3 техники за щастлив живот-9635532

ЧУЙ СЪРЦЕТО СИ
РАЗГЪРНИ ПОТЕНЦИАЛА СИ СЕГА
Освобождаване от:
 натрупани чувства и емоции
 миналото, бъдещето, излюзията
 неприемане на негативни емоции
Всеки от нас иска положителни емоции, но когато

се заинатим да ги изпитваме постоянно, влизаме в
конфликт с живота, от който негативните емоции са
също важна част. Замислете се благодарение на
негативните емоции сме научили нещо много ценно и
важно. Изследванията показват, че приемането на
негативните емоции и чувства, както и преживявания
е от ключово значение за благополучието ни, а опитите
да ги потискаме1 и избягваме, се подсилва стреса,
тревожността, притеснението и се блокира дадена
сфера в живота ни, както и може да усетим дискомфорт
в тялото ни.
1
Задържане на чувства и емоции; не приемане или съпротивляване на
негативни емоции;
1
Олга Михова
Смислено нещастие
В едно проучване на Нюйоркския университет се
изследва връзката между смесеното (амбивалентно)
емоционално преживяване и психологическо
благополучие на група от хора, преминаващи през 12
психотерапевтични сесии. Преди всяка сесия
участниците попълват въпросник, оценяващ
психологическото им благополучие и описват
преживяванията си в живота и по време на терапията.
Описанията се анализират за наличието на
емоционално съдържанието.
Резултатите от изследването показват, че
изказвания от рода „Чувствам се много тъжна заради
всичко, което съм преживяла, но също така съм
щастлива и обнадеждена, защото работя по тези теми
и това, което научих, благодарение на това състояние
е…..“
Предхождат подобрения в благосъстоянието, дори
и смесените чувства да са неприятни към момента на
споделянето. Според специалистите работещи с
подсъзнанието, това показва, че както положителните,
така и негативните емоции могат да помогнат
2
за Трансформация от преживените трудности. Те
позволяват тяхното преработване, за да се достигне до
нов смисъл и ново отношение, повишаващи
психологическото благосъстояние.
Негативните емоции и техния еволюционен

смисъл
Отрицателните емоции имат еволюционен смисъл
и помагат за нашето оцеляване. Те могат да бъдат
жизненоважен сигнал, че дадена област от нашия живот
се нуждае от нашето внимание. Фактът, че те имат
ценно значение за нашето оцеляване, може да обясни
защо тяхното потискане е неполезна стратегия.
През 2009 г. в проучване на психолога Дейвид
Кавана на хора с зависимости се дава да попълнят
въпросник, оценяващ желанието им за употреба на
алкохол, както и честотата на опитите да бъдат
потискани мислите свързани с алкохола. Резултатите
показват, че хората, по-силно борещи се срещу
натрапчивите мисли всъщност таят повече от тях. До
сходно заключение достига и проучване от 2010 г. –
отхвърлянето на отрицателните емоции може да доведе
3
до повече от тях, сравнено със стратегията просто да
бъдат признати и приети.
Потискането също така е само привидно. Дори ако
успешно избутаме мисълта за дадена тема, нашето
подсъзнание може да продължи да я предъвква, защото
всъщност както обяснявам в книгата „Чуй Сърцето
Си“ подсъзнанието е нещото, което ръководи над 90%
от решенията в живота ни. Също така, благодарение на
него и на вярванията, програмите, моделите на
поведение ние реагираме и взимаме решения.
В изследване на психолога Ричард Брайънт от
университета в Сидни участниците трябва да потискат
нежеланите мисли преди заспиване. Тези, които
усилено се опитват да заглушат мисълта споделят, че в
последствие сънуват свързани с тях неща. В друго
изследване, проведено от психотерапевта Ерик
Гарланд, измерва реакцията на стрес при 58 възрастни,
преминаващи лечение на зависимост, докато им
показват стимули, свързани с тяхната зависимост.
Предварително се изследва склонността им да
потискат неприятните мисли. Резултатите показват, че
хората, които повече се опитват да сдържат мислите си
4
имат по-силни реакции на стрес, отколкото тези, които
не полагат толкова усилия да ги сдържат.
Приемане на негативните емоции

