Az idők folyamán létrejött az igénye annak, hogy az emberek

gondolataik rögzítésére és közlésére az írást vegyék igény-

be, majd később jelentkezett az a törekvés, hogy az írást
megrövidítsék. Az írás tudatos megrövidítésével először a gö-
rög kultúra területén találkozunk. A magas műveltségi fokon

álló szabad Athén az Akropoliszon közszemlére tett, az írás

egyszerűsítésére kioktató kőtáblával nyújtott alkalmat a szó-
noki beszédek megörökítésének lehetőségére. Ez a z írásmód egy
rövidebben írható, geometriai karakterű közírás, melyben a
magánhangzók állójegyein három magasságban helyezkednek el a

mássalhangzók apró jegyei. A görög hagyomány szerint Xenophon

görög történetíró agyában született meg a gyorsírás eszméje.
Hogy valóban volt már ebben az időben gyorsírás, azt az i. e.
IV. századból származó kőbe vésett rövidített feliratok tanú-
sítják. A görög kultúrában végül is használatossá vált gyors-

írási rendszer eredetét nem ismerjük, de feltehető, hogy Tiro

ismerte. Nemrégiben az egyiptomi homokban nyomára akadtak en-
nek a rendszernek. 1887-nem a British Museum 9 viasztáblát vá-
sárolt, melyek az i. sz. III. századból származnak, és ezeken
nem csupán görög gyorsírási feljegyzéseket találtak, de azt is
felismerték, hogy egy gyorsírástanuló munkái voltak. 1924-ben e
múzeum két, III .századbeli papiruszköteget vásárolt, és ezek-
ben megtalálták a gyorsírás kulcsát, E papiruszokon ugyanazon
jeleknek a sorozatát vélték felfedezni, amelyek a viasztáblákon
szerepeltek.

A nemzetközileg érvényesülő illemszabályok terén egyre inkább

felismerhető az irányzat, hogy a szigorú, értelmüket vesztett
kötelmek feloldódnak, a kapcsolattartás szabályai egyre közvet-
lenebb, emberibb, gyakorlatiasabb formákat írnak elő. A diplo-
mácia mértéktartóan követi ezt az irányzatot. A nemzetközi

kapcsolatteremtésben feltehetően a turizmus világméretűvé vá-

lása jelentette a legnagyobb áttörést. Az emberi kapcsolatte-
remtés alapjai a jó szokások. Ezek a jó szokások, emlegessük
őket akár ez etikett, akár a protokoll, akár az illem fogalom-
körében, az emberek közötti kapcsolatteremtés és a kapcsolattar-

tás lehetőségét biztosítják. Elsősorban szközök az idegenekkel

való kapcsolatteremtésre, a kapcsolat fenntartására, gyakorlá-
sára. Másodsorban védenek attól, hogy az ember olyan hibát, sér-
tést kövessen el, amely károsan befolyásolja vagy meghiúsíthatja
a kapcsolattartást. Védenek még attól is, hogy ellenünk ilyen

hibát vagy sértést kövessenek el. Harmadsorban érdemi segítséget

jelenthetnek: megfelelő illemszabályok alkalmazásában elkerülhe-
tünk kényelmetlen helyzeteket, átsegíthetünk egy kapcsolatot a
válsághelyzeten. Az illemszabályok tehát történelmileg kiérlelve
irányítják és szolgálják emberi kapcsolatainkat. Már ennyiből is

kitűnik azonban, hogy nem ismerhetjük mindig más társaságok, más

országok, sőt más kultúrkörök szokásait. Ez esetenként el sem
várható, de igen ajánlatos tudatosan, előre felkészülni az ilyen
helyzetekre. Kérdezni, tanulni, érdeklődni nem szégyen, a part-
ner többnyire szívesen meséli el egy adott szokás jelentését,

jelentőségét. Nagy hibát követünk el azonban akkor, ha fölénye-

sen átsiklunk és véletlenül megsértünk illemszabályokat. Ez kü-
lönösen akkor veszélyes, ha a partner úgy gondolja, tisztában
vagyunk az általa követett szokások jelentőségével és készakar-
va vagy őt magát semmibe véve sértjük meg őket.

