nhập môn

VÌ SAO
CHUẨN MEN THÌ KHÔNG

Bodhi Svāhā
 nhập môn

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 01
 PORN LÀM BẠN XUI XẺO?
Dù chưa có kiểm chứng về vấn đề này, nhưng có rất nhiều người trên toàn cầu đã nói rằng họ cảm
thấy xui xẻo hơn sau khi xem phim porn và thủ dâm. Kiểu như, một nguồn năng lượng đã không còn
trong người, khiến cử chỉ lóng ngóng hơn, suy nghĩ không thông, dẫn tới hỏng việc. Vấn đề này đã
được đúc kết từ “kinh nghiệm” nhiều người trong quá khứ, chứ không phải là tự suy diễn tưởng tượng
ảo giác ra.

Cái này có thể đúng hay không với từng người, kiểu có kiêng có lành. Nhưng nhiều người khi tham
gia NoFap (đại khái là không quay tay), có tinh thần sảng khoái hơn, lại cảm thấy may mắn hơn hẳn.
Hồi trước, có bạn chỉ dừng fap trước ngày thi cử, xin việc, làm sự kiện… để lấy hên, nhưng lúc bỏ
hẳn thì thấy ngay cái sự xui xẻo không còn nữa.

NoFap (không quay tay và không xem phim heo) không phải là phép màu thần thánh để biến anh
em trở thành thế này thế nọ, nhưng nó chính là công cụ đắc lực để bản thân anh em trở thành thế
này thế nọ. Nếu như tâm hồn là một chiếc xe hỏng, thì ý chí là một thợ sửa xe và nếu muốn sửa thì
phải cần đồ nghề, NoFap chính là đồ nghề để anh em sửa lại chiếc xe ấy. Chẳng ai dám chắc rằng
một kẻ suốt ngày hành hạ dương vật của mình lại có đủ năng lượng để trở nên thành công, cũng
chẳng ai dám chắc rằng khi NoFap thì bản thân họ sẽ thành công, nhưng có điều chắc chắn rằng
khi nghiện Fap bạn sẽ nắm chắc phần thất bại. Thế nên bạn chọn là người có khả năng thành công
hay chọn chắc chắn sẽ thất bại?

Xem sex nhưng không thủ dâm, bạn đã làm được hay chưa?

Mọi người toàn nói về nhạt ở phần thể hiện ở tính cách và chất xám. Nhưng còn nhạt ở phần lõi thì
sao? Cái phần lõi làm nên người đàn ông. Ta hãy tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ và tác hại khôn lường
của thói quen quay tay và xem porn.

Bạn Anh Vũ (23 tuổi, Thanh Hóa) cho biết: “Mình có thói quen thủ dâm được hơn 3 năm rồi, hầu
như ngày nào mình cũng thủ dâm từ 1-2 lần. Gần đây, mình thấy cơ thể mệt mỏi, trí nhớ giảm sút,
không thể tập trung vào việc gì. Còn những lúc “gần gũi” bạn gái chưa đầy 2 phút đã xuất tinh, mình
cảm thấy rất lo lắng không biết có phải do thủ dâm gây ra không?”.

điềm báo XUI XẺO

xuất hiện trên
cơ thể

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 02
 TÁC HẠI CỦA VIỆC Quay Tay
“Gây ra các bệnh tình dục: Như xuất tinh sớm, liệt dương,… Thủ dâm quá độ gây ức chế trung khu
thần kinh cảm giác tình dục. Cơ quan sinh dục chỉ cần một kích thích rất nhỏ đã có thể xuất tinh
từ đó dẫn tới xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, dương vật có thể duy trì trạng thái cương cứng hay không
là bởi trung khu điều khiển sự cương cứng. Thủ dâm nhiều chủ yếu là do nhân tố tâm lý hoặc sinh
lý làm phá vỡ hoạt động bình thường của trung khu này dẫn tới liệt dương.”

Gây suy thận: Quay Tay với tần suất nhiều sẽ tạo ra hưng phấn cao cho vỏ não, làm cho hệ thống
nội tiết trong cơ thể không thể điều hòa, khi cơ thể không thể tự cân bằng sẽ gây tổn thương tới chức
năng thận, lâu dần sẽ tạo thành suy thận.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 03
 Suy nhược cơ thể: Hiện tượng Quay Tay nhiều xét về mặt sinh học sẽ ảnh hưởng tới não bộ và các
hóa chất trong cơ thể ảnh hưởng tới sản xuất hormone tình dục. Hơn nữa việc thủ dâm quá nhiều
còn gây cảm giác mệt mỏi, đau nhức vùng chậu, tinh hoàn và rụng tóc…

Suy nhược tinh thần: Thường xuyên Quay Tay sẽ gây trầm cảm, khó tập trung, trí nhớ kém, tinh thần
giảm sút, xao nhãng công việc và học tập, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lãnh cảm trong “chuyện ấy”: Quay Tay mang lại khoái cảm hơn khi lâm trận với bạn tình. Nhiều
trường hợp nam giới dễ đạt cực khoái khi thủ dâm nhưng khi quan hệ với bạn tình lại không có hứng
thú và chỉ muốn làm “chuyện ấy” một mình. Việc này có ảnh hưởng không nhỏ tới hạnh phúc gia
đình.