Вместо да бъдат изтласквани негативните емоции,
е по-добре да бъдат приети. Опитайте се да се свържете
с емоцията, с това, което чувствате. Усетете тялото
си. Не бързайте да се съпротивлявате на усещанията, не
се опитвайте да ги промените. Наблюдавайте емоцията.
Усетете, че вие не сте тази емоция, че тя е просто
елемент, нещо отделно от вас, от цялостната ви
личност.
За успеха на този процес може да практикувате
дихателни упражнения, медитация и положителни
утвърждения – техниките ги има подробно разработени
в книгата „Чуй Сърцето Си“, както и във Фейсбук
страничката ми – Олга Михова.
Можете да използвате утвърждения в страницата и
книгата, както и можете да използвате страничката ми
във Фейсбук чрез която всеки ден има утвърждения и
медитации, които споделям напълно безплатно.
5
Чрез тях ще се научите да бъдете устойчиви на
различните емоции и ще може да ги преживявате без
при това да ви правят нестабилни.
Изследване сред 125 човека, преживели
травмиращи ситуации и преминаващи лечение на
зависимост, показва, че природно по-осъзнатите хора се
справят по-добре с травмата и импулса им за употреба
на наркотици е по-слаб.
В друго изследване на Бостънския университет се
установява, че терапията, която включва развиването
на умения за медитация и способността безпристрастно
да наблюдаваме своите мисли и усещания, е ефективна
за преодоляването на тревожните разстройства.
Ефективността е не вследствие на намаляването
броя на негативните чувства, а благодарение на
способността те да бъдат ПРИЕТИ.
6
Негативните емоции са част от нас
“…човек не може да тъжи много дълго в такъв
интересен свят, нали?”
Луси Монтгомъри
Светът е пълен с всякакви хора, всеки е различен и

уникален сам по себе си, но едно от нещата, което ни
обединява е, че всички ние имаме чувства –
разнообразни, дълбоки, проявяващи се под специфична
форма. Някак е прието, че е добре да изразяваме само
положителните си емоции, но защо трябва да
потискаме, да крием, дори да се срамуваме, когато
изпитваме и негативни чувства? Това може да се дължи
на определени мисловни модели, които обществото
налага и които много хора са приели за истина.
В съзнанието ни е вкоренено убеждението, че

усещането за тъга и раздразнение е лошо за нас, прави
ни слаби и странни в очите на другите. Но в
действителност не е така – тези емоции са част от
нашата природа, от нас самите, а най-лошото, което
можем да направим, е да се отричаме от ЧАСТ ОТ
7
НАС, да ги потискаме, да ги потушаваме, да се правим,
че не ги забелязваме. Това не само ни кара да се
чувстваме още по-зле, но може да бъде вредно за
здравето ни, превръщайки се в една от основните
причини за стрес, депресия, умора, не намиране смисъл
в живота, смазване и критика, високо кръвно налягане,
поява на тревожност, дори отчаяние.
Негативните емоции са предмет на изследване от

много специалисти, психолози, хора, които се
занимават с личностно развитие, аз самата ги
изследвам . Основните причини, които те посочват за
поява на тези усещания, са свързани със:
 страх от бъдещето, от неизвестното;
 притеснение и неудовлетворение от настоящото;
 срам и обвинения за минали събития и грешки;
 потискане на емоции, които не приемаме, защото
мислим за „лоши“ или ни е срам от тях.
Няма как да променим миналото или да знаем какво

ни очаква занапред, но можем да дадем най-доброто от
8
себе си СЕГА, за да превърнем настоящия момент в
пълноценен и изпълнен с радост.
Не всичко зависи от нас, отвън нещата не можем да
ги управляваме и контролираме, но винаги можем да
потърсим нова възможност и начин, за да се
почувстваме по-добре, по-спокойни и щастливи на
мястото, на което се намираме тук и сега.
Какво можем да направим по отношение на