a gyerekek sok mindent ki-

bírnak - minket, körülöttük
élő felnőtteket is, különböző szoká-
sainkkal együtt, a dohányzástól a
televíziózásig. Helyes, ha arra tö-
rekszünk, hogy testi és lelki érte-
lemben egyaránt jó (a lehető leg-
jobb) környezetet teremtsük köré-
jük, de például nem lenne jó "eltil-
tani" őket a nagyszülőktől azért,
mert mi helytelenítjük a "min-
denevő" televíziózást (ilyen kis
korban, az önálló beszéd kilakulá-
sa előtt különösen.) Kellenek a
nagyszülők a gyerek életében, de
persze, jó lenne kompromisszu-
mokra törekedni.
Igen a televízió tespedésre - és
bámulásre - csábít, ahogy maga is
írja. A kisgyerek örökmozgó. Tud-
juk, hogy folytonos testi mozgásra
szüksége van ahhoz, hogy feldol-
gozza a külvilágból és a saját belső
világából nyert élményeit, hogy ta-
pasztaljon, hogy megismerjen. Ezt a
külső, látható mozgást egy "belső"
mozgás is kíséri a gyerekben, dolgo-
zik a gyermeki fantázia, működik a
belső képteremtés. A képernyők "le-
ültetik" a gyereket, leállítják, lebé-
nítják a belső képteremtő tevékeny-
ségét is.
Aragorn a csónakokat a jobb oldali folyóágba vezette. Itt,
A nyugati parton, a Tol Brandír árnyékában, az Amon Hem
Lábánál zöld rét lejtett a vízre. Azon túl szökött fel,
Egyelőre szelíden, az erdő borította hegyoldal, s az erdő a
Tó elkanyarodó partján messzire elhúzódott nyugat felé.
Egy patak csörgedezett szelíden legelé, s táplálta a füvet.
Ma éjszaka itt pihenünk meg – mondta Aragorn. – Ez
Parth Galen rétje: a régi időkben, nyáron, gyönyörű hely volt.
Kihúzták csónakjaikat a part gyepére, s mellettük tábort
Vertek. Őrt is állítottak, de nyomát sem látták, hangját sem
Hallották ellenségnek. Ha Gollamnak történetesem sikerült is
A nyomukban maradnia, nem látták, nem hallották. Már
Majdnem hajnalra járt, mikor Aragornt mégiscsak elfogta a
Nyugtalanság, álmában dobálta magát. Hajnaltájt föl is kelt, s
Odament Frodóhoz, mert épp a hobbitra esett az őrség sora.
-Miért keltél fel? – kérdezte Frodó. – Most nem te kö-
Vetkezel.

Minden nő szép a maga módján. A szépséget érdemes megőrizni, a tes-

Ti adottságok előnyeit kiemelni, a hibákat korrigálni, és az idő
Előtti öregedést megelőzni. A fiatalság magában nem mindig jelent
Szépséget is, hiszen napjainkban mennyi ápolatlan, elhízott fiatalt
Látunk. Már a görögök és a rómaiak is rendkívül sokat foglalkoztak

A testkultúrával, a testedzéssel. Tornacsarnokokat építettek, me-

.lykben különböző sportjátékokat, főleg atlétikát, tornát, birkózást
űztek, de a fürdőnek és a masszázsnak is igen nagy kultusza volt.
Sok gondot fordítottak a helyes táplálkozásra. Napjainkban a civi-
Lizáció elterjedésével egyre nagyobb igény mutatkozik a mozgás, a

Sport iránt. Nagyon sok lehetőség van a sportolásra. Mégis azoknak,

Akiknek nem jut idejük valamely szervezett tanfolyamra, klubba el-
Járni, útmutatást próbálunk nyújtani a helyes mozgáshoz, hogyan
És mennyit tornázzanak, melyek azok a gyakorlatok, melyeket otthon
Könnyen elvégezhetnek. Ha az itt leírt gyakorlatokból összeállíta-

Nak egy kis házi tornaórát, és azt mindennap elvégzik, biztos nem
Marad el a siker. Bár ennek a fejezetnek a célja az, hogy útmuta-
Tást nyújtson egy otthon könnyen elvégezhető gimnasztikai gyakor-
Lat elsajátításához, azt hiszem nem lenne érdektelen röviden
Szólunk a női testkultúra lényegéről és céljáról is. A testkultú-

Ra célja mindenkor az egészséges, életképes, szép generáció neve-

Lése. Kötelességünk magunk és környezetünk miatt is törődni
Egészségünkkel. Ugyanakkor kötelességünk gondot fordítani külső
Megjelenésünkre, szépségünkre is. Külső megjelenésük híven tük-
Rözi belső mivoltunkat, lelkiállapotunkat. A testileg-lelkileg

Egészséges, kiegyensúlyozott ember nem lehet csúnya. Természete-

Sen az idő múlásával testünk, arcunk átmodellálódik. Téves azon-
Ban a hit, hogy az elhízás, elpuhulás korral jár. Egészséges
Életmóddal, megfelelő mozgással megakadályozhatjuk ezt a kóros
Folyamatot. Természetesen idősebb korban szépnek, egészségesnek

Maradni több gondot és energiát vesz igénybe, mint fiatalon. A

Gimnasztika a testkultúra egyik, talán legfontosabb része. Ma,
Amikor az emberek többsége irodában ülve tölti el napjának nagy
Részét, vagy gyárakban automata gépek mellett, az egészséges
Mozgás háttérbe szorul, ezért táplálkozásunk legyen jobb!

