Exame de graduao para 3 Kup Data do exame: 31/07/2011

Kyorugui Olmpico

ADTC: Associao Distrital de Taekwondo de Coimbra Seco de taekwondo - Associao Acadmica de Coimbra

Data da Elaborao: 25/07/2011 Praticante: Miguel Torres

Examinador: Pedro Machado

Introduo........................................................................................................................... 6 1.1 1.2 Descrio do Trabalho ................................................................................................. 6 Resumo do Documento ............................................................................................... 6 Introduo .................................................................................................................... 7 Resumo das Regras ...................................................................................................... 7 Concluso .................................................................................................................. 10 Introduo .................................................................................................................. 11 Distncias................................................................................................................... 11 Comprida ............................................................................................................ 11 Segurana ........................................................................................................... 11 Crtica ................................................................................................................. 11 Curta ................................................................................................................... 11 Troca de Guarda ................................................................................................. 11 Step ..................................................................................................................... 11 Passo ................................................................................................................... 12 Laterais Directos ................................................................................................ 12 Simulaes ......................................................................................................... 12

A competio de Kyorugui ................................................................................................. 7 2.1 2.2 2.3

Deslocamentos ................................................................................................................. 11 3.1 3.2

3.2.1 3.2.2 3.2.3 3.2.4 3.3 3.3.1 3.3.2 3.3.3 3.3.4 3.3.5 3.4 4 4.1 4.2

Tipos .......................................................................................................................... 11

Concluso .................................................................................................................. 12 Introduo .................................................................................................................. 13 Tipos .......................................................................................................................... 13 Frontais ............................................................................................................... 13 Laterais ............................................................................................................... 13 Semicirculares .................................................................................................... 13 Rotativos............................................................................................................. 13 Em Salto ............................................................................................................. 13

Tcnicas de Pernas ........................................................................................................... 13

4.2.1 4.2.2 4.2.3 4.2.4 4.2.5 4.3 5 5.1 5.2

Concluso .................................................................................................................. 14 Introduo: ................................................................................................................. 15 Tipos .......................................................................................................................... 15 Situao 1 ........................................................................................................... 15 Situao 2 ........................................................................................................... 15

Estratgias ........................................................................................................................ 15

5.3 Estratgia 1 ..................................................................................................................... 15 5.3.1 5.3.2 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8

Estratgia 2 ................................................................................................................ 16 Estratgia 3 ................................................................................................................ 16 Estratgia 4 ................................................................................................................ 17 Estratgia 5 ................................................................................................................ 17 Estratgia 6 ................................................................................................................ 18

Orientaes do treinador .................................................................................................. 17

5.9 6

Estratgia 7 ................................................................................................................ 19

5.10Estratgia 8 .................................................................................................................... 20 Fintas ................................................................................................................................ 22 6.1 6.2 6.3 6.4 7 7.1 7.2 7.3 7.4 Introduo .................................................................................................................. 22 Tipos .......................................................................................................................... 22 Exerccios .................................................................................................................. 23 Concluso .................................................................................................................. 23 Arbitragem ................................................................................................................. 24 Equipamento .............................................................................................................. 24 Coletes regulares........................................................................................................ 24 TK Pulse ............................................................................................................. 24 Coletes da ADIDAS com sensores de Presso ................................................... 25 Coletes da LaJust com sensores electromagnticos; .......................................... 26 Coletes da DaeDo com tecnologia RFID (Radio Frequency Identifier); ........... 26 O Atleta sente-se com excesso de confiana; ..................................................... 28 O Atleta sente-se com falta de confiana; .......................................................... 28 O Atleta sofreu um KO no ltimo combate........................................................ 28 O Atleta sente-se inseguro por causa de uma leso ............................................ 28 Coletes Electrnicos .................................................................................................. 25

Arbitragem e sistemas de marcao de pontos e sua influncia ...................................... 24

7.3.1 7.4.1 7.4.2 7.4.3 7.5 7.5.1 7.5.2 7.5.3 7.5.4 8 9

Motivao .................................................................................................................. 28

Concluso ......................................................................................................................... 28 Referncias ....................................................................................................................... 29

Traduo
Sigla Chagui Jirugui Ap Tuit Dolio Bandal Yop Neryo Mondolio Nako Na Kyongo Camchum Designao Tcnica de Pernas Tcnica realizada com o punho fechado Frontal Traseiro Semi-circular Semi-circular directo Lateral Descendente Rotativo Gancho Interno Aviso Deduo de um ponto

Designaes
Sigla Step Designao Deslocamento de deslize que pode ser realizado frente ou retaguarda. Deslocamento que pode ser realizado frente ou retaguarda Situao em que ambos os atletas se encontram frente a frente com pernas contrrias. Situao em que ambos os atletas se encontram frente a frente com a mesma perna. Situao em que um dos atletas troca a posio das pernas. Pode ser uma transio de guarda aberta para guarda fechada ou viceversa Deslocamento parcial em que a perna de trs se desloca no sentido da perna da frente sem que passe metade da distancia inicial entre pernas. Ou Vice-versa Deslocamento em que um dos atletas roda pelas costas para avanar ou roda pela frente para recuar ou para avanar. Deslocamento realizado para que o atleta fique de 30 a 45 em relao ao adversrio. Deslocamento realizado para que o atleta troque a guarda e depois fique num ngulo de 30 a 45 em relao ao adversrio. Situao em que um ou os dois atletas executam sequncias de tcnicas. Tcnica de pernas frontal. Tcnica de pernas semicircular directa. Tcnica de pernas semicircular. Tcnica de pernas lateral Tcnica de pernas traseira Tcnica de pernas rotativa Tcnica de Pernas em forma de gancho. Tcnica de Pernas executada de fora para dentro.