Nguy cơ vô sinh: Quay Tay nhiều gây ra áp lực lên tinh thần khiến mức độ ham muốn giảm sút, chất
lượng tinh dịch cũng giảm theo từ đó có thể gây ảnh hưởng tới khả năng sinh con.

Ảnh hưởng tới tâm lý: Quay Tay là hiện tượng sinh lý bình thường tuy nhiên bản thân người thủ dâm
thường có tâm lý e ngại, hoang mang, lo sợ bị người khác phát hiện.

Ảnh hưởng tới sự phát triển ở lứa tuổi thanh thiếu niên: Khi chưa đủ độ tuổi trường thành mà thủ dâm
sẽ dễ gây ra những vấn đề về sức khỏe thể chất và tâm lý, ảnh hưởng đến sự phát triển tâm sinh lý
bình thường của các bạn trẻ.
Trên đây là chia sẻ về những tác hại của việc thủ dâm quá độ gây ra. Nếu bạn cảm thấy mình đang
gặp phải những vấn đề như trên thì nên đi đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và điều trị, tránh
những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 04
 Nội dung khiêu dâm đã kéo
chúng ta khỏi tình dục thực sự vì:
Nguyên nhân 1: Phim khiêu dâm sẵn có hơn tình dục thực sự
Hệ thống khen thưởng trong não được hình thành từ thời nguyên thủy nó chỉ có cơ chế thúc đấy để
chống lại sự thiếu thốn, từ thức ăn nước uống hay tình dục. Hệ thống này chưa được chuẩn bị để ứng
phó với các mối đe dọa do dư thừa thức ăn hay kích thích tình dục. Hậu quả là tình trạng béo phì
và nghiện dâm gia tăng. Hệ thống ngu ngốc này giống như cái xe không phanh!

Bây giờ chúng ta đang sống trong một thế giới mà tình dục và thức ăn có thể đe dọa đến sự sống sót
nếu chúng ta có quá nhiều!

Não của chúng ta không kịp phát triển để đáp ứng thực tế mới này. Chúng ta có bộ não được
thiết kế tuyệt vời bởi sự tiến hóa để xử lý một thế giới khan hiếm, nhưng nó không được chuẩn
bị cho một thế giới đầy dồi dào. Phim khiêu dâm online, Thiên Địa, rồi cả trên YouTube, Face-
book… (Bạn có nhớ tới những vị vua Trung Quốc và Việt Nam chết sớm do hoang dâm vô độ. Vô
độ là đúng rồi vì làm gì có gì phanh lại!)

Nguyên nhân 2: Phim khiêu dâm thú vị và mới lạ hơn tình dục thực sự
Đàn ông bản tính ham của lạ. Tại sao lại như vậy? Vì hệ thống khen thưởng kích thích ta quan hệ
tình dục với thật nhiều người khác nhau để phát tán mạnh nòi giống. Do đó, khi quan hệ với người
nào đó lần đầu bạn thấy cực kỳ kích thích nhưng kích thích này sẽ giảm nhanh chóng trong những
lần quan hệ sau (dẫn đến chán người yêu, chán vợ – đây là bản năng. Một số cô nói bản năng của
đàn ông là lăng nhăng cũng không sai đâu).

Cơ chế này là nguyên nhân tại sao bạn không thể xem mãi một bộ phim khiêu dâm. Xem qua
một lần rồi thì bạn sẽ muốn xem một phim khác. Và bạn cũng muốn xem phim do diễn viên
khác đóng. Đó là lý do có đến hàng nghìn diễn viên JAV. Trước đây vài trăm năm khi người ta
chỉ có một vài dâm thư như Kim Bình Mai hay Kamasutra để xem thì chứng nghiện không thể
phát tác được. Vì xem mãi một thứ sẽ chán nên lúc đấy đọc truyện khiêu dâm không hấp dẫn
bằng tình dục thực sự.

