LAPORAN KEGIATAN PRAKTIK MATA KULIAH PDGK 4208 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN dll Nap QE UNIVERSITAS TERBUKA ANDIKA SAPUTRA. NIM 856491967 UPBJJ PEKAN BARU FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITASTERBUKA TAHUN 2023KATA PENGANTAR WT yang telah memberi limpahan berkat dan rahmat-Nya, Puji syukur kehndirat All gga kami dapat menyelesaikan kegiatan praktik Pendidikan Jasmani dan Olahraga dengan tan praktik Pendidkan Jasmani dan Olahraga ini merupakan salah satu Laporan Ki tugas Mata Kuliah Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Penulis menyadari tanpa adanya bantuan dari berbagai pihak laporan Kegiatan Praktik ini tidak dapat tersclesaikan, oleh karena itu pada kesempatan ini penulis mengueapkan terima kasih yang sebesar-besamya kepada : 1. Kepala UPBJJ-UT Pekan baru 2. Bapak Rustam M.Pd, selaku Tutor mata kuliah Pendidikan Jasmani danOlahraga 3. Reno Pasla S.Pd, selaku supervisor yang telah membantu saya. 4, Semua pihak yang telah membantu baik secara langsung ataupun tidak langsung yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu Meskipun saya merasa bahwa kegiatan praktik ini dapat terlaksana dengan baik, namun Kami yakin masih banyak kekurangan dan masih jauh dari sempuma, untuk itu kami mengharapkan kritik dan saran demi sempurnanya pelaporan penillaian praktik Pendidikan Jasmani dan Olahraga ‘Semoaga laporan ini dapat bermanfaat bagi semua pihak serta menjadi motivator bagi semua untuk lebih giat lagi dalam berolahraga demi Kesehatan dan bekal masa depan kita semua.LATAR BELAKANG Olahraga yang mampu menjadi bagian dari masyarakat akan semakin mempermudah lahirnya anggota masyarakal yang schat dan bugar. Calon-calon atlet yang berpotensi dan berkualitas inggi jug i gah-te syarakat yang gemar berolahraga. Bila olabraga dietad din dhiokutkan bahken mend bagian dart gaye Midup masyarakat schari har, bak melalui klub olahraga atau kegiatan ekstrakurikuler yang diadakan olch sekolah, akan membangkitkan minat berolahraga sejak usia dini. Olch kama itu kita harus mempelajari sikap dasar apa saja yang harus kita ketahui seperti, atletik, sikap dasar senam, permainan dan olabraga, bulu tangkis, pencak silat dan renang. Berikut penjelasan atletik Atletik, terdiri : nomor lompatan, nomor jalan atau lari, nomor lempar , didalam hal ini yang akan diteliti adalah nomor Jari khususnya pada pengaruh beban latihan terhadap lari 50 meter. Adapun olahraga yang saya pelajari yaitu sikap dasar senam lantai Senam lantai umumnya memiliki gerakan seperti, berguling, melompat, berputar, dan bertumpu dengan tangan atau kaki. Selain itu, ada gerakan scnam Jantai berupa bertumpu dengan punggung bertahan untuk menyeimbangkan badan bahkan bertumpu dengan kepala saja, selain senam olharaga yang senang gemari anak — anak yaitu sepak bola. Menurut buku Pendidikan Jasmani Olabraga dan Kesehatan (2004) dijelaskan permainan sepak bola adalah permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak dan memiliki tujuan untuk memasukkan bola ke gawang dari tim lawan. Olabraga ini dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan. Sclain sepak bola ada jenis olahraga yang di gemari anak-anak seperti bulu tangkis Bulu tangkis, badminton, atau tepuk bulu adalah suatu olahraga yang menggunakan alat yang berbentuk bulat dengan memiliki rongga-rongga di bagian pemukulnya. Dan memiliki gagang. Alat ini dikenal dengan nama raket yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang saling berlawanan. Selain ke empat itu ada juga jenis olahraga yg perlu di pelajari untuk membela diri seperti pencak silat Pencak silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Nusantara. ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara. Dan yang terakhir yaitu jenis olahraga yang semua usia suka yaitu renang Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki, Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya Punggung dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. iiiLAPORAN PRAKTEK MATA KULIAH PDGK 4208 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN Nama 2 Andika Saputra NIMD +: 8564019 Program Studi : S-1 PGSD Dengan ini menyatakan bahwa Laporan Kegiatan Praktikum ini merupakan hasil karya saya sendiri dan sesuai dengan etika yang berlaku dalam keilmuan. Atas pernyataan ini saya siap menerima tindakar/sanksi yang diberikan kepada saya apabila dikemudian hari ditemukan pelanggaran akademik dalam karya saya ini atau ada klaim atas karya saya Bagan Nenas, 28 April 20223 ‘Yang membuat pemnyataan ( ANDIKA SAPUTRA)DAFTAR ISI JUDUL.... KATA PENGANTAR.. LATAR BELAKANG. LAPORAN.. DAFTARISI. TUGAS PRAKTIK SATU 1.1 Penilaian Tugas Praktik Satu 1.2 Lampiran PDF Tugas satu. TUGAS PRAKTIK DUA 2.1 Penilaian Tugas Praktik Dua 2.2 Lampiran PDF Tugas dua. TUGAS PRAKTIK TIGA 3.1 Penilaian Tugas Praktik Tiga 3.2Lampiran PDF Tugas Tig: LAMPIRAN LAMPIRAN1.1 PENILAIAN TUGAS PRAKTEK SATU, TUGAS PRAKTEK 1 Penilaian Atletik (Lari) —aAspek yang Dinilar No | Komponen Praktik a 3 4 1 | Se = 3 rinsh | Skor maksimal:3x 4 = 12 Senam (roll depan) | Aspek yang Dinilat _] No Komponen Praktik i 2 3 4 T_| Sikap permulaan 2_| Sikap mengguling pada fase 1 4_| Sikap mengguling pada fase 3 3] Sikap Akhir Skor maksimal 75x 4=20 REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS NO NIM ‘Nama MhS pa | p2| ami NP 1 856491967 | Andika saputra 83,3} 90 | 173,3_ | 86,65 Bagan Nenas, 28 April 2023 D (RE la S.pd.)LAMPIRAN PDF TUGAS SATU TUGAS PRAKTEK | PENILAIAN ATLETIK ( Lari) Aspek yang Di No Komponen Praktik 1 2 3 4 1_| Sikap awal = 2_| Gerakan lari —_ 3_| Finish — Skor maksimal : 3 x 4 = 12 PENILAIAN SENAM (Roll depan) Aspek yang Dinilai No Komponen Praktik 41 2 3. I 4 1_| Sikap permulaan - 2__| Sikap mengguling pada fase 4 = 3__| Sikap mengguling pada fase 2 — 4 _| Sikap mengguling pada fase 1 | 5 _| Sikap Akhir = | Skor maksimal : 5 x 4 = 20 REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS No NIM Nama Mhs P1 | p2| smi | NP 1. | 856491967 | Andika Saputra | 83,3 | 90 | 173,3 | 86,65FORMAT KESEDIAAN INSTRUKTUR Kepada Yth. Kepala UPBJJ PEKAN BARU. Di Tempat Surat Kesediaan menjadi Instruktur/supervisor Saya yang bertandatangan di bawah ini, Nama : Reno Pasla, S.Pd Asal Institusi : SDN 003 BAGAN NENAS Alamat Institusi : Jalan Abdul Latif No. Tip/ HP + 082352113732 Alamat e-mail te Bersedia menjadi Insttuktur/supervisor yang akan membimbing dan menilai praktek olahraga sebanyak lima 5 (lima) kali praktek yang akan dilakukan oleh mahasiswa di bawah ini, Nama : Andika Saputra NIM : 