______________________________________________________________________________________________________

PLAN CALENDARISTIC MODULAR

EDUCAȚIE FIZICĂ SI SPORT
Clasa a V-a

Competenţe generale

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică
individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

Competențe specifice

1.Valorificarea achizițiilor psiho-motrice în menținerea sănătății și a dezvoltării fizice

1.1.Recunoașterea influențelor aerului și apei asupra sănătății
1.2.Demonstrarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corect adoptate
1.3.Utilizarea cu interes a variantelor de mișcări specifice principalelor segmente corporale
1.4.Respectarea regulilor de igienă personală
2.Exersarea deprinderilor și a capacităților motrice în funcție de capacitatea psiho-motrică
individuală
2.1. Efectuarea de acțiuni motrice specifice unor forme de manifestare a capacităților motrice
2.2.Aplicarea deprinderilor motrice în condiții de joc și de întrecere
2.3.Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporală și a celor adaptate din diferite discipline
sportive
3.Participarea la jocurile și activitățile motrice organizate sau spontane
3.1. Sesizarea regulilor necesare desfășurării jocurilor și altor activități motrice
3.2. Participarea la activități specifice educației fizice, organizate în grup
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare și fair-play în timpul activităților motrice
______________________________________________________________________________________________________
PLAN CALENDARISTIC MODULAR
EDUCAȚIE FIZICĂ SI SPORT

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnaziala „ Sf. Andrei”

An scolar: 2022-2023
Cadru didactic: Marcu Daniela
Clasa a V-a
MODULUL I – 7 săptămâni
05 septembrie – 21 octombrie 2022
Domenii de Competenț Conținuturi Număr Săptămâna/
continut/ e specifice de Nr. lecție
Unități tematice lecții
alocate
formaţii de adunare în linie pe un rând şi pe
două rânduri
 poziţia fundamentală stând şi derivatele Conținuturile vor fi
1. Organizarea 1.1
acesteia abordate în relație cu
activităţilor 1.2
 alinieri în linie şi în coloană temele de lecție, pe
motrice 1.3.
 întoarceri de pe loc parcursul întregului
1.4
 formarea coloanei de gimnastică an școlar
 pornire şi oprire din mers
 treceri dintr-o formaţie în alta
 poziţiile de bază şi derivate
 exerciţii libere, cu obiecte şi cu partener, de
influenţare selectivă a aparatului locomotor
 exerciţii corective pentru atitudinile
1.1 Conținuturile vor fi
deficiente, segmentare şi posturale
2. Dezvoltare 1.2 abordate în relație cu
 complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
fizică 1.3. temele de lecție, pe
armonioasă (libere, cu obiecte portative, cu
armonioasă 1.4 parcursul întregului
partener, cu/fără fond muzical)
3.3 an școlar
 exerciţii pentru educarea actului respirator şi
reglarea respiraţiei în efort
 instrumente şi tehnici de determinare a
indicatorilor morfologici şi funcţionali
1. Viteza
 viteza de reacţie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
2.1
- tactili
2.2
Calitati motrice  viteza de execuţie: 7 S4-S7
3.2
- în acţiuni motrice simple
3.3
 viteza de deplasare:
- pe direcţie rectilinie
- cu schimbări de direcţie
 viteza – în condiții de coordonare
E.I – S1
Deprinderi Atletism - pasul alergător de accelerare S1- S4
2.2 Alergarea - startul de jos şi lansarea de la 6
motrice
2.3 de viteza start
specifice E.F – S4
3.2.
disciplinelor
3.3
sportive
Baschet 13 E.I – S2
 prinderea, ţinerea,
______________________________________________________________________________________________________
protecţia şi pasarea mingii
cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de
deplasare
 oprirea într-un timp
 driblingul
 aruncarea la coş de pe loc, cu
una/două mâini
 pivotarea
 poziţia fundamentală în apărare
 deplasările cu paşi adăugaţi
 lucrul de braţe şi jocul de
picioare S1- S7
 demarcajul
 marcajul
 depăşirea
 apărare „om la om” în
aproprierea coşului propriu
 aşezare în atac „în potcoavă”
 acţiunea tactică „dă şi du-te”
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc:
fault, paşi, dublu dribling
 informații cu caracter sportiv

