LA AUTOESTIMA

¿ Q u é e s la a u to e stim a ?

E s el co n o cim ien to q u e te n em o s d e n o so tros

m is m o s, d e n ue stras h ab ilid ad es o ca p acida de s,
cara cterísticas q u e po se em o s p ara e n fren tarn o s
an te u n a situ ació n . E l sab e rn o s ú tiles,
b u en o s, resp on sa bles y co n fiab le s.

La autoestima se va formando gradualmente, a través de los años y depende en gran

medida de las opiniones o críticas que los demás hacen de nosotros, principalmente si
provienen de personas adultas. Mientras más importante sea para nosotros la persona
que emite su opinión, esta tendrá mayor valor e influirá más en la formación de nuestra
autoestima positiva.

LOS TRES MODOS PERSONALES

Roberto, Raúl y César representan tres modelos de interacción: agresivo, pasivo y

asertivo. ¿Conoces sus características?

 Se considera a una persona "pasiva" cuando:

 No toma decisiones por sí misma.

 No expresa con seguridad lo que piensa y siente, tiene
miedo de actuar.
 Con mucha frecuencia, tiene muchos sentimientos y
pensamientos negativos.
 No reclama por sus derechos.
 Se dice de una persona que es "agresiva" cuando:

 Se entromete en la decisión de los demás.

 No respeta las ideas y sentimientos de otras personas.
 Es impositiva, quiere hacer siempre su voluntad.
 Para conseguir sus propósitos, es capaz de dañar a otros.
 No respeta el derecho de los demás.

 Se considera que una persona es "asertiva" cuando:

 Expresa con seguridad lo que piensa y siente,
buscando cumplir sus propósitos sin dañar a los
demás.
 Se siente confiada.
 Toma sus propias decisiones.
 Se responsabiliza por la consecuencia de sus actos.
 Reclama sus derechos y respeta los de los demás.
 ACTIVIDAD

A con tinu ació n en co n tra rás u na lista d e afirm acio ne s.

S eñ ala la q u e se ap lica a ti
1. C u an d o m e saco u n a bu en a nota.
M e sie nto sa tisfe ch o(a). P ien so qu e fu e su e rte .

M e p o n g o n ervio so (a). O tra

S ie n to qu e no m e la m e rezco.

2. C u an d o peleo co n algu ie n :
Trato de co ntrola rm e para no M e d esco ntro lo y o fen d o.
h erir a la o tra p erso n a.
M e in h ibo de con testa r. O tra .

3. E l d ía d e m i cu m plea ño s:
M e e n cu en tro b ie n p reparad o(a) M e sie nto cad a ve z m ás
p ara celeb rarlo a m is an ch as. vie jo(a).
M e e n cu en tro triste y O tra .
m elan có lico (a ).
4. C u an d o debo d ar u n exam e n y n o e stoy p repa rad o(a ):
M e c ulp o a m í m ism o (a ) p o r Trato de con ce n tra rm e y
n o h abe r e stu diad o. h ace rlo lo m ejo r po sible.
M e sie nto in feliz po rq u e sé q u e O tra .
voy a fracasar.
TOMA DE DECISIONES RESISTENCIA A LAS FRUSTACIONES

Lee y observa:

T O D O S AC O N D IC IO N AN PERO U N O D E ELLO S LE
EL LU G AR. PRO P O N E ALG O IN D EBID O .
¿Y s i le p e dim os a José qu e t om e
algu na s bot ella s d e l a lm acé n
de su p a pá ?

JO SÉ H A O RG AN IZ AD O
U N A FIESTA EN
SU C ASA C O N
SU S AMISTAD ES
D EL C O LEG IO

JO SÉ EST Á ...Y C O N FU N D ID O EN T RE
EST ÁN SEG U RO S D E Q U E
SO RPREN D ID O . . . H AC ER C ASO A SU S AMIG O S
JO SÉ H ARÁ LO Q U E LE PID EN .
Vam os O A SU PAPÁ.
Ya ve rás N a die
q u e sí. lo n ot ará

Est e e ....

Est o n o e s
corre ct o .

Gracias al nivel de autoestima que posee José, sabrá tomar una decisión adecuada. Por
eso, la seguridad es importante, porque sabrá actuar correctamente, distinguiendo lo
bueno de lo malo.

Seguridad y confianza son componentes elementales

de la autoestima positiva.

Una persona que actúa con seguridad lo hace porque se siente capaz y es optimista en
relación a sus posibilidades, confía en no ser rechazado, asume riesgos que supone
llevar adelante una idea o proyecto y persevera hasta alcanzar su meta.
Recuerda:

Cuando una persona tiene confianza en sí mismo, actúa con SEGURIDAD, se

preocupa en buscar soluciones, es capaz de reconocer sus errores y se propone
superarlos.
Las 3 "M e"

M e co no zco
M e resp eto
M e controlo

ACTIVIDAD

Imagínate que vas a realizar un gran viaje y que el éxito que tengas dependerá de que
muestres y utilices tus mejores cualidades y tus excelentes habilidades. Por lo tanto, debes
llevártelas contigo. Los defectos, deberás dejarlos en casa dentro de un baúl muy bien
cerrado.
En los espacios en blanco, escribe lo que llevarás y lo que dejás.

 Llevaré  Ahora responde:

• Mis mejores cualidades ¿Qué te resultó más difícil, señalar tus

__________________________
__________________________
__________________________
• Mis más logradas capacidades:
__________________________
__________________________
__________________________
 Dejaré
• Mis defectos:
__________________________
__________________________
__________________________
aspectos positivos o negativos?
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
¿Sientes que te conoces bien?
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
L le va co n tigo
tu s cu alida d e s