негативните емоции?
На първо място трябва да не забравяме, че всичко
около нас, което се случва и преживяваме, има две
страни. Най-вече ние самите сме една ЦЯЛА Вселена
изпълнена от колкото плюс, толкова и минус! Можем
да погледнем негативните емоции от друг ъгъл и да
открием различната им перспектива:
 Негативните емоции са част от нас – на всеки се

случва да се почувства по особен и не до там приятен
начин: гневни, критични към себе си и околните,
уплашени, викащи, чупещи, песимистични, ревниви,
завистливи и т.н. Важното е да помним, че това да се
9
срамуваме от тези наши усещания, ни носи
единствено лишаване от възможността да
почувстваме истинската радост. Потискането на
емоциите носи много по-голяма вреда за нас, за
физическото и емоционалното ни състояние. Спрете
да мислите кое е социално приемливо, позволете на
чувствата си да излязат на повърхността, опитайте се
да ги изследвате: какво ги е породило, каква е
причината сега да се чувствате точно по този начин?
Бъдете добри към себе си, не се съдете!
 Изразяването на емоциите ни помага да се опознаем

по-добре – изучаването на емоциите и разбирането на
това, защо се чувствате по определен начин, може
действително да ви помогне да откриете нови неща за
себе си. Ако се чувствате ядосани на някого, който ви
е излъгал, това може да ви помогне да разберете кои
са вашите приоритетни ценности, да осъзнаете колко
е важна за вас честността. Ако някой е закъснял за
среща с вас, не позволявайте гнева и
разочарованието да ви завладеят – погледнете на
ситуацията от друга страна: по този начин разбирате
10
колко силно държите на точността и колко ценно е
времето за вас, колко сериозен и отговорен човек сте.
Опитайте се да използвате подобни ситуации като
възможност да се свържете с вашия ум и убеждения,
да откриете силните си страни и качества, които
впоследствие да ви дават увереност.
 Ние избираме по какъв начин да изразим чувствата

си – всички сме различни и изразяваме себе си по
различни начини. Някои хора използват негативните
емоции като инструмент за да предизвикат своето
вдъхновение – рисуват, създават музика, поезия,
романи. Тук ще ви разкажа преди години, след тежко
разочарование изведнъж отдавайки се на
разочарованието, което имах, изживявайки го
напълно започна от да пиша стихове. Тези стихове се
раждаха, докато плачех и бяха толкова красиви.
Други хора просто предпочитат да останат сами, да
дадат воля на сълзите си, да споделят с близък човек.
Следващия път, когато се почувствате зле, опитайте
нещо ново, за да изведете навън това, което ви тежи,
ще се почувствате освободени. Няма нищо лошо в
11
това да се потопим в тъгата, важното е да не
позволяваме тези емоции да вредят на други хора
около нас. Точно затова моята мисия е насочена към
това да започнат колкото се може повече хора да
изразяват своите емоции по-безопасен начин,
защото това е една от изключително важните
стълбички, да не се борим или съпротивляваме срещу
негативните емоции.
12
Изграждане на благодарността чрез
Изследвания сочат, че за преодоляването на

