Чек-лист от Дарьи Мэджик

15 шагов
к ресурсному состоянию 

и наполнению женской
энергией

Хлам и мусор отравляют каждый день жизни, даже если вы

1 шаг этого не замечаете. Сколько энергии, сил и вдохновения
Очищение простран-
 появится, если избавиться от лишних вещей в доме. Попро-

ства в котором вы буйте! И в жизни появится пространство для новых возмож-

находитесь ностей

Как часто вы обесцениваете все что вы делаете? А ведь

2 шаг так важно хвалить себя за любую мелочь. Заведите днев-

ник благодарности к себе и заполняйте его каждый вечер
Дневник
перед сном. Так вы будете выполнять даже не самые люби-

собственных
мые дела легко и в радости. И самое главное научитесь
достижений
себя ценить в каждом дне

Контакт с собственным телом одна из главных задач лю-


3 шаг бой женщины. Каждое утро посвящайте себе танец под
любимую музыку. Заряд хорошего настроения на весь
Танец
день гарантирован
4 шаг Это прекрасный повод поговорить с близким человеком,
и возможность отвлечься от всего, побыть вместе. Может
Прогулки быть, матери сильнее всего привязаны к детям в том числе
и потому, что гуляют с ними каждый день и не по одному
разу? Но давайте помнить об еще одном важном челове-

ке. О себе. И о том, что с собой тоже надо отношения
укреплять. Поэтому важно иногда погулять одной. С са-

мой собой. Без цели «забежать в магазин». Просто прой-

тись по улице, подышать воздухом, посмотреть на мир
вокруг вас

5 шаг Вы можете сделать SPA у себя дома или сходить в SPA-

центр. Вместе с подругами — или в одиночку. Требуется
SPA-процедуры только купить или приготовить маску для тела, обертывания
или пилинг. А дальше — включить медитативную музыку и
отдаться своим ощущениям

6 шаг Любой человек в нашей жизни это зеркало. Переключаться

на хорошее, искать в каждом человеке хорошее и делать
Дарите комплименты. Доброе слово приятно каждому — и женщины
комплименты могут очень здорово поддерживать друг друга, подпитывая
окружающим комплиментами. Мужчина не всегда заметит новую причес-

ку, а подруга — заметит даже новую укладку той же самой
стрижки. Не скупитесь на добрые слова — говорите компли-

менты подругам, коллегам, родным. И учитесь их принимать,
не отвергая и не смущаясь

7 шаг Если в нашем доме всегда будет звучать духовная музыка,

дом будет очищаться на тонком плане. Если мы будем слу-

Музыка шать медитативную музыку — нам будет проще рассла-

биться. Если мы позволим себе петь свои любимые песни в
душе, машине или просто во время прогулки — нам будет
проще проявлять себя и в других местах
 Беспокойному уму больше всего требуется расслабление.
8 шаг Остановить поток мыслей, ослабить ежедневный бег, отойти
от суеты. Именно это может вам дать регулярная медита-

Медитация
тивная практика. Просто включите звуки природы, лягте и
расслабьтесь. Посвятите полчаса в день тому, чтобы рас-

слабить каждый мускул в своем теле. И вы почувствуете
себя отдохнувшей и полной сил

9 шаг В пении мы очищаем свою горловую чакру, а кроме того —

расслабляем голосовые связки. Пение может сделать ваш
голос приятнее и мелодичнее и наполнить ресурсом
Пение

Даже если вы сидите на диете или просто поддерживаете

10 шаг здоровый образ жизни и правильное питание, все равно
иногда так хочется съесть что-то до боли любимое, даже
Любимое 

если не сильно полезное. Порадуйте себя своим любимым
блюдо
блюдом, хоть иногда, ведь положительные эмоции так важны

Записывайте свои мысли и чувства. Лучше всего от руки и

11 шаг ежедневно. Писать о чувствах – один из способов их про-

живания. К тому же это помогает осознавать их – и себя. А
Ведите свой 

это первый шаг к грамотному выражению чувств. А еще
дневник
дневники помогут вам в процессе самоанализа, поиска
своих уроков и подарков Жизни

12 шаг Исследованиями доказано, что посещение картинных га-


лерей, выставок и музеев развивает эстетику, насмотрен-

ность и чувство прекрасного. Нужно изучать красивое,
Посетите музей 

чтобы красота проникла и внутрь тоже
или выставку
 Строго на строго пообещайте себе раз в неделю делать

13 шаг то, что любите больше всего. Это может быть что угодно-

сеанс массажа, рисование, театр, баня, танцы. У каждого

Любимое
свой ресурс, главное им не пренебрегать, а сделать хо-


занятие
рошей традицией в выходной день

Когда вы позволяете о себе позаботиться, у вас сразу же

14 шаг повышается уровень энергии, а кроме того успокаивается

психика. И самое главное, что мешает женщинам просить —

Просьба 

это страх. Страх, что скажут, подумают что-то. Или просто

о помощи
стыдно отвлекать человека — неудобно, не к месту. Все это

— от низкой самооценки. И тем самым мы лишаем себя воз-


можности получить необходимую заботу. Попросите прохо-


жего помочь вам с сумками. Попросите мужа помыть вече-


ром посуду или посидеть с ребенком, пока вы принимаете

ванну. И вы увидите, как много это сможет дать

Общение очень важно для каждого из нас. Очень. Если

15 шаг общаться о сокровенном со всеми подряд, то результат

будет противоположный. Сил не прибавится, а наоборот.

Общение с
Станет меньше. Поэтому помните, что общаться по душам

единомышлен-

нужно с теми, кто вас понимает и принимает. Общаться

никами
нужно о том, что вас наполняет, например, о новых прак-


тиках, медитациях, книгах, как растут ваши дети, обо всем

светлом и хорошем. Не сплетничать, не пересказывать

кошмары из телевизора. А рассказывать вдохновляющие

истории, делиться опытом, знаниями, любовью. Тогда ва-


шей энергии станет больше, а сердце открытым

Наши привычки, 


определяют нашу жизнь!

Это так легко, посвящать время себе, своему развитию, своей наполненности, от этого вы бу-


дете в непрерывном ресурсе. Внедряйте шаг за шагом такие простые, но такие действенные

рекомендации. И вы заметите как все меняется вокруг вас!