Preventie fractura brat

O fractura de antebrat implică una sau mai multe dintre cele trei oase din brațul tău - ulna,
radius și humerus. Una dintre cele mai frecvente cauze ale unui braț rupt este căderea pe o mână
întinsă. Dacă credeți că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră ați rupt un braț, solicitați asistență
medicală promptă. Este important să tratați o fractură cât mai curând posibil pentru o vindecare
adecvată.

Deși este imposibil să preveniți un accident, aceste sfaturi ar putea oferi o anumită protecție împotriva
ruperii oaselor.

 Mănâncă pentru putere osoasă. Mâncați o dietă sănătoasă care include alimente bogate în
calciu, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza și vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul.
Puteți obține vitamina D din pește gras, cum ar fi somonul; din alimente fortificate, cum ar fi
laptele și sucul de portocale; și din expunerea la soare.
 Exercițiu pentru rezistența oaselor. Activitatea fizică și exercițiile care îmbunătățesc echilibrul și
postura pot întări oasele și pot reduce șansa unei fracturi. Cu cât ești mai activ și mai potrivit pe
măsură ce îmbătrânești, cu atât este mai puțin probabil să cazi și să rupi un os.
 Preveniți căderile. Pentru a preveni căderea, purtați pantofi sensibili. Eliminați pericolele de
acasă care vă pot provoca să călătoriți, cum ar fi covoarele de zonă. Asigurați-vă că spațiul dvs.
De locuit este bine luminat. Instalați bare de prindere în baie și balustrade pe scările dvs., dacă
este necesar.
 Utilizați echipament de protecție. Purtați apărătoare pentru încheietura mâinii pentru activități
cu risc ridicat, cum ar fi patinaj în linie, snowboarding, rugby și fotbal.
 Nu fuma. Fumatul poate crește riscul de rupere a brațului prin reducerea masei osoase. De
asemenea, împiedică vindecarea fracturilor.