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DicasRelaxamento v1
DicasRelaxamento v1
PRIMEIROS SOCORROS
PSICOLÓGICOS
Dicas de Relaxamento
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Primeiros Socorros Psicológicos
confortavelmente os pulmões até à barriga; • Vamos praticar uma forma diferente de respirar
• Silenciosa e calmamente repita para si: “o meu que pode ajudar os nossos corpos a relaxar;
• Silenciosa e calmamente repita para si: “o meu inspiramos vamos encher de ar a barriga e
• Repita 5 vezes;
• Depois vamos expirar pelas nossas bocas.
• Faça-o as vezes que forem necessárias ao longo Quando o fizermos o nosso estômago vai
do dia. encolher (demostrar);
Faça um jogo:
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