Program Semester Pjok

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : SD/MI
Kelas/Semester : I - VI / 1
Nama Guru : SYAIFUDIN ALFI, S. Pd. I
NIP/NIK : ...........................
Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL
1
PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikkan - Melakukan Konsep arah 4 JP

gerak dasar jalan, lari gerak dasar
dan lompat dalam lokomotor
permainan
sederhana, serta nilai
sportivitas, kejujuran,
kerjasama, toleransi
dan percaya diri
1.2 Mempraktikkan - Melakukan Gerak dasar non 2 JP

gerak dasar memutar, gerak dasar loko-motor
mengayun ataupun non lokomotor
menekuk dalam
permainan
dan percaya diri
1.3 Mempraktikkan - Melakukan Gerak dasar 2 JP

gerak dasar lempar gerak dasar manipulatif
tangkap dan manipulatif
sejenisnya dalam
permainan
2
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dan percaya diri
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
Kepala MI AN NUR Guru Mapel PJOK
LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S. Pd. I
3
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1 Mendemons- - Berdiri dengan Posisi sikap berdiri 2 JP

trasikan sikap sikap posisi tubuh
tubuh dalam posisi yang benar
berdiri
2.2 Mendemons- - Melangkah ke Gerak ritmik dasar 2 JP

trasikan sikap berbagai arah
tubuh dalam posisi
berjalan
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I
4
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Mempraktikkan - Melakukan lompat Ketangkasan 4 JP

gerak keseim- sederhana
bangan statis
tanpa alat, serta
nilai percaya diri
dan disiplin
3.2 Mempraktikkan - Berjalan di atas Keseim-bangan 2 JP

gerak keseim- garis lurus sederhana
bangan dinamis - Berjalan lurus
tanpa alat, serta dengan mata
nilai percaya diri ditutup
dan disiplin
- Melompat dengan
satu kaki
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
5
Mengetahui,
6
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1 Mempraktikkan - Menirukan gerakan Gerakan ritme 2 JP

gerak bebas binatang dan gerakan dasar
berirama tanpa pohon ditiup angin
menggunakan
musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
4.2 Mempraktikkan - Bergerak bebas 4 JP

gerak bebas mengikuti irama
berirama - Bergerak bebas berirama
menggunakan
musik dan nilai - Melakukan kombinasi
disiplin dan gerak langkah kaki dan
kerjasama lengan berirama
- Melakukan kombinasi
gerak langkah kaki dan
lengan dengan diiringi
music
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
7
.
Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK
8
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1 Menjaga - Mengenal alat Kesehatan pribadi 2 JP

kebersihan diri kebersihan Pribadi
yang meliputi kuku
dan kulit
5.2 Mengenal - Mengerti Imunisasi 2 JP

pentingnya pentingnya
imunisasi imunisasi bagi
kesehatan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Uji Kompetensi Akhir 2JP
Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK
9
10
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1. Mempraktikkan - Melakukan gerak Pola gerak dasar 2 JP

gerak dasar jalan, dasar jalan. lokomotor
lari, lompat yang
- Melakukan gerak
bervariasi dalam
dasar lari.
permainan yang
menyenangkan - Melakukan gerak
dan nilai kerjasa- dasar lompat.
ma, toleransi,
kejujuran,
tanggung jawab,
menghargai lawan
dan meng-hargai
diri sendiri.
2. Mempraktikkan - Melakukan gerak 2 JP

gerak dasar dasar memutar.
memutar,
- Melakukan gerak
mengayun,
dasar mengayun.
menekuk lutut
dalam berbagai - Melakukan gerak
variasi permainan dasar menekuk
sederhana serta lutut.
nilai kerjasama,
toleransi, kejujur-
11
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
an tanggung
jawab, meng-
hargai lawan dan
memahami diri
sendiri.
3. Mempraktikkan - Mempraktekkan Pola gerak dasar 2 JP

gerak dasar gerak dasar manipulatif
melempar, melempar.
menangkap,
- Mempraktekkan
menendang dan
gerak dasar
menggiring bola ke
menangkap.
berbagai arah
dalam per-mainan - Mempraktekkan
sederhana serta gerak dasar
nilai kerjasama, menendang.
toleransi, - Mempraktekkan
kejujuran, gerak menggiring
tanggung jawab, bola.
menghargai lawan
dan memahami diri
sendiri.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
12
13
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1.Mempraktikkan satu - Melakukan Pola gerak 2 JP

jenis bentuk latihan latihan otot lokomotor, non
untuk meningkatkan lengan. lokomotor dan
kekuatan otot lengan manipulatif.
- Melakukan
dan tungkai dengan
latihan tungkai.
mengikuti aturan.
2.2.Mempraktikkan - Melakukan Latihan daya tahan 2 JP

berbagai aktivitas untuk gerakan
melatih keseimbangan keseimbangan
statis dan dinamis, serta statis dan
nilai disiplin dan dinamis.
estetika.
2.3.Membiasakan - Mempraktekkan Anatomi tubuh dan 2 JP

bergerak dengan benar. cara bergerak fungsinya.
yang benar.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
14
Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK
15
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.Mempraktikkan - Melakukan senam 2 JP

senam ketangkasan ketangkasan tanpa
sederhana tanpa alat sederhana.
menggunakan alat :
melompat dan
meloncat dengan
isyarat ke berbagai
arah.
3.2.Mempraktikkan - Melakukan senam 2 JP

senam ketangkasan kerangkasan dengan
dengan menggunakan menggunakan alat.
alat sederhana
dengan percaya diri.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
PROGRAM SEMESTER
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan
16
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1. Mempraktikkan gerak - Melakukan gerakan 2 JP

ritmik ke depan, belakang ritmik dengan musik.
ataupun samping secara
berpasangan dengan
diiringi musik, dan nilai
kerja sama.
2. Mempraktikkan gerak - Melakukan gerakan 2 JP

ritmik diorientasikan ritmik tanpa
dengan ruang secara menggunakan musik.
beregu tanpa
menggunakan musik,
serta nilai disiplin dan
kerja sama.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK
17
PROGRAM SEMESTER

