6 SUPERVIGILANC| INIBICAO i Carolina Mayumi Formighieri Ikeda O perfeccionismo é nismo a ife € a negacao de duas verdades basicas da nossa existéncia: na i ‘i 740 somos perfeitos e nico estamos no controle (Lori Deschene). Nata excessiva, busca por perfeicao, dificuldade de aceitar os erros, medo de algo ruim acontecer e dificuldade de falar sobre o que sente geralmente sao caracteristicas de Pessoas que se destacam socialmente e ocupam elevadas posigées profissionais (Young & Klosko, 2019). A maior parte das pessoas busca por crescimento na vida, € quem apresenta um alto grau de exigéncia larga na frente nessa tarefa. Ao mes- mo tempo que alcangar elevados status traz satisfacao, ¢ comum que esse caminho seja muito desgastante, uma vez que é necessdtio abdicar de lazer, espontaneidade e, muitas vezes, até do descanso para conseguir atingir os objetivos almejados. As recompensas s4o importantes para que se mantenha uma mo- tivagao de seguir em frente, todavia, pessoas com padrées elevados de desempenho tendem a minimizar as conquistas € focar muito mais nas pequenas coisas que deram errado, tanto no que fazem quanto no que 0s outros fazem. Assim, isso se torna um ponto desgastante, visto que a166. SuPERVIGHLANCIA F INIBIGAO vel: por mais que se corra, nunca se che que a vida parece perder o sentido, pois as estas nao Ihe trazem a Felicidade al de buscar por mais coisas, evitan. busca parece sempre inaleang : 4 tao sonhada felicidade. E € at onsegue muitas coisas, m: : stando outra saida além erro, na esperanga de que, desta vez, sera diferente, pitulo é explorar 0 conceito do quinto dominio, assim como os esquemas pertencentes a ele nibigo emocional, padrdes inflexiveig) punitiva. Ao final, sera apresentadg a pessoa ci mejada, nao re: do qualquer tipo d O objetivo deste caj supervigilancia ¢ inibicao, isto é, negativismo/pessimismo, postura critica exagerada e postura um relato de caso envolvendo a ativacao desses esquemas ¢ 0 que a tera. (TE) propée para a melhora do paciente. pia do esquema ( CARACTERISTICAS DO DOMINIO SUPERVIGILANCIA E INIBICAO Quando se fala de atender as necessidades emocionais de cada indivi. duo, é preciso pensar na importancia da busca pelo equilibrio. Assim como a crianca precisa de limites realistas para conseguir conviver em harmonia com as pessoas ao seu redor, ela precisa sentir-se livre para dar vazio ao seu lado espontineo e vivenciar momentos de lazer plenamente. Ser espontaneo significa sentir-se livre para expressar 0 que pensa e sente e se comportar de forma genuina. Rashid e Seligman (2019) relacionam a espontaneidade com o conceito de autenticidade, sendo esta uma das forcas internas significativas para a qualidade de vida do ser humano. ‘A autenticidade é definida como uma postura honesta ¢ de abertura em relacdo aos diversos estados emocionais, possibilitando que o individuo possa ter um senso de propriedade sobre os seus estados internos, inde- pendentemente de expectativas sociais. Aprendemos a estar 4 vontade com nossas emogGes e sensagées por meio das pessoas que sao referéncia durante 0 nosso desenvolvimento. Os cuidadores (pais ou outras pessoas significativas) sio quem acabam ensinando como entender ¢ regular as diversas emogées. Aos poucos, a crianga vai entendendo como lidar com o que sente ¢ qual é 0 seu sen-Esrupo pe casos em 1 EsQUEMA 167 0 DE C, EM TERAPIA DO ESQUEN ido, sendo esse 0 primeiro passo gs suas necessidades e doer erm a eaitender quais sio coma intensidade desses estados eneeineistal Parana a lidar gio é comunicar se algo esta de acordo, ou ce oi ne da emo- precisamos. Quando alguma necessidade emotiol | a Si estado emocional sinaliza para o individuo ee Tirch & Napolitano, 2013), O impacto da desregulacio dos estados emocionais pode envol- yer 0 aumento da busca por autocontrole das emocé A o que tende a gerar uma negacio de si propri aes See . proprio e de suas necessidades, que acabam sendo vistas como nao importantes. O autocontrole aca- ba estimulando um estado de alerta constante, pois é necessatia muita energia para controlar certos aspectos do self; como vontades e emoges. Como