856491967 Demikian surat kesediaan menjadi instruktur/supervisor ini dibuat untuk dapat digunakan sebagaimana mestinya Bagan Nenas, 28 April 20232.4 PENILAIAN TUGAS PRAKTEK DUA TUGAS PRAKTEK 2 Sepak Bola ‘Komponen Praktik Sikap menendang bola 3 Sksp menting bots _[Sikap menyetop/menahan 3_[Sikap Temparan ke dalam ‘Skor maksimal : §x4= 20 Bulutangkis Aspek yang Dinilai Komponen Praktik 2 2 3 Teknik memegang raket Sikap dasar melangkah = menuju bola FS 3. | Teknik pukulan servis backhand 4 | Teknik pukulan servis | forehand ‘S_| Teknik pukulan smash Skor maksimal :5 x 4 = 20 Catatan: Anda bisa menentukan sendiri (materi dari modul 5 dan 6) REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS NIM Nama MnS: pi | ep: acl NP 856491967 | Andika 100) 95 | 195 97,5 saputra. Bagan Nenas, 28 April 2023 Inst (Reno kala S Pa)LAMPIRAN PDF TUGAS DUA TUGAS PRAKTEK 2 PENILAIAN SEPAK BOLA _ Sikapmenyetop/menahan Aspek yang Dinilai Gas No | __Komponen Praktik _| 1 /8i 2_| 3 4 5_| Sikap lemparan ke dalam Skormaksimal:5x4=20. PENILAIAN BULUTANGKIS No Komponen Praktik | 2 3 4) 4_| Teknik memengang reket | 2 | Sikap dasar melangkah menuju v | bola 3_| Teknik pukulan servis backhand = 4 | Teknik pukulan bola servis - forehand 5 _| Teknik pukulan smash S Skor maksimal : 5 x 4 = 20 REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS No NIM Nama Mhs P1 | p2| smi | NP 1. | 856491967 | Andika Saputra | 100 |95 | 195 | 97,5 Bagan Nenas, 28 April 2023FORMAT KESEDIAAN INSTRUKTUR Kepada Yth. Kepala UPBJJ PEKAN BARU. Di Tempat Surat Kesediaan menjadi Instruktur/supervisor Saya yang bertandatangan di bawah ini, Nama : Reno Pasla, S.Pd Asal Institusi : SDN 003 BAGAN NENAS Alamat Institusi : Jalan Abdul Latif No. Tip/ HP + 082352113732 Alamat e-mail i. Bersedia menjadi Insttuktur/supervisor yang akan membimbing dan menilai praktek olahraga sebanyak lima 5 (lima) kali praktek yang akan dilakukan oleh mahasiswa di bawah ini, Nama : Andika Saputra NIM : 856491967 Demikian surat kesediaan menjadi instruktur/supervisor ini dibuat untuk dapat digunakan sebagaimana mestinya3.1 PENILAIAN TUGAS PRAKTIK TIGA TUGAS PRAKTEK 3 Penilaian RENANG Aspek yang Dinilai No| Komponen Praktik 1 2 3 4 1_ | Posisi badan =< 2_| Gerakan tungkai kaki — 3 | Gerakan lengan — 4_| Gerakan recovery we 5 | Gerakan mendayung — 6 | Koordinasi gerakan = ‘Skor maksimal : 6x4 = 24 Penilaian PENCAK SILAT Aspek yang Dinilai Sikap berdiri Sikap kuda-kuda Gerakan melangkah Gerakan serangan dengan tangan Gerakan serangan dengan kaki 6 | Gerakan belaan ‘Skor maksimal : 6x ae: \W \ \ =24 Catatan: pilih salah satu materi dari kedua materi di atas CONTOH REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS. [70 NIM Nama MAS Pil 2 Jmr NP 1 856491967, Andika 91,6] 91,6 | 183,2 91,6 saputra Bagan Nenas, April 2023 (Rend fasla S.pd.)LAMPIRAN PDF TUGAS TIGA TUGAS PRAKTEK 3 PENILAIAN RENANG __ f ‘Aspek yang Dinilai | No | Komponen Praktik 4 2 3 4 1_| Posis badan = 2_| Gerakan tungkai kaki = 3_| Gerakan lengan & 4_| Gerakan recovery x 35 _| Gerakan mendayung = 6 a Koordinasi gerakan | Skor maksimal : 6 x 4 = 24 PENILAIAN PENCAK SILAT i No Komponen Praktik Aspek yang Dinilai 2 3 [1 _| Sikap berdiri 2_| Sikap kuda -kuda 3. | Gerakan serangan dengan tangan \\sc= Gerakan melangkah Gerakan