“ASO DELA UNIDAD LA PAZ Y EL DESARROLLO” EL PROFE CARLITOS — CEL: 931576351/920 801 063 EDUCACION FISICA — QUINTO GRADO. | DOCENTE EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 02 “ HAGAMOS UN HABITO AL DEPORTE Y CUIDEMOS NUESTRO MEDIO AMBIENTE “ “Promocionamos las actividades fisicas para mejorar la calidad de vida” SITUACION SIGNIFICATIVA, La contaminacién del ambiente se ha incrementado en los ultimos afos debido a algunas actividades econémicas y conductas cotidianas negativas de una parte de la poblacién que deterioran la calidad del aire. Ello afecta la convivencia armoniosa del ser humang.co# i Tattiraleza, asf como el bienestar emocional y la salud de las personas, ya que ocasiona el increméhto de las enfermedadeSambientales como las afecciones a la piel. Ante esta situacion, nos planteamos el siguiente reto: ¢Qué acciones podeities asumir en el cuidado integral de la salud y la preservacién del ambiente, con el fin de contribuir a la disminucidRde los efectos negativos que ocasiona la contaminacién del aire? fisica, _alimentaciény Gig ce higiene! cofhedigiinaati Pike Mert, BP Gecrvar ta salud, od cilia | f2mostandolas y Argumentado con Sipenrmrssh ove ier UREA) mnensajes impactantes que motiven su préctidl entre tas Personas dela comunidad, ! ~Prictiqué actividades feigesde mrodgiada y vigoraga intensidad poplo menos res veces por semana, intorporétidolas como habitos dé vida saludable,/ ~Arumienté la importa y to EEMeticios de ifrsctien regular dectividades isicas tenienglo en cuenta mi coftexto y posibilidadgs de movimiento pafe evitar el sedentarismo y mejorar mi ctlidad.dewide.” Album personal en donde realizamos nuestras actividades fisigas diarias en una Semana (@ semana) QUE HAREMOS EN LA PRESENTE SEMANA? Bctividades fisica) que —_venimos EVIDENCIA, Sabias que existe un Plan de Accién Mundial sobre Actividad Fisica 2018-20301 Reflexionamos: Race eenPERSONAS MAS Qué puede contener el plan mundial? Ghnunoo nas Sano + zA quiénes estara dirigido? Cuales seran sus objetivos? ¢Qué propone realizar y para qué? Peo a ed Siren kicks SURE DT) PERSONAS MAS ACTIVAS PARA UN MUNDO MAS SANO att é SINOPSIS UNA VISION PARA UN MUNDO MAS ACTIVO @Se ha comprobado que la actividad fisica regular ayuda a prevenir y tratar enfermedades no transmisibles (ENT) como las cardiopatias, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cAncer de mama y colon. También ayuda a prevenir la hipertensién, el sobrepeso y la obesidad y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar. Sin embargo, gran parte del mundo se est4 volviendo menos activo. A medida que los pafses se desarrollan econémicamente, los niveles de inactividad aumentan. En algunos pafses estos niveles pueden llegar hasta el 70 %, debido a los cambios en los patrones de transporte, el mayor uso de la tecnologia, los valores culturales y la urbanizacion, Si no se actéta para aumentar los niveles deattividad fisica, 10scostos conexos seguiran aumentando, lo que repercutir4 negativamente en los sistemas sanitarios, el medioambiente, el desarrollo econémico, el bienestar de las comunidades y la calidad de vida. Este nuevo plan de accion mut paises de contar con orientaciones actualizadas al para promover la actividad fisica responde a las peticiones de los amedidas notmativas eficaces y en cuatro objetivos y se recomiendan 20 medidas nor a icables a todos los paises y que abordan los ales dela inactividad. 