Nhưng internet tốc độ cao đã thay đổi tất cả! Giờ có hàng chục nghìn bộ phim với hàng nghìn gương
mặt diễn viên khác nhau cho bạn lựa chọn. Phim khiêu dâm trở nên thú vị và mới lạ hơn tình dục
thực sự rất nhiều.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 05
 Nguyên nhân 3: Phim khiêu dâm có những cô gái bạn không tìm được ngoài đời
Đàn ông bị thu hút đặc biệt vào bộ ngực và cặp mông của các cô gái. Các nhà làm phim khiêu dâm
đã phóng đại điều này lên bằng cách tuyển chọn những cô gái có bộ ngực và cặp mông to đẹp.
Thậm chí sau tuyển chọn chúng còn được nâng cấp lên cho to đẹp hơn bằng phẫu thuật thẩm mỹ.
Hơn nữa mặt cũng rất xinh đẹp. Nếu quan hệ tình dục ngoài đời bạn có thể sẽ không bao giờ gặp
được cô gái nào có cơ thể và khuôn mặt đẹp như mấy cô trên phim.

Phim khiêu dâm cũng đưa tâm trí bạn vào những câu chuyện tình dục mà bạn không trải
nghiệm ngoài đời. Ví dụ như ngoại tình với anh sửa ống nước (kể cả ngoài đời bạn có làm nghề
sửa ống nước thì cơ hội kiếm được một cô gái xinh đẹp khát tình ở một mình cũng chưa đến 1
phần triệu), làm tình với cảnh sát, phát thanh viên, y tá. Hoặc như ngoại tình với vợ sếp (ngoài
đời nếu làm bậy bạn có thể bị ông chồng chém chết), hiếp dâm (bạn không đọc bài này trong
tù chứ?), loạn luân (ôi không)…

Khi cơn nghiện dâm ngày càng nghiện nặng.

Khi bạn mới tập uống rượu, ba chén rượu có thể đủ làm bạn lâng lâng rồi. Nhưng dần dà khi “tửu
lượng” tăng lên thì phải 10 chén, nửa chai rồi một chai mới đủ làm bạn “bay”. Tương tự với nghiện
heroin. Mới đầu là vài ngày hít một lần, rồi mỗi ngày một lần. Rồi hít cũng không đủ đô nữa phải
chuyển sang chích thẳng vào mạch máu.

Với người nghiện dâm. Khi “dâm lượng” tăng cao thì cần phải nâng đô lên với đủ thỏa mãn.
Xem 10 phút, 15 phút không còn đủ nữa. Bạn dành càng ngày càng nhiều thời gian hơn và bắt
đầu cắt bớt vào phần thời gian dành cho học tập, sự nghiệp, gia đình và bạn bè.

Và bạn bắt đầu tìm những thứ nặng đô hơn. Một số bạn đã kể lại cảm giác kinh tởm khi lần đầu nhìn
thấy những phim sex tập thể, lỗ nhị, loạn luân mẹ con, hiếp dâm, sex thú. Nhưng rồi cơn nghiện
dâm đã cuốn những bạn đó càng ngày càng phải tìm những thứ nặng đô hơn. Họ tìm xem những
thứ mà trước đó họ thấy kinh tởm.
Mọi khía cạnh có thể làm nặng đô khiêu dâm đều được người nghiện tận dụng. Chuyển từ
xem phim che sang phim không che. Tìm những web có video HD để xem rõ hơn. Lên Thiên Địa
tìm các seri ảnh thực tế hay các ký sự some, swing của các cặp vợ chồng. Xem hoạt hình khiêu
dâm. Chơi game khiêu dâm. Đọc truyện tranh khiêu dâm. Đủ mọi cách. Những cô gái đời thực
xung quanh người nghiện trở nên kém hấp dẫn hơn. Mối quan hệ yêu đương bình thường trở
nên kém hấp dẫn hơn. So với phim.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 06
 Cuộc đời bị phá nát
Hệ quả của việc giảm nhạy cảm với kích thích tình dục sẽ lộ ra ngay khi bạn làm tình với
người yêu. Bạn không thể cương cứng được tối đa 100%, hoặc sự cương cứng chỉ duy trì được
vài phút. Điều này được gọi là hội chứng PIED (rối loạn cương dương do phim khiêu dâm). Bị
dính hội chứng PIED thực sự là bi thảm nếu bạn mới tiếp xúc hoặc chưa có kinh nghiệm với con
gái. Theo thống kê của các nhà khoa học so sánh trước và sau thời kỳ bùng nổ các bộ phim khiêu
dâm trên internet thì tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới đã tăng từ 600% đến 3000%
tùy theo từng độ tuổi.
Nghiện dâm gây ra hai hậu quả có vẻ trái ngược nhau là tình trạng xuất tinh sớm và xuất tinh trễ.
Trong đó tình trạng xuất tinh sớm phổ biến hơn hẳn, nhiều thanh niên Việt Nam bị xuất tinh chỉ sau
30 giây – 1 phút quan hệ. Một số nhỏ thì bị xuất tinh trễ, nghĩa là làm tình mãi không thể xuất và
lâu dần có thể gây liệt bộ phận sinh dục và tan vỡ mối quan hệ yêu đương do chán nản.

