VISTA LIDER EM SAUDE PERCA ATE 4 KG EM 2 SEMANAS ENGORDOU NAS FESTAS? VENCA O JOGO COM ESTE PLANO NUTRICIONAL E AS ESTRATEGIAS CERTAS UAL © COLCHAO IDEAL PARA SI? APRENDA, A ESCOLHER - © MELHOR PAG.34 PELE COM . acne INFECOES yi COMO RESPIRATORIAS TRATAR VIRAIS Ni eae Dg§ 20.405 O QUE OS PAIS DEVEM SABER Pas SALVE 0 SEU CASAMENTO OS CONFLITOS MAIS COMUNS EO QUE FAZER PS tld oe , © CANCRO DA MAMA TESTEMUNHO- DE JOANA CRUZ, ANIMADORA POON ad Ecard ZO DE SAUDE QUE PODE CORRIGIR (COM A AJUDA DE 5 ESPECIALISTAS) pic.s0JA CONHECI E O NOSSO SIT E? Ee.) (or) user) DIE Pra ces SIMPLIFICAMOS A INFORMAGAO DE QUE PRECISA PARA SE MANTER SAUDAVEL E FELIZ NAS DIFERENTES AREAS DA SUA VIDA bury ics isto cer na menopausa? E que tem de saberOS CONTEUDOS QUE ADORA A DISTANCIA DE UM CLIQUE. @ Conselhos de nutricionistas para comer melhor controlar “ Planos de treino para ficar Fatt de desjoseruat das =, Coe causas és solugies, para perder barr sem sair ne de casa GRANDE ENTREVISTA aa rast aoe ’ re ecinaiats As receitas que adora em versio saudavel Ecmotstrsdaprssio — Toorcessngue: —ageanies weatonara - Semmadicamentor Gercubrecomososey ight As principais duvidas dos leitores + OS ESPECIALISTAS RESPONDEM Tespondides ual amano forma de timinr pelos nossos pate no que especialistas \—@ pcg ewe |T NA CAPA } 28 INFEGOES RESPIRATORIAS VIRAIS NA INFANCIA Antnio Vaz.Cameiro, médico cespecialista em Medicina Interna, identifica os principais sintomas, explica como prevenilas ¢ quando levar ‘seu filho ao médica. 34 ‘SAIBA QUAL OCOLCHAO IDEAL PARA SI ‘Omédicoortopedista Ricardo Rodrigues Pinto. indica que caracteristicas, deve ter ocolchio consoante ‘seu perfil corporal eaposicdoem que dorme para melhorar qualidade dosono. 4 prevenir/ JANEIRO 2023 janeiro * 44 ‘TRATAR A ACNE CONSOANTE A IDADE Saiba qual a rotina ideal, aueccosméticos prvilegiar co que deve evitar para vencer acne, independentemente daidade, com Diana Miguel, médica dermatologista, 60 PERCA (ATE) 4KG EM2 SEMANAS Ana Pinto, nutricionista, apresenta as melhores estratégias para comecar onovo ano com habitos alimentares mais saudaveis epartilha um plano nutricional que ajuda alibertar-se do peso aque ganhou nas festas. 86 ‘COMO SALVAR O SEU CASAMENTO Uma especialista eflete sobre os conflitos mais comnuns da vida conjugal eensinaa resohlos. 90 20 ERROS DE SAUDE QUE PODE {E DEVE) CORRIGIR Cinco especialistas identifica, oshabitos quepodem prejudicaroorganismo eoque fazer jem 2023 para os combater ou evitar. 100 DERROTAR OCANCRO DAMAMA Joana Cruz, animadora derédiona RFM, relata comovenceu aluta contra ocancro.{ NESTE NUMERO } PAG. 30 8 duvidas sobre alinhadores dentatios invisiveis PAG. 52 Mito: Uma tentativa de suicidio é sé uma chamada de atengio. 6 Colaboradores 8 Editorial 10 Noticias da ciéncia y 14 Investigadordo més Irina Moreira 16 Livros que melhoram os nossos dias 18 Planodo més ‘Treino para pessoas com doenca de Parkinson SAUDE EM FORMA 22 Entrevista a Jorge Sequeiros, meédico geneticista 28 Oquefazeremeaso ddeinfecao respiratoria Viral nascriancas? 30 8 dividas sobre alinhadores dentarios invisiveis 34 Qual ocolchio ideal para si? 38 Raio-X: Hordéolo 39 Solugses naturais: ‘Combater as dores menstruais BELEZA SAUDAVEL 42 Sabe como é feito ‘um cosmético? 44 Como tratara acne dos 200s 50 anos 48 Adoramos: Lancamentos que se dlestacam no mercado EMOCOES POSITIVAS 52 Mito: Uma tentativa de suicidio ¢s6 uma chamada de atenci0 54 Missao: Aumentar afelicidade no trabalho em 2023 58 Assinaturas ALIMENTAGAO EQUILIBRADA 60 Percaaté4 kgem cluas semanas 66 Legume e ruta da época: Rabanete & Noz 68 Aimportancia da nutricio notratamento oncal6gico 72. Linhaca: O que éecomo deve ser consumica 74 Receitas saudaveis: Decerteza que émesmo saudavel? 78 Asescolhas da nutricionista: Margarina FAMILIA FELIZ 82 Beneficios do convivio entre avés enetos 86 6 estratégias para salvar oseucasamento EM DESTAGQUE 90 20erros que nio deve cometer em 2023 (pela sua sai) AFECHAR 100 A minha historia: Joana Cruz, animadora de ridio, revela como venceu ocancrodamama 104 AAs suas dtividas 106 No mercado 108 Prevenirna Web 109 Osmeussegredos Joao Neto, gestor de ‘empresas maratonista 110 Cinco ideias para guardar JANEIRO 2025 f prevenir $colaboradores { OS NOSSOS ESPECIALISTAS } DRALEXANORE PROFSDRA. «PROF. DOUTOR —-DR.AUGUSTO—_DR.FERNANDO DR. JAIMEPINA TOURENCO™ —ANASERRAG ANTONIO FAUSTINO. UIMAMAGALHAES — Medicnespcte Consort NETO VAZ CARNEIRO Médicoreamstologita PsdlogoClinico” emfimunodlgologs Ginecologs Médiespedats ——_ Mediesespecaits “isclinia cPacotenpesta —"ePeumlog, cObmeuicnno noCentrodaCranca emMedenatnters, _deReumstloga fermando Vieepesicene Towpaldesines “edo Adlesceme Nefologia deLibonedotnattuto —magalhacspt dsinindsco Mar Assstente —““doHlospral — eFarsacologtsclinia, °" Bortopues, Porsigueinda Palo Gaficuldade, —CUFDeoberas ‘ProforCinedrsico — dekeumstloga denedicina de sos EMU NATUROPATA PROF. OR. JORO DR.JOAOJACOME PROF. DOUTOR DR. LUIS GOUVEIA "JOAO BELES ‘CARAMES. DECASTRO JORGE CANENA ANDRADE Naturopraeprofesor _DiretordaFaculdade _—-Médicoendocrinologista_—-Mdicogastrentrolgita-Madicooftalmoogista WeBuerCienliens ——deMlensDentara ‘poser doHosptal CUP Te oC de Medicina Natural daUaieridade de¥adocrisologin —professardeGastresteralogia ——_Lusadas Saude nocurodeNaturopatia ——debishoaedhretor doFlosptal na Nowa Medica ‘cBterecapa dotzsauto dasdores Armadas ‘Soleo! FCM. ésCOOPMIC delimplantologia DR. LUISROMARIZ PROF.DR.MANUEL PROF*DRA.MARIA DR. MIGUEL DR.MIGUEL _PROF.DR, NUNO ‘Assstentegraduads | CARRAGETA —AUGUSTASOARES REGO “TRINCHEIRAS MONTEIRO emMedcaGeal