Universidade Federal da Bahia

Instituto Multidisciplinar em Saúde / Campus Anísio Teixeira

Disciplina: Pesquisa em Psicologia IV

Lucas Henrique Miclos da Silva

IMPACTOS DA PRÁTICA DE MINDFULNESS NA REDUÇÃO DE

ESTRESSE EM UNIVERSITÁRIOS: REVISÃO SISTEMÁTICA

Vitória da Conquista/ Bahia

2023
 Universidade Federal da Bahia
Instituto Multidisciplinar em Saúde / Campus Anísio Teixeira
Disciplina: Pesquisa em Psicologia IV

Impactos da prática de mindfulness na redução de estresse em

universitários: Revisão Sistemática

Tr
abalho vinculado a Disciplina de Pesquisa em
Psicologia IV do Curso de Graduação em
Psicologia, como requisito parcial para a feitura
do projeto de pesquisa, sob a orientação do
professor André Gonçalves.

Vitória da Conquista/ Bahia

2023
 SUMÁRIO

INTRODUÇÃO 4
OBJETIVO GERAL 7
OBJETIVOS ESPECÍFICOS 7
MÉTODO 8
CRONOGRAMA 9
REFERÊNCIAS 10
 INTRODUÇÃO

Estudos epidemiológicos sugerem prevalência de estresse em universitários

superior a encontrada em população não universitária, sendo que os índices
indicam a presença de estresse em estudantes acadêmicos alcançando
aproximadamente 50% desse grupo (Joelma, et al. 2016). Os dados
apontam o estresse presente em ambos os sexos, com alguns números
indicando predomínio no sexo feminino, porém, com presença
independente de idade e classe social, condição que evidencia a
necessidade de medidas preventivas para mitigar essa situação e os efeitos
associados a ela (Cardoso, et al. 2019).

O vocábulo “estresse” tem sua raiz etimológica no latim, e foi utilizado

inicialmente no século XVII para descrever uma experiência de tensão,
excitação e angústia. Mais tarde, a palavra passou a expressar a ação de
estímulos ambientais que geram desconforto e mal-estar: Cansaço
excessivo, desânimo e irritação. Essa descrição, posteriormente, deu
origem ao conceito de estressores. O uso atual compreende o termo como
uma resposta neuropsicofisiológica acionada por eventos aversivos ou
desafiadores para o sujeito (Joelma, et al. 2016).

O estresse, na contemporaneidade, aparece associado a uma crescente

demanda de produtividade e performance. Nesse contexto, destaca-se o
ambiente universitário marcado pela exigência de desempenho. Nesse
cenário, avaliações, prazos para cumprir, metodologia do professor,
moradia, falta de assertividade, dificuldade de relacionamento são
elementos descritos como estressores - termo que denota o estado gerado
pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e alteração
homeostática (Joelma, et al. 2016).
Uma estratégia de enfrentamento ao estresse, que tem se popularizado, é a
prática de mindfulness. Essa prática, também conhecida como atenção
plena, pode ser entendida como um treino sistemático da regulação
atencional e emocional (Carpena, et al. 2018). Nesse sentido, trata-se de
uma prática na qual o sujeito coloca-se - intencionalmente - atento ao
momento presente, buscando desengajar a atenção de distrações como
críticas ou julgamentos, ao passo que também deve reagir afetivamente aos
conteúdos e experiências internas buscando uma postura de auto
acolhimento e aceitação (Carpena, et al. 2018).