Passo Guarda Aberta

Guarda Fechada

Troca guarda

Deslocamento parcial

Rotao

Deslocamento Lateral Indirecto

Deslocamento Lateral Indirecto

Encadeamentos

Ap Chagui Bandal Chagui Dolio Chagui Yop Chagui Tuit Chagui Mondolio Chagui Nako Chagui An Chagui

1 1.1

INTRODUO
Descrio do Trabalho

Este trabalho tem o objectivo de estruturar e apresentar todas as caractersticas que um combate tem. Desde os treinos at o combate em si.
1.2

Resumo do Documento

Capitulo6- : O presente captulo apresenta uma breve descrio do trabalho assim como um resumo do documento. Capitulo7- : Este captulo visa dar uma introduo a competio e as suas regras. Capitulo11- : Neste capitulo explicado o que so deslocamentos e para que servem. Capitulo13- : As tcnicas de pernas sero explicadas neste captulo. Capitulo15- : Algumas das estratgias vo ser explicadas neste captulo. Capitulo28- : Finalmente neste captulo sero feitas as concluses sobre o presente trabalho.

2 2.1

A COMPETIO DE KYORUGUI
Introduo

A competio na actualidade a vertente do taekwondo mais explorada e mais desenvolvida, a competio de combate vem crescendo no mundo todo de uma maneira muito rpida e continua, por ser uma modalidade recentemente introduzida as Olimpadas o taekwondo vem cada vez mais ser tornando um desporto comum.
2.2

Resumo das Regras

Os combates em competies oficiais da modalidade so disputados em 3 rounds de 2 minutos com um minuto de descanso. Para participar nas provas cada atleta ter de ter a sua situao regular perante a Associao distrital e consequentemente na respectiva Federao. Para participar nas provas do quadro competitivo nacional o atleta ter de deter no mnimo a graduao de 6 Kup. Para competir o atleta ter de estar equipado com o Dobok (fato especifico), cinto, antebrao, caneleira, coquilha, boquilha, protector de ps electrnicos, luvas, colete, capacete e protector de seios (no caso de ser mulher). Os combates so realizados em cima de tapetes construdos a partir de material emborrachado e antiderrapante, tem rea de 8x8m, podendo ter uma marcao externa (em cor diferente) designada como rea de segurana ficando neste caso com 10x10m, onde de fato acontece o combate. Esta rea interna menor chamada de rea de combate, e os atletas no podem cruzar seus limites e sempre que tal acontece o primeiro atleta a cruzar a linha com dois ps advertido com um kyongo. A diferenciao dos atletas feita atravs das cores azul e vermelha, destacadas nos protectores de trax dos oponentes: um deles usa azul e o outro vermelho. Os responsveis pela marcao de pontos so os trs juzes de canto, que dispostos na diagonal ao redor da rea de combate, atribuem pontos aos competidores conforme sua interpretao dos acontecimentos do combate. Ao rbitro central, tm como funo o controlo do combate e a aplicao de sanes durante o desenrolar do combate e vai-se deslocando pela rea de combate, procurando acompanhar de perto todos as aces dos atletas. A soma de pontos cumulativa durante os 3 rounds, e ao final do combate vence o atleta que acumular mais pontos, j com as faltas descontadas as que cada atleta possa ter acumulado durante o decorrer do combate. ainda importante informar que os atletas competem em escales de sexo, idade e peso.
Pontos e penalidades
PONTOS GANHOS (DUK-JOM)

Tcnica de pernas executada ao tronco 1 ponto, tcnica de pernas rotativa executada ao tronco 2 pontos tcnica de pernas no rosto 3 pontos, tcnica de pernas no rosto giratrio 4 pontos, tcnica de punho no tronco e Tcnica de pernas fora da rea permitida que desequilibre. Aviso de PONTO (KION-GO) Agarrar, empurrar, segurar o oponente Atacar rgos genitais Sair da rea de 8x8 m Chutar ou pisar intencionalmente pernas ou p do oponente Fugir dando as costas Socar o rosto Queda intencional Comemorar ponto ganho Fingir ferimento Comportamento inadequado ou agressivo 7

Atacar com joelho 1 PONTO PERDIDO (KAN-JON) Atacar oponente cado Atacar c/ a cabea Ataque intencional aps KALHIO (separar) Cruzar a linha dos 12m Atacar costas ou nuca intencionalmente Derrubar o oponente Socar severamente o rosto do oponente Comportamento agressivo em excesso