Médocatdialogsta, ProfesorenaTaculdsde Nutiionista, Medico dermataogista PEREIRA cPirilareformedo presdentedafundario — defarmicia, —-MestreemSxide expecalistapelsFICL, Médico roogista tmAgeManagement ? Portagutsa daUnnesdade lies DietordsDermept” — noHlorptalLasiadae icine pelo deCardilogia deLisboa Clinics bea Cenrgesies Medical deDermstlogs Inte de Las Voss PROF* DRA, PROE*DRA.TERESA _TERESAMARTA DR. TIAGOBAPTISTA —_DR. VITOR VIEGAS PURIFICAGAO ‘BRANCO. Mental CoacheFundsdora FERNANDES coTovio, "TAVARES Paclogitanagettio daAcidemiadiCorsgem ——-Médicweirurtso Médico gules Média genetic, dopesa dirtora ‘cademiadacoragem pt plsuco ce psicoterapeutamembro iretorado CGC Genesee TORE natlpChinie EoConelbo Nacional Clinica eres Branco ‘deSaude Mental 6 prevenir/ DEZEMBRO 2022MAIS VITAMINA D, MAIOR RESISTENCIA AO STRESSE A suplementacdo com vitamina D ajuda a melhorar os sintomas de stresse fisico e os niveis de ansiedade, indica um novo estudo. Uma equipa de cientistas para 47 nmol/L, enquanto a resolugdo de tarefas americanos € noruegueses 0s niveis no grupo ativo subiram _cognitivamente desafiadoras, conduziu um estudo para 76 nmol/L, alcangando —_—_enquanto usavam auriculares duplo-cego, controlado por as recomendagies oficiais. que emitiam ruido. Em ambos placebo, com 78 individuos 05 grupos, os cientistas de uma prisdo dos Estados TESTE A RESILIENCIA notaram um aumento Unidos. Metade do grupo Antes, durante e apés significativo na frequéncia recebeu uma cépsula didria a intervene@o, os cientistas cardiaca, desde 0 ponto com 40 microgramas submeteram os participantes _inicial até a indugdo de vitamina D3, a outra a varios testes para analisar _—_do stresse; e uma diminuigao metade recebeu placebo. a forma como afetava significativa da frequéncia Oestudo decorreu ao longo —_—_a fungo cognitiva, os sintomas _cardiaca, do estado de stresse de quatro meses e meio, entre de stresse fisico, as emogées —_até a recuperago. Com janeiro e maio, a altura doano —_e a qualidade do sono. © aproximar da primavera, em que os niveis de vitamina D Por exemplo, foi-lhes solicitada 0 mesmo padréo persistia no costumam diminuir. grupo que tomou vitamina D. Mas, para os participantes ‘SOL EM CAPSULAS do grupo placebo foi cada No inicio do estudo, os niveis vez mais dificil lidar com de vitamina D no sangue © impacto do stresse dos participantes em e de recuperar apés ambos os grupos estavam Sa situacdo stressante. ligeirarente abaio do {if nivel recomendado nos . Estados Unidos (75. “| Os investigadores nmol/L): em média, PR concluiram assim que 63 nmol/L no grupo a suplementacao diaria suplementado e 59 de vitarina D de elevada absorgao parece ajudar © organismo a lidar com ‘0 stresse, a0 mesmo tempo que mantém os niveis recomendados de vitamina D no sangue. FONTE:HA/VSEN AL. ETAL VITANIN D SUPPLEMENTATION DURING WINTER: EFFECTS ON STRESS RESENCEIN A RANDOMIZED CONTROL TRIAL NUTRIENTS 2020 € PUB AHEAD OF PRINT 11262)= * editoria Virar a pagina Decors sere ola Durante a nossa vida todos jé ouvimos — e provavelmente dissemosa alguém — que “errar é humano" A intensSo é servir de consolo. Mas, ‘com o passar dos erros, a expresso tornou-se uma banalidade que no consola ninguém, Porque os erros trazem com eles a sensacao de termos fracassado, ¢ 0 facto de sabermos que ‘somos humanos" no ajuda, pois nao podemos fazer nada quanto a isso. No entanto, hi erros cerros, ¢, se existem aqueles que ndo podemos impedir, hd outros que podem ser evitados ou corrigides. Quando o tema 6 satide, sabemos que falhamos muitas vezes. Todos os dias, até Opior é que, neste caso, a memsia dos ertos pode ser cumnulativa (Gumesmo vingativa) e virar-se contra nds, Procrastinamos constantemente ‘aquela’ visita ao médico até que somos forcados amareéla, independentemente da falta de disponibilidade que justificava sempre mais um adiamento, por estarmaos doentes Nesta edicao, pedimos ajuda a cinco especialistas de varias areas para identificar 20 erros que cometemos no dia a dia que podem afetar ‘oonosso bern-estar fisico e mental (pag. 90). Dos mais simples aos mais complexos ¢ aqueles que cometemos por omissao, ira, decerto, rever-senalguns deles. Seerrar é realmente humano, perceber porque se trata de um erro, tentar corrigilo e passar para a proxima pagina ¢ também uma capacidade que todos temos. E uma qualidade, também. Desejamoshe um feliz.ano novo e que pense na sua satide ‘como uma prioridade em 2023, Comecejé a praticar. * ESTATUTO EDITORIAL Peer cumretdeneecomnermtio cel ice peas ecntcde echoes crigsos| _giseece aramctaras letras mgr sel 2 brovenreccsa ma lange cpl aera comer deepecstairedaeiecbew-ete [E Atvvszetedcavnide cnet snd dorsalis pen, ‘pedo rs ket curso emoreau AE kbrensewmetiedeeomnearseil mapcree resp rrp es querglement eins 8 prevenir/ JANEIRO 2023 ( FICHA TECNICA ) regi age enngonn ns ‘oatamor Bana Gem plot’ COMPOSICKO D0 CAPITAL DA ENTBADE FROPRETANA ‘sergrerao Conan borges oan opus Soa Bomanguet, ne onanere Farman de ours 19:°hndar LPs Lets- Qt Sh eS SestaemseeeObtenha os beneficios comprovados do sol A principal fonte de vitamina D é 0 sol. Em pequenas quantidades, a BioActivo Vitamina D e BioActivo vitamina D pode também ser encontrada em determinados alimentos. Vitamina D Forte contém pequenas Cépsulas de gelatina mole com 38 41g (1520 UN) ou 75 jg (3000 UN de vitamina D3, respectivamente. Facilita a escolha da dose adequada a época do anoe as necessidades de cada pessoa * Vitamina D dissolvida em azeite extraido a frio para uma éptima absorcao ‘* Pequenas capsulas de gelatina mole, faceis de engolir ou mastigar ‘Apesar