el que el jugador lanza. ‘onsejos para el entrenador npareja a los participantes (QB) en dos lineas iralelas, Los jugadores empiezan con ambas ‘dillas en el suelo, lanzando a sus compaiieros que tén a5 yardas. Ensefia a los jugadores como hacer movimiento continuado hasta el final, acabando mel dedo pulgar sefialando al suelo. Haz que cada gador empiece con el balén sujeto por encima de cintura. Muéstrale como lanzar desde no mas alto la altura de la oreja. 'rogressions espués de varios lanzamientos haz que el jugador apoye sélo sobre la rodilla derecha. Entonces, sspués de varios lanzamientos, que lancen sobre la cdilla izquierda. Acontinuacién, lanzar el balén de pie, con los pies juntos. Finalmente lanzar haciendo un dropback (retroceso) de 3 pasos y después de 5 pasos. o. Eyercicio de pase y recepcion: Run and Shoot Este ejercicio ayuda a los jugadores a entender sencillas rutas de pase desde la perspectiva del quarterback y del receptor. Objetivos a desarrollar Pasadores: punteria y como pasar el balén delante del receptor; Receptores: como correr rutas de pase; defensive backs: Como vigilar a los receptores y como reaccionar al balén. Consejos para el entrenador * Divide los equipos en tres grupos. El primer jugador en Ja linea es el primer pasador; el segundo sale a jugar de defensive back; el tercero es el receptor (ver el diagrama). Los grupos de fuera corren una simple escuadra fucra a 10 yardas, mientras que los del grupo del medio corren 10 yardas y se giran a un lado o al otro buscando el pase. * Rotar cada Ifnea de la siguiente manera: Después de pasar, el quarterback se convierte en el siguiente receptor; el primer receptor se convierte cn defensive back; y el defensive back pasa al siguiente grupo. Asegurate que todos los jugadores pasan por las tres posiciones. RUN & SHOOT DB DB DB 7 XXXX = QB QBXXXXX QB XXXXX Parrilla 20x 20 yardas4. Ejercicios de pase y recepcion: Alrededor del mundo Este ejercicio ayuda al quarterback a aprender la correcta técnica de pase, especialmente como colocar el cuerpo y encarar el objetivo, Objetivos a desarroliar Los quarterbacks trabajaran en asentar los pies y cuadrar hombros antes de hacer el pase. Los recep= tores se concentrarén en recibir ¢l balén con las manos y en seguir el bal6n con los ojos hasta tener total posesién. Consejos para el entrenador Sittia los receptores en un circulo a 10 yardas del quarterback, que estard en el centro. Asigna a cada receptor un ntimero. Segtin vas diciendo el ntimero de los receptores, estos levantardn las manos, listos para recibir el pase. El quarteback debe girarse hacia los receptores de manera que los pies y hombros estén siempre encarados a ellos en el momento del pase. A continuacién deben hacer un pase preciso. Rotar al quarterback cuando cada jugador haya hecho una recepcién. Progressions Mover a los receptores 5 yardas mis lejos del centro una vez todos los jugadores hayan pasado por la posicién de quarterback. ALREDEDOR DEL MUNDO WR WR ra WR RP Parrilla 20 x 20 yardas‘maginate esta escena: Cientos de padres y vecinos agolpados alrededor de un campo de Football americano en tu Localidad... un campo en el que normalmente se celebran partidos de fiitbol. Dos equipos de chavales con uniformes brillantes y cinturones con paituelos, esforzdndose al maximo por ser los campeones de Flag Football NEL. Segtin el partido se hace mis y mis vibrante, los gritos de los aficionados suben en intensidad, hasta que finalmente uno de los dos equipos sale veneedor: Ti puedes hacerlo posible organizando un torneo de Flag Football NFL en tu localidad, La organizaci6n es la clave del éxito de un torneo deportivo, Los diagramas en estas dos paginas, te ofrecen dos maneras diferentes de organizar los equipos en eliminatorias. Puedes usar tun sistema por grupos (abajo), un sistema de Fos climinacién directa (pagina 16), o una combinacin de ambas, Adems de organizar los equipos, los organizadores del torneo deberdn encontrar campos adecuados para jugar, hacer un calendario con horarios para los distintos partidos, conseguir érbitros y voluntarios que ayuden, y darle publicidad al torneo para atraer equipos. Es mucho trabajo, pero la satisfaccién de ver al equipo ganador levantando el trofeo de campeén, merece el esfuuerzo. Los tomneos son una gran forma de fomentar ligas de Flag Footbal] NFL en tu area, ayudan a atraer nuevos jugadores y