Termos tcnicos CHARIOT CHAO SHIJAK KEYSOK KALHIO KUMAM RETCHIO CHUNG HONG Sentido
CAMCHUM

1 Ponto perdido Ponto perdido 1 ponto ganho Abrir contagem at 10 Vencer Protector de tronco Protector genital Protectores Derrubado

Frente a frente/frente a KIONGO mesa Comear Continuar Separar Cessar Retirar-se Azul Vermelho DUKJOM KI-SHI SON HOGU SAIPO-DE BOHOD NOQUIDAL

EQUIPAMENTO DE PROTECO A regulamentao sobre o uso obrigatrio de equipamentos de proteco durante os combates de Taekwondo foi uma iniciativa da WTF (World Taekwondo Federation, rgo que regula a prtica do Taekwondo em todo o mundo), visando resguardar a integridade fsica dos atletas. Por ser um desporto de contacto, as proteces exigidas a sua prtica so uma forma de tentar evitar, ou ao menos minimizar, possveis leses s quais esto constantemente expostos os seus praticantes. Existem 4 tipos bsicos de equipamentos de proteco, cobrados obrigatoriamente em competies: - Protector de peito: protege a parte anterior e a lateral do tronco do atleta. Geralmente so confeccionados com dupla face - um lado azul e o outro vermelho -, cores estas que servem diferenciar os competidores durante o combate. -Protector de cabea: capacete, que protege a cabea do atleta, deixando apenas a face descoberta -Protectores genitais: projectados para proteger os rgos genitais dos atletas, respeita as especificidades da anatomia de cada sexo. Deste modo, os modelos masculinos e femininos e femininos apresentam algumas diferenas, a destacar: os masculinos so confeccionados em material mais duro, e possuem formato mais largo que os femininos, que por sua vez costumam ser mais longos que os modelos masculinos. -Protectores brao, perna e membros: apesar de serem destinados a proteger partes diferentes do corpo, so bastante parecidos tanto na forma, quanto na funo. Estes equipamentos se destinam basicamente a amenizar o efeito dos choques - praticamente inevitveis - que acontecem entre os competidores durante o combate. Os mais comuns so os choques de canela com canela, nos Tcnica de pernas Tcnica de pernas Tcnicas de pernas simultneas e os de canela com antebrao, no momento da defesa ou bloqueio do golpe adversrio.

CATEGORIAS DE PESO Seniores Femininos -47kg - FIN At -51kg - FLY -55kg - BANTAM -59kg - FEATHER -63kg - LIGHT -67kg - WELTER -72kg - MIDDLE - +72kg - HEAVY Seniores Masculino peso olmpico -58kg FLY 59-68kg FEATHER 69-80kg WELTER +80kg HEAVY
2.3

Seniores Masculino -54kg - FIN -58kg - FLY At -63kg - BANTAM -68kg - FEATHER -74kg - LIGHT 80kg - WELTER -87kg - MIDDLE + 87kg - HEAVY

Seniores Femininos peso olmpico -49kg FIN 50-57kg FEATHER 58-67kg WELTER +67kg HEAVY

Concluso Podemos ver que o atleta deve condicionar o seu estilo de combate dentro das regras do taekwondo, para ento assim no ser prejudicado por infraces que pode a vir cometer durante o combate.

10

3 3.1

DESLOCAMENTOS

Introduo Os deslocamentos esto sendo feitos para determinados destinos, para executar uma aco especfica no combate, ou causar certas reaces no adversrio. Deve ser variado, no sentido de experincia e rapidez para o nosso adversrio no prever o destino de nossos movimentos.
3.2 3.2.1

Distncias Comprida

A uma distncia relativamente longa do adversrio Vantagens: Ficar fora da rea de ataque do adversrio Desvantagens: Ficar muito longe para atacar Segurana

3.2.2

A uma distncia de segurana do adversrio, nem longe nem perto. Vantagens: Fica a uma distncia relativamente segura do adversrio, mas a ponto de poder atacar ou fugir de um ataque. Desvantagens: Ainda assim fica a uma distncia em que os ataques so fceis de serem percebidos pelo adversrio. Crtica

3.2.3

A distncia de perigo do adversrio Vantagens: Fica a uma distncia onde se pode executar um ataque sem que o adversrio perceba. Desvantagens: Fica a uma distncia que pode receber um ataque sem que tenha tempo para o contra-ataque. Curta

3.2.4

Distncia mais prxima possvel do adversrio Vantagens: Para atletas que estejam a combater com atletas mais altos Desvantagens: Maior dificuldade em executar a tcnica Tipos Troca de Guarda

3.3 3.3.1

Onde o atleta troca a sua posio de combate, ou seja, a sua guarda. Vantagens: Pode induzir o adversrio a um erro ao simular uma troca de guarda. Desvantagens: Ao trocar de guarda o adversrio pode atacar a guarda aberta e o atleta no ter tempo para reagir ou esquivar do ataque. Step 11

