SISTEMA DE ENSINO 100% ONLINE

EDUCAÇÃO FÍSICA

NOME DO(S) AUTOR(ES) EM ORDEM ALFABÉTICA

Desenvolver um olhar amplo das potencialidades que a

educação física pode exercer no campo do treinamento
esportivo e na área da saúde
NOME DO(S) AUTOR(ES) EM ORDEM ALFABÉTICA

Trabalho apresentado à [inserir nome da universidade],

como requisito parcial à aprovação no [inserir semestre]
semestre do curso de [inserir nome do Curso].

CIDADE
Cidade
CIDADE
2022
Ano
2022
 SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO.......................................................................................................3
2 DESENVOLVIMENTO...........................................................................................4
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS...................................................................................9
REFERÊNCIAS...........................................................................................................10
 3

1 INTRODUÇÃO

Na presente produção textual será abordada a criação de um centro

de atividades físicas para atletas. O prefeito da cidade pediu auxílio para Gustavo
que é um educador físico para elaboração do projeto e também uma estimativa de
materiais que serão necessários, etc.
Diante a situação, o desenvolvimento do trabalho será em duas
partes que serão utilizadas para a montagem da estrutura de funcionamento e local
do projeto a ser apresentado. Ainda, serão levantados exercícios que serão
realizados adequadamente com as necessidades de quem provavelmente
frequentará o centro de treinamento.
Neste estudo vamos realizar um esboço de forma resumida de um
projeto para apresentar para o prefeito Marcelo. Para tal, ainda utilizamos a
metodologia de pesquisa bibliográficas com base nas disciplinas estudadas no
presente semestre.
 4

2 DESENVOLVIMENTO

O centro terá ampla atividades como treinamento de força, potência

muscular, neuromuscular potência e capacidade aeróbica.
O centro de treinamento físico para atletas terá as seguintes
repartições:

RECEPÇÃO
A recepção será a parte da entrada contento um balcão, catracas
para entrada dos alunos, e área para recepcionista com computadores, impressoras,
sistema de internet, e comunicação de áudio da academia será controlada neste
local.
Para isso precisamos da mobília da estrutura física como os moveis
planejados para este ambiente, sistema de cadastro para usuários bem como
computadores, impressoras e sensores de digital para entrada e saída dos alunos.

SALA DE ADMINISTRAÇÃO
A sala de administração terá armários para guardar documentos,
fichários, mesa grande para reuniões, computadores, projetor, impressoras. As
paredes da sala da administração.
Neste local também precisaremos da mobília planejada,
computadores, armários cadeiras, etc.

SALA DE AVALIAÇÃO FÍSICA

Esta sala será destinada para avaliação dos alunos periodicamente
e principalmente no momento do cadastro. A avaliação sempre será realizada por
profissional capacitado.
Nesta sala necessitará de uma mesa, cadeiras, computadores,
balanças digitais, balança de bioimpedância, adaptómetros, fita métrica, maca,
oxímetro, aferidor de pressão, etc.

ESPAÇO PARA AQUECIMENTOS E ALONGAMENTO

Neste local os alunos utilizaram no início e final das atividades seja
para aquecer ou alongar antes e depois das atividades. Consiste em um local
 5

simples, podendo ter colchonetes e espelhos.

SALAS DE AULAS DE GINASTICA

Essas salas são destinadas mais para atividades como exercícios
aeróbicos, danças, etc. Os alunos ficam mais confortáveis com um local especifico
para isso. Aqui, pode ter local com espaço aberto, seja para pular cortas, esteiras,
bicicletas ergométricas, elíptico, escadas, etc.

AMBIENTES PARA MUSCULAÇÃO COM APARELHOS

Neste local teremos todos os quites de aparelhos para musculação,
que nesse caso devem ser completos contemplando os mais diversos possíveis.
Incluindo alteres, barras e pesos.

VESTIÁRIO COM DUCHAS MASCULINO E FEMININO

Vestiário separados, com duchas, local de guarda de materiais com
chave.

ARMARIO
Os armários devem ser amplos permitindo os alunos guardarem
todos seus pertences de forma segura.

ILUMINAÇÃO
Hoje em dia temos diversos projetos diferentes e modernos de
iluminação que deixam o ambiente mais bonito e harmonioso para cada atividade.

ACUSTICA
Investimento de um som de qualidade com acústica. Os ambientes
podem ser separados por tipos de músicas adequados para cada local, tendo em
cada ambiente uma separação acústica para não ter interferência de sons.

REVESTIMENTOS
Investimento de revestimentos de qualidade em todo projeto.

CORES
 6

As cores da academia fazem grande diferença. É importante atentar

para a escolha das cores, mais alegres e chamativas que elevam o humor das
pessoas.

PROJETO ARQUITETONICO

Figura 1: Projeto arquitetônico

Fonte do modelo: https://studiotec.com.br/updates/projeto-de-academia-guia-modelos/