18
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1.Menjaga - Kebersihan rambut 2 JP

kebersihan
- Kebersihan hidung
rambut, hidung
dan telinga - Kebersihan telinga
5.2. Memilih - Makanan empat 2 JP

makanan bergizi sehat lima
sempurna
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
19
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikkan - Melakukan Pola gerak kokomotor 8 JP

kombinasi berbagai pola gerak (lanjutan)
berbagai pola kokomotor dengan
gerak jalan dan lari tepat
dalam permainan - Mengkombinasikan
sederhana, serta gerak lari dan
aturan dan kerja lompat dalam
sama berbagai kecepatan
- Mengkombinasikan
gerak, jalan, lari
dan lompat
1.2 Mempraktikkan - Melakukan variasi Pola gerak non 8 JP

kombinasi gerak mendorong kokomotor
berbagai gerak dan menarik
mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
1.3 Mempraktikkan - Melakukan Pola gerak 8 JP

kombinasi gerak keterampilan gerak manipulatif (lanjutan)
dasar melempar, manipulatif dengan
menangkap dan koordinasi yang
menendang baik
dengan koordinasi
20
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
yang baik dalam

permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
21
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan untuk 8 JP

berbagai bentuk bentuk latihan untuk kekuatan otot
latihan untuk meningkatkan
meningkatkan kekuatan, serta memiliki
kekuatan otot-otot pengetahuan dan nilai
bahu dan dada yang terkandung
secara sederhana didalamnya
serta nilai disiplin
2.2 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan dasar 8 JP

berbagai bentuk bentuk latihan untuk
latihan untuk meningkatkan daya
meningkatkan daya tahan dan
tahan secara keseimbangan serta
sederhana serta memiliki pengetahuan
nilai disiplin dan nilai yang
terkandung didlamnya
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
22
Mengetahui,
23
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Mempraktikkan - Melakukan berbagai Latihan tanpa 8 JP

keseimbangan dalam latihan ketangkasan alat
bentuk senam lantai sederhana di lantai
dasar, serta nilai didasari pengetahuan
keselamatan, disiplin dan nilai-nilai yang
dan keberanian terkandung di
dalamnya
3.2 Mempraktikkan - Senam 8 JP

gerak kombinasi ketangkasan
senam ketangkasan sederhana
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
24
Mengetahui,
25
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1 Mempraktikkan gerak - Melakukan gerak Menirukan 8 JP

dasar mengayun dan ritmik sederhana gerak
menekuk lutut dalam didasari pengetahuan binatang
aktivitas ritmik sederhana dan nilai-nilai yang
tanpa musik, serta nilai terkandung di
percaya diri dan disiplin dalamnya
4.2 Mempraktikkan gerak - Pantomin 8 JP

dasar mengayun dan - SKJ
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
beregu tanpa atau
dengan iringan musik,
serta nilai percaya diri,
disiplin dan kerja sama
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
26
Mengetahui,
27
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1 Menjaga - Melakukan mencuci Mencuci pakaian dan 8 JP

kebersihan pakaian pakaian dan melipat pakaian
melipat pakaian
dengan benar
5.2 Mengenal - Mengerti manfaat Melakukan istirahat 8 JP

kebutuhan tidur istirahat dan tidur
dan istirahat dengan baik
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
28
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sede’rhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1.Mempraktikkan 1.Melambungkan Kasti 4 JP

gerak dasar dalam bola ke berbagai
permainan bola arah dan kecepatan
kecil sederhana 2.Melempar bola ke
dengan peraturan berbagai arah dan
yang dimodifikasi, kecepatan
serta nilai
kerjasama tim, 3.Menangkap bola
spontanitas dan dari berbagai arah
kejujuran dan kecepatan
4.Memukul obyek
yang dilambungkan
dilemparkan dari
berbagai arah dan
jarak
5.Melakukan cara
berlari dengan
berbagai variasi,
arah dan kecepatan
6.Mempraktikkan
cara bermain
dengan peraturan
29
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
yang dimofidikasi
7.Mempraktikkan
cara bermain
dengan prinsip
kerja sama dalam
tim/regu
1.2. Mempraktikkan 1.Melakukan teknik Dasar Atletik 2 JP

gerak dasar atletik start jongkok yang
sederhana, serta benar
nilai semangat, 2.Melakukan teknik
percaya diri dan lari jarak pendek
disiplin
3.melakukan cara
melalui finish
1.3. Mempraktikkan 1.Melakukan teknik Dasar Permainan 4 JP

gerak dasar menendang bola sepakbola
permainan bola 2.Mempraktekkan
besar sederhana cara bermain
dengan peraturan sepakbola dengan
yang dimodifikasi peraturan
serta nilai sederhana
kerjasama,
sportivitas dan
kejujuran
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
30
Mengetahui,
31
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1.Mempraktikkan 1.Melakukan Latihan kekuatan 2 JP

aktivitas keseimbangan dengan tahan dan
permainan berdiri keseimbangan
sederhana untuk 2.melakukan lari
melatih daya tahan bolak-balik
dan kekuatan otot, memindahkan bola
serta nilai kerja
keras, dan disiplin
2.2. Mempraktikkan 1.Melakukan Latihan kelenturan 2 JP

aktivitas permainan kursi
permainan untuk goyang yang
melatih kelenturan berpasangan
dan koordinasi, 2.Melakukan cium
serta nilai kerja lutut dengan
keras dan disiplin bergantian
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
32
33
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.Mempraktikkan 1.Melakukan Senam Lantai 2 JP

kombinasi gerak senam lompat kangkang
lantai tanpa alat dengan 2.Melakukan
memperhatikan faktor lompat jongkok
keselamatan, dan nilai melewati kotak
disiplin secara keberanian
3.2. Mempraktikkan 1.Melakukan rool Senam lantai 4 JP

kombinasi gerak senam depan
lantai dengan alat dengan 2.Melakukan rool
memprak-tekkan faktor belakang
keselamatan dan nilai
disiplin serta keberanian 3.Melakukan
loncat harimau
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
34
Mengetahui,
35
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung
didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1. Mempraktikkan gerak 1.Melakukan SKJ 2000 Senam 4 JP

ritmik diorientasikan dengan benar Kesegaran
pada arah, ruang dan Jasmani
waktu secara beregu
menggunakan musik,
serta nilai estetika
4.2. Mempraktikkan 1.Melakukan Senam Irama 4 JP