do nosso pais ter bastante sol, no dia-a-dia nao estamos expostos tempo suficiente para que o organismo consiga sintetizar uma quantidade adequada de vitamina D. ‘A suplementagio ¢ uma forma conveniente e segura de garantir que ‘obtém vitamina D suficiente, durante todo o ano. BioActivo Vitamina D e BioActivo Vitamina D Forte sdo suplementos aimentares. Os suplementos alimentares nao devem ser utilizados como substitutos de um regime ‘alimentar variado e equilibrado ou de um ‘estilo de vida saucével. +Avenda ‘em farmacias Pharma Nord Para mais informacées contacte-nos através do 21 413 11 30, das 9h00 as 18h00 Ganhe suplementos BioActivo em www.bioactivo.ptnoticias da ciéncia ( EM FOCO ) GUIA VIVER COM CANCRO DO OVARIO 7 EFEITOS DA QUIMIOTERAPIA ECOMO ATENUA-LOS Para combater a falta de conhecimento sobre o cancro do ovat, aassociacao Movimento Cancro do Ovario e outros Cancros Ginecolégicos, a Evita — Associacio de Apoio a Portadores - de Alteracies nos Genes relacionados com Cancro Hereditirio ea GSK criaram o guia Vivercom Cancro do Oueirio- Como lidar com adoenca? Diagnéstico, tratamentoe conselhos (disponivel feancro-heredit em evitacancro.org/ itario/apoio-internacional). Neste manual sio abordadas varias dimensdes da docnea c do respetivo tuatamento, que poders passar pela quimioterapia, Cristiana Pereira ‘Marques, médica especialista em Oncologia, indica como lidar com alguns dos efeitos secundérios. Queda Neuropatia do cabelo Danos nas Podeocorrerduas ter minages a quatro semanas nervosas apdso inicio periféricas dotratamento, (mis epés}, que Faga assim podem originar Corte ocabelo \encia, eee ee Reemieucice epondere se ‘ou sensacao_ pretende usar deardor. cabeleiraoulengo. _Fagaassim Esteja atento einformeo seu meédico/ enfermeiro, 10 prevenir / JANEIRO 2023 Toxicidade Retencao ungueal de liquides Asunhaspodem Pode surgir, escurecer, partirse _sobretudo caté infetar. nos membros Faga assim inferiores. Pode pintilas, Fagaassim mas com verniz, Mantenha normal opaco. ahidratacio dapelee cleve osmembros inferiores quando estiver deitada. Fadiga Ocorre frequentemente nasemana do tratamento. Faga assim Mantenha umaatividade fisica regular.Néuseas Aftas evémitos Poder surgir Podem ocorrer dias apés nos primeirosdias _otratamento apés o tratamento. edurar Oque fazer ias/semanas. Antes da Facaassim administracio Use uma escova deguimioterapia dedentes macia podem ser ebocheche prescritos com uma antieméticos. solucao bucal. DOENCA RENAL CRONICA Prémio para analise de risco na populacao portuguesa Investigadores do Centro Académico de Medicina de Lisboa receberam o maior prémio na rea da Nefrologia entregue pela Associacdo Nacional de Centros de Dialise ea Sociedade Portuguesa de Nefrologia. O investigador Bernardo Marques da Silva e a equipa, composta por José Charreu, Inés Duarte, Cristina Outerelo e Joana Gameir, desenvolveram o trabalho de vali idagdo na populagdo portuguesa da Kidney Failure Risk Equation (KFRE), que «é uma equacao que pretende estimar o risco de a pessoa com doenga renal crénica necessitar de terapéutica de substituicdo da fungao renal». TIPO DE SANGUE RESULTADOS EM 3 MINUTOS Um dispositive portatil, mais barato do que (0 equipamentos habituais e que permite saber 0 tipo, de sangue em trés minutos, venceu o Born from Knowledge (BK) Awards, atribuidos pela Agéncia Nacional de Inovacao. Concebido pela CRIAM, uma spin-off da Universidade do Minho, além de chegar a um resultado de compatibilidade em situagdes de emergéncia, 0 dispositive permite a redugao da dependéncia face ao tipo de sangue O-. Pode ser usado em qualquer lugar, como num veiculo de emergénciaem movimento ou em locais de dif acesso, sem Internet ou energi ‘contribuir para facilmente r ow JANEIRO 2025 / prevenir ALnoticias da ciéncia ( NUTRI-SCORE ) UNNI CAMPANHA PARA DESCOMPLICAR A ALIMENTACAO “Descomplicaa tua Alimentacio” éo mote da campanha lancada pelo movimento Mais Nutr’-Score para conscieneializar 0s portugueses sobre a importincia da avaliacdo da qualidade nutricional ore, Este sistema de rotulagem nutricional simplificado, usado em alimentos processados e bebidas (no alcodlicas), ajuda a diferenciar as qualidades nutricionais de alimentos dda mesma categoria, o que contribui para uma alimentagio equilibrada Inclui uma escala de cinco cores, quais correspondem letras, endo «que os alimentos classificados como A e B podem ser constumidos mais regularmente, enquanto os de Ca E deve slo de forma moderada, dos alimentos através do Nutri: PODCAST SOBRE ESCLEROSE MULTIPLA ‘Anova temporada do podcast Impulsos - um projeto da Biogen destinado a doentes, cuidadores profissionais de satide que convivem com esclerose muiltipla = conta com os episédios A Disfungao Sexual na Esclerose ‘Maltipla e O papel do Cuidador e das Associacées de Doentes com Esclerose Muttipla Disponiveis nas plataformas Spotify, SoundCloud e Apple Podcast, tém o objetivo de juntar especialistas para esclarecer duividas e desafios vividos por quem lida com a patologia ¢ partilhar estratégias de gestio da doenca no diaa dia 412 prevenir/ JANEIRO 2023 Seay OTT) pel saronerno [ig RAIO-X A SAUDE ORAL DOS PORTUGUESES O Barometro da Satide Oral da Ordem dos Médicos Dentistas (emd.pt/observatorio/ barometro/ barometro2022), jana sua 7? edi¢do, tragao retrato da realidade do pais sobre a oferta de cuidados de satide dentarios, tendo-se concluido em relacdo aos portugueses que: 32,31 tem denticdo completa. 28,5% tem falta de seis ‘ou mais dentes. 