Description
color, without any other additions, the
Replenish your electrolytes naturally with these
smoothie booster cubes made with plant-based
ingredients.
Ingredients
 5 large bananas, peeled and sliced
 2 cups 100% pure coconut water,
unsweetened, preferably not from
concentrate
 4 teaspoons Concentrace Trace
Minerals (optional)
 1–2 teaspoons butterfly pea powder
(optional)
 Pinch himalayan or other sea salt
 Big pinch baking soda (optional, to
enhance color)
Instructions
1. Place ingredients, including
optional ingredients if using, into a
blender and puree until smooth.
Add a little more baking soda, if
needed, to achieve a bluer color, if
desired.
2. Pour into two standard, 16-well ice
cube trays. Rap a few times on the
counter to help release any bubbles.
Freeze for several hours, preferably
overnight, until firm.
3. Pop frozen smoothie cubes out of
trays and transfer to a freezer-
proof, airtight container.
4. To use, add 4 cubes per serving to
your favorite smoothie recipe to
replace 1/2 cup fruit, or blend 8
cubes (per serving) plus enough
water or coconut water for use as a
quick way to replenish electrolytes.
Notes
 Nutrition info includes the optional
ingredients.
 The butterfly pea powder adds the blue
cubes will be light cream in color. Any
superfood juice powder can be used to
create other beautiful colors.
বিবরণ:
উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদানগুলির সাথে তৈরি এই স্মুডি বুস্টার
কিউবগুলির সাথে আপনার ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রাকৃ তিকভাবে
পূরণ করুন।
ওপকরণ
Large 5 টি বড় কলা, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
• 2 কাপ 100% খাঁটি নারকেল জল, অদ্বিতীয়, পছন্দসই
ঘনত্ব থেকে নয়
• 4 চা-চামচ কনসেন্ট্রেস ট্রেস খনিজগুলি (al চ্ছিক)
– ১-২ চা চামচ প্রজাপতি মটর গুঁড়া (option চ্ছিক)
• চিমটি হিমালয় বা অন্যান্য সমুদ্রের লবণ
• বড় চিমটি বেকিং সোডা (রঙ বাড়ানোর জন্য al চ্ছিক)
নির্দেশনা
1. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে এবং পিউরির মধ্যে
ব্যবহার করাতে al চ্ছিক উপাদানগুলি সহ উপাদানগুলি
রাখুন। যদি প্রয়োজন হয় তবে একটি bluer রঙ অর্জ ন
করতে, আরও কিছু বেকিং সোডা যুক্ত করুন।
2. দুটি স্ট্যান্ডার্ড , 16 টি ভাল আইস কিউব ট্রেতে .ালা।
কোনও বুদবুদ মুক্তি দিতে কাউন্টারে কয়েকবার র‌ ্যাপ করুন।
বেশ কয়েক ঘন্টার জন্য স্থায়ীভাবে রাতারাতি স্থির করুন।
৩. পপ হিমায়িত স্মুদি কিউবগুলি ট্রে ছাড়াই এবং একটি
ফ্রিজার-প্রুফ, এয়ারটাইট কনটেইনারে স্থানান্তর করুন।
৪. ব্যবহারের জন্য, আপনার প্রিয় স্মুদি রেসিপিটিতে প্রতি
1/4 কাপ ফল প্রতিস্থাপনের জন্য 4 টি কিউব যুক্ত করুন,
বা ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করার দ্রুত উপায় হিসাবে
ব্যবহারের জন্য 8 কিউবস (প্রতি পরিবেশনকারী) পাশাপাশি
পর্যাপ্ত জল বা নারকেল জল মিশিয়ে নিন।
নোট
Rition পুষ্টি সম্পর্কি ত তথ্যতে al চ্ছিক উপাদানগুলি
অন্তর্ভু ক্ত রয়েছে।
• প্রজাপতি মটর গুঁড়ো নীল রঙ যুক্ত করে, অন্য কোনও
সংযোজন ছাড়াই কিউবগুলি হালকা ক্রিম রঙের হবে। যে
কোনও সুপারফু ড জুস পাউডার অন্যান্য সুন্দর রঙ তৈরি
করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।