Nama :Yesiska Dessy Kriswanda

NIM :048385749
Tugas ke : 2

Buatlah artikel ilmiah populer yang berisi lima (5) paragraf sesuai dengan bidang Anda
(bisnis, manajemen, komunikasi, sosiologi, atau yang lain).

 Perhatikan sistematika penyampaian dan penggunaan bahasa.

 Tuliskan sumber atau referensi yang digunakan secara alfabetis (daftar pustaka).
 Harus menyertakan kutipan dan perhatikan cara menuliskannya.

Selamat Bekerja...!!!

JAWABAN:

“Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental”

Karya :Mustakim ID

Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki manfaat
yang signifikan untuk kesehatan mental. Berdasarkan penelitian, olahraga terbukti
dapat membantu mengurangi gejala stres, kecemasan, dan depresi.

Manfaat olahraga untuk kesehatan mental dapat dijelaskan oleh produksi

endorfin, yang adalah senyawa kimia dalam tubuh yang membuat kita merasa bahagia
dan rileks setelah berolahraga. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kadar
neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang dapat membantu mengurangi
rasa sakit dan meningkatkan suasana hati.

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan

memperbaiki citra tubuh. Dengan rutin berolahraga, seseorang dapat merasa lebih kuat
dan sehat, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Hal ini juga
dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang terkait dengan masalah citra
tubuh yang negatif.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan kemampuan otak

untuk berkonsentrasi dan memori jangka pendek. Dalam sebuah penelitian, orang
yang berolahraga secara teratur memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik
daripada mereka yang tidak berolahraga. Hal ini juga dapat membantu mengurangi
risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
 Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga bukanlah satu-satunya cara
untuk meningkatkan kesehatan mental. Menjaga pola makan yang sehat, tidur yang
cukup, dan melakukan kegiatan yang menyenangkan juga dapat membantu
mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Dengan demikian, olahraga dapat menjadi bagian penting dari perawatan kesehatan
mental. Rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi
stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara
keseluruhan.

Sumber referensi : https://mustakim.org/contoh-artikel-ilmiah-populer-yang-berisi-

lima-5-paragraf/