Nghiện dâm còn gây ra một loạt hậu quả về tâm lý bao gồm lo âu, sống khép kín và trầm cảm. Và
càng lo âu, càng sống khép kín thì chứng nghiện dâm lại càng nặng. Lâu dần nó sẽ hủy hoại ý chí
người nghiện và có thể dẫn đến nghiện ma túy hoặc quan hệ đồng tính.

Mối quan hệ giữa nghiện dâm và công việc, học tập cũng rất phức tạp. Nhiều người sử dụng thời
gian học một mình trong phòng riêng để xem phim sex dẫn đến kết quả học hàng sụt giảm. Một số
người bị bắt quả tang đang xem sex trên công ty.

Ai bị nghiện dâm, ai không mắc?

Ngày nay, mọi người đều có một bộ não được xây dựng để tìm kiếm các kích thích mới lạ trong
tình dục. Mọi người đều dễ dàng truy cập vào các nguồn phim khiêu dâm rất sẵn có trên inter-
net. Thế nhưng có những người mắc chứng nghiện dâm có người thì không. Thật khó để tìm
nguyên nhân tại sao. Nhưng theo nghiên cứu thì khi bạn đang trong tâm trạng buồn bực, thất
tình mà tình cờ xem phim hoặc hình ảnh khiêu dâm thì bạn sẽ dễ bị mắc nghiện và trượt dài
theo đà đó

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 07
 Từ bỏ nghiện dâm
và hình thành SIÊU NĂNG LỰC
Khi bạn bắt đầu cắt cơn nghiện dâm thì bạn sẽ cảm nhận thay đổi đầu tiên ở đôi mắt. Mỗi ngày vài
tiếng xem phim, mắt bạn luôn phải căng ra rất mỏi và khô. Mỏi khô này kéo dài nhiều năm làm mắt
bạn yếu đi rất nhiều. Chưa kể vitamin A cực cần thiết cho mắt thì lại luôn thiếu do bạn xuất tinh quá
độ. Chỉ dừng thủ dâm và xem phim khiêu dâm 1 tuần (đừng bù vào đó bằng thời gian chơi game
hay facebook nhé) thì bạn sẽ thấy mắt sáng lên hẳn. Mắt cũng đỡ mỏi nhìn rõ chi tiết hơn. Chân
trời như trong sáng hơn, cây cối xanh hơn, mọi màu sắc xung quanh trở nên chân thực và tươi sáng.
Lần đầu tiêu bạn hiểu tại sao các nhà thơ, nhà văn nhìn cái gì cũng ra thơ. Mắt đỡ mỏi và thời gian
nhìn màn hình giảm cũng giúp giấc ngủ của bạn thoải mái và sâu hơn. Lợi ích của việc ngủ ngon thì
nói 10 trang giấy cũng không hết.

Thường xuyên thủ dâm làm giảm vitamin A, C, E, canxi, protein và kẽm vi lượng, những thứ
rất quý giá với nhiều chức năng của cơ thể. Mỗi lần xuất tinh, nam giới mất 300-900mg kẽm,
trong khi đó lượng kẽm trong cơ thể đàn ông 60kg chỉ có 1, 5gr. Như vậy chỉ cần 2 lần xuất tinh
liên tục là nam giới đã mất gần hết số kẽm, trong khi cơ thể không có khả năng lưu trữ kẽm, và
chúng chỉ có thể được bổ sung hàng ngày thông qua thức ăn. Tác dụng của kẽm là hỗ trợ chữa
lành vết thương, góp phần vào sự biến đổi của nhiều enzyme, tạo ra tinh trùng, ngăn chặm
virus tấn công vào cơ thể là một trong những khoáng chất khiến bạn cảm nhận được mùi và
hương vị.

Cai nghiện được hai tuần bạn sẽ thấy sức khỏe mình tăng rõ rệt. Bạn sẽ không bị ốm vặt cảm
cúm hay nhức mỏi người. Bạn trở nên một người nhiều năng lượng và ưa hoạt động chứ không
phải kẻ uể oải lười biếng trong quá khứ.

Mỗi lần quan hệ nam giới tốn rất rất nhiều năng lượng để làm cương cứng dương vật và
phóng tinh (với tốc độ trung bình 45km/h). Nếu liên tục quan hệ và xuất tinh trong 1 đêm thì
dương khí rất dễ bị hao tổn khiến thần kinh và tứ chi đều mệt mỏi. Việc xuất tinh liên tục kéo
dài dẫn đến lao lực, kiệt sức, suy giảm trí tuệ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 08
 HẤP THỤ TINH DỊCH
Một điều được coi là bình thường rằng mọi người nên xuất tinh thường xuyên vì hầu hết mọi
người tin rằng cơ thể không thể hấp thụ nó và nó nên được xuất ra. Nhưng điều này là sai.

