Soal UTS PJOK Kelas IV d.

pendinginan

Nama : ................................... 7. Latihan push-up dilakukan untuk melatih.............

Kelas : ................................... a. kekuatan otot punggung
b. kelenturan otot perut dan paha
1. Posisi badan telungkup, kedua sikut menekuk, gerakannya dengan c. kekuatan otot lengan dan bahu
meluruskan sikut merupakan gerakan............. d. keseimbangan tubuh
a. push up
b. hand stand 8. Unsur pokok aktivitas ritmik adalah, kecuali.............
c. sit up a. gerakan
d. head stand b. kreativitas
c. irama
2. Latihan loncat tali perorangan berfungsi melatih............. d. alat
a. kekuatan otot lengan
b. kekuatan otot kaki 9. Renang gaya katak disebut juga gaya.............
c. kecepatan lengan a. dada
d. kelenturan badan b. kupu-kupu
c. bebas
3. Gerakan pemanasan dilakukan.............gerakan inti. d. punggung
a. sebelum
b. setelah 10. Bagaimana posisi awal tubuh saat melakukan gerakan berguling ke
c. selama depan?
d. bersamaan a. Berdiri membelakangi sasaran, pandangan ke tembok.
b. Berdiri tegak di ujung matras, pandangan ke depan.
4. Tumpuan yang benar pada saat melakukan lompat jauh adalah............. c. Jongkok, kedua tangan lurus ke depan.
a. sebelum papan tumpu d. Jongkok, kedua tangan terentang ke samping.
b. setelah papan tumpu
c. tepat mengenai papan tumpu
d. di antara papan tumpu dan pasir Isian singkat yang harus kalian berikan jawaban yang benar pada titik-
titik dibawah ini! 
5. Latihan pemanasan dalam SKJ biasanya diawali dengan gerakan.............
a. jalan di tempat 1. Salah satu gaya dalam renang adalah.............
c. lari di tempat
2. Sebutkan manfaat kegiatan berkemah.
b. meliukkan tangan
d. menggerakkan kepala 3. Posisi badan pada renang gaya bebas adalah telungkup dan.............
4. Bagaimana posisi badan yang benar saat berenang?
6. Jalan di tempat merupakan latihan............. 5. Kegiatan mencari tanda atau simbol sebagai pedoman penjelajahan
a. pemanasan disebut kegiatan.............
b. penenangan
c. latihan inti