Brújula de Bienestar

de La Vida Integral

Una herramienta de autoconocimiento para

conocer las áreas de mayor potencial de cambio
 Entre los ires y venires de la vida
Paro y me siento
Esparzo frente a mí los pedazos de lo que soy
Y con todas las hojas a mis pies
Me conozco
Dejo a un lado las que se han vuelto pesadas
Me limpio
Arrumo las hojas arrugadas que no merecen ser olvidadas
Me recuerdo
Y con solo lo necesario y un montón de hojas en blanco bajo el brazo
Retomo mi camino
 Instrucciones

A continuación encontrarás cuatro círculos, cada uno

dividido en ocho cuadrantes. Cada círculo representa un
área global de tu vida y cada cuadrante representa una
parte específica de esa área.

Elige un lápiz de color para cada círculo. Entre más

contento o satisfecho te sientas con cada área, más
barras llenarás.

Cuando hayas terminado, podrás evaluar cada círculo

en su totalidad y verás las áreas con mayor potencial del
cambio. Conectándote con tu realidad interna
entenderás la sabiduría del desequilibrio.
1. Para, conéctate contigo mismo y céntrate. Si la meditación es parte
de tu vida, medita por 5 o 10 minutos. Si lo prefieres, simplemente
respira profundamente 10 veces, siente tu cuerpo y conéctate con el
presente.

2. Los temas de cada círculo tienen relación entre sí, pero ver la
imagen global es difícil. ¿Puedes evaluar el total de tu realidad
interna o externa? En su lugar, puedes conectarte con cada una de
las áreas en cada círculo.

No pienses en un área en relación a otra, simplemente concéntrate

en cada área una a la vez.

Entre más contento o satisfecho te sientas con un área, más barras

llenarás. Para algunas personas es más fácil tener una percepción
intuitiva y gráfica de su bienestar. Para otros es más fácil pensar en
un valor del 1 al 10.

3. Cuando hayas completado todos los círculos, dedica un momento

a ver las áreas no por separado, sino en su totalidad.

Agradece cada área en la que el círculo está más lleno y presta

atención a las áreas que están menos llenas.

Existen muchos elementos y matices en lo que llamamos felicidad,

pero un aspecto importante es el equilibrio. Es aquí en donde vemos
la sabiduría del desequilibrio.

4. ¿Qué acciones puedes tomar para equilibrar cada círculo? Piensa en

estos dos grandes enfoques: atención e intención.

¿A qué le puedes prestar más atención? ¿Qué intención guiará tus

acciones? ¿Qué cambios te gustaría implementar?

5. Vuelve a esta herramienta en unos meses o cada vez que te sientas

desequilibrado y comienza el proceso de nuevo.

Somos siempre una obra inacabada y en ello hay belleza y potencial.

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