“Tuy nhiên, mặc dù chúng có thể tồn tại ở đó trong một thời gian khá dài trong cơ thể nam
giới, một phần nhỏ tinh trùng được tạo ra không bao giờ được xuất tinh. Thay vào đó, chúng sẽ
lão hóa và bị phân rã (broken down). Và tất nhiên tất cả những thứ bạn nạp vào cơ thể, khói
thuốc lá, các chất độc và các thứ khác sẽ có nguy cơ làm hư hại tinh trùng. Vì vậy chúng có một
khoảng thời gian tái chế. Và tinh trùng đã đạt đến ngày “xuất chuồng” bị phân rã theo cách
tương tự như các tế bào máu bị phân rã. Và về cơ bản, bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong tinh
trùng sẽ được tái chế trở lại bên trong cơ thể, và tinh trùng mới sẽ được sản xuất để bù đắp cho
sự thiếu hụt đó.”

NHỮNG NGHIÊN CỨU ĐÁNG TIN CẬY KHÁC CHỨNG MINH SỰ HẤP THỤ TINH DỊCH
• “Cơ thể hấp thụ các tế bào tinh trùng không được sử dụng như bình thường — Cho dù bạn
đã thắt ống dẫn tinh hay không.”
• “Cơ thể hấp thụ tinh trùng khi bạn không xuất tinh. Tinh trùng không thể tích tụ trong bìu
và cũng không làm cho bìu bị vỡ (vì tích tụ quá nhiều) hoặc gây hại cho cơ thể dưới bất kỳ hình
thức nào.”
• “Các kết quả được đề cập ở trên chỉ ra rằng túi tinh có cả hai khả năng, đó là sự hấp thụ và
sự bài tiết.”
Kết luận: Tinh dịch được tái hấp thụ vào máu. Bạn sẽ được hưởng lợi từ nó, đặc biệt là vì nó có
chứa các hợp chất quan trọng (được đề cập ở trên).

LỢI ÍCH CỦA TINH DỊCH ĐỐI VỚI CƠ THỂ

• Spermidine làm chậm sự lão hóa ở người.
• Phụ nữ tiếp xúc với tinh dịch thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ tập trung và nhận thức. [Một
nghiên cứu của Gordon Gallup và Rebecca Burch trong một cuốn sách có tên Bách khoa toàn
thư về thực phẩm tăng cường trí tuệ, Thuốc và Các chất dinh dưỡng (Encyclopedia of Mind
Enhancing Foods, Drugs and Nutritional Substances), tái bản lần 2 (Phiên bản sửa đổi và mở
rộng này chứa hơn 1000 mục, bao gồm tất cả mọi thứ từ thực phẩm thông thường hàng ngày
đến các nghiên cứu mới nhất trong ngành di truyền)] • Nghiên cứu chứng minh rằng âm đạo có
thể hấp thụ tinh dịch.
• Nghiên cứu chứng minh rằng khi phụ nữ quan hệ tình dục mà không sử dụng bao cao su có
tác dụng chống trầm cảm.
• Spermidine (có thể tìm thấy trong tinh dịch và trong não) kích thích mọc tóc.
• Spermidine, spermine và putrescine cũng có thể được tìm thấy trong não người.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 09
 NGHIÊN CỨU NỘI TIẾT TỐ (hormone)

• Cực khoái (orgasm) làm tăng Prolactin và cực khoái cũng làm giảm mật độ Androgen.
• Không orgasm trong 3 tuần làm tăng Testosterone.
• Nghiên cứu nổi tiếng về một tuần kiêng cử của người Trung Quốc (Lưu ý: Mặc dù nó trở lại mức
bình thường sau khi testosterone tăng lên mức đỉnh điểm, hãy nhớ rằng các thụ thể Androgen
cũng trở nên nhạy cảm hơn.)
• Thủ dâm thường xuyên làm tăng thụ thể Estrogen.

