UNIVERSIDAD DE ORIENTE

NÚCLEO DE ANZOÁTEGUI
EXTENSIÓN REGIÓN CENTRO-SUR ANACO
ESCUELA DE INGENIERÍA Y CIENCIAS APLICADAS
DEPARTAMENTO DE INGENIERÍA INDUSTRIAL

ASIGNACIÓN N1
EXTRA ACADEMICA DEPORTIVA

Docente: Bachiller:
Hector Torres Ysabel González
C.I: 27.951.537

Anaco, Noviembre de 2022

 1. Conceptos:

 Capacidad aerobica
La Capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo
(corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar
actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Ha sido considerada como la medida
fisiológica más importante en el ser humano para pronosticar su rendimiento físico
en actividades de larga duración v en cierta forma para conocer la funcionalidad
de los distintos sistemas orgánicos involucrados en el transporte de oxígeno. Por
ejemplo: caminar, bailar, natación, tenis, ciclismo, futbol.

 Potencia anaerobica
Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración
reducida pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela
al oxígeno en el intercambio de energía. Con esto en mente, podemos indicar que
la potencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad
física intensa y breve con una duracion de hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. Por
ejemplo: abdominales, saltos de box, sentadillas.

 Diferencias entre la capacidad aerobica y la potencia

anaerobica
La gran diferencia entre ambos procesos es, como hemos dicho ya, la
presencia o ausencia del oxígeno como mecanismo de obtención de energía
inmediata. Las actividades aeróbicas, entonces, están vinculadas al sistema
cardiorespiratorio y pueden prolongarse durante un intervalo de tiempo mayor,
pues su nivel de exigencia se deposita en la capacidad de nuestro cuerpo de
incorporar oxígeno del aire y hacerlo circular por el organismo
.A diferencia de las actividades anaeróbicas, cuya explosión energética
proviene de los músculos y su reserva energética, por lo que suelen ser
actividades breves y de mucha intensidad. De prolongarse en el tiempo, se corre
el riesgo de acumular ácido láctico, subproducto de este uso de emergencia de la
glucosa que conduce a menudo al acalambramiento y la fatiga muscular.
Entonces: los ejercicios aeróbicos son prolongados y de ligera a mediana
intensidad, mientras que los anaeróbicos son intensos y breves. Una correcta
ejercitación supone, sin embargo, la utilización adecuada de ambas formas de
obtención de la energía.

 Deporte
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas
o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de
juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo
general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición
con uno mismo o con los demás.
  Recreación
Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento
del tiempo libre para el esparcimiento físico y mental. El concepto de recreación,
entendido como actividad de distracción, implica la participación activa, tanto a
nivel físico como mental, del individuo. En este sentido, la recreación se opone al
ocio, que es más bien una forma pasiva de distracción, más relacionada con la
distensión y la relajación del cuerpo y la mente.

 Aptitud fisica
La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la
hora de realizar algún tipo de actividad física. Se trata de la condición natural que
poseen los seres humanos para hacer cualquier actividad. La aptitud física es
algo que una persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo. Cualquier
cualidad se puede mejorar a través de la práctica y el esfuerzo.

 Educacion fisica
Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina
pedagógica que abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas,
aspirando a una educación integral respecto al cuerpo humano que contribuya al
cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y contra la vida
sedentaria.

2. Historia del voleibol:

El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de
1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William G.
Morgan, un director de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de
interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano

 Como se juega
El voleibol, balonvolea o simplemente voley, es un deporte donde dos
equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red
central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo
contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no
puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un
número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario (un
máximo de tres). Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero
también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más
peculiares del voleibol es que los jugadores y las jugadoras tienen que ir rotando
sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos. Cada punto se inicia con
un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Interceptar y controlar un
balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder
jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la
altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza.

 Campo de juego
El campo de juego es un rectángulo que tiene 18 m de largo y 9 m de
ancho, cuyo centro se divide por una red que separa los dos equipos. Si se trata
de un campo cerrado, la altura del techo debe ser mínimo de 7 m, y en las
competiciones internacionales de 12,5 m. La zona libre del campo debe ser de 3
m, y en las competiciones internacionales de 5 m. La superficie del campo no
debe ser rugosa.

 Red
De estar ubicada en la mitad del campo fijada sobre dos postes que miden
2,55 m de altura.Los postes donde se fijan la red se colocan fuera del campo, por
lo menos a 1 m de distancia de la demarcación.La red debe medir 1 m de ancho
por 9,5 m o 10 m de largo.Al colocarse, debe quedar tensa, de esta manera la
pelota podrá rebotar al tocarla.La altura en la que se coloca la red es variable. Por
ejemplo, en las categorías adultas masculina es de 2,43 m y en la femenina es de
2,24 m.

 Balon esferico
Su superficie puede ser de cuero o material sintético y sin costuras. Posee
una cámara interior de goma. Su circunferencia debe ser entre 65 o 67 cm. Pesa
entre 260 y 280 g.

 Puntuación
El juego consta de cinco set o bloques. Un equipo gana cuando acumula
en tres set la mayoría de puntos. Los puntos a alcanzar deben ser 25 o más por
set.

 Rotaciones
En cada set los jugadores deben rotar de posición, en dirección a las aguja
del reloj, menos el líbero. Estos cambios hacen más complejas las estrategias del
juego. Sin embargo, una vez iniciado el set cada jugador puede moverse en
cualquier dirección según las jugadas.

 Vestimenta
Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido
camiseta, pantalón corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo
el contacto con el suelo es habitual portar también protecciones en rodillas y
codos. A primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores líberos
porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compañeros de
equipo.

 Jugarores
Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con
condiciones. Tres de los jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque
y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros.

Bibliografia

 Enciclopedia Concepto. Recuperado de: https://concepto.de/aptitud-fisica/.

(5 agosto de 2021).

 Qué es la capacidad aeróbica y cómo hemos de entrenar para mejorarla.

Recuperado de: https://www.runnersworld.com/es/training/a35215319/que-
es-la-capacidad-aerobica-entrena-para-mejorar-tu-vo2max/. (24 de junio de
2022).

 El Deporte. Recuperado de:

https://www.uaeh.edu.mx/scige/boletin/prepa4/n5/m15.html

 Educación física. Recuperado de: https://concepto.de/educacion-fisica-2/.

(5 agosto de 2021).

 Voleibol. Recuperado de:

https://www.ull.es/servicios/deportes/actividades/voleibol/#:~:text=El
%20voleibol%20(inicialmente%20bajo%20el,al%20tenis%20o%20al
%20balonmano.