é preciso estar sempre em alerta, esse estado pode estimular, por exemplo, uma perspectiva mais negativa das situagdes, em vez de uma abertura para entender a situag4o como ela é. Ou seja, quando a ne- cessidade emocional de espontaneidade e lazer nao é atendida, o indi- viduo pode vir a desenvolver esquemas do dominio de supervigilancia ¢ inibicao. Esse dominio retine esquemas que, quando ativados, levam a supressao de sentimentos e impulsos espontaneos, bem como a uma pressdo para seguir regras internalizadas rigidas e generalizadas, as quais impedem que o individuo possa atender as suas necessidades emocio- nais relacionadas a espontaneidade e ao lazer, como sentir-se mais feliz, aumentar seu bem-estar ou poder expressar emogées de maneira saudavel (Young, Klosko & Weishaar, 2008). Os esquemas continuam a ser ativados em diversas situagGes, uma ver que lutam para sobreviver, ou seja, algumas estratégias ajudam a per- petuar 0 esquema e nao permitem que o paciente consiga interpretar as situacdes de outra maneira, ter sensagoes diferentes ou buscar desenvol- ver reacées distintas. Assim, um dos primeiros objetivos do processo tera- péutico em TE busca o desenvolvimento de uma consciéncia psicolégica sobre o funcionamento dos esquemas e como eles se perpetuam, o que pode contribuir para: que algo esta errado (Leahy,168 SUPERVIGILANCIA E INIBIGAO 1. desenvolver uma perspectiva mais realista sobre as situa . lesen vadoras, uma vez que poss: pa at in . podem estar contribuindo para uma interpretacao tao especifcg das situagdes e, como consequéncia, para a ativacao dos esque. is di S005 ati. a entender quais distorgdes cogn:,: BNitivas ae forcando padré 2. entender quais situac6es acabam reforgando padrées autoderry. tistas, as quais contribuem para ativagoes aca 3. quando esta em uma situa¢ao considerada oe ho, compreen dg o que faz.em resposta isso, ou seja, qual co eu de cnfrentamen. to disfuncional adotado nessas situacGes (resignacao, evitacag e/ou hipercompensagao). A seguir, serao apresentados cada um dos esquemas desse dominio de modo mais detalhado, a fim de compreender como se dé esse funcig. namento na pratica. ESQUEMAS DO DOMINIO DE SUPERVIGILANCIA E INIBICAO Quatro esquemas fazem parte do quinto dominio: negativismo/pessi- mismo, inibicéo emocional, padrées inflextveis/postura critica exage- rada e postura punitiva. O esquema de negativismo/pessimismo cor- responde a uma visao bastante rigida, focada nos aspectos negativos da vida, 0 que, por consequéncia, acaba minimizando as coisas Positivas que ocorrem. Pode envolver a ideia de que algo negativo pode acontecer a qualquer momento em qualquer drea da vida, de modo que, devido a ansiedade relacionada com esperar pelo pior, 0 individuo pode sentir-se vulnerdvel a possibilidade de erro. A origem do esquema pode estar na convivéncia com uma fami- lia mais negativa, o que acaba levando o individuo a internalizar a vi- sao mais pessimista presente no seu ambiente de origem, por meio da aprendizagem vicaria, isto é, a0 observar pessoas ao redor, principalmen- te figuras significativas, como os seus pais, que tenham essa mesma pos-« pais ou outros tipos de tragédias. {importante observar que a origem do es amt pipeonesniea do esquema de priv individuo reclama em demasia para conseguir que as suas necessidades emocionais seam erences (Young etal, 2008). As maneiras como i sso lida con a ativagao esquematica podem envolver a tesignacao ao esque ou seja, ela acaba concentrando-se realmente nos aspectos ne- gativos das situagoes. A evitacdo pode corresponder a comportamentos i: distragio do pessimismo, como uso de substancias, Ja a hipercom- ensaciO pode levar a pessoa a exagerar e criar uma visio extremamente ositiva da vida, negando a existéncia de coisas desagradaveis, O esquema de inibic4o emocional esta Presente em pessoas que aca- bam contendo as suas emocées nas suas interagées bdsicas, Esses indivi- duos sao vistos como controlados, em vez de espontaneos. Eles podem ter um desconforto ao sentir emogées e, principalmente, ao express4-las, o que leva 4 viséo de que valorizam mais 0 autocontrole