3.3.2

Pequena deslocao para a frente ou para trs

Vantagens: Pode induzir o adversrio a um erro. Desvantagens: Ao executar o step pode receber um ataque do adversrio se no executar bem o movimento. Passo

3.3.3

Avano com a perna de trs Vantagens: Poder induzir o adversrio a um ataque, e assim o atleta poder efectuar o contraataque com preciso. Desvantagens: Ao executar o passo, ao adversrio pode se aperceber antes e ataque durante o movimento. Laterais Directos

3.3.4

Movimento a lateral directo Vantagens: Pode utilizar-se deste movimento para fugir a um ataque e executar o contra-ataque Desvantagens: Se no executar bem o movimento, pode ficar fora demais da linha de combate e perder a oportunidade de pontuar. Simulaes

3.3.5

Com pequenos movimentos, o atleta tende a simular ataques Vantagens: Ao simular um ataque, o adversrio pode se enganar e executar uma tcnica rotativa, ento o atleta aproveita a oportunidade para marcar o ponto. Desvantagens: Se o adversrio topar o estilo de simulao do adversrio, pode assim atacar o atleta quando ele menos esperar. Concluso Os deslocamentos so uma pea chave no combate do taekwondo, sem eles o combate no existe, os atletas devem conhecer bem cada tcnica e treina-las de maneira a poderem execut-las com a melhor preciso.
3.4

12

4 4.1

TCNICAS DE PERNAS

Introduo No Taekwondo, existe uma grande variedade de tcnica de pernas, que podem ser efectuados de vrias maneiras e tanto a parte do p que acerta no alvo como as partes do corpo do alvo podem variar.
4.2 4.2.1

Tipos Frontais

Uma tcnica de pernas executada frontalmente. Vantagens: Por ser uma tcnica de pernas frontal, tem 2 grandes vantagens que so a velocidade de execuo e a eficcia. Desvantagens: A probabilidade de se executar uma tcnica frontal e ficar exposto a um contraataque enorme; Pode ser contra-atacado com um rotativo se no for bem executado. Laterais

4.2.2

Uma tcnica de pernas lateral quando executada tem uma viragem e colocao da anca maior do que uma tcnica frontal. Vantagens: Rpida execuo, se for bem executada; No nos deixa to expostos a um contra-ataque como a tcnica frontal. Desvantagens: Pode ser contra-atacado com um rotativo se no for bem executada; Se no se controlar bem o usurio pode no ter tempo de reaco em caso de contra-ataque Semicirculares

4.2.3

Tem uma viragem da anca parcialmente similar s tcnicas laterais mas tanto o movimento da tcnica como a parte do p que bate diferem da lateral. Vantagens: Rapidez de execuo maior do que as anteriormente apresentadas; Maior facilidade de controlo, contudo preciso aperfeioar a tcnica. Desvantagens: No to eficaz em provocar dano no adversrio; Se for mal controlada pode induzir em desequilbrio;
4.2.4

Rotativos

Uma tcnica de pernas usada essencialmente com contra-ataque, devido a ter uma probabilidade mais alta de funcionar quando o adversrio se expe ao atacar. Vantagens: Tem uma elevada potncia e eficcia, portanto, se o alvo pretendido for atingido com uma tcnica destas bem executada pode sofrer KO. Desvantagens: Deixa o usurio bastante exposto quando este no acerta no alvo pretendido, o que pode levar o usurio a sofrer tcnicas de pernas na cabea e a sofrer bastantes pontos.
4.2.5

Em Salto

Esta tcnica essencialmente uma juno de uma tcnica de pernas antes referida com um salto, o que aumenta exponencialmente a sua velocidade e potncia. 13

Vantagens: Maior potncia e velocidade do que as anteriormente referidas; Deixa o usurio com tempo para se proteger se for bem executada. Desvantagens: Se mal executada deixa o usurio muito exposto e por vezes o desequilbrio pode induzir em queda o que leva o usurio a tomar um Kyongo ( aviso). Concluso

4.3

A tcnica de pernas uma das reas mais importantes e das mais complexas do taekwondo, deve-se treinar bastante cada tipo de tcnica para aperfeioa-las e torna-las eficazes num combate. Deve-se tentar aperfeioar muitas ou todas para ter uma vasta variedade de recursos durante um combate.

14

5 5.1

ESTRATGIAS

Introduo: 5.2 Tipos Atleta A e atleta B 1. Canto do tapete 2. No corpo a corpo

3. Em funo do tempo (10 segundos do final); 4. Atleta esquerdino e atleta destro 5. Atleta maioritariamente atacante 6. Atleta maioritariamente contra atacante 7. Atleta mais alto 8. Atleta mais baixo 5.3 Estratgia 1 Canto do tapete 5.3.1 Situao 1 A B

Atleta A: Deve deslocar-se com esquivas laterais at sair completamente da linha limite do tapete e voltar para o meio do tapete. Atleta B: Deve aproveitar a oportunidade e atacar o adversrio com ataques maioritariamente frontais com o objectivo de tirar o atleta do tapete, pois assim o atleta A ir ser penalizado com um kyongo (1/2 ponto) por ter sado do tapete e assim perder ponto.

