Comportamentos comuns de enfrentamento dos esquemas ascado emt McKay, M, Lev, Ay & Sheen, M. (2012), ACT for Interpersonal Problem. Oskland: New Harbinger SUPERCOMPENSACAO > Agressao ou hostilidade: Se vocé usa esse comportamento de enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé se vera contra-atacando através de uma postura acusatoria, critica, desafiadora ou abertamente oposicionista. DDominancia ou excessiva auto-afirmagao: Se vocé usa esse comportamento de enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé se verd tentando controlar 08 outros de modo a atingir seus objetivos. > Busca de reconhecimento ou status: Se vocé usa esse comportamento de enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé se vera supercompensando ao tentar impressionar os outros e receber atencao através de elevadas realizacSes e status DManipulacdo ou exploragdo: Se vocé usa esse comportamento de enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé se vera tentando satisfazer suas proprias necessidades sem deixar que 0s outros saibam o que vocé esta fazendo. Isso pode envolver 0 uso de sedugdo ou nao ser completamente verdadeiro com as outras pessoas. >Funcionamento passivo-agressivo ou rebeldia: Se vocé usa esse comportamento de enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé parecerd concordar com © que Ihe é dito, mas estar se rebelando através da procrastinacao, reclamagées, morosidade, caras feias ou tendo um mau desempenho intencionalmente. RESIGNACAO D obediéncia ou dependéncia: Se vocé usa esse comportamento de enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé se vera contando excessivamente com os outros, cedendo, sendo dependente, comportando-se passivamente, evitando conflitos tentando agradar os outros. EVITAGAO Ddistanciamento social ou autonomia excessiva: Se vocé usa esse comportamento de ‘enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé se vera isolando-se socialmente, desconectando-se e afastando-se dos outros. Vocé pode aparentar ser excessivamente independente e auto-confiante, ou voc8 pode se engajar em atividades solitarias, como ler, assistir TV, usar 0 computador ou ter um trabalho solitario. Busca compulsiva por estimulagdo: Se vocé usa esse comportamento de enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé se vera buscando excitago ou distra¢ao por meio de compras, sexo, jogo, ou atividade fisica compulsiva. > Auto-consolo aditivo: Se vocé usa esse comportamento de enfrentamento em resposta a um evento ativador do esquema, vocé se vera buscando excitagéo com drogas, alcool, comida ou auto-estimulagdo excessiva. > Distanciamento psicolégico: Se voc usa esse comportamento de enfrentamento em Tesposta a um evento ativador do esquema, vocé se verd fugindo através da dissociagao, negagdo, fantasia ou outras formas internas de distanciamento. Digitalizado com CamScannerExercitando seu modo adulto saudavel Baseado em Jacob, van Genderen I & Seebauer,L (2018). Breaking mepative sinking pater, Chichester Wiey-Blackel Em qual situagao eu quero que o mou modo adulto saudavel esteja no comando? Como exatamente eu quero me comportar? Quais esquemas ou modos tém sido problematicos até entio? (© que me ajudara a relembrar da minha resolugao quando eu estiver na situagao? (ex.: cartées-lembrete, exercicios com imagens mentais) ‘Como uma pessoa querida me encorajaria? ‘Como irei recompensar a mim mesmo por agir segundo meu modo adulto saudavel, independentemente do resultado? Digitalizado com CamScanner