негативните емоции, силно положително влияние има
записването на положителни мисли и благодарности2,
точно затова долу в ДЕЙСТВИЕ – всеки ден ще
записвате 10 благодарности по-специален начин.
Слушане на музика с положителни послания и жива,
весела мелодия също помага изключително много –
музика от този вид ни кара да си представяме различни
приятни сцени, които ни ободряват, карат ни да
припяваме или дори да по танцуваме, което ни помага
да излезем от негативното състояние по-бързо и лесно.
2
изготвянето на подобен списък действа на несъзнателно
ниво и помага при чувство на тъга
13
В Библията пише: „Който има БЛАГОДАРНОСТ,
нему ще се даде, и ще има изобилие. Който няма
БЛАГОДАРНОСТ, от него ще се отнеме и това, което
има.“
Изминали са две хиляди години от записването на
тази мъдрост, но тя продължава да важи със същата
сила и днес: ако не отделите време да изразите
благодарността си, няма да получите нищо повече, като
ще изгубите и това, което имате. Обещанието за
вълшебството, което ще се случи заради
благодарността, е в следните думи: ако си благодарен,
ще получиш повече, и то в изобилие!
Силата на благодарността е всеобщ закон, който
управлява целия ви живот. Съгласно „закона за
привличането“, на който е подчинена цялата енергия в
нашата Вселена, подобните неща се привличат — като
се започне от формирането на атома и се стигне до
движението на планетите.
Именно благодарение на закона на привличането
клетките на всяко живо същество, както и на неживите
тела в материалния свят, се държат заедно. Във вашия
живот законът въздейства чрез мислите и чувствата ви,
14
тъй като те също са енергия и каквото и да помислите,
каквото и да почувствате, вие привличате още от
същото към себе си.
Ако си кажете „Не харесвам работата си“, „Не ми
стигат парите“, „Не мога да намеря идеалния си
партньор“, „Не мога да си платя сметките“, „Май се
разболявам“, „Той/тя не ме цени“, „Не се разбирам с
родителите си“, „Имам проблеми с детето“, „Животът
ми е пълна каша“ или „Бракът ми е пълен провал“, то
по закон следва да привлечете още от тези
преживявания.
Ако обаче си мислите за нещата, за които сте
благодарни, като например „Обичам работата си“,
„Семейството ми много ме подкрепя“, „Тази отпуска
беше най-хубавата в живота ми“, „Днес се чувствам
превъзходно“, „Никога досега не са ми връщали
толкова голяма сума от данъци“, „Този уикенд си
изкарахме страхотно със сина ми на къмпинга“ и сте
изпълнени с искрена благодарност, законът на
привличането повелява, че ще привлечете още такива
неща в живота си.
15
Точно както магнитът привлича метала,
благодарността ви ще действа магнетично и колкото
повече се изпълвате с нея, толкова повече изобилие ще
привличате. Това е всеобщ закон!
Сигурно сте чували да казват „Където е текло, пак

ще тече“, „Каквото си сял, това ще жънеш“, „Каквото
повикало, такова се обадило“. Всички тези поговорки
се позовават на същия закон и илюстрират един и същ
вселенски принцип, открит от великия учен Исак
Нютон. Сред научните открития на Нютон са законите
на механиката, един от които гласи:
Всяко действие има равно по големина и
противоположно по посока противодействие. Когато
приложим идеята за благодарността към закона на
Нютон, той би прозвучал така: всяко действие на
даване на благодарност винаги провокира
противоположната реакция на получаване.
Полученото винаги е равно на количеството
благодарност, която сте дали. Това означава, че всяко
действие на изразяване на благодарност, задвижва
получаване в отговор! Колкото по-искрена и дълбока
16
благодарност изпитвате (с други думи колкото повече
благодарност давате), толкова повече ще получите.
Златната нишка на благодарността

За силата на благодарността се е проповядвало и тя
се е практикувала още преди хиляди години, както
говорят първите сведения за историята на
човечеството. Тя се е предавала през вековете,
прескачайки границите на континентите, пропивайки
една след друга различни цивилизации и култури. В
сърцевината на всички основни религии —
християнството, исляма, юдаизмът, будизмът,
сикхизмът и индуизмът — се говори за благодарност.
Мохамед казва, че благодарността за изобилието,
на което се радваш, е най-добрата гаранция, че то ще
продължи.
Буда казва, че нямаме причина, за да правим друго,
освен да сме благодарни и да се радваме.
Лаодзъ казва, че ако се радваш за настоящото
състояние на нещата, целия свят ще ти принадлежи.
Кришна казва, че каквото и да му се предложи, той го
приема с радост.
17
Цар Давид говори, че трябва да сме благодарни за
целия свят, за всичко, което е между небето и Земята.
Учените, философите, изобретателите,
откривателите и пророците, които са практикували
благодарност, са жънели нейните резултати. Повечето
от тях са съзнавали присъщата й сила. Въпреки това
силата на благодарността все още е неизвестна за
повечето хора днес, тъй като за да станеш свидетел на
вълшебството на благодарността в своя живот, трябва
да я изразяваш!
Паметта на водата и нейните кристали