5.3.2 Situao 2

A B

Atleta A: Deve entrar em combate corpo a corpo e quando estiver encostado ao adversrio deve 15

aproveitar para o rodar e inverter as posies no campo com o adversrio. Atleta B: Deve contra-atacar em tcnica de pernas rotativos por forma a anular possveis avanos do adversrio. Orientaes do treinador: Atleta A: Ao analisar o atleta B, o treinador deve instruir com a melhor estratgia possvel para que o seu atleta saia do canto do tapete. Tirar partido das rotaes, sequncias com deslocamentos parciais e cortes de distncia podem ser algumas das estratgias a serem usadas. Atleta B: Deve orientar seu atleta para que aproveite a situao e que tente colocar o adversrio fora do tapete ou marcar pontos com ataques frontais ou rotativos no caso de ataque do atleta A. 5.4 Estratgia 2 Em corpo a corpo Situao 1

AB

Atleta A e Atleta B: Devem tirar tcnicas duplas ou triplas em desequilbrio.

Orientaes do treinador Atleta A ou B: O treinador deve orientar o seu atleta para tirar tcnicas duplas ou triplas em desequilbrio. Colocar dentro dos possvel um brao por cima do adversrio e o outro por baixo do brao do adversrio para permitir desequilbrios rpidos por forma a realizar tcnicas semicirculares e voltar a encostar. 5.5 Estratgia 3 A faltar 10 segundos para o fim do combate Situao 1 Atleta A ganhando

AB

16

Atleta A: Deve manter a calma e assumir o contra-ataque, cortar a distncia e encostar ao adversrio, evitando assim sofrer pontos desnecessrios. Sempre que puder deve aproveitar as regras do jogo, como fingir que se aleijou para ganhar algum tempo de descanso. Tambm deve quebrar o ritmo do combate, de maneira a no dar muitas oportunidades ao adversrio de recuperar. Atleta B: Deve tentar recuperar a pontuao com tcnicas frontais e rpidas, evitando a todo custo colar ao adversrio. Os ataques devem ser realizados com pelo menos duas tcnicas com a mesma perna, ou tcnicas mltiplas com as duas pernas de forma a aumentar a probabilidade de pontuar. Orientaes do treinador Atleta A: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e salientar sempre que o objectivo gerir o combate. Atleta B: Deve fornecer informao acerca da estratgia que o atleta adversrio est a adoptar para que o seu atleta possa anular o contra-ataque do adversrio. importante que o treinador instrua o seu atleta com a guarda que este deve adoptar. 5.6 Estratgia 4 Atleta esquerdino e atleta destro Atleta A esquerdino O que fazer? Atleta A: - Deve ter cuidado com a guarda que ir adoptar, pois se utilizar a perna esquerda atrs e o adversrio a direita atrs ir lutar em guarda aberta assim correndo grande risco de ter um combate aberto. Deve aproveitar sua perna de melhor ataque que a esquerda para entrar na guarda do adversrio quando possvel. Se for destro deve aplicar a mesma estratgia mas com a perna direita. Atleta B: Deve ter muito cuidado com a perna esquerda do adversrio, e procurar anular o ataque do mesmo com a perna da frente. Se o atleta A for destro a estratgia de B deve ser a mesma mas perante a perna direita. O que o treinador deve orientar? Atleta A: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e salientar sempre que o objectivo estar a frente do marcador com uma diferena de pontos segura e de seguida passar ao contra-ataque. Atleta B: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e como deve agir para anular os ataques do adversrio. 5.7 Estratgia 5 Atleta maioritariamente atacante Se o planeamento do nosso adversrio de ataque contnuo, devemos tentar aproveitar as oportunidades que nos do com um planeamento de contra-ataque. Devemos evitar cair no erro de 17

responder a todos os ataques estabelecendo por conseguinte um ritmo de combate acelerado e impreciso. importante intercalar entre as aces de contra-ataque com esquivas. fundamental no deixar que as presses do adversrio nos obriguem a abandonar a rea de competio. Atleta A + atacante (Atleta B) O que fazer? Atleta A: Deve ter cuidado ao executar os ataques para que no d oportunidade ao adversrio de encaixar o contra-ataque e de maneira a poder marcar pontos. Atleta B: Deve trabalhar no contra-ataque e ter ateno para no entrar no jogo do adversrio e no se deixar levar pela presso do mesmo. O que o treinador deve orientar? Atleta A: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e salientar que o objectivo estar a frente do marcador, porm ter cuidado e no atacar imprudentemente.

Atleta B: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e dar indicaes para o atleta trabalhar em contra-ataque de modo a no cair no jogo do adversrio.

