Educación

Física
Guía de continuidad educativa

Estudiantes 2.o grado

Semana 29

MINISTERIO
DE EDUCACIÓN
 1 | Educación Física Guía de aprendizaje 2.o grado

Unidad 3. Nos comunicamos corporalmente y

Semana 29
protegemos nuestro organismo
Adopta posturas adecuadas al ejecutar diversas
Competencia acciones motrices, procurando hábitos saludables y
protegiendo su integridad física.
Indicador de 3.10 Identifica posturas de pie y sentado saludables
e insaludables (Programa de Educación Física,
logro
MINED).

Orientaciones al estudiante

Lo que debemos Estimadas niñas y estimados niños:

saber:
Sabemos que este será un año con cosas diferentes y nuevos retos
Mantener una
que superar, es por esta razón que compartimos contigo esta guía
postura adecuada
durante las de aprendizaje para que juegues y te diviertas con la familia desde
actividades casa mientras fortaleces tu cuerpo y aprendes muchas cosas sobre
cotidianas, no sólo él.
ayuda a prevenir
dolores de cuello, Para facilitar tu aprendizaje es importante que siguas estas
espalda, cintura,
recomendaciones:
sino también a
evitar que esos
problemas se • No uses ropa apretada o zapatos incomodos, elige prendas y
intensifiquen con calzado con los que te sientas más cómodo y libre de moverte.
el tiempo.
• Participa activamente en todos los juegos, pon a prueba tus
habilidades mientras te diviertes con tu familia.
• Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer
actividad física.
• Utiliza una toalla o trozo de tela limpio para secar el sudor al final
de la sesión.
• Recuerda comer todos tus alimentos y sobre todo disfrutar tu
estadía en casa sin dejar de aprender.
2 | Educación Física Guía de aprendizaje 2.o grado

INICIO

Desafío: Realiza dos ejercicios para el

fortalecimiento de los músculos de la
espalda y mantener una buena postura
corporal.

Activación de Presaberes
Recuerda: Cuando mantenemos una buena postura corporal
nuestro cuerpo se alinea a sí mismo. Esto implica que puede
disminuir la fatiga, mejorar la respiración, prevenir y mejorar los
dolores de espalda y cuello, en general mejora nuestra salud y sobre
todo ayuda con las dolencias musculares, articulares o de los
huesos.
Conversa y analiza con tu familia, amigos y amigas las siguientes
preguntas: ¿Por qué es importante mantener una postura corporal
adecuada? Explica, ¿qué es postura corporal?
Activación corporal
Descripción de la Duración o
Representación gráfica
actividad dosificación

Recuerda buscar un lugar Movilidad articular 5 minutos.

adecuado y seguro de Recuerda que
accidentes para los esta parte es
importante en la
ejercicios. preparación del
cuerpo para el
Haz el siguiente resto de
actividades.
calentamiento.
Repite dos
veces cada
ejercicio.
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DESARROLLO

Recuerda: Representación Duración o

Descripción de la actividad
Una adecuada
gráfica dosificación
postura es
esencial para ACTIVIDAD 10 minutos.
cualquier
actividad: ya sea
en la vida Hacer los siguientes ejercicios
cotidiana, en el para fortalecer los músculos
trabajo y, cómo de la espalda y mantener una
no, en la actividad
deportiva. buena postura corporal.
Cuando no
estamos bien 1. Colócate en la posición de
colocados, es
decir, no
cuatro puntos que aparece
respetamos la en la imagen de la
correcta posición derecha, debes subir la
de nuestras
espalda y luego lo
articulaciones y
músculos, se debe contrario.
de hacer un sobre 2. Colócate boca arriba,
esfuerzo. flexiona una pierna y
levanta la otra.
3. Colócate de pie y extiende
una pierna al frente y la
otra hacia atrás lo más que
puedas, luego coloca tus
brazos hacia arriba,
mantén la espalda o más
recta que puedas.
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ACTIVIDAD 20 minutos.

Haz las siguientes posturas

corporales para identificar
buenas y malas posturas que
a veces hacemos y poder
corregirlas cuando lo
observemos en otras
personas.

Cuando veas ✓ en las

ilustraciones de la derecha,
este símbolo indica la
posición correcta que debes
imitar.

CIERRE

Descripción de la Duración o
Representación gráfica
actividad dosificación

Haz los siguientes 5 minutos.

ejercicios de estiramiento y Repite cada
vuelta a la calma que están ejercicio dos
en la imagen. veces,
manteniendo
la posición
por 30
segundos.
5 | Educación Física Guía de aprendizaje 2.o grado

Indicaciones: Marca con una X tus progresos de

cada sesión, recuerda que más estrellas es un logro
completado y menos estrellas es algo que aún está
en proceso de completarse.

AUTOEVALUACIÓN
Indicador de logro:
3.9 Sabe regular su postura insaludable a una postura saludable.
CONCEPTOS
Sí, lo Lo hago Necesito
hago con ayuda practicar más
CRITERIOS para lograrlo

Realizo adecuadamente
cada ejercicio para
fortalecer los músculos de
mi espalda

Menciono la importancia
de fortalecer los músculos
de la espalda
Conozco la importancia
de tener una buena
postura corporal

Identifico las posturas

correctas para nuestro
cuerpo
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