Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Saúde Da Mente - O Poder Da Meditação - Dez22

    Uploaded by

    Angelita Dala Libera
    22 views30 pages

    Original Title

    Saúde da Mente - O Poder da Meditação - Dez22

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    22 views30 pages

    Saúde Da Mente - O Poder Da Meditação - Dez22

    Uploaded by

    Angelita Dala Libera

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 30
    Todas a fesan ay eo NY 0 PODER DA ESPECIALISTAS Dicas praticas para melhorar sua sauide! -~J) Ins6nia * Ansiedade = Infarto ¢ Artrite Dores ¢ Alzheimer... Meditar aumenta e a fortalecea PENSE a POSITIVO!, ‘Ga es BCE Vocé ja conhece a ft Sport! ife ? Uma revista digital com dicas sobre treinos, novidades do mundo esportivo, alimentagao e mais. Contetido | ere Ce Cys ! roe | EMAGRE Bis ; pure) 77 I | Creed : ee eee | =. re ; ye i. | | see G * : “ kt fen) hes per | | ener | I f foie Técnica poderosa Observando a capa desta edigéo, vocé pode pensar que estamos fa- lando de algum remédio milagroso. Mas nao é nada disso. 0 conteido desta revista trata de uma técnica milenar: a meditacgo ~ que hoje & reconhecida e recomendada por profissionais da area da saiide. A pratica meditativa tem sido utilizada como aliada no tratamento de muitas doencas, assim como na prevencéo delas. Pensando nos beneficios da técnica, elaboramos esta edigéo de O Poder da Me- ditagdo a fim de que vocé conhega mais sobre o assunto ¢ insira a meditagao na sua rotina. E no se preocupe se voc8 nunca meditou ¢ tampouco sabe por onde comecar. Nas préximas paginas vocé vai aprender tudo, desde os primeiros passos até como meditar em Fann diferentes momentos do seu dia, Acredite, vocé tera mais qualidade peers de vida com a meditacao. Boa leitura e excelente pratica! 0 i lt i i Fe SMUTTERSTOCK MAGES Part BRA Sp ‘ARedacao BE-A-BA DA MEDITACAO INSPIRE E EXPIRE TERAPIA 4 Conheca a técnica vert que 1 icra a respirar de maneira 2 ALTERNATIVA NO SUS conquistou pessoas de todo o correta e aumente seu bem-estar E posstvel neta a 4 mundo m pratica meditativa na rede “ EM EQUILIBRIO publica de sade PRIMEIROS PASSOS Meditar envobe diferentes éreas Descubra 0 que & do corpo e ajuda a lidar com ALIMENTE-SE importante saber antes diversos problemas COM CONSCIENCIA de comecar a praticar Conheca 0 mindful eating, 2 PARA CRIANCAS a meditacdo que aunila no PARA A SAUDE Os beneficios promovidos tratamento de compulsbes DO CORPO a0 inclira pratca no dia almentares Ameditacéo pode se ut a dia dos pequenos ian roncRRIA AWA Jara conserva 0 ¢éreDT0 oo evitar problemas 2 ROTEIRO. 3 ‘Confira alguns aplicativos cardiacos e muito mais! Dicas para inserir a meditacao que podem ajudar na sua de vez na sua rotina pratica meditativa ‘ATBNGAO: team cite oats ela onda sg ears posal pestis co ona se ana ura ed paar dds, ‘encore con ae Nes. ete some ms spelen Ris a rae Um pea, BE-A-BA da meditacao a Conhega a técnica oriental que ( 1 conquistou pessoas de todo o mundo OS DIAS DE HOJE NAO € DIFICIL ‘CONHECER ALGUEM QUE PRATICA (OU JATTENHA TENTADO MEDITAR. A técnica realmente se popularizou € conquistou adeptos no mundo todo, in- clusive aqui, no Ocidente. Talvez a versa- tilidade da prética é que chama a atencio dos praticantes, jé que a meditagio possui diversas finalidades, que variam de acordo v coma filosofia de vida ou a necessidade de cada pessoa. Tem gente que pratica para relaxar, outros para ter mais concentragio, enquanto hi pessoas que meditam para diminuir os riscos de infarto ¢ prevenir 28 diferentes tipos doe Contudo, a meditagao nem sempre teve boa aceitagio. E relativamente recente a io da pritica com as reas mé- aproxin dicas. Antes ela era vista como uma técni- ca exchisiva de monges budistas ¢ outros religiosos. Quer saber 0 porqué? Entio, origem da pritica. veja no texto a seg OINicIO Quando dizemos que a meditagio agora tem adeptos até no Ocidente, é porque sabe- se que a maior parte dos praticantes orientais, pois foi ki no Oriente que ela surgi, O budismo é uma religito (ou uma filoso- fia de vida, segundo algumas vertentes) cujas origens remontam aos séculos 4a.C. e6a.C., quando teria vivido na regio onde hoje é 0 ‘Nepal um principe chamado Sidarta Gautama, ‘quem, apés atingir a iluminagio espiritual, aleangou o status de Buda Seus ensinamentos se espalharam, sobretudo por China, india, Coreia, Japio e demais paises do sudeste asiitico. A distincia nao impecit que 0 seu conterido aleangasse o Ocidente ‘om o passar do tempo, diferentes vertentes do buidismo se formaram. Mas alguns aspectos bisicos ~ como a erenga na reencarnacio, por ‘exemplo — permanecem os mesmos. Um deles em especial, a meditaglo, conquista cada dia mais adeptos. Eh pode ser explicada como tum estado alterado de consciéncia, em que a ‘mente funciona em um ritmo diferente, focada cessencialmente no presente ¢ acompanhada de um profundo sentimento contemplativo. ‘Trata-se de um estado de espirito que pro- porciona étimos resultados no enfrentamento de males como estresse e ansiedade, além de fazer bem ao corpo como um todo. “A meditagio melhora nosso estado fisico mental, relaxa nos momentos de tensio, sineroniza a respiragio ¢ a frequ aca, ausilia na concentragio e aprendizado, ‘aumenta a cratividade e propicia uma abertura mental livre e focal. Traz bem-estar, motiva- ‘cio e melhora os relacionamentos pessoal © interpessoa)”, lista a psicdloga Maria Cristina Eiko Kishida Oda, Apesar do cariter espiritual, atrelado prin-

    You might also like