ESTUDANTE: ________________________________________1ºANO ____

AUTOCONHECIMENTO E INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

MÓDULO 1: CONSTRUINDO UMA VIDA COM PROPÓSITO
AULA 1 – VIDA COM PROPÓSITO
Você se sente bem com a vida que tem?
Consegue identificar facilmente um sentido para ela?
Como costuma organizar seu dia?
Nos últimos anos, tem crescido muito o debate sobre a busca por sentido de vida ou pela construção de
uma vida com propósito. Como motivo disso, podemos citar que, em função das mudanças cada vez mais
intensas, em praticamente todas as esferas, ficou mais atraente formular uma vida taylor made, ou seja,
que tenha a nossa cara. Soluções prontas, isto é, enredos vitais definidos de fora para dentro, já não
atraem tanto como no passado, em que carreira, casamento e moradia, por exemplo, eram decididos pelas
famílias ou seguiam o que era considerado socialmente aceito os últimos anos, tem crescido mui-sentido
de vida ou pela construção de uma vida com propósito. A falta de um propósito definido pode levar os
jovens a desenvolver um perfil "nem-nem", ou seja, que não trabalham nem estudam, pois esperam
desenvolver um propósito na vida: estudar, trabalhar, sair da casa dos seus pais, ganhar a vida. De acordo
com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2017, aproximadamente 23% dos jovens
brasileiros de 15 a 29 anos estavam nessa categoria existencial. O tédio, a sensação de desconexão, a falta
de compromisso com algo ou com alguém podem levar à depressão, à ansiedade, ao consumo de drogas e
a outros vícios. Claro que há jovens "nem-nem" que chegam a esse estado por falta de perspectivas em sua
localidade, carência financeira e/ou falta de incentivo social ou familiar. Ainda assim, existem aqueles que
constroem uma vida rica e com sentido, apesar das dificuldades ou justamente em função delas. Encontrar
um sentido para a vida sempre foi um assunto discutido pela Filosofia. Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844-
1900), filósofo prussiano, acreditava que cabe ao ser humano criar o sentido para sua vida, pois ele não
vem pronto. Jean-Paul Charles Aymard Sartre (1905-1980), filósofo existencialista francês, pregava a
filosofia do "não" ao nada e ao vazio e do "sim" ao ato autônomo, de criação de sentido. Para Sartre,
estamos destinados a ser livres e, assim, não há por que delegar as responsabilidades de nossa vida a outra
pessoa. Por exemplo: deixar seus pais escolherem uma profissão por você é uma opção sua; se você
recebe uma nota ruim e, por isso, deixa de se empenhar nas aulas, essa também é uma decisão sua, afinal,
pode estudar mais e dar a volta por cima. O ser humano é produto de suas escolhas. Se nosso
compromisso está ancorado apenas em nossos desejos imediatos, se não traçamos metas relevantes para
nós, se não construímos uma vida significativa, sofremos as consequências desse estilo de vida.
 PARA COMEÇAR O DIA COM PROPÓSITO

Antes de dormir, fique sentado na cama por um instante e reflita sobre como foi seu dia: o que
foi bom, no que acertou, em que pode melhorar. Faça um balanço diário.
Ao dormir, deixe seu celular fora do quarto para que as ondas eletromagnéticas emitidas por
ele não interfiram em seu sono. Quem dorme bem acorda disposto.

Procure programar o despertador para um horário um pouco mais cedo que o habitual, a fim
de realizar as tarefas da manhã com calma. Crie uma boa rotina matinal. Isso pode libertá-lo de
uma série de decisões imediatistas que geram prejuízos. Ser regido pela espontaneidade pode
aumentar as chances de não alcançar metas e objetivos de vida.

Ao acordar, procure se espreguiçar, isso ajuda a despertar tanto o corpo como o cérebro.
Tome um copo de água para hidratar-se. Você também pode respirar profundamente a fim de
colocar seu cérebro em estado adequado para pensar e aprender.

Tome um banho e desfrute de um café da manhã equilibrado para manter sua fisiologia em
estado favorável.

Antes de sair de casa, experimente mentalizar seu dia com propósitos. Visualize-se
aprendendo nas aulas, relacionando-se de forma harmoniosa e feliz com as pessoas. Imagine-
se com forca mental e disposição emocional para realizar todas as suas tarefas, fazendo o
melhor em qualquer situação.

