PRINCIPALS MÚSCULS DEL COS

UBICACIÓ
MÚSCUL FUNCIÓ PRINCIPAL LOCALITZACIÓ
(veure gràfic)

Des de la part posterior del Estén el turmell, ens posa de

BESSONS
genoll al taló. puntetes.

Des del maluc ( la cadera) al

ADDUCTORS genoll per la seva part lateral Tanca les cames.
interna.

Des del maluc a la part

ISQUIOTIBIALS Flexionen el genoll.
posterior del genoll.

Estén el genoll. És el múscul del

Des del maluc a la part
QUADRÍCEPS salt i la cursa juntament amb els
davantera del genoll.
bessons.

ABDOMINALS Des del maluc a les costelles. Flexionen el tronc.

Estenen el tronc. A més ajuden

GLUTIS Zona posterior del maluc.
a obrir les cames.

LUMBARS Zona baixa de l'esquena. Estenen el tronc.

 Obren els braços (en creu).
Zona dorsal o central de l'
DORSALS Abaixen els braços (cap a
esquena
posició de ferms)

Des de l'estèrnum a les Tanquen els braços (múscul de

PECTORALS
espatlles. l'abraçada).

Zona de l'espatlla (davantera, Pugen els braços cap avant, cap

DELTOIDES
lateral i posterior) als costats o cap arrere.

Des de l ' espatlla a la part

TRÍCEPS Estén el colze.
posterior del colze.

Des de l'espatlla a la part

BÍCEPS Flexiona el colze.
davantera del colze.

Des del coll al muscle i a la Elevació de i estabilització de

TRAPEZIS
zona cen.tral de l´esquena l’omòplat.