Professional Documents
Culture Documents
Καρκίνος και διατροφή
Καρκίνος και διατροφή
Σωματικό βάρος
Το υπερβάλον βάρος και η παχυσαρκία έχουν συνδεθεί με αυξημένο
κίνδυνο εμφάνισης πάνω από 10 τύπων καρκίνων, όπως καρκίνο του μαστού
(μετεμμηνοπαυσιακό), του παχέος εντέρου και των ωοθηκών. Σε μια μελέτη που
έγινε σε 5 εκατομμύρια ανθρώπους βρέθηκε πως η αύξηση του BMI κατά 1 kg/m 2
μπορεί να οδηγήσει ετησίως σε 3790 επιπλέον ασθενείς που θα αναπτύξουν
κάποιο τύπο καρκίνου που σχετίζεται θετικά με το υπερβάλον βάρος. Ο λόγος
είναι ότι η παχυσαρκία και το υπερβάλον λίπος αποτελούν φλεγμονώδεις
καταστάσεις για το σώμα, παράγουν ορμόνες και φλεγμονώδεις πρωτεΐνες που
μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και του όγκου.
Επεξεργασμένο και κόκκινο κρέας
Η σύνδεση του επεξεργασμένου κρέατος και του κόκκινου κρέατος με τον
καρκίνο, είναι πλέον αποδεδειγμένη. Ως επεξεργασμένο κρέας ορίζεται
οποιοδήποτε κρέας έχει καπνιστεί, έχει υποστεί ζύμωση ή περιλαμβάνει πρόσθετο
αλάτι και νιτρίδια για την ενίσχυση της γεύσης του. Διαπιστώθηκε πως ότι η
κατανάλωση ~50 γραμμαρίων επεξεργασμένου κρέατος ημερησίως συνδέεται με
περίπου 20% αύξηση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ παρόμοια
ήταν τα αποτελέσματα και για το κόκκινο κρεάς. Εάν και ο ακριβής μηχανισμός δεν
είναι σαφής, φαίνεται να σχετίζεται με τα πρόσθετα νιτρικά άλατα στο
επεξεργασμένο κρέας και το σίδηρο που υπάρχει φυσικά στο κόκκινο κρέας.
Συνεπώς ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος και
-2-
Επίλογος
Για το λόγο αυτό λοιπόν, εάν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης
καρκίνου, δώστε λίγη μεγαλύτερη προσοχή σε αυτά που τρώτε αλλά και στον
τρόπο που ζείτε και αθλήστε.
-3-
1
Απόφοιτος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Ιδρύματος
Θεσσαλονίκης. Ακολούθησε μεταπτυχιακή ειδίκευση στον τομέα της Φροντίδας του Σακχαρώδη
Διαβήτη, με κατεύθυνση την Κλινική Διαβητολογία. Κατά τη διάρκεια των προπτυχιακών και
μεταπτυχιακών της σπουδών, έλαβε τιμητικές υποτροφίες αριστείας και επίδοσης.