Ha van egy számítógépünk, akkor azt általában nem úgy hasz-

Náljuk írógépként, hogy a billentyűzettel a képernyőre írunk,
Majd azt kinyomtatjuk – bár így is lehetne -, hanem a számító-
Gépünket, megfelelő programmal nagyon okos írógépként hasz-
Náljuk. Azokat a programokat, melyekkel a számítógépünk így

Működtethető, számítógépes szövegszerkesztésnek nevezzük. A

Szövegszerkesztő használatakor képernyőn a szöveg olyan
Formában látszik, ahogy az majd a papírra vagy másodlagos
Adathordozóra kerül. Látjuk az iratot még nyomtatás, megőr-
Zés előtt. Tartalmi, formai változtatások jelentős papír-

Megtakarítással végezhetők el. Az irat készítője folyamato-

San gépel, a sorvégekkel nem kell törődnie, csak a bekezdé-
Sekre ügyel. A szövegszerkesztők használata viszonylag rövid
Idő alatt jól begyakorolható. Ettől kezdve kényelmes az irat-
Készítés. A szövegszerkesztők tetszőleges szövegrészt – betű,

Szótag, szó, sor, bekezdés, egész irat – tudnak egyben kezel-

Ni, vele különfél műveleteket végezni. Ezek: csere, másolás,
Törlés, átformázás, helyesírás-ellenőrzés stb. Lehetőség van
Több irat egyidejű használatára, egyik iratból másolhatunk a
Másikba. A rendelkezésre álló jelkészlet lényegesen meghalad-

Ja az írógép jelkészletét. Ha mindez között nem találnánk

Meg az éppen megfelelő jelet, készíthetünk magunknak saját je-
Leket, pl.: szívecskét, lóherét, versenyautót, kettős hullám-
Vonalat vagy bármi mást. A szövegeinket másodlagos adathor-
Dozókon tárolhatjuk, onnan újra elővéve bármikor igény szerint

Átszerkeszthetjük, megtarthatjuk a szöveg korábbi alakjait is,

Tetszőleges példányszámban, tetszőleges betűtípussal (tetsző-
Leges méretben) kinyomtathatjuk, vagy például másik számítógép-
Re átvihetjük. A másodlagos adathordozók is könnyedén másolhatók.
A számítógépekhez nagyon sokféle nyomtató csatlakoztatható.

Vannak közöttük olyan jó minőségű, tetszetős kivitelű iratot

Készítők, amelyekkel a kinyomtatott irat alkalmas nyomdai sok-
Szorosításra. Többféle szövegszerkesztő van. Egyesekkel tar-
Talomjegyzék, tárgymutató, szószedet automatikusan készíthe-
Tő, s ezek a szöveg átszerkesztésével aktualizálódnak.

Napjainkban a könyv, a folyóirat, az újság nélkülözhetetlen

Közszükségleti cikké vált. Ezeket a termékeket mindezidáig a
Nyomda állított elő a kiadó megbízásából. A szerző leadta a
Kézzel vagy géppel írt kéziratot a kiadó lektorának, aki szak-
Mai, helyesírási szempontból végigolvasta, kijavította, azaz

Lektorálta. A kiadóban egy tipográfus tükörtervet készített a

Kiadványhoz, azaz pontosan megtervezett minden oldalt. Ezután
A kijavított kézirat a tükörtervvel együtt a nyomdába került.
A szedő kézi vagy gépi szedéssel (napjainkban fényszedéssel)
Kiszedte a szöveget, címsorokat, képleteket, ábrákat. Az elké-

Szített szedés a tördelőhöz került, aki a tükörterv alapján

Összeállította a kiadványt. Az első példányba a kefelevona-
Ton a szerző és a nyomda korrektora bejelölte az esetleges
Hibákat, a szedő pedig kijavította és a tördelő szükség esetén
Áttördelte. Ezután a szedés a gépmesterhez került, aki a szök-

Séges példányszámot kinyomtatta. A kötészetben készölt el a

Végleges kiadvány. Ma a kiadványszerkesztővel a szerző maga ál-
Lítja elő a kiadványa végleges, nyomdai formáját egyetlen pél-
Dányban. Erről a szerzői példányról (fotóeredeti) fotózással
Készíti el a nyomda a szükséges példányszámot. Tehát a szerző

Már nemcsak a kézirat megírásáért felelős, hanem a szedés, áb-

Rák készítése, oldalak tördelése, korrigálása is az ő műve. Ez
Meggyorsítja, naprakésszé teszi a kiadványszerkesztést. Termé-
Szetesen a szerzőnek ehhez megfelelő tipográfiai ismeretekkel
Is kell rendelkeznie.

