SEKOLAH DASAR ELSADAI

Jl . Pung gow o, Kom pl ek T am an D uta M as, Batam , Kepul au an Ri au

T el p : 0778- 469 96 8, 7023 81 1
Em ai l : i nfo@ el sad ai sch ool .sc h.i d W ebsi te: w w w .el sadai sch ool .sc h.i d

Nama:
PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Pelajaran : Penjaskes Score Nilai Paraf Guru Paraf Orang Tua

Hari, tanggal : Senin, 29 Maret 2021
Kelas/Semester : V/II
Waktu : 90 menit

A. Berilah tanda silang (x) pada salah satu jawaban yang kamu anggap benar!
1. Senam ketangkasan/ keterampilan menggunakan alat disebut senam . . . .
a. Artistik b. aerobik c. kebugaran d. senam sehat

2. Agar kamu dapat menghasilkan tumpuan yang kuat, kamu perlu melakukan latihan kekuatan
pada otot . . . .
a. Kaki b. punggung c. perut d. leher

3. Gerak dasar nonlokomotor adalah gerak . . . .

a. berjalan b. berlari c. berpindah tempat d. tidak berpindah tempat

4. Di bawah ini yang merupakan gerakan nonlokomotor adalah . . . .

a. Mengayun lengan b. meloncat c. berjalan d. berlari

5. Di bawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah . . . .

a. Mengayun lengan c. lari
b. Berdiri kedua lutut ditekuk d. sikap kapal terbang

6. Gerakan melompat bertumpu pada . . . , lalu dilanjutkan dengan . . . .

a. Satu kaki, melayang c. ujung kaki, melayang
b. Dua kaki, melayang d. tumit, melayang

7. Gerakan meloncat bertumpu pada . . . , lalu dilanjutkan dengan . . . .

a. Satu kaki, melayang c. ujung kaki, melayang
b. Dua kaki, melayang d. tumit, melayang

8. Saat pendaratan, kedua lengan ke depan untuk . . . .

a. Keharmonisan tubuh c. keindahan tubuh
b. Kewaspadaan tubuh d. keseimbangan tubuh

9. Salah satu hal yang menentukan keberhasilan gerakan melayang adalah . . . .

a. Berlari cepat saat awalan c. berjalan cepat saat awalan
b. Berlari kecil saat awalan d. berjalan pelan saat awalan

Penjaskes V
Page 1 of 3
 10. Gerak berirama disebut juga senam . . . .
a. Irama b. lantai c. pernapasan d. pemanasan

11. Alat yang biasa digunakan untuk senam irama di antaranya . . . .

a. Topi, simpai, meja, bola, pita, gada
b. Bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk
c. Gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi
d. Gada, buku, tongkat, bola, pita, topi

12. Berikut yang bukan manfaat melakukan senam irama dengan rutin adalah . . . .
a. Mengembangkan kemampuan daya tahan
b. Meningkatkan kekuatan
c. Menambah kelentukan tubuh
d. Mengurangi keseimbangan tubuh

13. Pada hitungan kedua dalam gerak kombinasi langkah kaki serong depan belakang dengan
ayunan tangan ke atas, pandangan mata harus diarahkan ke . . . .
a. Depan b. samping kanan c. samping kiri d. atas

14. Pada hitungan kelima dalam gerak kombinasi langkah kaki serong depan belakang dengan
ayunan tangan ke atas, kaki kanan harus menyerong ke arah . . . .
a. Belakang kanan b. belakang kiri c. depan kanan d. depan kiri

15. Pada hitungan keempat dalam gerak kombinasi langkah ganda ke samping dengan ayunan
tangan tekuk ke atas dan ke bawah, posisi tangan kiri berada di . . . .
a. Atas b. bawah c. samping kanan d. samping kiri

16. Pada hitungan ketujuh dalam gerak kombinasi langkah ganda ke samping dengan ayunan
tangan tekuk ke atas dan ke bawah, kaki kiri bergerak melangkah ke samping
....
a. Kanan b. kiri c. maju d. mundur

17. Berikut ini merupakan gerakan awal pada saat berenang, yaitu . . . .
a. mengapung c. meluncur
b. bernapas d. membalik

18. Menggunakan papan pelampung atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam
bentuk. . . .
a. Latihan b. pemanasan c. pendinginan d. istirahat

19. Tujuan menggunakan kacamata renang saat berenang adalah . . . .

a. Memaksimalkan gerakan tangan
b. Meminimalkan gerakan tangan
c. Mencegah iritasi mata dan kemasukan air
d. Mencegah alergi kulit

Penjaskes V
Page 2 of 3
 20. Yang bukan keterampilan gerak dasar renang gaya dada yang harus dikuasai dengan baik
yaitu . . . .
a. Mengapung c. meluncur
b. Bernapas d. berjalan

21. Gerak lengan gaya bebas yang paling efektif untuk memperoleh luncuran secara maksimal
adalah membentuk pola . . . .
a. Huruf “S” c. angka delapan
b. Huruf “U” terbalik d. kepakan sayap kupu-kupu

22. Saat meluncur posisi badan harus . . . .

a. Lebih tinggi dari permukaan air c. lebih dalam dari permukaan air
b. Lebih rendah dari permukaan air d. sejajar dengan permukaan air

23. Tahap memasukkan lengan ke dalam air pada renang gaya dada disebut . . . .
a. Entry b. push c. pull d. recovery

24. Fungsi latihan gerak meluncur adalah . . . .

a. Menjaga kekuatan tungkai
b. Melatih kecepatan renang
c. Melatih koordinasi lengan dan tungkai
d. Melatih tubuh terapung di permukaan air

25. Di bawah ini bukan tata tertib di kolam renang adalah . . . .

a. Memakai pakaian renang saat berenang
b. Bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang
c. Mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan
d. Menjaga kebersihan di lingkungan kolam renang

B. Isilah titik – titik berikut dengan jawaban yang tepat!

1. Setiap gerakan aktivitas senam berirama selalu diawali dengan …………………………………….
2. Salah satu perlengkapan dan peralatan berenang yaitu ……………………………………………...
3. Salah satu tata tertib keselamatan di kolam renang ketika hendak berenang yaitu…………………..
4. Alat keselamatan renang untuk menjaga diri agar tidak tenggelam adalah …………………………
5. Pengambilan napas renang gaya dada adalah ke arah ……………………………………………….

Penjaskes V
Page 3 of 3