keterampilan gerak kombinasi gerak
ritmik terstruktur untuk menciptakan
secara beregu tanpa rangkaian gerak
menggunakan musik berirama beregu
serta nilai estetika tanpa musik
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
36
Mengetahui,
37
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat
Materi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar Indikator AW
Pokok 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1. Menjaga 1.Melakukan kebersihan Kebersihan 2 JP

kebersihan lingkungan kelas lingkungan
lingkungan rumah 2.Mempraktikkan kebersihan
dan sekolah lingkungan sekolah
3.Melaksanakan kebersihan
lingkungan rumah
4.Melaksanakan kebersihan
lingkungan di masyarakat
5.2. Membiasakan 1.Dapat menjelaskan bahaya Cara 2 JP
membuang sampah membuang
sampah pada 2.Menjelaskan manfaat sampah
tempatnya
3.Mempraktikkan membuang
sampah pada tempatnya
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
38
Mengetahui,
LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S. Pd.
39
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktikkan - Melakukan Ketrampilan dasar 2 JP

variasi gerak dasar berbagai permainan roundes
ke dalam ketrampilan dasar
modifikasi (melambungkan,
permainan bola melempar,
kecil, serta nilai menangkap, lari
kerjasama, dan memukul)
sportivitas, dan
kejujuran**)
1.2 Mempraktikkan - Melakukan teknik Melakukan berbagai 2 JP

variasi gerak dasar menendang dengan unsur dasar salah
ke dalam kaki bagian dalam satu permainan bola
modifikasi kura-kura kaki dan besar
permainan bola kaki bagian luar
besar, serta nilai - Melakukan teknik
kerjasama, mengontrol bola
sportivitas, dan
kejujuran**) - Melakukan teknik
menggiring bola
(sepakbola)
1.3 Mempraktikkan - Melakukan teknik Lari, Lompat jauh dan 2 JP
40
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
variasi gerak dasar start jongkok lompat tinggi

kedalam modifikasi - Teknik lari
atletik, serta nilai
semangat, - Melakukan teknik
sportivitas, percaya awalan lompat jauh
diri dan - Melakukan teknik
kejujuran**) tolakan dan
pendaratan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
41
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1 Mempraktikkan - Latihan gerakan Latihan otot 2 JP

aktivitas untuk berangkai (sircuit)
kekuatan otot-otot training 34 pos
anggota badan - Latihan dengan ban
bagian atas, serta bekas atau simpal
nilai kerja keras,
disiplin, kerjasama, - Latihan lompat
dan kejujuran bangku setinggi 30 cm
2.2 Mempraktikkan - Berlari dengan Latihan berjalan 2 JP

aktivitas untuk menerobos jarak 5m dan berlari
kecepatan dan dengan nomor urut
kualitas gerak yang 1,2,3,4
meningkat, serta - Latihan berlari dengan
nilai kerja keras, jarak 1,609 km
disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
Uji Kompetensi 2jP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
42
Mengetahui,
LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S. Pd.
43
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Mempraktikkan latihan - Latihan berdiri Senam 2 JP

peregangan dan bertumpu pada ketangkasan
pelemasan yang benar kelapa (head stand)
sebelum memulai jalan dan guling
aktivitas senam, serta lenting
nilai percaya diri, dan
disiplin
3.2 Mempraktikkan - Latihan sikap Senam irama 2 JP

bentuk-bentuk senam permulaan dan
ketangkasan dalam kombinasi langkah
meningkatkan - Melakukan latihan
koordinasi dan nilai nilai aktivitas
percaya diri dan disiplin jasmani/olah raga
senam di sekolah
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
44
Mengetahui,
45
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1 Mempraktikkan - Melakukan gerakan Senam ritmik 2 JP

pola jalan, lari dan ayunan tangan, kaki
lompat dalam dengan mengikuti
gerak ritmik, serta irama musik
nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
4.2 Mempraktikkan - Melakukan Senam ritmik 2 JP

kombinasi pola rangkaian gerakan
gerak jalan, lari kombinasi jalan, lari
dan lompat dalam dan lompat dengan
gerak ritmik, serta mengikuti irama
nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
46
Mengetahui,
47
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1 Mengenal cara - Ciri-ciri perubahan Masa pubertas 2 JP

menjaga masa pubertas
kebersihan alat
reproduksi
5.2 Mengenal - Cara menjaga Masa pubertas 2 JP

berbagai bentuk kebersihan alat
pelecehan seksual reproduksi
5.3 Mengenal cara - Cara melindungi diri Masa Pubertas 2 JP

menjaga diri dari dari berbagai
pelecehan seksual bentuk pelecehan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
48
Mengetahui,
49
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1.Mempraktikkan - Mempraktekkan - Permainan 12 JP

gerak dasar salah teknik dasar Rounders
satu permainan permainan
bola kecil dengan rounders.
koordinasi dan
kontrol yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerja-
sama, sportivitas,
dan kejujuran **).
1.2.Mempraktikkan - Mempraktekkan Sepakbola

gerak dasar salah teknik dasar
satu per-mainan permainan
bola besar dengan sepakbola.
koordinasi kontrol
yang baik dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai kerjasama,
sportivitas, dan
50
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
kejujuran**)
1.3.Mempraktikkan - Melakukan teknik Lari lompat

koordinasi gerak dasar lari.
dasar dalam - Melakukan teknik
teknik lari, lempar dasar lompat.
dan lompat
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai
semangat,
sportivitas,
percaya diri dan
kejujuran.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
51
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1.Mengidentifikasi - Melakukan latihan 4 JP

anggota tubuh otot lengan.
yang perlu dilatih - Melakukan latihan
untuk otot tungkai.
memperbaiki
postur. - Melakukan latihan
otot perut.
2.2.Mempraktikkan - Melakukan jalan di Sikap tubuh yang 4 JP

berbagai latihan atas balok ke- benar.
untuk seimbangan.
memperbaiki - Melakukan duduk
cacat jasmani selunjur tarik
bukan bawaan, menarik dengan
serta nilai kedua tangan.
keselamatan,
disiplin, dan kerja
keras.
2.3.Mempraktikkan - Mampu meng-

jenis latihan yang gendong teman
sesuai untuk dengan posisi
mem-pertahankan berbalik dengan
dan memperbaiki benar.
52
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
postur tubuh,
serta nilai
keselamatan,
disiplin, kerja
keras.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
53
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam 4 JP