674s visita o'médico dentista pelo menos uma vez por ano. 55,9. no sabe qute 0 Servico Nacional de Satide (SNS) disponibiliza a are de Medicina Dentaria, APP DO MES ) CARTAO NACIONAL DE VOLUNTARIADO Da responsabilidade da associa¢ao ENTRAJUDA, enascendo da necessidade de gestao e registo do trabalho voluntario em Portugal, esta app tem funcionalidades para os voluntarios, que podem consultar 0 seu percurso e obter declaracées que atestam a sua atividade, e para as organizagées promotoras, como o registo dos seus colaboradores eoconhecimento das horas de voluntariado prestadas. Pode ser descarregada em cartaodevoluntario.pt. zCAUDALIE PARIS Resveratrol—Lift O melhor colagénio? E o seu. Reforce-o. {esveratrol, uma das moléculas mais eficazes as rugas, Caudalie associou-se a Harvard Medical School para criar uma p: inovadora Resver dor de ‘ol + Acido Hialurénico om patente depositada, estimula a producao natural de colagénio da pele Sx © 2x ade acido hialur Resultados visiveis N e 1 Ww nico’ O/ das mulheres veem gene ; © EE ESE antienvelhecimento a sua pele refirmada®. ania treed em Portugal d Antes Depot ==> Oferta firmeza exclusiva erta do seu Creme Caxemira = Redensificador 1Smi na compra de tum Séeum Efeito Lifting Fiemezainvestigador do més DRA. IRINA MOREIRA. Tnvestigadors do Centca de Nesrociénclat eBloloia Celular da Universidade de Coimbra der do projet Synpred Prever o efeito dos farmacos oncolégicos EDICAO CARLOS EUGENIO AUGUSTO ‘Uma equipa de investigadores do Centro de Neurociencias e Biologia Cellar da Universidade de Coimbra desenvolveu uma plataforma online que utiliza algoritmos gerados através de Inteligéncia Artificial (A) para prever combinacies de medicamentos anticancerigenos. O projeto Synpred Eliderado por Irina Moreira, tendo oestudo que lhe deu origem sido publicado na revista GigaScience O objetivo, garante, é«combater, na érea oncoldgica, a resistencia farmacologica originada por varios fatores, antecipando a resposta biologica dai resultante, sendo um dos mais comuns a sobre-exposicio a medicamentos utilizados na lata contra o cancro». 144 prevenir/ JANEIRO 2023 PONTO DE PARTIDA «Sou formada em Bioquimica e sempre quis estudar a interacdo entre a estrutura ea funcao das proteinas, o que pode afetar varios quadros de doenca», explica. ‘Alem disso, egracas aos avancos da tecnologia e aquisic¢ao de dados sobre tema, foram reunidas condigdes para criar e adaptar algoritmos do campo. da IA que exploram a referida dinamica das proteinas com foco na resisténcia dos farmacos anticancerigenos e no facto de nio existirem métodos de previsio muito eficazes. Para tentar inverter essa realidade, conseguimos o apoio da Fundacao para a Ciéncia e Tecnologia para criar uma plataforma, para uso de médicos, farmacéuticoscinvestigadores, que desenvolveria algoritmos capazes de prever a sinexgia entre um € mais compostos dos anticancerigenos» PROJETO DIFERENCIADOR Segundo Irina Moreira, «existem outros projetos semelhantes, em especial nos Estados Unidos da América, ¢, através deles e do que est disponivel em termos de literatura, comparamos a informacio disponibilizada pelos seus softwares com as nossas descobertas, verificando que que distingue o Synpred de plataformas semelhantes é a sua melhor performance em termos do algoritmo de previsao, assim como a traducao dos resultados numa linguagem mais suméria dos farmacos em analise, simplificando a sua utilizacio e potenciando a interpretaco mais eficaz dos resultados». COMBATER UM PROBLEMA TRANSVERSAL Na pritica significa que « Synpred. vai ajudar a reduzir a elevada prevaléncia de resisténcia aos anticancerigenos, oque diminui a taxa de sucesso eo tratamento completo da doenca, e que € provocada por fatores intrinsecos ‘ou extrinsecos ao organismo, sendo mais comum a reorganizacdo do microambiente onde esta a célula tumoral e que influencia a ago do medicamentoy, explica a especialista. { DESCODIFICADOR + Efeito sinérgico E ainda que existam tumores mais dificeis de tratar, essa resistencia étransversal, podendo ser evitada pela combinacio de firmacos, tentando assim provocar um efeito sinérgico (wer Descodificador), revels lrina Moreira. «No entanto, essa abordagem traz riscos colaterais, como a propria interacio entre substancias, elevando as hipoteses detoxicidade, e tentar resolver essa questo seré o nosso préximo passo», POUPAR TEMPO E RECURSOS «Antes do Synpred, todo o referido processo era mais demorado edispendioso, pois exigia-se o teste a todas as combinacdes de farmacos para elevar a eficécia. Com a aplicacdo de navos algoritmos, esse periodo é substancialmente reduzidos, garante a investigadora. Para isso, «basta introduzir os farmacos que Vio interagir e em minutos temos aprevisio sobre a potencial sinergia, evitando as semanas ou meses de espera que isso significava». A IA é incontornavel no proceso de desenvolvimento de novos farmacos, adianta, pois, «se antes, a estimativa de colocar um farmaco no mercado implicaria, em média, dez anos um investimento de 1,8 mil milhdes de euros, com este tipo de tecnologias, aescala temporal podera ser reduzida substancialmente, possivelmente para menos de um ano», conclu. «Processo que ctia condicdes para que a combinacao de farmacos tenha um efeito superior ao da simulacao individual dos mesmos, diminuindo a resisténcia farmacolégica que impede maior sucesso nas terapéuticas. Isso é particularmente importante em doengas com causas multifatoriais e alteracGes de funcionamento das proteinas associadas, complexidade existente no cancro.» JANEIRO 2023 / prevenir 18livros que melhoram os nossos dias (EM DESTAQUVE ) UU TIITTITTTTTEETT ETE 116 prevenir / JANEIRO 2023, © LIVRO DO