5.8 Estratgia 6

Atleta maioritariamente contra-atacante O nosso combate dever ser planeado de forma a eclodir em golpes de preciso. essencial nunca deixar de exercer presso no adversrio e quebrar o ritmo de combate de maneira a no dar muitas oportunidades e aberturas para receber um ataque. Devemos obrigar o adversrio a recuar, quer com fintas, quer com tcnicas frontais de empurrar e ainda obter vantagens com a sada do adversrio da rea de competio. O atleta que se encontra a contra-atacar deve ter a noo de quando deve utilizar aps, simultneo, ou anulaes, analisar o adversrio e adoptar a melhor estratgia de maneira a estar sempre frente no marcador e um passo frente do adversrio. Atleta A contra-atacante O que fazer? 18

Atleta A: Deve se ter muito cuidado com os contra-ataques utilizados, pois se no forem bem executados e na hora correcta, podem acarretar um ataque do adversrio ao qual pode no ter possibilidade de defesa. Atleta B: Deve trabalhar muito com fintas e presses para provocar o contra-ataque do adversrio a modo de se aperceber antes e logo aps a tcnica do adversrio aproveitar a oportunidade de atacar. O que o treinador deve orientar? Atleta A: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e dar indicaes para o atleta utilizar bem os contra-ataques e ter cuidado com as fintas do adversrio a modo a no cair no jogo do adversrio. Atleta B: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e dar indicaes para o atleta trabalhar muito com fintas e deslocaes a modo de enganar o adversrio para marcar o ponto. 5.9 Estratgia 7 Atleta mais alto O Adversrio consideravelmente mais alto que ns: Habitualmente, com um adversrio de maior estatura, nos favorveis a utilizao de distncias curtas e um planeamento de combate baseado no intercmbio de aces dentro desta distncia. Os ataques devem ser realizados com muita precauo, tendo sempre em conta os recursos utilizados pelo adversrio. O planeamento inicial poder conter uma grande mobilidade com espaamentos que nos permitam tanto esquivar como cortar a distncia para que as aces do adversrio no lhe permitam atingir os seus objectivos; ser muito consciente de qual a distncia de ataque do mesmo e finalizar os contra-ataques cortando a distncia para que no lhe seja permitido recuperar a aco. Atleta A mais alto. O que fazer? Atleta A: Deve sempre manter uma distncia que lhe permita executar tcnicas de pernas. Sendo mais alto ter maior possibilidade de acertar tcnicas na cabea mas sempre com cuidado, pois se assim no for sujeita-se a sofrer pontos desnecessrios. Atleta B: Deve se manter um combate com uma distncia curta e se basear em aces dentro desta distncia a modo de no permitir o ataque efectivo do adversrio por ter pernas compridas. Deve encostar ao adversrio aps a sua aco de maneira a no deixar espao para que o mesmo execute tcnicas. 19

O que o treinador deve orientar? Atleta A: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e dar indicaes para o atleta trabalhar com a distncia, pois seu adversrio menos que si, e aproveitar as oportunidades para atacar a cabea quando possvel. Atleta B: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e dar indicaes para o atleta trabalhar no espaamento curto, a modo de anular os ataques do adversrio e aproveitar o curto espao p realizar aces com precaues e ter cuidado com os ataques a cabea. 5.10Estratgia 8 Atleta mais baixo O Adversrio consideravelmente mais baixo que ns: Se temos uma maior estatura que o nosso adversrio, a primeira premissa a ter em conta, consiste em manter uma distncia larga impedindo que o adversrio se antecipe quando este ultrapassa a distncia crtica. Os recursos com a perna da frente permitem-nos mant-lo constantemente fora da sua distncia de ataque. Quando iniciamos o ataque, devemos evitar a utilizao de golpes muito prolongados (Ex. Mondolio); o combate deve conter uma dinmica pausada e evitar os intercmbios contnuos de tcnicas. Alm disso, importante ter em conta que, provavelmente, as sequncias de tcnicas do adversrio so mais rpidas e por isso o atleta dever estar preparado para tentar impedir, por antecipao, a realizao de tcnicas deste mesmo. Atleta A menor. O que fazer? Atleta A: Deve se manter um combate com uma distncia curta e se basear em aces dentro desta distncia a modo de no permitir o ataque efectivo do adversrio por ter pernas compridas. Atleta B: Deve manter a distncia segura, portanto larga do adversrio e aproveitar o facto de ser maior para tambm se possvel aproveitar as aces cabea do adversrio. O que o treinador deve orientar? Atleta A: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e dar indicaes para o atleta trabalhar no espaamento curto, a modo de anular os ataques do adversrio e aproveitar o curto espao para realizar aces com precauo e ter cuidado com os ataques cabea. 20

Atleta B: Deve disponibilizar informao crucial ao seu atleta, tal como a estratgia que o adversrio est a adoptar, qual a guarda mais favorvel e dar indicaes para o atleta trabalhar com a distncia, pois seu adversrio menos que si, e aproveitar as oportunidades para atacar a cabea quando possvel.

