Programa de Formación Humanística

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Tutoría III: Protagonista del Cambio 2020 -II

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I. PRESENTACIÓN
En el siguiente proyecto emprendedor final de plan de mejora que se que
se está realizando para el curso de formación humanística Tutoría III:
Protagonista por cambio dentro de los marcos de delineamiento de la
investigación formativa de la Universidad César Vallejo, se determinará a
fondo el desarrollo de una problemática de hábito negativo que afecta a mi
nivel personal. Por ello, la razón que lo elegí fue porque durante muchos
años este problema me afecta de manera recurrente debido a mi cuadro
de ansiedad y temor al realizar alguna actividad inesperada, lo cual es
complicado poder controlar. Por esta razón, resulta de suma importancia
tocar puntos importantes, ya que esta problemática también perjudica a
diversas personas sin distinción de edad o clase social.

II. PROBLEMÁTICA
Personalmente este hábito negativo me afecta de manera perjudicial,
debido a la señal que se evidencia en mis uñas con aspecto lastimado y
engorroso, puesto que mi rutina se da por las tareas puntuales, exámenes
o situación inesperada, empiezo a morderlas sintiendo gusto, sin embargo,
soy consciente que me estoy hiriendo, y es importante generar acciones
para cambiar como por ejemplo, manteniendo mis uñas cortadas y tener un
alimento masticable a lado. Cómo también requerir de ayuda psicológica y
conocer mucho más del porqué frecuentemente lo realizo.
Por otra parte, actualmente las situaciones que suceden a nivel mundial han
afectado a diversas personas tanto físicamente como psicológicamente,
afectando mucho más a personas que suelen presentar un cuadro de
ansiedad regular o estrés crónico, puesto que optan en reaccionar de
diversas formas a estos estímulos. Un claro ejemplo de ello es el síndrome
de la onicofagia, más conocido como “comerse las uñas”. Esta problemática
a nivel mundial según la OMS (2018) citado por Ojeda, señala que es una
alteración de desorden común en las personas, y que afecta
aproximadamente un 20-30% de la población sin distinción la edad,

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provocando problemas psicosociales y complicaciones físicas tanto en la

dermis de los dedos y la cavidad oral. (pág. 20).
Por otra parte, si hablamos de antecedentes a nivel nacional esta
problemática afectó a muchos peruanos, por ello MINSA (2007), nos dice
que 8 de cada 10 personas se provocan lesiones graves al masticarse las
uñas de forma incontrolable. (pág. 12).
Asimismo, existe definiciones científicas de este síndrome, por ello según
(Ojeda et al., 2014), definen a la onicofagia de ser un mal hábito nervioso
recurrente, es decir la repetición que comete un individuo de manera
inconsciente o voluntario al momento de una situación en particular. (pág.3)
En ello, reflejan ciertas causas y consecuencias por las que este hábito
genera preocupación de los que lo realizan. Comenzando con las causas,
existen diversos factores por lo que las personas se lastiman a sí mismas.
Según el Instituto de Psicoterapias Avanzadas (2021), informa 3 causas
principales por lo que personas cometen está acción, en primer lugar, se da
por los trastornos de ansiedad y depresión, esto por diversos motivos, y más
aún por temas de pandemia. En efecto, la onicofagia se destaca por el
inmenso estrés emocional de las personas y estos lo usan como estrategia
para minimizar la tensión acumulada. Esto a largo plazo, si la persona no
logra controlarse provoca una rutina de patrón repetitivo generando
lesiones. La segunda causa es el dañarse a sí mismo, ciertos especialistas
señalan que este síndrome es como un impulso agresivo a uno mismo, en
provocarse físicamente la frustración tanto en el entorno personal como
exterior. En tercer lugar, el aprendizaje social, si nos dirigimos a niños, estos
suelen aprender a comerse las uñas por el simple hecho de realizar una
imitación de algún adulto cercano, y suelen aprender a morderse.
Ahora, si nos enfocamos en las consecuencias según la Clínica Dental
(2021) nos señala 4 consecuencias resaltantes, empezando con el
desgaste de los dientes, puesto que chocan repetidas veces provocando
microfracturas en el esmalte, especialmente en todos los incisivos
superiores. En segundo lugar, el alto índice de riesgo de enfermedades, es
decir, al morder las uñas ciertos virus y bacterias suele esconderse dentro

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de ellas llegando a la boca, generando aumento de riesgo de caries en la