CLIMA Greta Thunberg + Organizado pelaativsta climatica Greta Thunberg, conta com a colaboragao de mais de uma centena de especialistas das rmais variadas areas para permitir aos leitores de todo o mundo um entendimento profundo da crise climatica que enfrentamos. «Quando nos sdo apresentados todos 0s factos, temos a capacidade de agir», acredita a autora, Encontre as principais notas e referéncias do livro em theclimatebook.org. Aprenda ja «A aviacdo © os transportes de mercadorias, internacionais contribuemn, em Conjunto, com uma quantidade de CO2 equivalente as emissées do Japao - a quinta nace com maior quantidade de emissées do mundo.» Tome nota «Cada lista na capa deste livro representa a temperatura média global apenas para um ano, comegando na contracapa, em 1634, e terminando na capa, em 2021. Os tons de azul indicam 08 anos mais frios; os de vermetho, os anos mais quentes. Imagens semethantes para quase todos os paises podem ser descarregadas gratuitamente em showyourstripes.info» Para ler ereler «Espera-se que 29 rmilhées de toneladas de plastico se depositem por ano nos oceanos até 2040, Para o visualizar, imagine um canis do lixo cheio de garrafas de plastico a despejar a carga no oceano Atlantico mais de uma vez por minuto ao longo de un ano.»CURAR A DOR DE COSTAS Dr. John E. Sarno Arena 16,65 euros % Ainvestigaco do médico John E. Sarno sobre asindrome de tensio mioneural (STM) revela que co stresse, a ansiedade e outros fatores psicolégicos séo causa de dor crénica. Com varios relatos e 0s resultados de uma pesquisa sobre a relacéo mente-corpo, o autor revela como reconhecer as causas ‘emocionais da STM e como cortar as ligagdes entre ador mental efisica. Aprenda jé «Este livro no descreve urna ‘nova abordagem’ ao tratamento da dor de costas, ASTM um novo diagnéstico e deve, portanto, ser tratada de raneira adequada aesse diagnéstico.» AVOZ NA SUA CABECA, Ethan Kross Planeta 16,50 euros + Sabe aquela voz interior, que tanto pode ser boa consetheira como a pior inimiga? Neste livro, ‘© psicélogo Ethan Kross explica como treinar, acalmar e tirar partido dos pensamentos ruminantes que teimam ern condicionar a vida e apresenta ferramentas para transformar voz interior numa aliada Aprenda jé «Os pensamentos ruminantes so os pensarnentos negativos ciclicos e as ernogdes que transformam a nossa capacidade singular de introspe¢o numa maldi¢so ‘em vez de nurna dadiva Poem em perigo 0 nosso deserpenho, a nossa capacidade de tomar decisées, relagées, felicidade e sade.» Ferran cases Q) socoteter CEREBRO das PESSOAS FELIZES coma jude da ncoocincl = © CEREBRO DAS PESSOAS FELIZES Ferran Cases e Sara Teller Nascente 19,95 euros + Um guia pratico que demonstra, numa linguagern acessivel, como funciona © cérebro do ponto de vista da ciéncia e quais as ferramentas que pode usar para acabar de vez com aansiedade. Ensina a contornar as dificuldades, a fugir & rotina e a potenciar © sentido de humor, urn indicador de satide mental Aprenda ja «Decidimos atenuar a ansiedade comendo um pedago de chocolate, indo as compras ou tomando urnas cervejas com os amigos. © aguicar, tal como 0 alcool 0 consumismo compulsive, Eviciante e depo’s deixa-nos um travo de culpabilidade no corpo.» JANEIRO 2025 / prevent 17plano do més Treino para pessoas Com doen¢a de Parkinson A doenga de Parkinson é uma afeco do sistema nervoso central que compromete a producao de dopamina e que, por sua vez, afeta a coordenacao motora, surgindo tremores, rigidez muscular ou dé de equilibro. © exercicio fisice pode ajudar a atrasar a progressao da doenga, mas deve ser sempre realizado com supervisdo, ice ILUSTRAGAO ANA RAMOS (t itter/instagram: @air_billy © airdesignstudio.com) COLABORAGAO (a EQUIL{BRIO EM ESTRELA { ) Este exercicio trabalha \<—/ acoordenagio.eequlbrio. = unipodal (num sé pé). Com um PAULO pé apoiado no chao eo outro. aHoun suspense, tente tocar coma ponta Master Trainer do pé (suspenso) em objetos colocados em circulo {formando uma estrela). Se necessario pode apoiar © pé no chao entre cada toque. ~?Faga assim 30 a 60 segundos para cada perna. a SKIPPING/MARCHA NA ESCADA DE AGILIDADE Este exercicio trabalha a agilidade e o padrao de marcha em equilibrio dinamico, Numa escada de agilidade ou com pequenas marcagées no chao (de 30 em 30 cm), realize um. padrdo de marcha com eleva¢ao dos joethos 0 mais rapido possivel. )Fagaassi Execute o exercicio em 30 a 60 segundos. 118 prevenir/ JANEIRO 2025PASSARO-CAO (BIRD-DOG) Este exercicio trabalha a estabilidade do core. Na posicao de quatro apoios (de gatas), leve 0 cotovelo AQUECIMENTO Pecan Pete aac ead Poet CCTs eg) Pee ee ice Era) Ec a OIC esquerdo na direcao do joetho direito, seguido de uma extenséo eee ie) do braco e da perna em diregdes opostas. Tente fazer ‘2 movimento sem oscilar 0 tronco, mantendo 0 peso bem distribuido entre os apoios que ficam no chao. Faga assim Realize o movimento 30 a 60 segundos para cada lado. AGACHAMENTO EPRENSA DEOMBROS a forca geral do corpo ea coordenacao Com uns pesos nas mos (ou garrafas de Agua) a altura dos ombros, realize um agachamento (o mais baixo que conseguir sem levantar os calcanhares do solo). Quando voltar para cima, Este exercicio trabatha estenda os bracos acima da cabega. Fagaassim Execute este exercicio durante 30. a60 segundos Presa de cada circuito (todos Cee sey eter (iniciado), trés (ere) —————. ou cinco (avancado) Pr rd Faca o treino dia sim, Dead Bee ritmo diatio. Breet Sea ae) pecs) reece cur ti Em trés meses, a forca, Peer se cacy eee Syren JANEIRO 2023 / prevenit 19PE eso Proae ps) )) HERBALIFE ; ONE S samsune SEIS || cA’ Galaxy novex a Sofoelle @ottdeo BERMA Haier ‘ACE sWoMaN prevenir SV @e= wi*Saude em forma 22 i 28 TESTES GENETICOS © MEU FILHO TEM Ementeevista, UMA INFEGAO Jorge Sequeiros, médico |=» RESPIRATORIA VIRAL. geneticista ha varias i E AGORA? décadas, explica | Umespecialistaem Medicina ‘em que consistem Interna identifica ¢comoa Medicina ‘0s principais virus associados Genética pode diminuir cesintomas, qual a prevalén | aimportincia da prevenc3o dealgumas doencas. ce quando ir ao médico. 