NGHIÊN CỨU VỀ SỰ TUYỆT DỤC (Celibacy)

“Các rủi ro của bất kỳ rối loạn Trục I suốt đời và năm trước, bất kỳ rối loạn vì sử dụng chất gây
nghiện suốt đời và năm trước, rối loạn sử dụng rượu suốt đời, rối loạn lạm dụng rượu suốt đời
và năm trước, lệ thuộc Nicotine suốt đời, rối loạn sử dụng thuốc suốt đời và rối loạn lạm dụng
thuốc suốt đời thấp hơn đáng kể đối với những người kiêng quan hệ tình dục so với những người
không kiêng.” [Nghiên cứu về kiêng cữ cả đời và không kiêng (ảnh hưởng sức khỏe cụ thể)]

• “Để nghiên cứu vai trò khả dĩ của lối sống độc thân về nguyên nhân của ung thư tuyến tiền
liệt, các phân tích về tỷ lệ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt và các nơi khác trung bình hàng
năm trong nhóm của 6226 linh mục Công giáo La Mã ở bang New York từ năm 1965 đến năm
1977 đã được tiến hành. Giấy chứng tử của 1006 (95%) linh mục đã được xem xét. Trong số 156
trường hợp tử vong này là do các khối u ác tính. Các giáo sĩ có tỷ lệ tử vong thấp hơn 15% cho
tất cả các nguyên nhân tử vong và 30% cho tỷ lệ tử vong do ung thư, theo kiểu tử vong được
đưa ra của nam giới da trắng ở New York ở độ tuổi tương đương. 12 cái chết vì ung thư tuyến
tiền liệt đã được quan sát trong khi 19.8 được dự đoán. Điều này cho thấy con số tử vong ít hơn
đáng kể so với dân số không độc thân nói chung. Tỷ lệ tử vong thấp hơn cũng được tìm thấy đối
với các bệnh ung thư phổi, trực tràng và dạ dày.” (Nghiên cứu về tử vong và các linh mục thực
hành tuyệt dục)
THÔNG TIN THÚ VỊ
• Thủ dâm làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
• Tế bào tinh trùng được tạo ra từ tủy xương.
• Tinh dịch có khả năng điều chỉnh gen và hành vi của phụ nữ.

KẾT LUẬN CÁ NHÂN

Tôi đã đề cập đến một số nghiên cứu ở trên rằng tinh dịch có tác dụng tích cực cho cơ thể.
Mặc dù người ta không chứng minh rằng những lợi ích đó xảy ra khi cơ thể nam giới tái hấp
thụ tinh dịch (đơn giản là ta có thể tự hiểu hoặc tự trải nghiệm) nhưng nó đã được chứng minh
rằng cơ thể nam giới có thể hấp thụ tinh dịch nếu bạn kiêng cử các hoạt động tình dục. Vì vậy,
những gì tôi muốn nói là hợp lý; nếu phụ nữ nhận được lợi ích, nam giới cũng vậy.
Vô sinh do nam giới bị bất lực và do tinh trùng loãng. Xuất tinh quá nhiều lần làm tinh dịch bị
loãng:

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 01
 Vô sinh do nam giới bị bất lực và do tinh trùng loãng.
Xuất tinh quá nhiều lần làm tinh dịch bị loãng:
tinh trùng lỏng và có màu trong suốt hoặc như nước vo gạo (không giống như tinh trùng bình thường
là chất nhầy màu trắng đục). Tinh dịch loãng là do bên trong quá có ít tinh trùng, do xuất tinh nhiều
nên tinh hoàn không kịp sản xuất tinh trùng. Tinh trùng ít còn đi cùng với tinh trùng yếu, kém khả
năng di chuyển. Do đó dù tinh dịch có được phóng vào âm đạo phụ nữ thì khả năng thụ thai cũng
rất ít hoặc con sinh ra yếu ớt, bệnh bẩm sinh.

Các triệu chứng của rối loạn cương dương và xuất tinh sớm sẽ giảm dần theo thời gian. Thường thì
sau 3 tuần bạn bắt đầu thấy những thay đổi đáng kể. Theo kinh nghiệm của một thành viên trong
Ban Biên tập là bạn Phong thì sau 52 ngày đã cải thiện từ 1 phút lên hơn 20 phút.

Nhiều nam giới làm quan hệ tình dục “hùng hục như trâu”, quan hệ rất nhiều lần trong ngày, thậm
chí quan hệ nhiều người cùng lúc (quần hôn). Ra sức phung phí trong khi trẻ, khỏe và chẳng mấy
chốc họ bị liệt dương, cái đó không thể nào làm việc được nữa.

Hải Thượng Lãn Ông đã giải thích nguyên nhân này như sau. Xuất tinh nhiều lần sẽ hao tổn
thận tinh, thận tàng tinh, chủ về sự phát dục cơ thể và hoạt động sinh dục nam. Thận kém sẽ
sinh ra suy sinh dục, liệt dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, di mộng hoạt tinh,…

Bạn đã bao giờ thấy một đứa con gái các nét trông cũng bình thường nhưng thần thái tỏa ra rất cuốn
hút chưa? Lợi ích từ việc bỏ dâm tính cũng vậy, nó đem lại cho bạn thần thái trang nghiêm, kiêu
hãnh, người cùng giới nhìn vào sẽ tôn trọng, kính nể, người khác giới nhìn vào sẽ mê mẩn, luýnh
quýnh.

