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  • Grupos Alimentares

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    GRUPOS ALIMENTARES

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    05 alimentos ultraprocessados frequentemente oferecidos as criangas contém excesso deal, gordurae agicar, além de aditivos, como corantes, Grupo das raizes e tubérculos Conservantes, adocantese estabilizantes, que podem prejudicar a sate ott ta (madogdnh, batts ou ovine amar), fa aceltagao dos alimentos n natura, Os almentos uraprocessados tot ce ttn car iname mando (pen ou mace), mais comuns, que contém agdcar, al e/ou gordura em excess, S30: mens fata de mand, fea de batt, plo e ota inh east nese tbecos, Cont ta gic Cento asc el efousora | eres | arias, un pave ders alguns tins mins + Awad Bis bolts docs sagas ode ser eo u prepares na foma de pus, mass cis * Bebtis aguaades e gusefades — "simples mo Bato maa, farts Em ger cians ads acta bem ees aliments. aes refigntes.eecas em pf Beat | mat, eam ade, gu) ov | Pepweofeta_eubtaespoden asta ov onpenetar cera o ange, 2 hase de tas com o sem a su, | comrade aber (ono odend ser consumides também no af aman eo ace «qu nay, fesse ees, | bss chen, wae, bls ta pia comm emis ees. ramps com ater eh, guaan wa | indtralzaten Sluacararésent| saneie Grupo dos legumes e verduras sor de fas bear engi O: + Empanadode fargo to 459 refines tase de col as bebidas | atari tarinen nasa € Nobo (ue), boris, beri, beta, ceo, ch, 2 ine de mate, ci peo ov guard tempem) ur, eho, jabba, mate, pep, pment, qb, “rata” tm stbtincis que tm |» Pio de frm, bonagunae pio de | Alentas ana wage. Ete veut podees car ace, agin alice, capstan do fra eds lop | gulp prepara ale belroega bcs, aan cel, ca, ove ceo ‘organismo, além de conterem cafeina, uma + _Salgadinhos de pacote espinafe,jambu, major-gomes, mostarda, ora-pro-nobis,repolho, taloba. sisting esimdane que pode dear 3+ Saha fs tains nse brs, Avain Aes preset os egal decor cian stata {Sorte nding ests anaes lots dec vee, Nees obo tab + eres matin aquearades Brinpais est presente fer, quepevine anemia . a ae a oe Legumes e verduras podem ser preparados de diversas formas. Nio hi | Bree ict Coase ar eget 9 Neng, ma ‘ . Sirota ie pasccciasie, teamae: Guaae cers mites ves também tem Prep cfeta ae paramasigs es meso alas Coname — 2 rang al ceed, aliments pode ser oferectos ose ee {or tos eb en isp seen eso mo + Gals amo als, iets, pindtos pels choclate, pire recess comos ders egumes, para quad fila + logue con abe etppettsise poss apei-s. Se os legumes fees omen pare 3 cana \Stefemettgo hseres ro sho consis pl esate ail, como temo, lana screens mar ine Os grupos de alimentos in natura ou minimamente processados _Grupodas frutas Os alimentos in natura ou minimamente processados s8o agrupados Race abc, ab, a8 al, ama, ano, a, nana, a de acordo com of tipos e quantidades de nutvientes que apresentam Op ia ceaissl oii tec guns goes pastas @ com 0 seu uso culindro, S40 classfcados em: fej6es, cereals, alzesAlimnts cs enpopa, an langeia (fete, meet), kna, nae @ tubérculos, legumes e verduras, frutas,carnes e ovos, lite e queijos, rangi, man, mac, ln, meso mrange et, amendoime castanhas, condimentos naturais especiarias eervase agua, nese ang, rome emu, Os alimentos oferecidos paraacrianga podem seros mesmos preparados Nails, vitnins eins para a familia, podendo ser feltas adaptacdes na consistencia, sempre ea eee ee ea que necesséro. seen pi ih an poet re voeofeta 15035 estm ag der pres te cad com fas peaueas Grupo dos feijées (leguminosas) Prepare oferta com cargos, como wa eaceola pols podem provoarengasgo, prio, teres semen crests plas eens afte Feo (banc, catioa, fejio deo, fejo- 2, fadiho, jal-100, Taped nee Aimestos multi, pe, jaro, ere) era, gio-d-i, 0 A pron artcaral ou dul a pop do apa deve weet as Clea, A pat ec oi pl a eee Nts Proteins, rs, fran wilaminas do comple B bsengies __tbangteme os a pate, xe evar tansmisio saben de Cogs. k prea ambi chads de aa geen veda Toasts pode se dado lana apart meses area ae, emsoreteriseanconees, adie to desea tan pepaneotera ‘ere fas enao oa p82 12 sates cana 0s oeraan feta jes pad se amasaoom gar apart de Sess faa pade obser sean act oni sem amas. (pao huaea endo seraces {Mum cue oscars been pds deca defo nafs fees oud erasaelpra cin Afatemmai firs esis da cian. so normal endo é motivo para deixar de oferect-to. Grupo dos cereais Az arintegra aveia, cnt milo, tiga til (igo para que), bs, ‘imentos foci, amido de abo aia de rig e masas esas ou eas reads ou ines eas de eas, Dierespncpas | Cartidats Fras, mina e wana, pecalente 5 eras nega. Cereals tm fc erp prepa. po case € uma opto, lem das Pramas ase feel nolan. Akt dep demi deve ea pra cans mers edo ans eidoan io deengagoe seer inerioscomglten ei racadae| ratio deve er retadsse aca agesertadoenaefaaou agua cua eng readonada’ presen doin amastiga ono necesita dead de acca. A 1 ano de dade, no oferega suo deta. Entre 13 anos ofereca no msximo 120m por da, desde queseja natural data esem aio acca Pode aver arte de uma ree, endo oerecido, de referencia otrmino dl, Grupo das carnes ames bovina, de suno (pore), cab, corde, buflo, aves, ceo, escados futs do mar, vos de gaia ede utas aes. Tambiém ind cers ou midds de animals igado bovin ede aves, estémago ou bucho, {tpa, moeade rang) eoutras parte intermas de animals. Protein, godura, ero zinc vitamina B12. 0 igadocontém muito fero Naietesprindpas, Poscna,a ‘As cares podem ser peparaas de diversas formas, mas ndo dever er oferecidas crus ou mal pssadas Se fore czas, refogadas ou ensopada, sdomaisem acta peacana por fcarem maismidas fies decortar, ‘Nimentos Preparoeofeta Deve-se ter cudado com as espinhas do pete ou escoheraquels com ‘espinhas mas fcls de reirar ou em menor quantdade (aco, praruc, pinlad, tambagui, ja e bare). Ovos podem ser ads, mexds, poche ‘una forma de amet, com um pouco de ceo. Obseragies |

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