pemanasan dan pemanasan.
pendinginan - Melakukan latihan
sebelum dan pendinginan.
sesudah me-
laksanakan
aktivitas senam.
3.2.Mempraktekkan - Melakukan gerakan Senam Lantai 4 JP

rangkaian senam keseimbangan
ketangkasan dengan dua tangan
dengan gerakan (handstand)
yang lebih halus, - Melakukan gerak
jelas dan lancar, lenting tangan
serta nilai percaya (handspring).
diri, disiplin dan
estetika.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
54
Mengetahui,
55
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1. Mempraktikkan - Melakukan Airobik. Senam Irama

rangkaian gerak ritmik
sederhana
menggunakan gerak
jalan dan lompat
secara berpasangan,
serta nilai kerja sama,
disiplin dan estetika.
4.2. Mempraktekkan - Melakukan senam Senam Irama 4 JP

rangkaian gerak ritmik pramuka.
sederhana beregu
dengan kompak, serta
nilai kerjasama, disiplin
dan estetika.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
56
Mengetahui,
57
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1. Mengenal bahaya - Mengenal bahaya Kesehatan 4 JP

narkoba narkoba.
5.2. Mengenal cara - Mampu menjaga 4 JP ‘

menghindari diri dari pengaruh ’
bahaya narkoba. narkoba. ’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
’
58
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
’
’
’
’
Uji Kompetensi 2JP ‘
Remedial 2JP ‘
’
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
‘’’’’’
‘
‘’’’’’
‘LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S. Pd. I
‘’’’
59
‘
‘’’’’’’’’
‘’’
60
PROGRAM SEMESTER
‘
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ‘
KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya
Januari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktikkan - Berjalan ke Konsep arah 8 JP

gerak dasar jalan, berbagai arah
lari dan lompat ke dalam kecepatan
berbagai arah yang berbeda
dengan berbagai - Berlari ke berbagai
pola dalam arah dalam
permainan kecepatan yang
sederhana, serta berbeda
nilai kerjasama,
kejujuran, - Melakukan
tanggung jawab meloncat dan
dan toleransi melompat
6.2 Mempraktikkan - Melakukan gerakan Gerakan dasar non 2 JP

gerak dasar menekuk lokomotif
memutar, - Melakukan gerakan
mengayun, meliukkan badan
menekuk dalam
permainan
sederhana, dan
nilai kerjasama,
toleransi,
kejujuran dan
tanggung jawab
61
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.3 Mempraktikkan - Melempar/ Gerak dasar 4 JP

gerak dasar melambungkan manipulasi
menangkap obyek bola ke berbagai
berbagai ukuran arah
dalam permainan - menangkap bola
sederhana , dan dari berbagai arah
kerjasama,
toleransi, kejujuran
dan tanggung
jawab
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
62
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2020/ 2022

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Membiasakan - Melakukan Posisi sikap duduk 4 JP

penampilan sikap beberapa sikap berdiri dan berjalan
tubuh dalam posisi tubuh dengan
diam benar
7.2 Membiasakan - Berjalan dengan 2 JP

penampilkan sikap posisi/ sikap tubuh
tubuh dalam posisi yang benar
bergerak
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
63
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktikkan - Bergulingguling ke Ketangkasan 6 JP

gerakan senam depan dan ke sederahana
lantai sederhana, belakang
serta nilai percaya
diri dan disiplin
8.2 Mempraktikkan - Melakukan 2 JP

gerak peregangan beberapa gerakan
dan pelemasan pemanasan
dalam kegiatan
pemanasan
sederhana dengan
benar serta nilai
disiplin
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
64
Mengetahui,
65
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2020/2022

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Menampilkan gerak - Bergerak bebas 2 JP

bebas berirama mengikuti irama
diorientasikan dengan - Mengayun lengan ke
arah mengikuti bunyi- berbagai arah
bunyian secara individu,
serta nilai estetika - Melakukan gerak
lompat sambil
berputar ke kanan,
kiri depan belakang
9.2 Menampilkan gerak - Kerja sama dalam 2 JP

bebas berirama kelompok
diorientasikan dengan
arah menggunakan
bunyi-bunyian secara
berpasangan/ kelompok
kecil, serta nilai estetika
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
66
Mengetahui,
67
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2020/2022

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan - Duduk di pinggir kolam Permainan di air 2 JP

aktivitas dasar di dan melakukan injak-
air injak air
- Masuk ke dalam air
10.2 Mempraktikkan - Memperagakan gerak 6 JP

berbagai menarik dan membuang
permainan di air napas di air
dangkal disertai - Mendemonstrasikan
nilai percaya diri, gerak keseimbangan
kebersihan, dan dalam air
disiplin
- Mengikuti peraturan
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Mengetahui,
68
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2020 / 2022

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktikkan - Melakukan pencegahan Pengalaman 4 JP

pengenalan lingkungan lingkungan
lingkungan menggunakan gerak sekolah
sekolah secara dasar lokomotor
beregu, dan nilai - Bekerja sama selama
disiplin, aktivitas
kerjasama, dan
kebersihan
lingkungan
11.2 Mempraktikkan -Melakukan aktifitas

berbagai aktivitas bermain di lingkungan
jasmani yang sekolah
menyenangkan di
-Melakukan kegiatan
lingkungan
sekolah, dan nilai bermain secara
disiplin, kerja bersama sama
sama dan pola - Membuang sampah
hidup sehat pada tempatnya
11.3 Mempraktikkan -Menyebutkan kegunaan

pemanfaatan makan dan minum
makanan dan
-Menyebutkan makanan
minuman yang
69
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
baik dan minuman yang

sehat
- Membedakan makanan
dan minuman yang baik
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
70
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1 Menjaga - Menjaga Kebersihan pribadi 2 JP

kebersihan gigi kebersihan gigi dan
dan mulut mulut
12.2 Mengenal - Menyebutkan 2 JP

makanan sehat makanan sehat
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
71
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1.Mempraktikkan - Melakukan latih-an Pola gerak 2 JP

latihan dasar untuk dasar untuk lokomotor
meningkatkan meningkatkan
kekuatan otot dada, kekuatan otot dada.
otot punggung,
- Melakukan latih-an
dengan mengikuti
dasar untuk
aturan.
meningkatkan otot
punggung.
6.2.Mempraktikkan - Mempraktekkan Pola gerak non 2 JP

