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Exercicio Fisico
Exercicio Fisico
Alimentação
A atividade é essencial para o bem-estar físico, mas também mental. Contudo, convém
lembrar que de pouco adianta abraçar o desporto com afinco, se depois não fazemos
refeições adequadas. Até porque é através da comida que o organismo obtém a
energia e os nutrientes de que precisa para despender no treino.
Repouso
A importância do repouso reside no tempo de recuperação para que seja restituída a
energia necessária ao organismo
Alguns dos fatores essenciais para a recuperação do organismo são a alimentação, o
descanso e o sono.
A falta de repouso provoca no organismo mal estar e perda de rendimento escolar
Quando está à procura de conseguir ganhar massa muscular magra, ainda mais
importante se torna descansar convenientemente para existir maior progresso.
O descanso reduzido e consequentemente o overtraining podem causar resultados
indesejados na sua disposição, níveis de saúde, condição física e psicológica.
- Insónia
- Fadiga crónica
- Pouco progresso