21

6 6.1

FINTAS
Introduo

As fintas tm um papel determinante na estruturao dos elementos tcnicos do taekwondo, proporciona o competidor uma atitude positiva para controlar o combate pois suas habilidades lhe permitem manobrar com destreza tanto no ataque como na defesa, e os mesmos devero partir de uma posio de combate adequada. So utilizadas para enganar o adversrio com movimentos curtos e rpidos a fim de se aproveitar a oportunidade de distraco do adversrio e assim marcar o ponto.
6.2

Tipos

Exemplos: Troca de guarda: Directos a frente e a atrs Indirectos a atrs e a frente Passos: A frente e atrs Lateral direito e esquerdo Deslizamentos: A frente e atrs Diagonais atrs e a frente Pivs: A frente e atrs A frente por detrs e atrs pela frente Piv 90 graus a diagonal

Passos cruzados: A frente e atrs Saltos: No mesmo lugar Avanando e recuando Simular movimentos com as mos e com os ps simulando um ataque 22

6.3

Exerccios

Finta perna de trs Em grupo de 2 Em situao de combate, o atleta A tem o objectivo de fintar com a perna de trs at perceber que tem a oportunidade de acertar o adversrio e marcar o ponto. O atleta A avana a perna de trs a simular um ataque com a mxima velocidade a espera de um contra-ataque do adversrio, sendo ele rotativo ou no, e assim volta a perna atrs e ataca o adversrio com o objectivo de marcar o ponto. Se avanar a perna e o adversrio for mais rpido no ataque devemos mudar o ataque em Jirugui (tcnica de punho) e a seguir um An chagui. Finta perna da frente Em grupo de 2 Em situao de combate, o atleta A finta com a perna da frente a simular um ataque frontal a modo de provocar uma reaco em nosso adversrio e ento ao ataque do nosso adversrio podemos contra-atacar com um ataque rotativo ou frontal. Finta rodando com a perna de trs pelas costas Em grupo de 2 Situao 1 Em situao de combate o atleta A avana pela costa fazendo um movimento de 180 e em vez de completar o movimento de 360, termina com um ataque sendo lateral na guarda aberta do adversrio. Situao 2 O atleta A j est marcado por sua finta, ento ao execut-lo ao rodar os 180, o atleta B ir atacar com a perna de trs, ento o atleta A finta ao avanar pelas costas com a perna de trs e ao completar os 180 graus faz um ataque rotativo pelo outro lado assim acertando o rotativo na guarda aberta do adversrio. Finta Em dupla Em situao de combate o atleta A troca de guarda e simula um ataque em baixo e chuta em cima.
6.4

Concluso

As fintas no so mas que movimentos estruturais que simulam uma execuo tcnica com o objectivo de enganar o oponente e desestabilizar sua aco tctica. Com as fintas podemos classificar as tcnicas, as primeiras so aquelas que levam ao prprio movimento dos elementos do taekwondo e temos as fintas prprias que so aquelas que utilizamos elementos tcnicos do exporte, exemplos movimentos com a cabea, movimentos com os braos etc.

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7 7.1

ARBITRAGEM E SISTEMAS DE MARCAO DE PONTOS E SUA INFLUNCIA

Arbitragem

Composta por um rbitro central que fica a gerir o combate e de 3 ou 4 rbitros laterais que ficam a marcar os pontos.
7.2

Equipamento

Para competir o atleta ter de estar equipado com o Dobok (fato especifico), cinto, antebrao, caneleira, coquilha, boquilha, protector de ps electrnicos, luvas, colete, capacete e protector de seios (no caso de ser mulher).
7.3

Coletes regulares

-> Tcnicas mais directas menor distancia entre dois pontos uma recta; -> Disposio dos rbitros de canto e ngulos de viso -> Critrio individual dos rbitros sobre a marcao de pontos TK Pulse Este sistema reconhecido pela WTF, o software includo de muito fcil utilizao e, a relao preo/qualidade faz com que seja dos produtos mais comercializados. Este sistema Ainda utilizado em Portugal em competies no oficiais. O hardware constitudo por dois comandos para cada rbitro, conectados a uma estao base, que comunica via USB com o computador de controlo. No computador de controlo existe uma sada VGA, que usada para conexo com um monitor ou uma tabela de resultados para o pblico e para emitir avisos sonoros por umas colunas exteriores. O software inclui um algoritmo de deciso e um interface grfica para o utilizador / pblico. Possui tambm um software de gesto de campeonatos.
7.3.1

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7.4

Coletes Electrnicos

Actualmente existem trs sistemas de coletes electrnicos que tm formas de funcionamento distintas devido tecnologia utilizada em cada sistema. 7.4.1 Coletes da ADIDAS com sensores de Presso Com comandos wireless denominados de ESM (Electronic Scoring Machine) que trabalham em conjunto com o EBP (Electronic Body Protector). Estes comandos funcionam com base na tecnologia Bluetooth e comunicam directamente com um computador que possua Bluetooth e o software que acompanha o ESM. Como referido anteriormente, estes comandos funcionam em conjunto com o EBP. O EBP das mais recentes tecnologias wireless utilizadas nas competies de Taekwondo. Consiste num colete com uma malha de sensores de presso que envia a informao relativa a um impacto, por bluetooth, para o computador. Tm a particularidade de marcar os pontos automaticamente se o valor do impacto ultrapassar um limite previamente definido para cada categoria de peso. Tem uma limitao, susceptvel a golpes sem tcnica que sejam aplicados com fora suficiente, como uma cotovelada e, como tal, falha na deteco de tcnicas permitidas. Ainda assim, esta tecnologia permite que os rbitros se concentrem mais nos embates na cabea e algum ponto mal marcado ao colete.