 exerciţii şi reguli pentru pregă-tirea

organismului pentru efort
 exerciţii şi reguli pentru refacerea Conținuturile vor fi
5.Igienă și organismului după efort abordate în relație cu
protecție  regulile de igienă individuală și colectivă temele de lecție, pe
individuală  semnele deteriorării igienei individuale şi parcursul întregului
colective an școlar
 măsurile de menţinere a igienei individuale şi
colective

 rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de

educaţie fizică și sport
 comportamentele specifice întrecerilor
sportive
 relaţiile dintre componenţii unei grupe/
echipe, în cadrul activităților de educaţie fizică Conținuturile vor fi
6.Comportamen și sport abordate în relație cu
-te și atitudini  stările şi reacţiile emoţionale survenite în temele de lecție, pe
întreceri sportive parcursul întregului
 atitudini şi comportamente acceptate în an școlar
activităţi sportive competiţionale
 obiectivitatea în aprecierea valorii
partenerilor şi adversarilor
 forme de încurajare a coechipierilor şi de
felicitare a adversarilor
______________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________
MODULUL II – 8 săptămâni
31 octombrie-22 decembrie 2022
Domenii/ Competențe Conținuturi Număr de Săptămâna
Unități specifice lecții alocate
tematice
Elemente de
organizare a

activităților
motrice

Elemente ale
dezvoltării

fizice
armonioase


Capacități
motrice
(calități 
motrice)

Deprinderi
motrice
specifice
disciplinelor
sportive


Igienă și
protecție 
individuală
Dezvoltarea
trăsăturilor de 
personalitate
______________________________________________________________________________________________________

MODULUL III – 4 săptămâni

09 ianuarie – 03 februarie 2023
Domenii/ Competenț Conținuturi Număr de Săptămâna
Unități e specifice lecții
tematice alocate
Elemente de
organizare a

activităților
motrice

Elemente ale
dezvoltării

fizice
armonioase


Capacități
motrice
(calități
motrice)


Deprinderi
motrice
specifice

disciplinelor
sportive
Igienă și
protecție 
individuală
Dezvoltarea
trăsăturilor

de
personalitate
______________________________________________________________________________________________________

MODULUL IV – 8 săptămâni
13 februarie – 06 aprilie 2023
Domenii/ Competenț Conținuturi Număr de Săptămâna
Unități e specifice lecții
tematice alocate
Elemente de
organizare a

activităților
motrice

Elemente ale
dezvoltării

fizice
armonioase

Capacități 
motrice
(calități
motrice) 

Deprinderi
motrice
specifice
disciplinelor
sportive

Igienă și
protecție 
individuală
Dezvoltarea
trăsăturilor

de
personalitate
______________________________________________________________________________________________________

MODULUL V – 9 săptămâni
19 aprilie – 16 iunie 2023
Domenii/ Competenț Conținuturi Număr de Săptămâna
Unități e specifice lecții
tematice alocate
Elemente de
organizare a

activităților
motrice
Expunerea
rațională la
factori
naturali 
benefici
pentru
sănătate

Elemente ale
dezvoltării

fizice
armonioase

Deprinderi
motrice
specifice
disciplinelor
sportive


Igienă și
protecție 
individuală
Dezvoltarea
trăsăturilor

de
personalitate
______________________________________________________________________________________________________

Legenda:
EI: Evaluare inițială
Ec: Evaluare curentă (cu sau fără acordarea de calificative)
ES: Evaluare sumativă
PLANIFICAREA EVALUĂRILOR
Tipul evaluării/ Număr lecții Săptămân Data Observații
Probe de evaluare alocate pentru a
evaluare
ES: Complex e de exerciții pentru
1 13
dezvoltare fizică armonioasă
ES - Rezistența aerobă la eforturi aerobe 1 24
ES - Forță dinamică segmentară 1 14
ES - Coordonarea acțiunilor motrice
realizate individual - Sărituri la coardă, 1 11
aruncare la ținta orizontală
ES - Elemente din gimnastică acrobatică:
cumpănă pe un genunchi; semisfoara;
podul de jos; rulare: laterală, dorsală, pe 1 13
piept și abdomen; rostogolire înainte din
ghemuit în ghemuit
ES - Viteza de reacție, de deplasare și de
1 19
execuție (25 m)
ES – Alergarea de durata 1 32
ES - Jocuri dinamice specifice
1 32
minibaschetului