dentadura. Por ello, como tercera consecuencia produce halitosis, que es
en aparecer las caries debido que atraviesa las bacterias a las uñas,
dejando ver mal aspecto en la zona bucal junto con una mala higiene
provocando mal aliento. Como cuarta consecuencia ya llega a una
enfermedad más extrema que son los virus presentados en la boca,
manifestándose como llagas o herpes, e incluso en la vía de la entrada de
microorganismo a tu cuerpo. Además, de alteraciones en la mandíbula, ya
que al mordisquear progresivamente las uñas, afecta a los huesos y
músculos del cráneo que une con la mandíbula inferior. En mayores casos
generando alteraciones en la articulación temporomandibular. (pág. 2 - 4).
Ahora, si nos enfocamos en la solución del problema, ¿qué tratamientos
existen para la onicofagia?, o ¿qué especialista diagnostica esta
problemática?, pues son los psicólogos y psicoterapeutas. Uno de ellos,
según Ruiloba Psicología (2017), refiere que los tratamientos para la
onicofagia varían según la gravedad del problema. Siendo como referencia
su conducta de lastimarse las uñas y cutículas, lo cual convirtiéndose de un
trastorno dentro del espectro TOC (obsesivo-compulsivo) (pág.2).
En efecto, llegando a la incógnita de ¿qué pasaría si está situación
continua?, podemos decir que muchas personas seguirán lastimándose a
sí mismas en caso si no requieren la ayuda necesaria de poder controlar el
trastorno, llegando al punto de sentir disgusto a seres de su entorno e
incluso a sí mismos, además de provocar las diversas consecuencias de
enfermedades que pueden evitar en el momento.
III. OBJETIVOS
Objetivo General:
Determinar cómo afecta el mal hábito de onicofagia en mi entorno personal.
Objetivos específicos:
1. Dar a conocer la definición científica del problema de onicofagia.
2. Proyectar mi cronograma y actividades a realizar para erradicar este
hábito a nivel personal.

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IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A REALIZAR

RUTINA A CAMBIAR OBJETIVO ACCIONES A INICIO FIN

GENERAL IMPLEMENTAR
Onicofagia (masticar las Determinar cómo Mantener uñas Fecha: Fecha:
uñas de las manos) afecta el mal cortadas. 8/06/2022 30/06/2022
hábito de Controlar mi estado de
onicofagia en mi ansiedad.
entorno personal.

RUTINA ACCIONES A ACCIONES DE RECURSOS INICIO FIN RESULTADOS

A IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO NECESARIAS
CAMBIAR
*Mantener uñas Tomar Tener ayuda Controlar mi
Controlar
cortadas. fotografías a de un Fecha: Fecha: ansiedad e-
mi
onicofagia *Controlar mi mis uñas psicoterapeuta 8/06/2022 30/06/2022 vitando tocar
de
estado de lastimadas. para controlar mis uñas.
masticar
las uñas. ansiedad. Tener buena mi ansiedad. Lucir uñas
higiene. E ir a un sanas y
Tomar medidas dermatólogo a atractivas,
saludables, que mejore el sobre todo
como aspecto de saludables
mantenerme mis uñas.
activa para
controlar mi
ansiedad.

V. CRONOGRAMA (INICIO: 8/06/2022 - FIN: 30/06/2022)

MES JUNIO
ACTIVIDADES 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Tomar X X
fotografías a mis
uñas
lastimadas.
Tener buena X X X X X X X X X X X X X X X X X
higiene.
Tomar medidas X X X X X X X X X X X
saludables,
como
mantenerme

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activa para
controlar mi
ansiedad.

VI. SEGUIMIENTO A LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS

ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO RESULTADO
IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO DE OBSERVACIÓN ESPERADO EVIDENCIA
EJECUCIÓN
Visitar a una Anotar los Los esmaltes
Mantener uñas manicura beneficios de implementados
cortadas profesional. porque realizan pueden dañar un
el cuidado poco a mis uñas.
personal.
Visualizar Los talleres y Las charlas de
Controlar mi estado charlas de charlas virtual los terapeutas
de ansiedad psicológicas. tienen como no son del
Visitar a un finalidad entendibles
terapeuta. conseguir un debido a
mayor conexión de
bienestar internet.
personal,
emocional y
social.

VII. RESULTADOS
ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO RESULTADO
IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO DE OBSERVACIÓN ESPERADO EVIDENCIA
EJECUCIÓN
Visitar a una Anotar los Los esmaltes Acostumbrarme Mis uñas
Mantener uñas manicura beneficios de implementados a tener las uñas reflejan un
cortadas profesional. porque realizan pueden dañar un cortas y sanas. aspecto
el cuidado poco a mis uñas. atractivo y
personal. No apunté la fuertes.
próxima cita.
Ingresar a la Ciertos vídeos Los vídeos de En saber Saber
Controlar mi plataforma de se visualizan a los terapeutas solucionar y controlar y
estado de Youtube. profesionales no son del todo prevenir una olvidarme
ansiedad
brindando entendibles recaída al de mi
diversos tips debido a la problema de la ansiedad en
para solucionar conexión de onicofagia. otras
este problema. internet. actividades
cotidianas.

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VIII. ANEXOS

IX. EVIDENCIAS

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X. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
CLÍNICA DENTAL. (10 de agosto de 2021). La onicofagia y sus

consecuencias. CUBDENS. https://www.cubdens.com/blog/la-

onicofagia-y-sus-consecuencias/

Instituto de Psicoterapias Avanzadas (2021). Onicofagia: Tratamiento para

dejar de morderse las uñas. IPSIA PSICOLOGÍA ZARAGOZA.

https://psicologoszaragoza-ipsia.com/blog/onicofagia/

Ojeda, L. Espinoza, R. Biotti, J. (2014). Relación entre onicofagia y

manifestaciones clínicas de trastornos temporomandibulares en

dentición mixta primera y/o segunda fase: Una revisión narrativa.

Revista Clin. Periodoncia Implantol. Rehabil. Oral, 7(1); 37-42.

Ministerio de Salud. (diciembre del 2007). Educación y Comunicación para

la salud. http://bvs.minsa.gob.pe/local/MINSA/2171-1.pdf

Ruiloba Psicología (2017). La Onicofagia. https://acortar.link/q69Lfe

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