Programas de autocuidado y autogestion La importancia del autocuidado es fundamental en los programas preventivos, inicia ena sensibilizacién, motivacién, la capacitacion y el seguimiento de la poblacién trabajadora para que en el dia a dia actuen de manera preventiva y sean protagonistas del cuidado y mejora de su propia salud, mediante acciones tales como el ejercicio fisico, la alimentacién saludable y el descanso aclecuado. Programa de prevencién de riesgos cardiovasculares Cortesponde al desarrollo de acciones preventivas para mejorar condiciones y habitos generados por la labor y propios del trabajador, se debe planear, realizar y hacer seguimiento a factores tales como: hipertension arterial, diabetes mellitus y las dislipidemias que contribuyen a incrementar al factor de riesgo cardiovascular, la realizacion de examenes médicos pre ocupacionales y periédicos, el analisis de los resultados y el seguimiento a los mismos son de gran ayuda para implementar éste programa Programa de manejo de estrés Se debe motivar a todo el equipo de trabajo a desarrollar habilidades para controlar, manejar y disminuir los niveles de estrés, una metodologia facil de aplicar corresponde a las seis "R’: Responsabilidad: cada uno debe conocer sus responsabilidades y eprender a decir no. Reflexién: reconocer donde, que, cémo se origina el estrés, estando consiente de los sintomas y procurndo tener una vida equilibrada se contribuye a controlatlo. Relajacién: Se debe dedicar tiempo para alguna actividad que se disfrute, un_pasatiempo, procurar tener vida social, planificar el tiempo de descanso. Relaciones: Buscar mejorar las relaciones interpersonales con su entorno, procurar mantenerse fisica y emocionalmente sano. Reaprovisionarse de energia: Mejorar habitos alimenti grasas, harinas y ezUcares, beber agua, hacer ejercicio. Recreacion: Sea feliz, riase, diviértase, disfrute la vida. ios, consumir mas frutas y verduras y menos Programa de Pausas Saludables Cortesponde al desarrollo planeado y sistemtico de cambios de actividades 0 posiciones que buscan revertir fatiga muscular y cansancio generado por el trabajo, incluye tanto la rotacién administrativa de los trabajadores en varios puestos de trabajo como la realizacién de pausas cortas cada dia durante la jornada laboral.ee re Lae eR Programa de prevencién de accidentes de trabajo Corresponde al conjunto de medidas y acciones enfocadas a evitar los accidentes de trabajo definidas mediante el anélisis del entorno labora, se deben analizar los peligros identificados, su causalidad, frecuencia, los resultados de las investigaciones de incidentes y accidentes, etc, Para definir acciones preventivas y correctivas que permitan eliminar las causas basicas e inmediatas de los accidentes, es importante tener en cuenta que los accidentes son una realidad totalmente prevenible que debe ser registrada, analizada y gestionada. Programa de Inspecciones Define los lineamientos para la realizacién planeada y no planeada de inspecciones de puestos de trabajo, reas y procesos de la empresa con el fin de identificar continuamente peligros ocupacionales. Programa de elementos de proteccién personal (EPP) Comprende los procedimientos para seleccionar y mantener los equipos de proteccién personal, asi como la capacitacion y motivacién en su uso y cuidad, las evaluaciones para determinar la eficacia de los EPR la realizacion inspecciones para conocer el estado de los mismos ¢ identificar necesidades de cambio, los canales de comunicaci6n para reporte de inquietudes et Programas de vigilancia epidemiologica Seqtin la NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health) corresponde a la “Recoleccién sistematica y permanente de datos esenciales en salud, su andlisis y su interpretacién para la planeacién, implementacion y evaluacién de estrategias de prevencién’ cuyos objetivos son: Identificar y monitorear tendencias y cambios del proceso salud- enfermedad de la poblacién vigilada - Investigar y controlar enfermedades. - servir de referente para la planeacién de los programas de salud - Evaluar la efectividad de las medidas de prevencién y control Programas de rehabilitacion: De acuerdo con el Ministerio de |a Proteccion social, (2014). la rehabilitacién es "el conjunto de acciones sociales, terapéuticas, educativas y de formacién, de tiempo limitado, articuladas, definidas y conducidas por un equipo interdisciplinario en el que se involucta al usuario como sujeto activo de su propio proceso, su familia, a la comunidad labotaly social... que conduzcan a una reincorporacién al desarrollo de una actividad ocupacional satisfactoria y a una experiencia de vida con calidad” Los programas de rehabilitacién definen los lineamientos pare que el trabajador pueda acceder de forma oportuna a procesos de recuperacion integral de calidad con el fin de lograr el maximo desarrollo de su funcionalidad y la reincorporacién ala vida laboral y social.