csdelucabesa ya sca ‘ealite aparece de ‘in, sobre todo be: ‘on la parte dears -rés excesivo, Ea tien slic ‘peo. Lo mi. ‘obetaculia la Ss Programa para una salud mejor t fcren Los Thigao y a liscurre por dane COMER PARA LA SALUD Y LA FELICIDAD + Sngance Sera imposible prescrbir una dita espectica que sea apropiada para Schein ee fi oe erin syne rientos de culpa y la autocetca. Pro los alimentos que consume la a, ayoria de la gente hoy en dia son tan dafinos que pricicamente todos se pueden beneficiar haciendo algunas mejoras de sentido comin. vorque ‘A continuecién oftezco d je el om sper que la calidad de nuestra vida depende de la abundancia cons- ate de encrgia. Pero deberia preocuparnos no sélo Ia cantidad de tnergfa sino lo ben que circula por ciertos canales meridianos. Toe habitos emocionales, dietéticos y de estilo de vida influyen en la circulacin de la enengia por el cuerpo. Podemos corregit los desequili- brios y bloqucos de energia ‘cambiando nuestra forma de alimentarnos + haciendo con reguaridad los ejrcicios para los metidianes. "A continuacién presento una serie de cjercicios destinados a mejorar la citeulacin del ki por meridianos concretos. Estos ¢jercicios, que en- seao en mi escuela, mejoran el funcionamiento de los érganos relaciona- dos con dichos meridianos, as{ como favorecen los factores emocionales 1 psicol6gicos asociados con cada meridiano. Al hacer estos ejercicios podria diagnosticar el estado de sus meridianos, El bloqueo o estanca- Iniento de la circulacién en un determinado meridiano se manifestaré en forma de rigidez o resistencia al ejercicio. La flexibilidad revela una bue- na circulaci6n del kiy un meridiano en buen funcionamiento, Respire profunda y uniformemente mientras hace cada ejercicio, In- tente mantenerseequlibradoy relajado, Cuando haya legado al punto ‘maximo de estiramiento, mantenga esa postura contando tres respiracio- nes y después reese. Trate de visualizar y sentir cGmo fluye la energia Como expliqué en el capitul ye directamente en nuestra s