serangan dengan kaki olen] | Gerakan belaan Skor maksimal : 6 x 4 = 20 REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS | No NIM Nama Mhs P41 P2 | Jmi | | 1 856491967 | Andika Saputra 91,6 91,6 | 183,2 Bagan Nenas, 28 April 2023 I Rent la, S.PdFORMAT KESEDIAAN INSTRUKTUR Kepada Yth. Kepala UPBJJ PEKAN BARU Di Tempat Surat Kesediaan menjadi Instruktur/supervisor Saya yang bertandatangan di bawah ini, Nama Reno Pasla, S.Pd Asal Institusi DN 003 BAGAN NENAS. Alamat Institusi_ : Jalan Abdul Latif No. Tlp/ HP : 082352113732 Alamat e-mail De Bersedia menjadi Insttuktur/supervisor yang akan membimbing dan menilai praktek olahraga sebanyak lima 5 (lima) kali praktek yang akan dilakukan oleh mahasiswa di bawah ini, Nama : Andika Saputra NIM : 856491967 Demikian surat kesediaan menjadi instruktur/supervisor ini dibuat untuk dapat digunakan sebagaimana mestinya Bagan Nenas, 28 April 2023PENUTUP HASIL REKAPITULASI NILAI PRAKTIK MATA KULIAH PENDIDIKAN JASMANI DAN OLANRAGA(PDGK 4208) No. ‘Nama Nilai Akhir Urut | NIM Mah Nr] NP2| NP3| NP4] NPs | NP6| JML | Praktik (NAP) 20 }856491967] Andika 83,3 }90 |100 }9s [91,6 |91,6 [551.5 91,9 Saputra L Mengetahui Tanggal, 28 April 2023 UPB) PEKAN BARU Tutor (RUSTAM M.Pd )TUGAS I DOKUMENTASI KEGIATAN PRAKTEK PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA PDGK4208 Wa nace ceePENUTUP DOKUMENTASI KEGIATAN PRAKTEK PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA PDKA4208 Mahasiswa ir Andika saputra Rei sla,S.Pd NIM: 8564919SURAT KESEDIAAN INSTRU TUR DAN REKAP NILAL Kepada Yth. Kepala UPBJJ PEKAN BARU Di Tempat Surat Kesediaan menjadi Instruktur/supervisor Saya yang bertandatangan di bawah ini, Nama : _Reno Pasla,|S.Pd Asal Institusi : SDN 003 BAGAN NENAS Alamat Institusi_ : Jalan Abdul Latif No. Tlp/ HP + 082352113732 Alamat e-mail te Bersedia menjadi Insttuktur/supervisor yang akan membimbing dan menilai praktek olahraga sebanyak lima 5 (lima) kali praktek yang akan dilakukan oleh mahasiswa di bawah ini, Nama : Andika Saputra NIM : 856491967 Demikian surat kesediaan menjadi instruktur/supervisor ini dibuat untuk dapat digunakan sebagaimana mestinya Bagan Nenas, 28 April 2023 Instruktur1.1 PENILAIAN TUGAS PRAKTEK SATU TUGAS PRAKTEK 1 Penilaian Atletik (Lari) ‘Aspek yang Dinilat Komponen Praktik T z a 4 ee jkap awal = erakan Tart 3 Finish Skor maksimal: 3x4 = 12 Penilaian Senam (roll depan) ‘Aspek yang Dinilai No Komponen Praktik T 2 3 4 T_| Sikap permulaan 2__| Sikap mengguling pada fase 1 — |_3_| Sikap mengeuling pada fase 2 4_| Sikap mengguling pada fase 3 5 | Sikap Akhir maksimal :§ x 4= 20 REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS No NIM Nama MhS. Pa | p2] ami NP 1 856491967] Andika saputra 83,3] 90 | 173,3_ | 86,65 Bagan Nenas, 28 April 2023,LAMPIRAN PDF TUGAS SATU TUGAS PRAKTEK | PENILAIAN ATLETIK ( Lari) Aspek yang Dinilai No Komponen Praktik 1 2 3. | 4 i 1_| Sikap awal — 2_| Gerakan lari — 3_| Finish ae Skor maksimal : 3 x 4 = 12 PENILAIAN SENAM ( Roll depan) Aspek yang Dinilai___| Komponen Praktik 41 2 3 4 Sikap permulaan ~ Sikap mengguling pada fase 1 Sikap mengguling pada fase 2 Sikap mengguling pada fase 1 Sikap Akhir ed | Skor maksimal : 5 x 4 = 20 | Ys |Z a] 8/090] 12 REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS No