ALIMENTACIÓN

durante el

Embarazo
¡siempre individualizaremos el
caso y el contexto!
ÁCIDO FÓLICO
Antes de la concepción del bebé, la VIT. B9,
ayuda a reducir el riesgo de malformaciones
congénitas (espina bífida)
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HIERRO
La suplementación con hierro, disminuye los

2 casos de anemia . Actualmente se

recomiendan ingestas intermitentes de
suplementación de Fe.

CALCIO
Se produce una mayor absorción durante el
embarazo, por lo que con una dieta
equilibrada es más que suficiente
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VITAMINA D

4 Reduce el riesgo de preeclampsia, diabetes

gestacional, y bajo peso al nacer.

ZINC
Ayuda al correcto funcionamiento del
desarrollo fetal ya que contribuye al rápido 5
crecimiento del bebé durante el embarazo.

YODO
Vital para la hormona tiroidea y para el desarrollo

6 cerebral. Un déficit puede provocar retraso mental

y parálisis cerebral del feto. Individualizar caso por
posible hipotiroidismo fetal.

ALIMENTOS NO RECOMENDADOS
Carnes y pescados crudos, vegetales sin
desinfectar, algas, alcohol, cafeína (reducir
consumo), y malos hábitos como el tabaco o
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la droga.