Diabetes PVM Erg ) PCV LT a gula (gula darah tinggi) CTT EWC (jangka panjang) yang oy CC PC UU) COU rd Di buat oleh: meningkatnya kadar CeCeieance guia darah (glukosa) PO.62.20.1.20.123 Peta SLO irate ~ 7. A Tanda- Tanda DM Peningkatan rasa haus. Peningkatan frekuensi buang air kecil. Mudab lelah atau rasa kelelahan terus-menerus. Adanya gangguan penglihatan, seperti pandangan yang kabur. Terjadinya infeksi pada tubuh terus-menerus, yang umum terjadi pada bagian gusi, kulit, maupun area vagina (pada wanita). Penurunan berat badan yang tidak jelas apa penyebabnya.y Pencegahan Gula Darah Tinggi (Diabetes) * Mempertahankan berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan rendah lemak + Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur. * Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis. Berolahraga secara rutin dan banyak melakukan aktivitas fisik. * Mengurangi waktu duduk diam terlalu lama, seperti ketika menonton televisi. ‘* Menghindari atau berhenti merokok. VO VP SST NS EE Varn @aw ———— 2 Mengetahui obat tra -jahe - kayu mani ~kunyit -lidah pepaya Dan berikut ini adalah daftar makanan penurun gula darah yang juga memili indeks glikemik rendah untuk penderita diabetes: 4.Jagung, 2. Ubi jalar 3. Gandum utuh 4, Sayuran berdaun 5. Kacang-kacangan N44 Dr UW (OMe x WY y ' x Dengan kita menerapkan pola makan sehat , Rutin melakukan aktivitas Fisik, Dan rutin cek kadar gula darah kita dapat mengetahui tingkat kesehatan kita, maka daripada itu lebih baik kita mencegah dari pada mengobati, Salam Sehat. 2a 4a}