latihan dasar untuk latihan dasar lokomotor
melatih kelenturan kelenturan per-sendian
persendian anggota anggota badan bagian
badan bagian atas atas (togok).
dengan mengikuti
aturan.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
72
Mengetahui,
73
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1.Mempraktikkan - Melakukan gerakan Senam Ketangkasan 2 JP

dua bentuk senam melompat berputar
ketangkasan 90 derajat dan
melompat dan melompati benda.
berputar 90
derajat saat di
udara, melompati
benda sesuai
dengan
kemampuan serta
memperhatikan
faktor
keselamatan.
7.2.Mempraktikkan - Mempraktikkan 2 JP
rangkaian gerak gerakan senam
senam ketangkasan,
ketangkasan berjalan dan
sederhana : berguling ke depan.
berjalan dan
berguling ke
depan,
memindahkan
74
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
berat tubuh dari

satu titik ke titik
yang lain dengan
kontrol yang baik.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
75
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki
pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1. Mempraktikkan - Melakukan kete- Gerak lokomotor dan 2 JP

keterampilan rampilan gerak non lokomotor
dasar gerak ritmik dasar ritmik secara berirama.
berorientasi pada berpasangan
arah dan ruang dengan berorientasi
secara pada arah dan
berpasangan ruang
menggunakan menggunakan atau
atau tanpa musik tanpa musik.
serta nilai kerja-
sama, dan
disiplin.
8.2. Mempraktikkan - Melakukan kete- Variasi gerak langkah 2 JP

keterampilan rampilan gerak kaki dan ayunan
dasar gerak ritmik dasar ritmik secara tangan.
berorientasi pada berpasangan
arah dan ruang dengan berorientasi
secara beregu pada arah dan
menggunakan ruang
76
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
atau tanpa musik menggunakan atau

serta nilai tanpa musik.
kerjasama dan
disiplin.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
77
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1.Mempraktikkan - Mempraktekkan Gerak dasar 2 JP

gerak lengan dan gerak lengan dan renang.
tungkai untuk tungkai untuk
mengangkat tubuh mengangkat tubuh
di dalam air. di dalam air.
9.2.Mempraktikkan - Melakukan 2 JP
keseimbangan keseimbangan
tubuh dan tubuh dalam air.
penyelamatan diri di
air serta
memperhatikan
faktor keselamatan
diri dan orang lain,
serta nilai
kebersihan.
9.3.Mempraktikkan - Mempraktekkan 2 JP
gerak dasar renang :
78
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
mengapung, gerak dasar renang.

menenggelamkan
diri di dalam air, dan
bernapas, serta nilai
disiplin.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
79
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1.Mempraktikkan berbagai - Melakukan 2 JP

aktivitas fisik dilingkungan aktivitas fisik di
sekolah dan nilai lingkungan sekolah.
kebersihan, kesehatan
dan keselamatan.
10.2.Mengikuti rambu-rambu - Melakukan

perjalanan di lingkungan perjalanan di
sekolah secara beregu lingkungan sekolah.
dan memperhatikan
faktor keselamatan,
kerjasama dan disiplin.
10.3.Membiasakan - Menggunakan 2 JP
menggunakan pakaian pakaian dan sepatu
dan sepatu yang sesuai. yang benar.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
80
PROGRAM SEMESTER
81

Standar Kompetensi : 11.Menerapkan budaya hidup sehat

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1. Menjaga - Kebersihan tangan Kebersihan badan 2 JP

kebersihan dan kaki.
tangan dan kaki.
11.2. Mengenal cara - Makan makanan Pola makanan sehat 2 JP

makan sehat yang sehat
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Uji Kompetensi Akhir 2 JP
Mengetahui,

PROGRAM SEMESTER
82

KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6. 1 Mempraktikkan - Melakukan atau Pola gerak dasar 3 JP

kombinasi gerak dasar mengkombinasikan lokomotor
jalan, lari dan lompat unsur gerak
dengan koordinasi lokomotor dalam
yang baik dalam berbagai variasi
permainan dengan koordinasi
sederhana, serta nilai yang baik
kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung
jawab dan
menghargai lawan
atau diri sendiri
6. 2 Mempraktikkan - Melakukan atau Pola gerak dasar 3 JP

kombinasi gerak mengkombinasikan non lokomotor
memutar, menekuk unsur gerak non
lutut, mengayun lokomotor dalam
lengan dan meliukkan berbagai variasi
badan dengan dengan koordinasi
koordinasi gerak yang yang baik
baik dalam permainan
kerjasama dan
menghargai lawan
atau diri sendiri
83
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.3 Mempraktikkan - Melakukan Dasar-dasar 3 JP

kombinasi gerak dasar keterampilan gerak permainan bola
memvoli, manipulatif dengan besar
memantulkan, koordinasi yang baik
menendang, dan
mengontrol bola
dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan
kerjasama, toleransi,
tanggung jawab,
menghargai lawan
atau diri sendiri, dan
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
dalam bermain
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
84
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Mempraktikkan - Melakukan Senam 3 JP

berbagai bentuk latihan lompatan dengan ketangkasan
untuk meningkatkan berbagai variasi
kelentukan dan - Melakukan gerakan
kelenturan, serta nilai duduk selunjur
disiplin, dan mencium lutut
keselamatan
7.2 Mempraktikkan - Melakukan latihan Latihan keseim- 3 JP

berbagai bentuk latihan duduk membentuk bangan
untuk meningkatkan huruf V
koordinasi gerak, dan - Melakukan gerakan
nilai disiplin sikap kapal terbang
- Melakukan jalan
jinjit diatas garis
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
85
Mengetahui,
86
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktikkan - Melakukan lompatan ke Ketangkasan 3 JP

senam ketangkasan depan tanpa alat
sederhana tanpa alat, - Melakukan lompatan
dan nilai disiplin kesamping
- Melakukan lompatan
kebelakang
berputar 90 derajat
berputar 180 derajat
8.2 Mempraktikkan - Melakukan melompati Ketangkasan 3 JP

senam ketangkasan teman yang dengan alat
yang agak kompleks membungkuk
menggunakan alat,
dan nilai disiplin,
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
87
Mengetahui,
88
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang
terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Mempraktikkan - Melakukan pola Pola gerak lokomotor 3 JP