entrenadores, a conseguir pequefios patrocinadores y a crear noticias en la prensa local. iBuena suerte con tu torneo de Flag Football NFL! iQue gane el mejor! Sistema por grupos Este ejemplo es para un torneo de 16 equipos. Puedes ajustar los grupos dependiendo del niimero de equipos participantes. Cada equipo jugara una vez contra los otros equipos de su mismo grupo, es decir, un total de 3 partidos. De cada grupo saldran 4 campeones que jugarin partidos de semifinal y final. También se puede hacer que los dos primeros de cada grupo pasen a jugar una eliminatoria de 8 equipos. Una buena idea es nombrar a los grupos dindoles nombres de jugadores o equipos de la NFL. El grupo A podria ser el de los Dallas Cowboys y el grupo B el de Brett Favre. Este sistema permite que todos los equipos jueguen al menos 3 partidos evitando asi que tengan que dejar la competicién después de la primera derrota. Grupo A Grupo B Equipo 1 Equipo 1 Equipo 2 Equipo 2 Equipo 3 Equipo 3 Equipo 4 Equipo 4 Grupo ¢ Grupo D Equipo 1 Equipo 1 Equipo 2 Equipo 2 Equipo 3 Equipo 3 Equipo 4 Equipo 4Sistema de torneo de Flag Football NFL para 16 equipos 1 1 8 , 8 4 4 5 5 contra 3 3 6 6 7 Campeonato 7 por eliminatorias 2 2 =“El Flag Football NFL es un deporte emocionante del que todos los nihos y ninas pueden disfrutar, incluso si no han jugado nunca antes” — Brett Favre, MVP (mejor jugador) de fa NFL. Brett Favre Los jugadores de Flag Football NFL que busquen seguir el ejemplo de un gran jugador de Football, no ‘iltimas temporadas (record de la NFL), incluyendo un record de la NEC con 39 pases in 1996. En 1997 se convirti6 en el lider del equipo de todos los tiempos en pases de touchdown. Quizs el don mas grande de Favre es la creativi- dad, que combinada con la habilidad de pasar tienen mis que mirar a Brett Favre. El quarterback de los Green Bay Packers posce un magnifico brazo, tun gran conocimiento del juego, y gran dureza, caracteristicas que lo han convertido en uno de los mejores jugadores de este deporte. Este jugador nacido en Mississippi ha sido elegido mejor jugador de la NFL las Giltimas tres temporadas (compartis este trofeo en 1997 con el running back (corredor) de los Detroit Lions Barry Sanders). Favre lev6 a los Packers a la final de la NFL en la temporada de 1996, siendo pieza clave en la victoria contra los Patriots 35~21 en la Superbowl XXXI. En la temporada 1997, llev6 otra vez a su equipo a la Super Bowl, donde esta vez fueron derrotados 31-24 por los Denver en carrera, con- vierte un sack seguro en un pase completo. Broncos, ‘Después de su excepcional paso por el High School donde lo entrené su padre, Favre, fixe a la universidad de Southern Mississippi. En su tempo- rada sénior se recuperé de las lesiones suftidas en un accidente de coche y Hevé al equipo a una temporada con 8 victorias y 3 derrotas y una victoria en la All- America Bowl. Fue fichado por los Atlanta Falcons de la NFL en la segunda ronda del draft de 1991, siendo traspasado a Green Bay antes del inicio de la temporada 1992, Rapidamente consiguié la titulari- dad, y en 1993 llevé al equipo a la primera de las cinco veces consecutivas en las que el equipo se ha clasificado para los playofis. ‘Como pasador, Favre ha mostrado tener un olfato para la end zone rival sin precedentes, lanzando un minimo de 30 touchdowns en cada una de las cuatroEl Football Americano en Espafia Peed Anoia Power de Tgualada Argentona Wilks Badalona Drags Fes Reee ret Barcelona Uroloki Granollers Fenix Poem arated Fig eeersiera otitis Manresa Bagmonts cere reer Sie Samet! corey Sonnet ras Equipos Infantiles (sub 14) eer Barcelona Uroloki Granollers Fenix Pig trees ea hens En Cataluna Equipos Juniors (sub 18) Pn ese Tey fees entrees foment Perea e Vilafranca Eagles tesrirh sect Granollers Fenix Presence ter Equipos Cadetes (sub 16) pera Pees nee ta reenact Sorta ‘Teléfono de informacién: FEDERACIO CATALANA DE FUTBOL AMERICA, C/ Josep 1 40 Etlo,, 08029 ~ Barcelona, Tel. 93 410 77 79, Fax. 93 410 77 95, E-mail: fefa@colon.net PORE Pn ented Equipos Juniors (sub 18) Valencia Bats Samer rarer ters cere Zaragoza Lions preteen Bilbao Cougars oar ey Coane Patties Teena Zaragoza Lions ‘Teléfono de informacién: AGRUPACION ESPANOLA DE FUTBOL AMERICANO, C/ Sepulveda, 93 2°1*, 08015 Barcelona, Tel. 93 454 66 10, Fax. 93 454 01 60 Pe aN ss DRAGONS Paseo Olimpico 17-19, 08038 Barcelona DCSE n ee URS RELL