30, 34 ALINHADORES: O COLCHAO DENTARIOS IDEAL INVISiVEIS Coma ajuda deum A médicadentista Ana Mexia | especialistasaiba qual o mais explicaoquesio,como | aconselhado ao seu corpo fancionam eem que 4 posicao em quedorme casos sio necessarios, para ter noites reparadoras. 38 i 38 HORDEOLO | COMBATER DORES Luis Gouveia Andrade, MENSTRUAIS meédieo oftalmologista, Conheca trés plantas que define este problema ajudam aaliviar ou prevenir também conhecido nauseas, cansago e diarreia, por trecolho ¢indica os tratamentos disponiveis, sintomas clissicos de dismenorreia. JANEIRO 2023 / prevenie 24grande entrevista «A finalidade da Genética Medica nao e erradicar doencas, Mas informar sobre o seu risco» Sao cada vez mais os portugueses que recorrem aos testes gene , mas ha ainda muitas reticéncias sobre o que sao, para que servem e quando devem ser feitos. Jorge Sequeiros, médico geneticista ha mais de 35 anos, esclarece todas as dtividas, reflete sobre a Medicina Genética e explica como esta area pode ajudar a diminuir a prevaléncia de algumas doencas. POR CARLOS EUGENIO AUGUSTO FOTOGRAFIA M/ANIA ANIA GONGALVES £ 135 ENTREVISTA A PROF. JORGE SEQUEIROS Médico genetcistaefundsdor do Ceutro de Genstica Peedi e Preventiva do IBMCI3S m 1990, que, no final de 2022, foi Ferramenta essencial em oProjetoGenoma finalmente publicada na todo esse processo, OES Humano, revista Sciencea primeira gCOSSEO)paFAoMEdICO que reunia sequéncia completa do geneticista Jorge Sequeiros, especialistas de varios genomahumano,com —_flidamentais pata paises tinha como objetivo informaciosobretrés mil _geiifirmaraalteracao decifraroADN edarinicio milhéesde pares deletras _genéticnredlefinit aumacspéciede“lvvo doADNeeasequacies ——-_— gs iSe0S(para/Gs RMAF) davide’, que revelaria sgeneticas quetransmitem —_ sobretudoem doencas oconhecimentodoser _—_ascaracteristicas herdadas —_paishieterogencasy 0 qUG) humano,nomeadamente dos pais, algo fundamental garanteepodecontibuir ‘omecanismodasdoencas. para compreender para a diminuicdo da sua A investigacao previa-se as contribuigdes gencticas _nidéneia enquantonao demorada emeticulosa até para certas doencas. tiverem tratamentor. 22 prevenir/ JANEIRO 2023saude * = «O diagnéstico genético é fundamental para confirmar (ou excluir) um diagnéstico clinico, estabelecer ‘© prognéstico e tratamentos ou prevenir complicagées, e até recorréncias na familia» >’ Dedica-se a Medicina Gen ha varias décadas. Como surgiu oiinteresse por essa 4rea? Foi fruto de um acaso. Noterceiro ano de Medicina, o meu professor de Patologia Geral, Améndio Sampaio Tavares, oferecew-me aoportunidade de fazer um trabalho de investigacio sobre genética ou. imunologia, que aproveite Noanoseguinte,fiquei como “monitor deinvestigacio” ¢, depois, “docente’, continuando a pesquisa. Terminado ocurso, em 1975, decidi dedicar-mea clinica, acabando por entrar para o Hospital Geral de Santo Antonio. Aj, fizestagio em Neurologia, onde o Dr. Corino Andrade investigava a paramiloidose euuma ‘nova’ doenca, queviriaachamar-se Machado-Joseph, ambas hereditarias. Sabendo da minha experiéncia previa em genética, propuseram- -me fazer o estudo familiar dlessas patologias. Tinha descobertoa minha paixio. > JANEIRO 2025 J prevenir 25grande entrevista > Em 1999, estevena formaramasbasesdoteste | fundacae de Centro dopezinho,iniciadoem —_ «Q aconselhamento genético pode de Genética Preditiva 1979, Depois, 7 genético Pp ePreventivadoIBMC/i3s, a legislacio de 1984 veio instituigo quetrabalha §—_permitira interrupcioda a Medicina Genética. gravidez de fetos afetados Quais asvantagensdessa —apos diagndstico prenatal diminuir, de facto, a frequéncia populacional de algumas doencas hereditarias. Mas erradicar, para ja, 6 no universo da fico cientifica» dreana prevengio (incluindo a ecografia), elutacontraadoenga? —_E, anos maistarde, surgiu odiagndstico genética préimplantacio. Esse e realizados por diferentes crescendo de investigacio | metodologias, desde provouque, mesmoem | osbioquimicose os de doencassem prevencio, _citogenética aos de genética o diagnéstico genético molecular (ao ADN), éfundamental para acqueles em que mais confirmar(ouexcluir) um frequentemente se pensa diagnéstico clinico, quando falamos em testes estabelecero prognéstico _genéticos, Estes iltimos tem etratamentosou prevenir _ metodologias que podem complicacies,e até irdaandlisede uma recorréncias na familia, _ simples variante num gene A sequenciacio do genoma Entretanto, *Referequeostestes completo, tendo diversos no final da década de 1970, _ genéticos sio. o grande objetivos ou contextos: surgiramosprimeiros _—_alladonessecombate, ——_doembriio aoadulto, rastreios neonatais para Em que consistem? de doentes a pessoas doencas hereditirias, que Existern virios tipos sauckiveis, ou mesmo em QUANDO FAZER UM TESTE GENETICO Segundo 0 médico geneticista Jorge Sequeiros, estes exames devem ser realizados «perante suspeita de doenca hereditatia, para confirmacao ou exclusdo do diagnéstico diferencial de doenca(s) clinica(s) e geneticamente heterogéneas». Uma vez estabelecido © diagndstico genético (gene e variante) na familia, «deve obrigatoriamente seguit-se © aconsethamento genético do doente e familiares em risco, o que poderd levar & realizacao de testes de portador ou pré-sintomaticos em casos de 50 por cento de risco». Gravidez e cancro «Se possivel, durante a gestaco, aconselha-se a realizacdo do diagnéstico pré-natal ou, antes, de pré-implantaco, caso a doenga e 0 risco estejam confirmados na familia», sublinha o especialista, Depois, «e sobretudo na rea do cancro, existem testes farmacogenéticos que ajudam a antecipar reacdes adversas ou a falta de resposta ao tratamento, podendo as variantes genéticas na linha tumoral também dar indicagao prognéstica». 