Các bạn thủ dâm nhiều quá trong mắt đám con gái chỉ như những đứa hủ nữ, bánh bèo, nhan nhản
ngoài đường dù có tí nét nhưng vẫn thấy chán chán, dễ dàng bị đánh bật bởi một đứa lùn hơn, các
nét kém hơn nhưng có sự kiêu hãnh, tự tin tỏa ra. Mấy người này thời nay rất hiếm, vì hiện tại Inter-
net tràn lan các thứ tà dâm, ai yếu lòng là tan nát ngay.
Vậy nên nếu bạn giữ được mình, không bị nhiễm tà dâm, thì bạn sẽ luôn là hàng hiếm, là thứ được
người khác giới săn đón, không bao giờ phải buồn phiền về chuyện tình cảm, hôn nhân.

Bạn biết tại sao đàn ông có vợ thường có sức hút hơn không? Vì khi họ có con, bế đứa con trên tay,
hoặc ngồi máy tính thấy tiếng đứa con khóc hoặc ỉ ê đằng xa, liệu còn có thể phát ra dâm tính? Giả
như họ mới cưới chưa có con, thì sau một loạt nghi thức cưới xin, tự trong đầu họ cũng có tinh thần
trách nhiệm hơn, mỗi khi tính làm gì dâm tà cũng cân nhắc trước sau chứ không vô tư nữa.

Cai nghiện giúp bạn giữ lại sinh lực, tăng cường hóc môn nam. Nếu chưa quen thì dâm tính của bạn
sẽ lên rất cao, tính khí cũng ngông cuồng, mạnh mẽ hơn, giống mấy thằng trai đểu hay bị dèm pha.
Nó cũng giúp bạn nhận ra trước kia bạn yếu đuối như thế nào, gần như một con người khác. Thế cho
nên đây chính là ngã rẽ cuộc đời, chọn làm trai tốt, trai đểu hay tệ hơn, quay lại làm trai “tốt” đều
bắt đầu ở đây.

Do nó mới xảy ra nên bạn vẫn chưa quen, nhưng sau một thời gian sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 01
 HỐI HẬN
Khi bắt đầu cai nghiện một hai tuần bạn bắt đầu chứng được những dấu hiệu ban đầu của siêu năng
lực thì trong lòng bạn sẽ dấy lên một nỗi hối hận lớn. Hối hận vì những năm tháng sống hoài sống
phí bị cơn nghiện dâm hủy hoại. Hối hận vì những cơ hội quý giá học tập, phát triển sự nghiệp, gây
dựng mạng lưới quan hệ hay dành thời gian bên cạnh những người yêu quý đã bị dâm dục tước mất.
Gía như lúc đó xem sex nhưng không thủ dâm.

Nhưng đừng quá lo lắng, bạn còn trẻ và giờ cai nghiện vẫn chưa phải muộn.

Bắt Đầu
Cách cai nghiện thì không phức tạp. Chỉ cần bạn dừng thủ dâm, dừng xem phim ảnh khiêu dâm.
Đa số những người cai không thành công là vì:
– Không nhận ra mấy ngày đầu là những ngày khó khăn nhất, càng về sau càng dễ hơn.
– Không nhận ra/chưa từng trải niệm lợi ích không thể kể hết bằng lời từ việc bỏ nghiện dâm.

Các bước cai nghiện xem phim sex nhưng không thủ dâm:

Bước 1 : Cách ly bản thân ra khỏi nguồn kích thích.

– Bạn cần xóa ngay tất cả phim lưu trong ổ cứng. Xóa bookmark trên trình duyệt và điện thoại. Có
thể cài đặt các phần mềm chặn nội dung khiêu dâm như DNS Angel, host.txt. Bạn có thể nhập một
password bất kì vào tập tin văn bản, sao chép và dán vào ô yêu cầu password và xác nhận, sau đó
xóa bỏ tập tin văn bản. Như vậy bạn không thể biết password của phần mềm chặn là gì. Đây là cách
tốt nhất giúp bạn mạnh mẽ và tránh cho bạn phải vật lộn với chính mình.

– Nguồn kích thích có thể là phim, clip, hình ảnh hay truyện khiêu dâm. Vì vậy nếu bạn thường
xuyên truy cập các diễn đàn, mạng xã hội (Facebook, voz, youtube…) thì cần tắt tự động phát clip
trên Facebook và tắt hình ảnh trên các diễn đàn cũng như không truy cập vào các chủ đề đáng nghi.
Trong giai đoạn đầu cắt cơn chúng ta cần phải cắt hoàn toàn vì chỉ cần một mồi lửa nhỏ kích thích
là cơn thèm thủ dâm của bạn sẽ trở lại cực kỳ mãnh liệt.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 10
 Bước 2: Hạn chế ở một mình ở những nơi bạn thường thủ dâm như
giường ngủ, sân thượng…
Nên thường xuyên ở cạnh những người khác. Khi ở chỗ đông người, bạn sẽ không nghĩ đến việc thủ
dâm, nếu có nghĩ thì cũng có thể kiềm chế lại được. Vì vậy, hãy cố gắng ở những chỗ đông người
khi ham muốn thủ dâm xuất hiện.