Figura 1: Sistema de protectores electronicos ADIDAS

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7.4.2

Coletes da LaJust com sensores electromagnticos;

A LaJust disponibiliza coletes com sensores de presso que comunicam via wireless, para um adaptador que emite os sinais para um receptor conectado a um computador, com uma tecnologia wireless desenvolvida pela AMEST. Este sistema pouco susceptvel a interferncias, tanto de aparelhos exteriores, como perante sistemas idnticos. Alm dos coletes disponibiliza um capacete para marcao de pontos cabea. Este capacete funciona com sensores que detectam um impacto quando em contacto com uma malha especfica, que se encontra nas proteces do p. Possui a mesma malha nas luvas para detectar pontos ao colete. esta malha que melhora substancialmente este produto em relao ao EBP da Adidas. O colete no susceptvel a qualquer outro tipo de embate que no as zonas permitidas dos ps e das mos, tal como, joelhadas, quedas, cotoveladas e choques corpo a corpo.

Figura 2: Sistema de Arbitragem La Just

7.4.3

Coletes da DaeDo com tecnologia RFID (Radio Frequency Identifier);

A Daedo desenvolveu um sistema de coletes electrnicos que possui um emissor que fica no colete e o receptor no computador, o contacto abre o circuito. Cada transmissor emite uma frequncia distinta usando tecnologia Bluetooth por forma a garantir que no existe interferncia no decorrer dos combates. O Software permite alm de diversas funcionalidades a regulao da potncia. No protector de ps electrnicos encontram-se RFID passivos distribudos pela planta do p, laterais e no peito do p. Actualmente utilizada pela Federao Portuguesa de Taekwondo e ser usado nos Jogos Olmpicos de 2012 em Londres.

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Figura 3: Sistema de competio DaeDo

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7.5 7.5.1

Motivao

O Atleta sente-se com excesso de confiana;

O treinador deve conversar com seu atleta com o objectivo de que o atleta seja mais humilde em relao a si prprio para que no entre no combate achando a o combate j est ganho pois isto pode o prejudicar bastante. O atleta nunca deve subestimar o adversrio porque se o adversrio for melhor do que esperado o atleta pode ser derrotado por no se esforar como deve. O Atleta sente-se com falta de confiana;

7.5.2

O treinador deve conversar com o seu atleta a modo de lhe passar confiana em si prprio para combater com o sentimento que pode ganhar, pois se entrar no combate sem confiana praticamente j est derrotado. O atleta deve ter sempre razes para se motivar para o combate, por exemplo, se o adversrio for muito bom temos de dar o nosso melhor para combater bem e assim adquirir mais experiencia.
7.5.3

O Atleta sofreu um KO no ltimo combate

O treinador deve ter muito cuidado com o seu atleta, deve conversar com o mesmo a modo de passar confiana para ele e ter ateno durante o combate a ver se seu atleta demonstra medo ao combater, se o mesmo o fizer, deve se ter cuidado para o atleta no se lesionar. O atleta deve esforar-se sempre mais de maneira a que no volte a sofrer uma derrota como a mencionada e para se motivar deve pensar nos princpios do taekwondo como: Perseverana e Esprito Indomvel. O Atleta sente-se inseguro por causa de uma leso

7.5.4

O atleta deve conhecer seus limites e saber a hora correta para parar e no se lesionar mais, mesmo que seu treinador ache que pode continuar o atleta que deve decidir o mesmo. Se o atleta no conhece os seus limites deve tentar sempre mais, se sentir que no consegue mesmo, ai deve parar. CONCLUSO Podemos concluir com este trabalho que o combate de taekwondo depende de muitas caractersticas e detalhes para se realizar, cada atleta deve se preparar bem para esperar o que seja durante o combate, desde suas tcnicas at o seu lado emocional, tudo deve estar preparado para o que vier. O combate pode ser influenciado por aces externas e os atletas devem se concentrar a modo de visar apenas o combate em si e no perder o foco do mesmo.
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REFERNCIAS [1] Amado, Guilherme, Trabalho de Desporto opo combates de taekwondo 2010/11 , Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica, Universidade de Coimbra, 2011; [2] Sang H Kim, Ultimate Flexibility A complete guide to Stretching for Martial Arts, Turtle Press, ISBN:1880336839, 2004; [3] Willy Pieter; John Heijmans, Scientific Coachingfor Olympic Taekwondo- 2nd Edition,Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd., ISBN:1841260479, 2000; [4] Conselho de Arbitragem, Regulamento de Arbitragem, Federao Portuguesa de Taekwondo, Novembro de 2010.
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