ASSOUPLIR SON DIAPHRAGME POUR ENFIN BIEN RESPIRER - MIEUX DIGÉRER ET SE

SENTIR BIEN DANS SA PEAU 25 aug. 2021

https://www.youtube.com/watch?v=Jt4sLDdJc60

veronica brown
Il ne sert à rien d'apprendre des tas de techniques de respiration si le diaphragme est bloqué. Pour le
débloquer je vous montre ici un exercice très simple d'auto-massage ainsi que des mouvements et des
respirations adaptées qui apportent un bien-être immédiat.
Un diaphragme souple c'est la certitude d'une meilleure amplitude de respiration, d'une meilleure
digestion, de plus de calme aussi. Les bienfaits se font ressentir sur un meilleur sommeil, une capacité à
gérer son stress, ses émotions, à se sentir en meilleure forme. L'importance du diaphragme, le muscle
principal de la respiration est immense.
On ne le sait pas toujours, mais quand il est bloqué c'est tout le corps qui trinque, et aussi notre état
mental, notre niveau d'énergie général. Essayez ces quelques minutes d'exercice, idéalement tous les
jours. Le bien-être se fera sentir de suite et chaque jour davantage. Quand vous sentez que le diaphragme
est assouplit, que vous avez moins mal au toucher, que la respiration reprend de l'amplitude, alors, vous
pouvez passer à d'autres exercices de respiration, et revenir à ceux-là de temps en temps. Quand vous en
ressentirez le besoin ou après un stress, un choc ou un moment difficile. Vous allez voir, en quelques
jours, ça va vraiment changer votre vie et votre humeur.