Šta se sve događa u telu od maslinovog

ulja
ZDRAVLJE Autor:N104. feb 202209:55 > 09:56
Kopiraj link

Maslinovo ulje; Foto: - / Wavebreak / Profimedia

Osim što je ukusno i super je dodatak jelima, maslinovo ulje ima mnoge
zdravstvene dobrobiti. Naime, ono je bogato zdravim monozasićenim
masnoćama. Ljudi s Mediterana imaju naviku da jedu puno maslinovog
ulja i drugih zdravih masti umesto maslaca ili svinjske masti, pa su
većinom zdraviji i duže žive.
U nastavku donosimo listu svega šta se događa u telu kada jedete maslinovo ulje.

Smanjen rizik od moždanog udara

Jedna studija, u kojoj je učestvovala 841.000 ljudi, pokazala je kako je maslinovo ulje
jedini izvor monozasićenih masti, povezan sa smanjenjem rizika od moždanog udara.

Smanjen rizik od srčanih bolesti

Od 2018. godine postoji dovoljno dokaza koji sugerišu da je konzumiranje maslinovog
ulja povezano sa smanjenjem rizika od pojave srčanih bolesti. Konkretno, konzumiranje
oleinskih kiselina iz jestivih ulja poput maslinovog ili suncokretovog, može smanjiti rizik
od srčanih bolesti.

Usporavanje reumatidnog artritisa

Reumatoidni artritis je autoimuna i upalna bolest koja uzrokuje bolne otoke na određenim
delovima tela. Studije sugerišu da konzumacija maslinovog ulja može da rezultira smanjenjem
upale, a samim tim i smanjenjem bola.

Može da pomogne s plodnošću

Ono što jedete može da ima veliku ulogu u vašoj plodnosti. Mnoge studije pokazale su da
muškarci i žene, koji su na mediteranskoj ishrani koja je bogata maslinovim uljem, imaju bolje
šanse za trudnoću.

Može da smanji rizik od dijabetesa

Maslinovo ulje povezano je s pozitivnim učincima na šećer u krvi. Podaci istraživanja govore da
je rizik od razvijanja dijabetesa manji kod ljudi koji praktikuju mediteransku ishranu.

Mekša stolica
Život sa zatvorom ili tvrdom stolicom je, u najmanju ruku, neugodan. Konzumacija maslinovog
ulja može da pomogne ljudima koji pate od tih problema.

Jače kosti
Jedna mala studija pokazala je kako maslinovo ulje poboljšava mineralnu gustoću kostiju kod
žena.

Može da eliminiše bakterije koje uzrokuju čireve

H. Pylori je bakterija koja može da uzrokuje čireve na želucu. Podaci sugerišu da dve kašike
maslinovog ulja dnevno mogu da eliminišu tu bakteriju u dve nedelje, piše Eat this.