28 prevenir/ JANEIRO 2023todaa populacdo ou grupos populacionais Gastreio neonatal, pré-concecional ouna gravidez). ‘& Asuarealizagéo implica algum risco? A tinica diferenca face a qualquer outro meio complementar de diagnéstico éa revelacéo da informacio genética, que indica a probabilidade dos familiares serem afetados por uma doenca. Nocaso deum teste pré-sintomatico para doencas tardias, que ainda nao tém cura ou tratamentos eficazes, pode provocar alguma ansiedade Por sso, alguns preferem ‘manteraincerteza quanto ao verdadeiroestatuto genético, que éde 50 por centoem caso de doenca autossémica dominante, enquanto outros querem saber, mesmo que recebam mis noticias % Os testes genéticos so mais procurados ? 3 oaconselhamento genético 7 5 5 g eaavaliaco, eseguimento psicossocial, em que Thes édado tempo para decidirem, acabando por se adaptarem melhor és mas noticias, seexistirem. + Em média, quanto custa fazer um exame deste tipo em Portugal? Opreso évariavel, sea pelo Ambito ou metodologias. Podem fazer-se por desde 0s 50-100 euros, para adetecao de uma tinica variante, e por 400 1200 curos para um grupo de doengas. Os mais caros custam até dois outrés mil curos ¢ serve para estudaroexoma completo num trio (pai, mae filholal) ouiasequenciacao de um genoma completo. ‘Mas os valores continuam a baixar devido as novas tecnologias e aparelhos mais rentiveis, e existe apossibilidade dese realizarem com 0 apoio do Estado, sempre que requisitados via SNS. + Em que casonio serecomenda sua realizagio? Sempre que nio exista indicacéo médica, nao se sigam as recomendacdes profissionais e éticas (até legais), nio se respeite aautonomiae preferéncias da propria pessoa, através do seu consentimento livre saude * 2 einformado, ou nao exista validade e utilidade clinica Sabemos que muitos Anda que Vendidesdiretaniente ———"=aisto oficial a0 ‘consumidor sem | esta se prescricio médica, nem >is enamero acompanhamento. de testes Depois, deveevitar-se genéticos asuarealizacioem menores 00) remtzados quando isso nao traz_ anualmente beneficios ou fazer em Portugal testes preditivesem. a enoprvador, pessoas saudaveis indica sem o indispensavel Jorge aconselhamento Sequsiros, genctico prée pasteste oe + Que doencas podem seravaliadasemtermos —_ TRIPLA derisco genético a partir Meron deum desses exames? «Existern Acima de tudo, ede uma trés dreas maneira geral, as sindromes | d¢ realizac3o. cromoss6micas, como ieeond ade Down auasdoencas oplca” mendelianas, isto Jorge 6 causadas por mutacdes mucins. que acontecem na sequéncia {On de ADN de um tinico ‘oefeito gene, como as distrofias do gene musculares, fibrose bined quistica ou hemofilia. proteina; 0 chogendtco, * Aconfirmagao de uma que analisa anomalia genética bela hacen ignifica que se venha ousegmentos aficar doente? cromossémi- Depende da doenca eogenttico edo modo molecular, de hereditariedade. que estuda Nas doencasa que devemos —@sequéncia ao AON chamar hereditarias, ou sea, as mendelianas, dedeterminacio > JANEIRO 2023 J prevenir 28grande entrevista monogénica, que sio dehereditariedade da diagndstico, sabendo-se que geralmente raras, dependera | doenca for dominante, pode | tal esta relacionado com da penetrincia (taxa ser possivel fazer testesem _ a metilacio (inativacio) de manifestacdo da doenca —_irmaos ou filhos, familiares dos genes. Além disso, nas pessoas que tém com 50 porcentode isco j4 ficou demonstrado co genétipo apropriado devira ter essa doenca. que aepigenética pode ter paratal). Algumasdessas Peranteumadoenca acdo fundamental na doencastém penetrincia __recessiva, é preciso que incapacidade intelectual, completa ou muito elevada, ambos os membros do casal_ autismo, doencas oquequerdizerque,se __sejam portadores,oque _psiquiitricas, obesidade, oportador do genstipo representa tim risco doencas cardiovasculares que confere a doenca de 25 por cento para e outras doengas comuns. viver otemposuficiente, os filhos desse casa Também, e apesar de ja se estarem a fazer ensaios nesse sentido, ainda nao ha evidéncia aplicavel em termos clinicos para “ativacio” ou “ilenciamento" de genes que permita as células-alvo virda desenvolvéla, até porquea penctrincia pode depender da idade. Noentanto, nas doencas genéticas incluem-se também as mais comuns, como os cancros, por exemple, que tém uma fabricar as substanciasem. hereditariedade mais falta, ou impedir a sua complexa, estando estimulacio devido envolvidos diversos genes Aalteracdo hereditaria em simultineo, além ALOGERICA c, perante isso, _ eassim trataralgumas de existirem influéncias oferecer ao casal testes doengas raras. Mas la ambientais,quepodem —_genéticos pré-natais. chegaremos, espero. ser determinantes * Emtermos >& Os avangos da Medicina ‘& Caso se identifique de intervencao, Genética tem sido uma mutagae gené significativos nos dttimos 6 possivel impedir anos, mas a que distancia que seja herdada pela