gerak lokomotor gerak lokomotor
dalam gerak ritmik dan non lokomotor
diorientasikan dalam gerak
pada arah, ruang, individu
dan waktu secara
individual dengan
atau tanpa
menggunakan
musik, serta nilai
percaya diri dan
disiplin
9.2 Mempraktikkan - Melakukan Ritmik dengan irama 3 JP

gerak lokomotor rangkaian
dalam aktivitas keterampilan gerak
ritmik yang senam irama
berorientasi pada beregu
arah, ruang dan
- Melakukan ayunan
waktu secara
lengan kebelakang
beregu dengan
disertai ayunan kaki
atau tanpa
menggunakan
89
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
musik, serta nilai

percaya diri,
disiplin dan
kerjasama
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
90
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan - Memperagakan Gerak dasar renang 3 JP

gerak dasar keterampilan
meluncur, menginjak air
menggerakkan - Mempraktekkan
tungkai, masuk ke dalam
menggerakkan kolam
lengan dan nilai
kebersihan - Mempraktekkan
menyelam di air
10.2 Mempraktikkan - Mempraktekkan Cara latihan 3 JP

cara bernapas mengambil benda pemanasan di air
renang gaya di dasar kolam
dada dan nilai - Mempraktekkan
kebersihan menyelami
berpegangan
tangan teman
10.3 Mengkom- - Mempraktekkan Kombinasi gerak 3 JP

binasikan gerakan meluncur tungkai dengan
gerakan lengan di air lengan
dan tungkai
renang gaya
91
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dada dan nilai

kebersihan
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
92
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)
Materi Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Pokok 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktikkan gerak - Mengkombinasikan Mengenal 3 JP

lokomotor dalam mengikuti pola gerak lingkungan
jejak dan nilai disiplin, lokomotor
kerjasama, memperhatikan
faktor keselamatan
11.2 Mempraktikkan pemilihan - Membuat denah 6 JP

tempat yang aman untuk jalan yang dilalui di
bermain di lingkungan perkampungan
sekolah
11.3 Mempraktikkan penjagaan
keselamatan diri dan orang
lain selama melakukan
aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah, dan nilai
kebersihan
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
93
Mengetahui,
94
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1 Mengenal - Mengenal ciri-ciri Penyakit diare,

bahaya penyakit penyakit diare, demam berdarah dan
diare, demam demam berdarah, influenza
berdarah dan dan influenza
influenza - Mengenal dan
mencegah penyakit
diare, demam
berdarah dan
influenza
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Uji Kompetensi Akhir 2 JP
Mengetahui,
95
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1.Mempraktikkan - Melambungkan bola ke Sloq ball

gerak dasar ber- berbagai arah
variasi dalam - melempar bola ke berbagai
permainan bola arah
kecil beregu
dengan peralatan - Menangkap bola dari
yang dimodifikasi berbagai arah dan
serta nilai kecepatan
kerjasama regu, - Memukul bola yang
sportivitas dan dilambungkan dari
kejujuran **) berbagai arah dan jarak
- Mendemonstrasikan cara
bermain dengan peraturan
yang sudah dimodifikasi
6.2. Mempraktikkan - Menendang bola dengan Sepak bola

gerak dasar berbagai bagian kaki lanjutan
berbagai gerakan dengan kontrol yang baik
yang bervariasi - Menerima / mengoper bola
dalam permainan dengan tehnik dan kontrol
bola besar beregu yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi, - Mengontrol dan
serta nilai kerja menendang bola yang
dilambungkan dengan
96
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
sama regu, kontrol bola yang baik

sportivitas, dan - Melakukan tendangan
kejujuran**) berdasarkan jarak
- Mendemonstrasikan sepak
bola dengan peraturan
yang dimodifikasi
6.3. Mempraktikkan - Melakukan lompat jauh Dasar Atletik

gerak dasar atletik gaya jongkok
yang dimodifikasi:
lompat, loncat
dan lempar,
dengan
memperhatikan
nilainilai pantang
menyerah,
sportifitas,
percaya diri, dan
kejujuran**)
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
97
Mengetahui,
98
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Mempraktikkan aktivitas - Melakukan Latihan Pengem- 2 JP

dan permainan untuk mengangkat bangan
melatih daya tahan dan tubuh komponen
kekuatan dengan kecepatan kebugaran
dan kualitas gerak yang
meningkat, serta nilai kerja
keras, disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
7.2 Mempraktikkan aktivitas - Melakukan Latihan Pengem- 2 JP

dan permainan untuk kelenturan bangan
melatih kelenturan dan kecepatan komponen
koordinasi dengan kelenturan dan
kecepatan dan kualitas kecepatan
gerak yang meningkat, serta
nilai kerja keras, disiplin,
kerja sama, dan kejujuran
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
99
Mengetahui,
100
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktikkan senam - Melakukan senam Seman lantai

lantai tanpa meng- gerakan kayang
gunakan alat dengan
koordinasi yang baik
serta nilai kerja sama
dan estetika
8.2 Mempraktikkan senam - Melakukan gerakan Senam

ketangkasan dengan ketangkasan ketangkasan
menggunakan alat
dengan koordinasi
yang baik serta nilai
disiplin dan kerja sama
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
101
Mengetahui,
102
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Mempraktikkan - Melakukan Senam Pramuka

keterampilan gerak gerakan ritmik 2001
ritmik terstruktur terstruktur
(misal SKJ) secara (senam pramuka)
beregu menggunakan
musik, serta nilai kerja
sama, disiplin dan
estetika.
9.2 Memperbaiki - Melakukan Senam Pramuka

kesalahan gerak dalam gerakan senam (memperbaiki
gerak ritmik pramuka gerakan yang
terstruktur (misal SKJ) belum sempurna)
secara beregu
menggunakan musik,
disiplin dan estetika
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
103
Mengetahui,
104
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan gerak 1.Melakukan Renang dasar 2 JP

dasar; meluncur, teknik dasar gaya bebas
menggerakkan tungkai, dengan gaya
menggerakkan lengan bebas
serta nilai kebersihan
10.2 Mempraktikkan cara 1.Melakukan Renang dasar 2 JP

bernapas dalam renang renang bebas gaya bebas, cara
gaya bebas latihan nafas
10.3 Mengkombinasikan 1.Mempraktikkan Renang gaya 2 JP