7 ey x Una aplicaci6n eficaz req do con alianzas multisectoriales que La Organizacion Mundial de con soluciones normativas base irectrices y herramientas de aplicaci6n, y OBJETIVO: REDUCIR LA INACTIVIDAD FISICA eT eC Te TT eT ETT TT TTTfot tN BOLT SOCIEDADES ACTIVAS NORMAS Y ACTITUDES Preto ta sy FOMENTAR POBLACIONES Pena eS) Tele Cag fete a eels) CREAR ENTORNOS P Nous ces} [Nee ARIS) eo eee personas, de to rea tg Tay ct ACTIVOS eet tel ore} rae Acro Ore Rae Aono) ee een Cd eeu en Dra or om Cee ce la promocién y los sistemas Coeur De eee nial eg a) Berea eine sad eC oo eee ecu Peseta Brae tte fa y. Pete ee aa FEISS IIIT TIT IIIT II TOI I OTIS SAI IOS SSI SII IOI SIS I SAI OSS SSIS A.La adopcién de medidas normativas que propicien la actividad fisica esta interconectada con 13, ops. ‘Trabajar de manera colaborativa e invertir en medidas normativas que propicien los desplazamientos a pie o en bicicleta, el deporte, el entretenimiento activo y el juego pueden promover el bienestar de las comunidades y lacalidad de vida para todos. {QUE VA A HACER LA ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD? Trabajando cle manera colaborativa, la OMS ayudara a los pafses.a aplicar un enfoque que abarque a toda la comunidad para aumentar los niveles de actividad fisica de las personas de todas las edades y capacidades. Se fortalecerén la coordinacién y la capacidad a nivel mundial, regional y nacional para responder a las necesidades de apoyo técnico, innovacién y orientacién,La OMS se centrard en las siguientes dreas clave: mp! = ge : gy : * Facilitar y Elaborary Impulsar la Promover la Apoyar la , * promover las ifundir Innovaciény ——_adopeién de transterencia x * alianz politicas, las soluciones medidas de conocimientos. x x multisectoriaies — directricesy —digitales normativas, tas * horramientas alianzas y la x t participacién z : comunitaria : Promover la Apoyar la Proporcionar Establecer Hacer un : inversion en movilizacién —_—apoyotécnico. —_alianzas para seguimiento de : investigaciny de recursos roforzar la los progresos evaluacién capacidad ylas del personal repercusiones a Este plan de accién mundial proporciona una hoja de ruta "basada en sistemas" con el fin de que todos los paises puedan tomar medidas a nivel nacional y subnacional para aumentar la actividad fisica y reducir el sedentarismo, El aumento de la actividad fisica requiere un enfoque basado en sistemas -no existe una solucion normativa ‘nica Un enfoque basado en sistemas reconoce la interconexién y la interaccién adaptativa de las miltiples x influencias sobre las oportunidades de actividad fisica. Muestra las numerosas oportunidades que tienen las distintas partes interesadas para adoptar medidas normativas con el fin de invertir las tendencias actuales de> inactividad y la forma en que estas interacttan en multiples niveles. * ‘Su aplicacion requiere una respuesta colectiva y coordinada en todos los entornos en los que las personas . viven, trabajan y juegan por parte de todas las partes interesadas pertinentes de todos los niveles, con el fin de = garantizar un futuro mas activo. :Coa ON : A iamaaraet sata sxe , a Respondemos las preguntas a partir de la lectura; organizamos nuestras respuestas la lectura organizamos respuestas y dialogamos entre nosotros, + gPor qué es necesario promover la practica de la actividad fisica a nivel mundial? + De qué manera pensamos que nuestro pais puede ponerlo en Préctica? Qué estrategias conocemos para promocionar la actividad fisica para la salud? Estaremos practicando alguna actividad que coincida con lo que propone el plan? En que afectaria a un pais si su poblacion no realiza actividad fisica? SERS HE SHEER nn EHO i ipa n np bib inbbinbiniibiiinbnnibieinnninninibnnibeniniininhenibbbenenniinne nesAhora que hemos comprendido por qué a nivel mundial se promueven estas actividades en beneficio de la salud y por qué en este contexto de pandemia debemos promoverlas en familia y comunidad, continuaremos con el desarrollo de nuestra actividad. Continuaremos con la practica diaria o interdiaria de actividad fisica y registraremos los resultados en la ficha. Hoy realizaremos un desafio o challenge: “Jerusalema”. Fl video se encuentra