Evidências dos benefícios de intervenções baseadas em mindfulness para a

redução do estresse já são apresentadas a partir de amostras universitárias.
Nesse sentido, como exemplificação, ressalta-se um estudo que comparou o
efeito de dois programas distintos de oito semanas de meditação (Programa
de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness [MBSR] e o Programa de
Oito Pontos [EPP]) nos níveis de estresse com outro grupo controle de lista
espera em universitários saudáveis (Carpena, et al. 2018). Os dados
analisados indicaram as intervenções baseadas em mindfulness
promoveram uma redução significativa no autorrelato de estresse (Oman et
al., 2008).
Partindo do exposto, este trabalho pretende realizar uma revisão
sistemática, a fim de responder à seguinte questão: Quais os impactos de
intervenções baseadas em mindfulness para redução de estresse em
estudantes universitários? Essa é a questão central em toda a investigação
deste estudo.
OBJETIVO GERAL
Identificar quais os impactos de intervenções baseadas em mindfulness
para a redução de estresse em estudantes universitários.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
identificar a qualidade metodológica das evidências oferecidas
Descrever de maneira sintetizada as evidências registradas na literatura
sobre: Redução do estresse em estudantes universitários submetidos à
prática de mindfulness.
Responder à pergunta norteadora do estudo: Existem evidências
consistentes de que as intervenções baseadas em mindfulness promovem a
redução de estresse em estudantes universitários?

MÉTODO
Utilizou-se como metodologia a revisão sistemática de literatura segundo
as recomendações PRISMA (Moher, Liberati, Tetzlaff, Altman, & Prisma
Group, 2009). Nesse sentido, o método adotado permite a busca, avaliação
crítica e síntese das evidências disponíveis acerca do tema investigado,
possibilitando a identificação de lacunas que permitirão o direcionamento
de pesquisas futuras, bem como a atualização da temática estudada.
(Mendes, Sil veira & Galvão, 2008).
Delimitou-se como espaço temporal, as publicações realizadas de 2008 até
2021. Adotou-se como descritores: “Atenção Plena” OR “Mindfulness”,
AND “Estresse” OR “stress” AND “universitários” OR “university
students” .
A pesquisa foi realizada com base em dados de três plataformas de
pesquisa: “EBSCOhost”, “SciELO” e “PubMed”.
A lista de artigos será submetida aos seguintes critérios - Critérios de
inclusão: 1) Amostra de participantes constituída por estudantes
universitários; 2) Investigação do impacto de intervenções mindfulness; 3)
avaliarem presença de estresse 4) Escritos em inglês, espanhol, português
publicados em revistas/jornais, revistos por pares. Critérios de exclusão: 1)
participantes com patologias; 2) apresentarem apenas resultados
qualitativos; 3) publicações noutras línguas não mencionadas
anteriormente; 4) estudos sem texto completo disponível.
CRONOGRAMA

período 1ª semestre 2ª semestre

atividades 1ª trimestre 2ªtrimestre 1ª trimestre 2ªtrimestre

Revisão x
Bibliográfica
Análise e x
discussão da
literatura
Escrever artigo x x
submeter artigo x x

REFERÊNCIAS
Carpena, Marina Xavier e Menezes, Carolina BaptistaEfeito da Meditação
Focada no Estresse e Mindfulness Disposicional em Universitários.
Psicologia: Teoria e Pesquisa [online]. 2018, v. 34 [Acessado 17 Outubro
2022] , e3441. Disponível em: <https://doi.org/10.1590/0102.3772e3441>.
Epub 07 Jun 2018. ISSN 1806-3446.
https://doi.org/10.1590/0102.3772e3441.
Oman, D., Shapiro, S. L., Thoresen, C. E., Plante, T. G., & Flinders, T.
(2008). Meditation lowers stress and supports forgiveness among college
students: A randomized controlled trial. Jounal of American College
Health, 56(5), 569-578. https://doi.org/10.3200/JACH.56.5.569-578
Araujo, Aline Corrêa de et al. Efeitos de um curso de meditação de atenção
plena em estudantes da saúde no Brasil. Acta Paulista de Enfermagem
[online]. 2020, v. 33 [Acessado 9 Dezembro 2022], eAPE20190170.
Disponível em: <https://doi.org/10.37689/acta-ape/2020AO0170>. Epub
10 Jun 2020. ISSN 1982-0194.
https://doi.org/10.37689/acta-ape/2020AO0170.
Azevedo, Mariana Ladeira de, & Menezes, Carolina Baptista. (2021).
Programas Baseados em Mindfulness para Alunos Universitários: Relato
de Experiência de um Projeto de Extensão. Estudos e Pesquisas em
Psicologia, 21(2), 590-610. https://dx.doi.org/10.12957/epp.2021.61059