gerakan lengan dan kombinasi gaya bebas gerakan
tungkai renang gaya bebas kombinasi
bebas
10.4 Mempraktikkan dasar- 1.Melakukan Pendidikan 2 JP

dasar keselamatan di latihan tindakan Keselamatan
air penyelamatan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
105
Mengetahui,
106
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktikkan - Mempraktikkan Perkemahan 2 JP

berbagai keterampilan kegiatan perkemahan
yang sesuai untuk
kegiatan perkemahan,
tanggung-jawab,
disiplin, dan mengikuti
aturan
11.2 Mempraktikkan - Mempraktikkan Penjelajahan 2 JP

aktivitas jasmani yang penjelajahan perkampungan
berisi tantangan - Menggambar peta sekolah
dalam perkemahan
- Mengenal
sandi/tanda
11.3. Mempraktikkan pola - Melakukan pola Pola hidup sehat 2 JP

hidup sehat hidup sehat pada pada waktu
waktu penjelajahan penjelajahan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
107
Mengetahui,
108
PROGRAM SEMESTER


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1 Mengenal 1.Mempraktikkan Kebersihan 2 JP

berbagai upaya cara menjaga lingkungan
dalam menjaga kebersihan
kebersihan lingkungan
lingkungan
12.2 Menjaga 1.Mempraktikkan Pemberantasan 2 JP

kebersihan pemberantasan sarang nyamuk (PSN)
lingkungan sarang nyamuk
terhadap sumber
penularan
penyakit seperti
nyamuk dan
unggas
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
109
Mengetahui,
110
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktikkan - Menerima dan Bola Basket 2 JP

variasi teknik dasar mengoper bola
salah satu dengan kontrol yang
permainan dan baik
olahraga bola - Menggunakan
besar, serta nilai berbagai ketrampilan
kerja sama, untuk mengambil
sportivitas, dan posisi, mencetak
kejujuran**) angka, dan mengoper
ke teman
6.2 Mempraktikkan - Mampu melakukan Permainan tenis 2 JP

variasi teknik dasar berbagai teknik meja / bulu tangkis
ke dalam permainan bulu
modifikasi tangkis atau
permainan bola permainan tenis meja
kecil, serta nilai
kerja sama,
sportivitas, dan
kejujuran**)
6.3 Mempraktikkan - Melakukan lompatan Lompat tinggi 2 JP

variasi teknik dasar untuk mencapai
atletik yang ketinggian dengan
111
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dimodifikasi, serta gaya yang benar

nilai semangat,
sportivitas,
kerjasama, percaya
diri dan
kejujuran**)
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
112
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Latihan otot

aktivitas untuk berangkai (siskuit bawah
kekuatan otot-otot training) 4 pos
anggota badan bagian
bawah, serta nilai
kerja keras, disiplin,
kerjasama, dan
kejujuran
7.2. Mempraktikkan - Mampu melakukan Senam

aktivitas untuk latihan kekuatan Kelenturan
kelincahan dengan otot-otot besar
kualitas gerak yang - Mampu melakukan
meningkat , serta nilai gerakan lompat-
kerja keras, disiplin, lombat di tempat
kerjasama, dan
kejujuran
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
113
Mengetahui,
114
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
8.1 Mempraktikkan - Mampu melakukan Senam ketangkasan
sebuah rangkaian rangkaian jalan,
gerak senam guling, lenting
ketangkasan
dengan - Menjaga
konsisten, tepat, keselamatan diri
dan koordinasil selama aktivitas
yang baik, serta
nilai keselamatan,
disiplin, dan
keberanian
8.2 Mempraktikkan - Melakukan gerakan

bentuk-bentuk meroda
rangkaian gerak
senam
ketangkasan
dengan
koordinasi dan
kontrol yang baik,
serta nilai
keselamatan,
115
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
disiplin, dan
keberanian
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
116
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Mempraktikkan - Mampu melakukan Senam irama 2 JP

kombinasi pola gerak gerakan seperti
mengayun, menarik, pohon ditiup angin
menekuk, meliuk, - Melakukan gerakan
memutar dalam gerak burung tebang
berirama , serta nilai
kerja sama, percaya
diri, dan disiplin
9.2 Mempraktikkan satu - Mampu melakukan SKJ 2 JP

pola gerak berirama gerakan SKJ 2004
terstruktur dengan secara berstruktur
konsisten dan lancar dan berirama
serta nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
117
Mengetahui,
118
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)
Materi Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Pokok 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan gerak - Melakukan gerakan Renang 2 JP

dasar renang gaya meluncur
punggung: meluncur, - Memperagakan gerak
menggerakkan tungkai, ayunan lengan dalam
menggerakkan lengan, gaya punggung
serta nilai kebersihan,
- Melakukan gerakan
keberanian dan percaya
kaki dalam gaya
diri
punggung
10.2 Mempraktikkan - Mampu melakukan Renang 2 JP

kombinasi gerakan gerakan kombinasi
lengan dan tungkai tangan dan kaki renang
renang gaya punggung, gaya punggung dengan
serta nilai keberanian baik
dan percaya diri
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
119
Mengetahui,
120
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1Mempraktikkan - Mampu menyusun Penjelajahan 2 JP

pembuatan rencana penyusunan jadwal kampung
kegiatan kegiatan
penjelajahan penjelajahan
11.2 Mempraktikkan - Melakukan Penjelajahan 2 JP

berbagai kegiatan : kampung
keterampilan gerak penjelajahan,
dalam kegiatan melapor hasil
penjelajahan di kegiatan
lingkungan sekolah penjelajahan
yang sehat, serta
nilai kerja-sama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
121
Mengetahui,
122
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1. Mengenal - Mampu Bahaya merokok 2 JP

bahaya merokok menghindari
bagi Kesehatan bahaya merokok
12.2 Mengenal - Mampu Bahaya minuman 2 JP

bahaya minuman menghindari keras
keras bahaya minuman
keras
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
123
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12 JP
6.1.Mempraktikkan - Melakukan teknik Bola Basket
penerapan teknik dasar dasar permainan
salah satu per-mainan bola basket.
dan olahraga bola
besar dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai
kerja sama, sportivitas
dan kejujuran**).
6.2.Mempraktikkan - Melakukan cara Permainan

penerapan teknik dasar bermain rounders Rounders.
salah satu permainan dengan aturan
dan olah raga bola kecil yang benar (baku).
dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai
kerja sama sportivitas
dan kejujuran**).
124
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.3.Mempraktikkan - Melakukan teknik Atletik

pengembangan dasar lari.
koordinasi beberapa
nomor teknik dasar - Melakukan teknik
atletik dengan dasar lompat jauh.
peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai - Melakukan teknik
sportivitas, percaya diri dasar lempar bola.
dan kejujuran**).
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui,
125
PROGRAM SEMESTER