TESTES BIOMECÂNICOS

A biomecânica esportiva permite uma análise detalhada dos

movimentos esportivos. Com esses resultados a mecânica dos movimentos pode
ser melhorada para permitir melhor desempenho esportivo e / ou menor risco de
lesões. A biomecânica do esporte é frequentemente confrontada com requisitos
 7

muito especiais:
A análise muitas vezes deve ser feita no local do desempenho
esportivo (no campo). Os atletas de alto desempenho precisam ser analisados na
competição para obter informações relevantes. Os resultados devem ser
comunicados e entendidos pelos atletas e treinadores para fazer uso deles no
treinamento
A biomecânica do esporte geralmente se concentra na melhoria do
desempenho esportivo para alcançar resultados extraordinários. Frequentemente, os
atletas olímpicos obtêm avaliação biomecânica esportiva para atingir o desempenho
ideal do movimento.
Como os atletas e suas condições são muito individuais, as
avaliações biomecânicas do esporte precisam ser individuais para o atleta e para a
questão específica. Os métodos usados na biomecânica do esporte podem diferir e
incluem principalmente cinemática 2D ou 3D, cinética, EMG ou pressão. Um
requisito especial em esportes de alto rendimento é a análise em competição, onde
nenhum marcador ou sensor pode ser usado. Especialmente neste campo, os
recursos exclusivos dos sistemas Simi apresentam enormes vantagens.
Rastreamento e análise de movimento sem marcadores
Nossa tecnologia de captura de movimento sem marcador permite rastreamento de
movimento e análise biomecânica em condições reais de competição, o que significa
não apenas sem a ajuda de quaisquer marcadores, mas também completamente
sem a necessidade de trajes de rastreamento ou quaisquer outras condições
específicas de laboratório. Isso abre oportunidades sem precedentes, em particular
para o setor esportivo. Descubra mais sobre nossa captura de movimento sem
marcador.

PACIENTES COM HIPERTENSÃO E ESTRESSE CRÔNICO

As atividades físicas para pacientes hipertensos e também com

quadro de estresse crônico seriam atividades de intensidade moderada, de três a
seis vezes por semana, em sessões com cerca de 30 a 60 minutos.
A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é um importante problema de
saúde pública que atinge cerca de 32% da população adulta do Brasil; no entanto,
 8

também é um fator de risco modificável proeminente para morbimortalidade

cardiovascular. A atividade física tem muitos benefícios para a saúde, conforme
comprovado pela conhecida associação entre o sedentarismo e um maior risco de
doenças, especialmente doenças cardiovasculares. Assim, o treinamento físico tem
tem sido recomendada como medida preventiva e como uma intervenção adicional à
terapia farmacológica no tratamento da hipertensão e suas manifestações
patológicas.
Estudos têm demonstrado que o treinamento aeróbio promove maior
redução da pressão arterial (PA) do que o treinamento resistido (TR) e recomendam
o treinamento aeróbio para o controle da PA. No entanto, pesquisas recentes têm
demonstrado que o efeito hipotensor dos exercícios resistidos pode atingir efeitos
semelhantes. No entanto, há falta de consenso sobre a melhor prescrição de
treinamento para o controle da PA em pacientes com hipertensão resistente (HA),
devido à diversidade dos protocolos de pesquisa utilizados5 e o pequeno número de
estudos realizados até agora e também porque essa população é altamente
suscetível a eventos cardiovasculares adversos.
Com relação ao estresse também e excelente. Os exercícios e
outras atividades físicas produzem endorfinas - substâncias químicas no cérebro
que atuam como analgésicos naturais - e também melhoram a capacidade de
dormir, o que, por sua vez, reduz o estresse. Meditação, acupuntura, massagem
terapêutica e até mesmo respirar profundamente podem fazer com que seu corpo
produza endorfinas. E a sabedoria convencional afirma que um treino de intensidade
baixa a moderada faz você se sentir energizado e saudável. Os cientistas
descobriram que a participação regular em exercícios aeróbicos diminui os níveis
gerais de tensão, eleva e estabiliza o humor, melhora o sono e melhora a auto-
estima. Até cinco minutos de exercícios aeróbicos podem estimular os efeitos
ansiolíticos.
Nesse caso podemos indicar e intercalar durante os dias exercícios
aeróbicos diversos como caminhada, ciclismo, caminhada, elíptico, etc. Além dos
exercícios aeróbicos podemos incluir exercícios de fortalecimento.

 5 minutos aquecimento
 30 minutos exercício aeróbico
 9

 20 musculação
 5 min alongamento
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Concluindo, Gustavo poderá apresentar esse esboço para o prefeito

do projeto. Contudo será necessário Gustavo acompanhar o processe de licitação
para que os equipamentos sejam comprados de correta, visto as particularidades de
cada equipamento e também a quantidade necessária. O centro será de grande
importância para a cidade onde proporcionará um espaço para atletas e também
uma forma de incentivo para demais cidadãos.
Ressaltamos que em 4 paginas como foi o sugerido só é possível
apresentar um esboço do projeto. Para que este se consolide será necessário
acompanhamento de um engenheiro para planejamento adequado da estrutura
física para depois decidir especificamente a quantidade de equipamentos
necessários.
 10

REFERÊNCIAS

MENZEL, Hans-Joachim et al. Métodos de medição em biomecânica do esporte:

descrição de protocolos para aplicação nos centros de excelência esportiva
(Rede CENESP-MET). Revista Brasileira de Biomecânica, v. 3, n. 1, p. 57-67, 2002.
Disponível em: <https://bit.ly/2ZQKCvW>. Acesso em: 20 ago. 2020.

AMADIO, Alberto Carlos; SERRÃO, Júlio Cerca. Contextualização da biomecânica

para a investigação do movimento: fundamentos, métodos e aplicações para
análise da técnica esportiva. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v.
21, p. 61-85, 2007. Disponível em: <https://bit.ly/3eNieze>. Acesso em: 20 ago.
2020.

AMADIO, Alberto Carlos; SERRAO, Júlio Cerca. A biomecânica em educação

física e esporte. Rev. bras. educ. fís. esporte, São Paulo , v. 25, p. 15-24, Dec.
2011. Disponível em: <https://bit.ly/30Lhnu2>. Acesso em: 20 ago. 2020.