Какво означава твърдението, че водата има памет?
Вече има много проучвания и доказателства за
това, че водата притежава свойства, които надхвърлят
рамките на чистата химия. Тя има свойството да
съхранява информация и ефектът от това се
нарича епитаксия. Епитаксия има, когато атомната
структура на едно химично съединение се използва като
стартова програма, за да се индуцира същата структура
в други съединения. Водата има способността да
запазва информацията, независимо дали тя е
18
положителна или отрицателна. Когато водата е
подложена на външно въздействие, тя попива
информацията и след като се замрази, тя може да се
наблюдава под микроскоп, където ще се видят най-
различни по форма кристали.
Фотографиите направени под микроскоп,
показват, че под въздействието на положителни
вибрации водата образува красиви ледени кристали,
докато негативните влияния, създават хаотични
фигури.
Японският изследовател Масару Емото от години
прави експерименти с водата, като я излага на музика,
на реч, на картини, на мисли и думи, написани на
хартия и прикрепени към стъклен съд, след което
фотографира замразените капчици вода подложени на
експеримента и резултатите са
удивителни. Кристал на вода, която е
била изложена на думата “Любов”.
Например водата, на която е показан
надпис с думата “Любов” (залепен на
бутилката или поставен под нея) е със съвършена
19
структура на кристалната решетка. Кристалът на
Любовта е с правилна шест-лъчева звезда.
От недрата на земята извира идеално
структурирана вода, която не е информационно
замърсена. В природата, реките и ручеите текат по
плавно извити русла и тази вода има красива
кристална решетка.
Но във водопроводната мрежа водата многократно

завива под прав ъгъл. След всеки ъгъл нейната
структура все повече и повече се разрушава.
Кристалите на тази вода са с различна форма, но
всички са деформирани. Във водопроводите на
градовете водата се движи в затворен цикъл. След
химичната обработка и филтри, тя пак се връща в
домовете ни, съхранявайки спомена за химикалите. Но
още по-лошо е информационното замърсяване на
водата при протичането и през тръбите край хиляди
домове, от където водата попива цялата негативна
енергия, като злоба, завист и стрес. След всичко това,
тя вече е енергийно замърсена и почти мъртва, и не е
добре да попадне в организма ни.
20
Кристал на вода изложена на
думата “Благодаря”.
Ние сме много по-могъщи
отколкото съзнаваме. Това
което правим, казваме и мислим оказва невиждан
ефект върху водата. И тъй като ние сме съставени от 70
% вода, представете си как нашите мисли, чувства,
думи и действия влияят на тялото ни. Древните
цивилизации винаги са смятали водата за нещо
свещено. Тачели са я и ценили, като божествена
субстанция на живота, защото са знаели за нейните
невероятни свойства. Вие можете да програмирате
водата по всякакъв начин само чрез насочване на
вашите мисли, намерения, думи или действия.
Съзнанието ни притежава реалната способност да
въздейства на водата достатъчно силно, за да можем да
видим поразителните ефекти от упражненото влияние.
Снимките на ледените кристали разкриват, че
съзнанието е поредица от безкрайни възможности,
които свободно танцуват в пространството. Когато
съсредоточим съзнанието си, този неограничен
потенциал се концентрира на едно място и може да бъде
21
отпечатан във водата. С думи, мисли, картини,
минерали и кристали, музика или поставяне под
пирамида, ние можем да променим структурата на
водата от хаотична в такава с красиви образувания.
Това се случва чрез способността ни по този начин да
повишим нивото на вибрация на водата, в зависимост
от начина по който и въздействаме.
Кристал на вода изложена на
надпис ” Любов и Благодарност”
Достатъчно е да подържим
чаша с вода, храна или каквото и
да било, и да насочим нашите
чисти мисли и намерения или да
поставим под чашата с вода или до нея красиви
картини или думи като „любов”, „благодарност”,
„здраве” и т.н., за да променим структурата на водата.
Осъзнайте, че ние сме 78% и повече вода, нашето
тяло също може да бъде структурирано. Тоест, ако
започнете както е описано в ДЕЙСТВИЕ да пишете
всеки ден по описания начин благодарности ще
преструктурирате водата вътре във ВАС. 