do que a inti- midade. Desse modo, 0 lado mais ltidico dessas pessoas, relacionado a0 modo crianga feliz, acaba nao sendo tao explorado e ativado, o que leva jinibicao de sentimentos positivos. Esse esquema pode incluir medo da vergonha associada a ideia de expressar emogées, principalmente a raiva, edificuldade de expressar vulnerabilidade, devido & grande importancia dada a ser mais racional do que emocional (Young et al., 2008). Assim como no esquema de negativismo/pessimismo, a origem da inibic4o emocional pode incluir uma aprendizagem vicdria, até mesmo cultural, considerando-se que algumas culturas possuem crengas bastante enraizadas relacionadas com a importancia do autocontrole emocional. No ambito familiar, a origem pode estar relacionada a pessoas signifi- ativas do convivio da crianga que condenavam a express4o emocional. quema pode corresponder 4540 emocional, no qual 0170 Supervi So Pacientes com esse esquema podem aoe quando intera em grande intensidade emocional, por aa OF evitagio de Situacg interagdes mais intimas € que envolvam mais expressividade ta be € é bastante comum como estilo de enfrentamento desse esquema, 4° disso, 0 individuo pode hipercompensar, quando, por exem lo, a forgando-se a ser 0 mais animado da festa, 0 que pode Passar Uma jn, a gem falsa. 3 ; = O esquema padres inflexiveis/postura critica exagerada, Dorf vez, envolve regras rigidas € generalizadas que o individuo adota cin expectativa em relagao ao seu comportamento. Ele se cobra Para atin um padrao que, na sua visao, é ideal e essencial em diversas Situacéey wal o ing. 2 OPca0 nag direcionad, Em geral, esse esquema envolve um senso de obrigacao, no viduo deve corresponder ao padrao, nao considerando um atingir essa expectativa. Essa postura mais critica pode ser para si mesmo ou para outras pessoas ao seu redor. As consequéncias do esquema padrées inflexiveis/postura ctiticg exagerada podem envolver irritabilidade e um senso de pressio perma. nente, sendo a vergonha uma emogao comum ao nao se atingir 0 Padraig internalizado (Young, Klosko & Weishaar, 2008). Muitas vezes, a otigem do esquema esta na internalizacao do pai ou da mae com padrdes seme. lhantes, pois, durante 0 seu desenvolvimento, a crianga aprende que esse € 0 jeito apropriado de ser. Em outros casos, 0 esquema pode ser uma estratégia de hipercompensacao pelo esquema de defectividade, Se oin- dividuo se considera defeituoso, independentemente do defeito, pode acabar desenvolvendo um senso mais critico em relagio ao seu desempe- nho, para nao deixar que esse lado apareca. A resignacao ao esquema, como visto anteriormente, envolve 0 fato de a pessoa tentar atingir as expectativas em relagdo ao seu desempenho constantemente. A evitacao pode envolver nao assumir compromissos ou procrastinac4o. Ao contrario de uma visio mais comum da procrastina- cao, a qual est relacionada a preguica, aqui, trata-se de uma preocupacio excessiva do individuo em relagao 4 sua capacidade de realizar alguma tarefa conforme esperado, 0 que envolve 0 conceito de perfeccionismo,Estupo pg CASOS EM TERAPIA DO EsQUEMA 17] a hipercompensa¢ao pode levar o individuo a manter um desempenho ja is (Brito & Bakos, 2013). me que erram merecem uma punicao pelo erro, sem co. soas nsiderar qualquer te. Assim, jpo de atenuan' tipo Pessoas com esse esquema ativado acabam nao a imperfeicao humana, tanto a sua como a dos s. Em geral, esse esquema envolve uma voz internalizada critica e ou a qual pode estar relacionada 3 internalizacio de um pai/mae FE Canitird que mostra intolerancia em rela mi '¢40 aos erros da crianga. do o paciente se resigna ao esquema, ele trata a si e aos outros ao yuan tos. . z rare 2 edor de maneira punitiva. A evitacdo desse esquema envolve a ideia seu re de nao se aproximar ou se relacionar com outros, justamente por medo ie ni : o sed da punicao, sendo dificil partir do princfpio de que as pessoas ao seu la or : z fe, terao compaix4o por possiveis erros. A hipercompensacao pode redor cer em individuos que acabam tendo comportamentos excessiva- apare mente permissivos (Young et al., 2008). ermitindo ou perdoando