Cara Mengeluarkan Dahak she Pama eset USS ( TENANGKAN DIRI ] DIRI XN Berkumur Minum sedikit air Lakukan Peregangan “= Ringan 4 Q) _ y oF x wae Naik & turin Bersinkan mulut Hl ind akan membertkan ye 8 . S dengan berkumur up pada lendir yang ‘ membuat lendir Keluer wll tr \ ‘dengan mudah pada beh Anda. | v TARIK NAPAS PANJANG f \ U x) Sy AmbilNapas — Buang napas melalui La i] @ ™elaluihidung — bibir yang dikerutkan Net 3458 wwhekanenden keke... ke depan dan 5 “ke belakang... Relaksasi mengendurkan otet-otot dada yang membuat lebih banyak udara masuk ke paru-paru Ulang! langkah ini Ulangi tindakan ini sekurang-kurangnya eS RU LG Bey UL 5 kali hingga Anda merasa dahak Pate hasksa ly slap untuk keluar Minum sedikit air Ambil napas yang panjang, keluarkan 6 dahaknya Jika masih tidak dapat mengeluarkan dahak/ada kesulitan, konsultasikan pada Fasilitan Pelayanan Kesehatan (Fasyankes).