SENTIDO DE VIDA
Cultivar bons sentimentos, bons pensamentos e boas ações é um passo importante para encontrar um
sentido positivo para a existência. Conhecer a história de pessoas que se engajaram em grandes causas e
conseguiram encontrar um sentido para suas vidas pode servir de inspiração e ser um bom ponto de
partida. Walt Disney, Steve Jobs, Oprah Winfrey, Leonardo Messi e muitos outros profissionais das mais
diversas áreas conseguiram superar situações adversas, infâncias difíceis ou rejeições a partir do momento
em que encontraram dentro de si um propósito maior que lhes despertou a coragem e a força de vontade.
Em nossa vida, podemos encontrar também a presença de alguém que fez a diferença. Pode ser um
professor, um amigo, um familiar ou mesmo alguma história que ouvimos ou lemos e que nos inspira.
 SENTIDO DA VIDA

Entrar em contato com o nosso eu mais profundo é fundamental para nos conhecermos melhor e
podermos traçar um plano de vida. Para tanto, siga estas orientações.

Mantenha um diário. De tempos em tempos, escreva como tem se sentido, o que descobriu sobre
si, quais são seus medos, sonhos e ideias. Assim, você poderá rever o que percebe sobre si mesmo,
o que pode ou precisa ser melhorado em você, na sua vida e no mundo à sua volta.
Esqueça um pouco de si. Ajude alguém. Pessoas com tendências egoistas e auto-centradas podem
encontrar mais dificuldade de construir vínculos significativos com os demais e, assim, abrem mão
da rica experiência de se sentirem úteis, relevantes, amadas, valiosas.
Desconecte-se. Permita-se sentir tédio. Aceite ficar um tempo sem celular, sem computador, sem
nenhuma distração. Muitas das maiores invenções da humanidade surgiram em um momento de
tédio, pois é quando o cérebro descansa e acessa as camadas mais profundas do pensamento. A
criatividade aflora com o silêncio interior, acredite!
Abra-se. Conversas profundas sobre si, sobre o mundo, sobre a vida e sobre o futuro podem nos
ajudar a perceber causas, oportunidades, tendências, dificuldades e desafios que inspiram
engajamento. É valioso poder se abrir e ver riquezas dentro de si.
Informe-se. Atualmente, seja nas redes sociais, seja nas rodas de amizade, há quem acabe falando
sempre sobre os mesmos assuntos, não se abrindo ao novo. Conhecer outras realidades nos abre
para a humildade, a humanidade e, consequentemente, a diversidade. Você sabe o que está
acontecendo no mundo?
Aprenda com os resilientes. Conhecer a história de pessoas que deram a volta por cima nos ajuda
a perceber que podemos muito mais do que costumamos acreditar.

Aprenda com os resilientes. Conhecer a história de pessoas

que deram a volta por cima nos ajuda a perceber que
podemos muito mais do que costumamos acreditar.
Encontrar um sentido positivo para nossa existência envolve
um exercício constante de autoconhecimento. Os japoneses,
por exemplo, possuem um conceito de propósito de vida
chamado ikigai. Muitos acreditam que é isso que faz com que
pessoas dessa nacionalidade vivam tantos anos, pois levam
uma vida com sentido e bem-estar.
“Segundo os japoneses, todo mundo possui um ikigai, o que
um filósofo francês traduziria como raison d'être, razão de ser.
Alguns encontram seu ikigai e têm consciência dele, outros o
carregam dentro de si, mas ainda o procuram.
O ikigai está escondido em nós, e é necessária uma
investigação paciente para chegar até o mais profundo de
nosso ser para encontrá-lo. De acordo com nativos de
Okinawa, a ilha com maior índice de centenários no mundo, o
ikigai é a razão pela qual nos levantamos pela manhã.
GARCÍA, H; MIRALLES, F. lkigai: o segredo dos japoneses para uma vida longa
e feliz. Rio de Janeiro: Intrínseca, 2018. p. 19.
 PENSARSENTIRAGIR
1. Reflita sobre sua vida e registre a seguir o que se pede.

O que mais
gosta de fazer?
PAIXÃO MISSÃO

Quais são Que marca

suas maiores quer deixar
habilidades? no mundo?

IKIGAI
O que gostaria
de fazer
profissionalmente?

VOCAÇÃO
PROFISSÃO

2. Quais são seus objetivos para este ano? Registre a seguir.

PESSOAL: ESCOLAR:
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OBJETIVO: OBJETIVO:

REALIZAR ATÉ: ___/___/___ REALIZAR ATÉ: ___/___/___

GRAU DE ESFORÇO: ( )BAIXO ( )MÉDIO ( )ALTO
O QUE EU PRECISO FAZER:
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O QUE EU PRECISO FAZER:
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