22
Доказано е, че думата, която най-добре пречиства
водата, всъщност не е една дума, а съчетание от двете
думи: “Любов и Благодарност”, които се чувстват през
сърцето. 
Можете да поставите във водата скъпоценни и

полускъпоценни камъни, за да структурирате вода,
която ще бъде лечебна. За лечението с минерали и
кристали се приготвя точно такава вода, чрез
комбиниране на определени минерали и кристали.
Водата поема вибрациите на минералите и
кристалите, и оказва ползотворен и лечебен ефект
върху организма. И тъй като тази вода е структурирана
по определен начин, след изпиването и, водата в тялото
ви ще придобие същата структура. Можете също така
да поставите водата близо до приятна и нежна музика,
под пирамида, до или върху снимка или дори да и
шепнете, казвайте молитва, като по този начин също се
изменя структурата на водата и тя запаметява това
което е „чула”, „видяла” или „почувствала”.
23
Така например, за тази цел можете да използвате
някоя от йероглифно структурираните картини на
Валери Добрев. Една от тях е:
Картината на Валери Добрев –
“Сърце отворено”, която е
високоенергийно изображение,
структурирана с новите
енергии на златната епоха и
вграден светлинен код, който
представлява космически език на светлината,
интегриращ от високите сфери енерго-информационно
тороидно поле, което е в съответствие и синхрон с
тороидното електромагнитно поле на човешкото сърце.
Картината е високо енергийна и представлява
портал, фи-кристална решетка, която се използва за
медитация с полагане на ръцете върху делфините, при
което делфинското царство осъществяват директен
контакт с медитиращия. Така се осъществява работа с
фините тела, спомагаща закрепването на новите
вибрации и кодове на Златната епоха.
При поставянето на картината под воден съд или
прикрепването и към него, се получава “Делфинска
24
вода”, която е структурирана с вибрациите на фи-
кристалната решетка и чрез която след поглъщането и,
в тялото ни се осъществява промяна на клетъчно ниво.
Така водата влияе на нашия организъм и на
здравословното ни състояние като цяло, а също така тя
може и да измени нашето съзнание. Тя разкрива как
позитивните или обидни думи, мисли, чувства и
действия влияят на нашето здраве, благополучие и на
обкръжаващата ни среда.
Затова, ако искате да сте здрави, красиви, добри и
да се радвате на хармония и вътрешно спокойствие,
пийте ежедневно структурирана вода и започнете с
ДЕЙСТВИЕТО, което съм дала по-долу.
25
Самочувствието е качеството, което ни позволява

да постигнем удоволствие и удовлетворение от нещата,
които правим и от нас самите или да се превърнем в
безполезно същество без никакви претенции.
Определението за самочувствие звучи така:
 самочувствието е процес и резултат от
оценката на човек на собствените си качества
и достойнства.
Така самочувствието се състои от два подвида:
 самочувствие на човек - как човек оценява
себе си и своята позиция в живота;
 специфичната ситуационна самооценка е как
човек оценява себе си във всяка конкретна ситуация.
Човек с достатъчно високо ниво на самочувствие е
уверен в себе си, не се губи в трудна ситуация и не се
страхува да си постави някои трудни и трудни цели. И
най-често успява. Ниското самочувствие, от друга
страна, ни пречи да реализираме своите желания и
цели.
26
Интересното е, че нивото на самочувствие на човек
може изобщо да не отговаря на действителните му
качества и възможности. Точно затова ще пишете в
ДЕЙСТВИЕ всеки ден 5 свои победи. Това е преди
всичко, защото самочувствието се влияе от много
фактори:
 мнение и отношение на другите хора;
 степен на успех;
 нивото на самочувствие, което човек се стреми
да постигне (стремежи);
 мнението на индивида за себе си;
 емоционално състояние;
 степента на самочувствие;
 увереност или липса на увереност в
собствената си способност да реагират по подходящ
начин в трудна ситуация.
Понякога самите вие може да осъзнаете, че се
цените твърде ниско. Но ако сте твърде срамежливи
или сте постоянно убедени (или дори все още убедени),
че не сте способни на нищо, тогава най-вероятно дори
нямате мисъл да се съмнявате в оценката на другите. В
такива случаи се нуждаете от помощта на специалист.
27
В крайна сметка една корекция, започната навреме, с
вашето, разбира се, голямо желание, може да доведе до
прекрасни резултати.
Хората, решили да се срещнат със специалист се
научават да гледат на своите действия, успехи и
неуспехи от много различни гледни точки и страни,
точно това правят и методите с които работя, като:
регресия, тета сеанси и други подобни техники описани
в книгата „Чуй Сърцето Си“, за да започнем да се
отнасяме към себе си с голямо уважение и доверие.
28
ДЕЙСТВИЕ
ТУК И СЕГА, започнете с отделяне по 10 минути
на ден да записвате следните неща – ВСЕКИ ДЕН!
Препоръчвам да е вечер:
1) Какво не исках да приема през изминалия ден:
Пример: Осъзнавам, че днес не приех критиката към
себе си, но съм готов/а да започна да приемам това
чувство/ тази емоция / тази ситуация / този човек. Знам,
че то ме учи на нещо по-висше и нещо, което ще ме
направи по-силен/на, по-добър/ра и …
2) БЛАГОДАРНОСТИ + ЗАЩОТО, пример:

