Principios del entrenamiento: La

individualización.
Principios del entrenamiento:
La individualización.
¿Qué es?
Este principio quiere decir: que cada persona
es única y diferente al resto, por lo que las
cargas aplicadas deben adaptarse a sus
características individuales, tanto internas
como externas, para ser optimas.

Factores para individualizar.

Si queremos individualizar, debemos tener en cuenta en base a qué aspectos debemos
adaptar el entrenamiento a cada uno de los deportistas que entrenamos. Voy a dividir los
factores en tres tipos:

Físicos:
1.-Genética. 2.-Edad. 3.-Sexo. 4.-Capacidades físicas.
5.-Habilidades motrices. 6.-Estado de forma actual.
7.-Ritmo de adaptación. 8.- Años de entrenamiento. 9.-
Estado de salud

Psicológicos:
1.- Motivación. 2.- Experiencia deportiva. 3.- Gustos.

Ambientales:
1.-Objetivos. 2.-Disponibilidad horaria. 3.-
Alimentación. 4.-Tiempo de descanso. 5.- Medios
de recuperación. 6.- Espacios y medios para la
práctica