Az egészség megőrzésének programja hazánkban ma olyan tár-

Sadalmi feladat, mint korábban az emberhez méltó életkörül-
Ményekhez szükséges társadalmi alapok megteremtése: a munká-
Hoz, a tanuláshoz való egyenlő esélyek biztosítása. A nép-
Egészségügyet hivatásszerűen, elkötelezettséggel szolgáló szak-

Embereknek egyik elsőrendű feladata tudatosítani a társadalom

Minden tagjában az egészség megőrzésének fontosságát. Olyan tár-
Sadalmi közgondolkodás kialakítása szükséges, amelynek az egész-
Ség megőrzése fontos érték, és ez nemcsak a tervekben, hanem
A mindennapi cselekedetekben is jelentőségét megillető helyet

Foglal el. Régi szabály, hogy jobba a bajt megelőzni. Az egész-

Ség megőrzésében a megelőzés a betegség elkerülésének lehető-
Ségét jelenti, vagyis olyan tudatos magatartást, szervezett
Együttműködést jelent, ami egyaránt követelményeket állít mind
Az egészséges emberek, mind a társadalmi fórumok és az egészség-
Ügyi dolgozók elé- Közismert, hogy az ember egészségére veszé-
Lyes természeti hatásokkal szemben, mint például a járványos
Betegségek, az időjárás viszontagságai vagy a táplálék hiánya,
A civilizációs fejlődést megtestesítő társadalmi és tudományos
Lehetőségek, eredmények együttes alkalmazásával vívtunk sikeres
Harcot. De közismertek civilizációval járó új veszélyek is,
Például a foglalkozási betegségek vagy az ipari környezet, az
Urbanizáció kedvezőtlen hatásai, valamint a hétköznapi életben
Kialakult apró, de egészségünk rombolásában igen káros szokások,
Egyes divatossá váló viselkedésformák.

Vitézek mi lehet ez széles föld felett szebb dolog az végeknél?

Holott kikeletkor az sok szép madár szól, kivel ember ugyan él,
Mező jó illatot, az ég szép harmatot ád, ki kedves mindennél.

Ellenség hírére vitézeknek szíve gyakorta ott felbuzdul,

Sőt azon kívül is, csak jó kedvéből is vitéz próbálni indul,
Holott sebesedik, öl fog, vitézkedik, homlokán vér lecsordul.

Véres zászlók alatt lobogós kópiát vitézek ott viselik,

Roppant sereg előtt távol az sík mezőt széllel nyargalják, nézik
Az párduckápákkal, fényes sisakokkal, forgókkal szép mindenik.

Jó szerecsen lovak alattok ugrálnak, hogyha trombita riadt,

Köztök ki strázsát áll ki lováról leszáll, nyugszik reggel, hol virradt,
Midőn éjten éjjel csataviseléssel mindenik lankadt s fáradt.

Az jó hírért névért s az szép tisztességért ők mindent hátra hadnak,

Emberségről példát, vitézségről formát mindeneknek ők adnak,
Midőn mint jó sólymok mezőn széllel járnak, vagdalkoznak, futtatnak.

Ellenséget látván, örömmel kiáltván ők kópiákot törnek,

S ha súlyosan vagyon az dolog harcokon, szólítatlan megtérnek,
Sok vérben fertezvén arcuk reá térvén űzőt sokszor megvernek.

Az nagy széles mező, az szép liget, erdő sétáló palotájok,

Az utaknak lese, kemény harcok helye tanuló oskolájok,
Csatán való éhség, szomjúság, nagy hévség s fáradság mulatások.

Az éles szablyákban örvendeznek méltán, mert ők fejeket szednek,

Viadalhelyeken véresen, sebekben halva sokan feküsznek,
Sok vad s vadár gyomra gyakran koporsója vitézűl hot testeknek.

Ó végbeliek, ifjú vitézeknek dicséretes serege!

Kiknek ez világon szerte-szerén vagyon mindeneknél jó neve,
Mint sok fát gyümölccsel sok jó szerencsékkel áldjon Isten mezőkbe!