Благодаря за това, че се събудих с енергия днес,
защото благодарение на нея съм полезна на света и си
приключих задачите за деня с удоволствие!
3) 5 ПОБЕДИ през изминалия ден, пример:

1. Станах рано (нещо, което изграждаш като навик).
2. Тренирах, спортувах, спазих си режима, храних се
здравословно и т.н.
3. Сключих сделката, която исках.
4. …
29
ДЕН 1: ДАТА:……….....
ОСЪЗНАТО ПРИЕМАНЕ НА……………………
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
10. БЛАГОДАРНОСТИ:
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
30
ДЕН 2: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
31
ДЕН 3: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
32
ДЕН 4: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
33
ДЕН 5: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
34
ДЕН 6: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
35
ДЕН 7: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
36
ДЕН 8: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
37
ДЕН 9: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
38
ДЕН 10: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
39
ДЕН 11: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
40
ДЕН 12: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
41
ДЕН 13: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
42
ДЕН 14: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
43
ДЕН 15: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
44
ДЕН 16: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
45
ДЕН 17: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
46
ДЕН 18: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
47
ДЕН 19: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
48
ДЕН 20: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
49
ДЕН 21: ДАТА:……….....
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………..
5………………………………………………………………………..
6………………………………………………………………………..
7………………………………………………………………………..
8………………………………………………………………………..
9………………………………………………………………………..
10………………………………………………………………………
5.ПОБЕДИ
1………………………………………………………………………..
2………………………………………………………………………..
3………………………………………………………………………..
4……………………………………………………………………….
5……………………………………………………………………….
50

3 техники за щастлив живот-9635532

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

3 техники за щастлив живот-9635532

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

ЧУЙ СЪРЦЕТО СИ

РАЗГЪРНИ ПОТЕНЦИАЛА СИ СЕГА

Всеки от нас иска положителни емоции, но когато

Негативните емоции и техния еволюционен

Приемане на негативните емоции

Светът е пълен с всякакви хора, всеки е различен и

В съзнанието ни е вкоренено убеждението, че

Негативните емоции са предмет на изследване от

Няма как да променим миналото или да знаем какво

Какво можем да направим по отношение на

 Негативните емоции са част от нас – на всеки се

 Изразяването на емоциите ни помага да се опознаем

 Ние избираме по какъв начин да изразим чувствата

Изграждане на благодарността чрез

Изследвания сочат, че за преодоляването на

Сигурно сте чували да казват „Където е текло, пак

Златната нишка на благодарността

Паметта на водата и нейните кристали

Но във водопроводната мрежа водата многократно

преструктурирате водата вътре във ВАС. 

Можете да поставите във водата скъпоценни и

Самочувствието е качеството, което ни позволява

2) БЛАГОДАРНОСТИ + ЗАЩОТО, пример:

3) 5 ПОБЕДИ през изминалия ден, пример:

You might also like