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Kebugaran

sikap hidup sehat jogging secara
untuk memelihara teratur.
kondisi kesehatan.
7.2.Mempraktikkan - Melakukan Peregangan otot

peregangan otot regangan otot
dan pelemasan tubuh bagian atas
persendian dan bawah.
dengan baik
sebelum latihan,
serta nilai disiplin.
7.3.Mempraktikkan - Melakukan latihan

aktivitas kondisi berangkai 6 pos.
fisik secara
terencana dan
sungguh-sungguh.
7.4.Mempraktikkan - Melakukan latihan Kebugaran

aktivitas secara kebugaran.
berkelanjutan
dalam rangka
meningkatkan
126
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
kebugaran, serta
nilai keselamatan,
disiplin dan kerja
keras.
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
127
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam Lantai

kombinasi gerak senam handstand (roll).
lantai dan senam
ketangkasan dengan
konsisten kontrol yang
baik, serta nilai
keselamatan, disiplin dan
kerjasama
8.2.Mempraktikkan - Melakukan latihan Senam Ketang-

kombinasi bentuk-bentuk lompat harimau kasan.
senam lantai dan senam (tigersprong)
ketangkasan dengan
koordinasi, dan kontrol
yang baik, serta nilai
keselamatan, disiplin,
dan kerjasama.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
128
Mengetahui,
129
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1.Mempraktikkan - Melakukan rangkaian SKJ, senam usia

gerak ritmik SKJ dini, senam dan
sederhana ditempat komtemporer.
dengan gerakan
membuangkuk,
menekuk maupun
memeluk secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerja sama, disiplin
dan estetika.
9.2.Mempraktikkan - Melakukan rangkaian

kominasi gerak ritmik SKJ
sederhana dengan - Melakukan pola
jalan dan lompat gerak senam dengan
secara berpasangan benar, jelas dan
dan beregu, serta lancar.
nilai kerja sama,
disiplin, dan estetika. - Menciptakan pola
gerak berirama
dengan gerakan
dasar.
- Lokomotor/non
130
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
lokomotor beregu.
-
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,

.
131
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1.Mempraktikkan - Melakukan latihan Renang gaya

gerak dasar gerakan meluncur dada
meluncur, untuk gaya dada.
menggerakkan - Melakukan latihan
tungkai maupun tungkai
lengan renang gaya
dada dengan - Melakukan latihan
koordinasi gerak tangan
yang lebih baik serta
nilai keberanian, di-
siplin dan ke-
bersihan.
10.2.Mempraktikkan - Melakukan latihan

cara bernapas salah gerakan mengambil
satu gaya renang, pada renang gaya
serta nilai dada.
keberanian, disiplin
dan kebersihan.
10.3.Mempraktikkan - Melakukan latihan Renang gaya

kombinasi gerakan kombinasi gerakan dada.
lengan dan tungkai lengan dan tungkai
dalam renang gaya dalam renang gaya
dada, serta nilai dada.
132
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
keberanian dan
disiplin.
10.4.Mempraktikkan - Melakukan latihan Keselamatan di

dasar-dasar gerak mengapung di air.
keselamatan di air. air (watertrapen).
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,

.
133
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1.Mempraktikkan - Melakukan Pendidikan luar 4 JP

aktivitas penjelajahan latihan kelas (outdoor
di alam bebas secara penjelajahan education).
sederhana, serta nilai (hiking).
kerja sama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan.
11.2 Mempraktikkan - Melakukan
pemasangan kemah perkemahan
bersama, serta nilai
kerjasama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
134
Mengetahui,
135
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat.

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1.Mengenal cara - Melakukan Kesehatan

menolak ajakan pencegahan dari
menggunakan pengaruh
narkoba. penggunaan
narkoba.
12.2.Mengenal cara - Mampu melindungi

menolak diri dari perlakuan
perlakuan seksual.
pelecehan
seksual.
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
136
Mengetahui,
137

Program Semester Pjok

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Program Semester Pjok

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

PERANGKAT PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan : SD/MI

Nama Guru : SYAIFUDIN ALFI, S. Pd. I

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

1.1 Mempraktikkan - Melakukan Konsep arah 4 JP

1.2 Mempraktikkan - Melakukan Gerak dasar non 2 JP

1.3 Mempraktikkan - Melakukan Gerak dasar 2 JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S. Pd. I

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

2.1 Mendemons- - Berdiri dengan Posisi sikap berdiri 2 JP

2.2 Mendemons- - Melangkah ke Gerak ritmik dasar 2 JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

3.1 Mempraktikkan - Melakukan lompat Ketangkasan 4 JP

3.2 Mempraktikkan - Berjalan di atas Keseim-bangan 2 JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

4.1 Mempraktikkan - Menirukan gerakan Gerakan ritme 2 JP

4.2 Mempraktikkan - Bergerak bebas 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

5.1 Menjaga - Mengenal alat Kesehatan pribadi 2 JP

5.2 Mengenal - Mengerti Imunisasi 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

1. Mempraktikkan - Melakukan gerak Pola gerak dasar 2 JP

2. Mempraktikkan - Melakukan gerak 2 JP

3. Mempraktikkan - Mempraktekkan Pola gerak dasar 2 JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

2.1.Mempraktikkan satu - Melakukan Pola gerak 2 JP

2.2.Mempraktikkan - Melakukan Latihan daya tahan 2 JP

2.3.Membiasakan - Mempraktekkan Anatomi tubuh dan 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

3.1.Mempraktikkan - Melakukan senam 2 JP

3.2.Mempraktikkan - Melakukan senam 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

1. Mempraktikkan gerak - Melakukan gerakan 2 JP

2. Mempraktikkan gerak - Melakukan gerakan 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S. Pd. I

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

5.1.Menjaga - Kebersihan rambut 2 JP

5.2. Memilih - Makanan empat 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S. Pd. I