3- ¿Mencione cuál fue el método utilizado para calcular la FCAF al

100%?

 Resta tu edad a 220 para obtener tu frecuencia cardíaca máxima.

 Calcula tu frecuencia cardíaca en reposo contando cuántas veces tu corazón late
por minuto cuando está en reposo, por ejemplo, a primera hora de la mañana.
Suelen ser entre 60 y 100 latidos por minuto en el adulto promedio.
 La frecuencia cardíaca en reposo obtenida se multiplica por 2

4- ¿Mencione cuál fue el método de desplazamiento utilizado en la prueba

diagnóstica y semanas de desarrollo para el VO2 durante el PAF?
TEST DE COOPER
Se deberá realizar una prueba máxima de 12 minutos, donde el sujeto debe tratar de
recorrer la máxima distancia posible durante esos 12 minutos. El terreno debe ser llano y
no debe tener obstáculos para que los resultados no se vean falseados por estas
condiciones.

Una vez realizada la prueba y obtenida la distancia en metros, se debe realizar la siguiente
ecuación para hallar nuestro VO2 max:

  VO2 max= 0,0268 x Distancia (m) -11,3

Por ejemplo, si al realizar la prueba el resultado es de 2500 m, nuestro VO2 max sería el
siguiente:

 VO2 max = (0,0268 x 2500) – 11,3 = 55,7 ml/kg/min

5- ¿A cuál dimensión o apartado siempre se debe recurrir para calcular

los valores de las cargas en las semanas de desarrollo durante el PAF?
Prueba diagnostica de acondicionamiento físico de consumo de oxigeno
7- ¿Mencione cuánto fue su tiempo a recorrer (TAR) al 80% en la
segunda semana de desarrollo para el VO2 durante el PAF?
Fue 10 min
9 - ¿Realiza la observación e interpretación entre tu FCM y FCAF al
60% de la carga?
El FCM estuvo en el rango de 190 ppm que esta dentro del rango promedio normal y el
valor es mayor al FCAF al 60% que fueron 144-156 ppm

10 - ¿Menciona mínimo dos aprendizajes adquiridos durante el PAF?

Primero que es necesario realizar una prueba diagnostica para saber las limitaciones y
capacidades individuales de cada participante.
Segundo que cada prueba tiene su método para poder obtener resultados correctos

FCAF: Frecuencia cardiaca de acondicionamiento físico

FCM : Frecuencia cardiaca maxima