en la seccién “Recursos para mi aprendizaje”. Imagen 1: Hospital del Nifto Dr. José Renan Esquivel Fuente: Hospital Dr. José Renan Esquivel (Panamé)hitps:/ /hn.sld.pa/ wp-content/ uploads/ 2020/11 /foto3 jpg Wictae TaaTTT oIK Ue Este desafio que empez6 en 2020 en plena pandemia, con actividad fisica y * miisica, ha sido de soporte emocional para las personas y se ha extendide por - * © todo el mundo en escuelas, hospitales y aeropuertos. Cuenta con la s participacién de estudiantes, bomberos, policias, guardaparques, militares, etc. bs jAhora nos toca a nosotros y a nuestras familias! Elegimos y organizamos un espacio de la casa. Verificamos las condiciones de seguridad para todos. Luego, reunimos a nuestra familia e invitamos para realizar la actividad. También debemos explicarles de qué trata. Iniciamos con la toma del pulso y luego con la activaci6n corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos saves), que debe durar de 5 a 12 minutos. Ahora, nos ubicamos distanciados unos de otros de manera que podamos desplazarnos adelante, lateralmente y hacia atrés segtin los movimientos del gq challenge. Para ello, les mosireinos el vicieo o los pasos, que con creatividad podemos gy variar, Al finalizar, practicamos la relajaci6n; le dedicaremos entre 5 y 8 minutos, Con ejercicios suaves para volver a la normalidad, respiramos (inhalamos profundamente y exhalamos con suavidad), luego nos relajamos cerrando los ojos y estiramos todo el cuerpo con suavidad. Finalmente, nos tomamos el pulso y lo anotamos,Pane a eae nD wen ee ea Ca Neen a Necesitamos decidir como vamos a realizar la promoci6n. Para ello, conversamos en equipos al respecto y proponemos 3 opciones para promocionar las actividades fisicas que ya estamos practicado de manera regular; de esta manera llevaremos el mensaje de que contribuyen a mejorar nuestra salud y a evitar el sedentarismo, y luego elegimos la que sea mejor. {Qué te parecen estas opciones? Grabar un video familiar realizando la actividad fisica y enviando un mensaje a otras familias, argumentando por qué debemos practicarlas regularmente y qué beneficios nos proporcionan para la salud con base en el marco tedrico de las lecturas que hemos visto anteriormente. Tengamos en cuenta que las actividades fisicas son de diversaintesidad. Debemos hacerlas visibles y y fundamentar el mensaje con base cientifica para motivar la reflexi6n de las personas i;Tengo una ideal! Iniciaremos lapromogio#le dichas attividades con nuestros amigos familiares. Para ello, les pedimos gti nos brinden suis datos, coffe talla, peso, entre otros. Esto corresponde a la quinta activ: Mientras estas en el procesg de nuestros de tu recurso para las activiciailes fisicas de manera individual 0 colectivamente, no olvides revisar los criterios de evaluacién que te ayudaran a la compresi6n de lo que ti Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances y Jo que requerimos mejorar. Coloca una “x” de acuerdo a lo que consideres. Luego, escribe las acciones que tomarés para mejorar tu aprendizaje.PPractiqué actividades fisicas de moderada y intensidad por lo menos tres veces por semana, incorporéndolas como habitos de vida saludable. Argumenté la importancia y los beneficios de la practical Iregular de actividades fisicas tenendo en cuenta mi contexto posiilidades de movimiento para evitar el sedentarismo y Imejorar mi calidad de vida. FFelicitaciones! Hemos logrado proponer, practicar y promocionar las actividades fisicas regulares, y también hemos seleccionado con qué accién las vamos a promocionar, argumentando sus beneficios para la salud y mejora de nuestra calidad de vida. Fn la siguiente actividad elaboraremos recursos de apoyo y revisaremos el material para difundir la campafia de promocién de la salud. + SA HnnbEnpHbe Serer errr TTS +4" eHhOtee