ea possibilidade estamos de erradicar geracdo seguinte? de “ativar” ou “adormecer” doengas? Oprimeiro passoé ter alguns genes? ‘Afinalidade da Genética um diagnéstico clinica Existem sindromes Médica nao ¢ erradicar cegenético, para saber qual comoasde Prader-Willi, gene ea variante que Angelman, e Beckwith- provoca determinada “Wiedemann, porexemplo, —— : doenca, S6 assim se que derivam de uma «Os valores [dos testes genéticos] pode partir para um alteraco epigenética continuam a baixar devido aconselhamento genético e que se manifestam na as novas tecnologias (..) ¢ existe dopréprioede familiares, infincia, Atualmente,ja_ a possibilidade de se realizarem ‘que obrigatério por lei. existe testes epigentticos com 0 apoio do Estado, sempre Depois, seo modo que possibilitam esse que requisitados via SNS» 26 prevenir/ JANEIRO 2023,doengas, mas informar sobre o seu risco, através do aconselhamento genético, apoiando as farnilias nas decisdes reprodutivas, seja naoterem filhos biokigicos, terem filhos correndo orisco de viremaser doentes ou recorrerem: a0 diagnéstico pré-natal ou préimplantacao, Eessencial entender que a Genética Médica tem ‘um paradigma distinto, sendo muito diferente na esséncia c finalidade em satide publica Noentanto, oaconselhamento genético pode diminuir, defacto, a frequéncia saude * ‘TIPOS DE TESTES GENETICOS Jorge Sequeiros, médico geneticista, explica em que consistem e quais os objetivos. ‘* Diagnéstico «S40 0s mais frequentes e servem para confirmar ou excluir uma doenca ja presente, Sao realizados a pedido de qualquer médico.» * Preditivos «Apenas podem ser requisitados por um médico geneticista e sao realizados em pessoas saudaveis. Os mais solicitados so 0s pré-sintomaticos, para avaliaco de doengas monogénicas (raras) dominantes; e os de portador, no caso de doenga recessiva que, em principio, nao afetaré o préprio, mas onde existe o risco de 25 por cento populacionaldealgumas = de isso acontecer aos filhos.» doengas hereditarias. Mas radicar, para ji, s6 no % Pré-nascimento universo da ficsdo cientifica | «Variam entre os de diagnéstico genético se poderia entender, pré-implantacdo e os pré-natais. Isso seria aplicar medidas Os primeiros esto relacionados verdadeiramente com a reproducao medicamente assistida, ‘eugénicas, comoa testagem _ potenciando a selecao de embrides generalizada e selegdo nao afetados por determinada doenca; de embrides. Além disso, ‘0s segundos sdo realizados durante nao ébiologicamente. a gravidez, no feto. €jé possivel também ‘POSSIVEIGHAGICAFASOGEES | rastreio pré-concecional para dezenas genéticas poiscontinuarao ow centenas de doencas recessivas anascer bebés doentes: graves, em simultaneo.» emresultado denovas mutagdes ou porque ‘% Rastreio HMiGitosteasaisnaoabdicaH] — a 3 PASSOS ANTES DE OPTAR POR ALINHADORES INVISIVEIS Amédica dentista Ana Mexia lembra os cuidados a ter antes de se avancar para a aplicagao de um alinhador dentério invisivel. Consulte um médico Faga um estude minucioso prévio. dentista «Este inclui um scanner digital dos dentes «da drea de Ortodontia do paciente, radiografias e um estudo para um diagnéstico fotografico, Todos estes exames permitem correto», desenvolver o plano de tratamento mais adequado para cada caso e decidir o ntimero. de alinhadores necessarios.» Encomende ‘esalinhadores «e combine com 0 médico dentista a consulta na qual serdo entregues». JANEIRO 2025 / prevenir 34medicina dentaria FEITOS AMEDIDA Osegredo ~ dos alinhado- res dentarios invisives giauesto COMO QUEM DEVE EMQUE _ Cesena: . FUNCIONAM? RECORRER__ CASOS NAO dosamedida | «Apés um estudo AESTA SOLUCAO? | SEACONSELHAM? decada um, minucioso de pontos Osalinhadores dentarios Estes aparclhos Festaperso- especificasdosdentes, _invisiveisdestinam-se_—_ esto recomendados quefazcom _ €mMquesio analisados astodos as pessoas em todos os casos. quesejam _ ospontosem que os dentes _ que desejam corrigit Contudo RernpaCeites) ofimais entra em contacto a posi¢ao dos dentes eas posicies das raizesem de uma forma mais com os dentes inclusos fo que (dentes que se encontram_ ostadtionais | relacao. coroados dentes, _estética emais confortivel, @SHtfOOTOSSO)) aparelhos—_ efetua-se um plano uma vez, que este otratamento requer from erica de tratamento adequado és aparelho invisivel teeieasaaiaes para opaciente quese pode remover, @podesernecessérigh € programado.o numero recorrer uma cirurgia, dealinhadores suficiente ressalva Ana Mexia para movimentar os dentes, para que estes aleancem a posicio pretendida no estudo iniciab explica ee MITO OU VERDADE? Como todas as técnicas inovadoras, 0 uso de alinhadores dentarios invisiveis para corrigir a posicao dentaria nao foi consensual entre os pacientes nos primeiros anos. Estas sao as ideias erradas mais comuns que ainda existem, segundo a médica dentista Ana Mexia % "Jando tenho idade parausaralinhadores” “0 meu caso é muito complicado: Aaplicagao de alinhadores dentatios invisiveis endo pode ser resolvido com estes alinhadores” no tem qualquer limite de idade, Segundo «Hoje em dia, os alinhadores dentérios ‘Ana Mexia, «a posicao dos dentes influencia invisiveis conseguem resolver todos os casos, a nossa satide em geral e, por isso, faz todo mesmo os mais complexos», assegura Ana Mexia, ‘sentido alinhar os dentes, mesmo lembrando que «uma das marcas pioneiras ‘em idades mais avancadas, principalmente emalinhadores, com 20 anos de experiéncia, com este tipo de aparelhos, que so mais conta atualmente com mais de dez milhdes comodos ¢ estéticosy. de pacientes tratados em todo o mundo». 132 prevenir/ JANEIRO 2023