NIM Nama Mhs P1 | p2] dm | NP 1. | 856491967 | Andika Saputra | 83,3 | 90 | 173,3 | 86,65 Bagan Nenas, 28 April 20232 PENILAIAN TUGAS PRARTEK DUA TUGAS PRAKTEK 2 Sepak Bola Aspek yang Dinilai No Komponen Praktik 2 a 4 1 | Sikap menendang bola . _ =a 3 Sh Wenyandut bola 7 J_|Sikap menyetop/menahan | 7 S| Sikap lemparan ke dalam | ‘Skor maksimal: §x4=20 | Bulutangkis — Aspek yang Dini No | Komponen Praktik 2 3 4 1_| Teknik memegang raket 2 | Sikap dasar melangkah — menuju bola 3. | Teknik pukulan servis backhand [ 3 | Teknik pukulan servis ro forehand [7s [Teknik pukulan smash ‘Skor maksimal : 5x4 = 20 Catatan: Anda bisa menentukan sendiri (materi dari modul 5 dan 6) REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS a. NIM Nama MhS pi | 2 x NE. 1 856491967 | Andika 100/95 | 195 97,5 saputra Bagan Nenas, 28 April 2023 InstLAMPIRAN PDF 'TUGAS DUA TUGAS PRAKTEK 2 PENILAIAN SEPAK BOLA _ lo | __ Komponen Praktik Sikap menendang bola Sikap menggiring bola Sikap menyundul bola Sikapmenyetop/menahan cn] }ea]n9] 3/2 Sikap lemparan ke dalam Skor maksimal : 5 x 4 = 20 PENILAIAN BULUTANGKIS Aspek yang Dinilai 2 3 No Komponen Praktik 4 1_| Teknik memengang reket Ea 2 | Sikap dasar melangkah menuju v bola 3_| Teknik pukulan servis backhand - 4 | Teknik pukulan bola servis e forehand | 5 | Teknik pukulan smash - Skor maksimal : 5 x 4 = 20 REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS No NIM Nama Mhs Pt | P2} mi | NP 1, | 856491967 | Andika Saputra | 100 |95 | 195 | 97,5 Bagan Nenas, 28 April 20233 PEN TUGAS Pi ILAIAN TUG. RAKTEK 3 n RENANG Komponen Praktik Aspek yang Dinilai 2 3 Posisi badan Gerakan tungkai kaki 4 = 7 Gerakan lengan Gerakan recovery Gerakan mendayung, a}ufafulo| iz Koordinasi gerakan ‘Skor maksimal : 6x4 = 24 Penilaian PENCAK SILAT Aspek yang Dinilai 2 ot 1_| Sikap berdiri 2_| Sikap kuda-kuda 3__| Gerakan melangkah 4 | Gerakan serangan dengan a tangan 5. | Gerakan serangan dengan = kaki 6 | Gerakan belaan uo Skor maksimal : 6x 4 = 24 Catatan: pilih salah satu materi dari kedua materi di atas CONTOH REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS NO a ama MiSs 3 a EL NP T | 856491967) Andika 97,6 91,6| 183.2 | 91,6 saputra Bagan Nenas, April 2023 (Rend Rasla S.pd.)LAMPIRAN PDF TUGAS TIGA TUGAS PRAKTEK 3 PENILAIAN RENANG Aspek yang Dinilai 2 3 lo Komponen Praktik 4 Posis badan = Gerakan tungkai kaki = Gerakan lengan = = Gerakan recovery Gerakan mendayung _ Koordinasi gerakan ~ Skor maksimal : 6 x 4 = 24 ola aloo|n|a/2 PENILAIAN PENCAK SILAT Aspek yang Dinilai No Komponen Praktik 1 2 3 4 1_| Sikap berdiri ~ 2_| Sikap kuda -kuda < 3 | Gerakan serangan dengan A tangan 4 | Gerakan melangkah v 5 | Gerakan serangan dengan kaki 6 _| Gerakan belaan Skor maksimal : 6 x 4 = 20 REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS No NM Nama Mhs pt | p2 | sm | NP | 1 856491967 | Andika Saputra | 91,6 | 91,6 | 183,2 | 91,6 Bagan Nenas, 28 April 2023 \ Ren la, S.PdPENUTUP HASIL, REKAPITULASI NILAI PRAKTIK MATA KULIAH PENDIDIKAN JASMANI DAN OLANRAGA(PDGK 4208) No. Namal Nilai Akhir Urut | NIM iswa | NPi| NP2| NP3| NP4| NPs | NP6| JML | Praktik (NAP) 20 56491967) Andika 83,3 }90 {100 |95 91,6 |91,6 |551,5 91,9 Saputra Mengetahui Tanggal, 28 April 2023 UPBY PEKAN BARU 10 Tutor (RUSTAM M.Pd )