Bước 3: Sử dụng công cụ theo dõi để đánh dấu từng ngày cắt cơn.
Đây là cách để bạn nắm được tiến độ và tự động viên bản thân rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng sổ
tay, ghi chú trên điện thoại hoặc những app chuyên dụng như HabitHub (miễn phí)

Bước 4: Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt.

– Hoa quả và rau có tác động tích cực lên cơ thể và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để tăng
cường năng lượng cho các hoạt động trong suốt ngày. Tránh những thực phẩm kích thích ham muốn
như hàu, cá hồi, ớt, cà phê, quả bơ, chuối và sôcôla. Suy nghĩ thôi thúc thủ dâm có thể trở nên rất
mạnh mẽ, vì vậy bạn cần có đủ năng lượng chống lại suy nghĩ đó. Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi
đêm. Nếu bạn thường xuyên quên đi ngủ đúng giờ thì hãy đặt đồng hồ báo giờ đi ngủ.

– Khi cảm giác ham muốn trở nên mãnh liệt, đi tắm nước lạnh! Tắm không chỉ giúp thư giãn tinh
thần mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe nói chung. Nếu bạn hay thủ dâm khi tắm thì hãy
đặt đồng hồ khoảng 15 phút và cố gắng tắm thật nhanh trước khi đồng hồ kêu.

Bước 5: Dùng ngay thời gian rảnh từ việc thủ dâm vào công việc,
thể dục thể thao, chơi game.
– Lấp đầy thời khóa biểu bằng nhiều hoạt động. Cảm giác lôi cuốn khi làm việc gì đó có thể giúp
bạn quên đi ham muốn thủ dâm, và những điểm đến hấp dẫn sẽ đánh lạc hướng bạn mỗi khi suy
nghĩ thôi thúc xuất hiện.

Bước 6: Xây dựng cơ chế để phục hồi bộ não

– Bạn nên dùng thời gian có được do cai nghiện để theo đuổi một sở thích nào đó.
Hoạt động này ở Bước 5 chỉ là để lấp chỗ trống thời gian. Nhưng sang bước này bạn phải xác định
những sở thích hay hoạt động có lợi cho mình về lâu dài để theo đuổi.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 11
 Khi cai thủ dâm và phim sex được
khoảng 30 – 90 ngày bạn sẽ trải nghiệm các siêu năng lực:
– Các cô gái chú ý đến bạn hơn. Bạn trở nên đặc biệt hút gái mà không cần thay đổi gì bên ngoài
cả. Người yêu cũ đột nhiên chủ động liên lạc lại.
– Sự tự tin gia tăng đột biến. Bạn có thể dễ dàng ra làm quen một cô gái lạ hoặc lên thuyết trình trước
đám đông.
– Không còn tình trạng xuất tinh sớm (30 giây – 1 phút). Thời gian được cải thiện lên mức 15 – 20
phút.
Cá biệt có người lên 35 – 40 phút.
(Mức trung bình hiện nay của đàn ông Việt Nam là 5 phút :D)
– Mắt sáng, sức khỏe gia tăng. Hầu như không bị đau ốm
– Trí nhớ gia tăng, kết quả học tiến bộ thần tốc
– Được người xung quanh tôn trọng hơn, ý kiến bạn đưa ra có sức ảnh hưởng rõ rệt
– Chăm chỉ, sức tập trung cao, dễ dàng thăng tiến trong sự nghiệp.
– Vượt qua các rối loạn tâm lý, chứng sợ hãi hay mất ngủ
– Giảm hoặc hết hẳn say tàu xe
– Giọng nói trầm, có lực hơn
– Giảm mùi cơ thế

Nếu còn độc thân thì nên hạn chế xem porn, hạn chế fap, dãn thời gian ra càng ít càng tốt, bỏ
những quãng dài hoặc bỏ hẳn, vì khi thiếu gái thì mới phấn đấu phát triển bản thân, phấn đấu tìm
bạn gái, và cơ thể sẽ tự chuyển hóa để trở nên thu hút hơn. Nếu có bạn gái hoặc vợ rồi thì cũng hạn
chế vì xem porn và fap không khác gì ngoại tình cả.

Hãy tận dụng nguyên tắc lãi kép: Tốt hơn 1 chút mỗi ngày! Và luôn ý thức được xem phim sex nhưng
không thủ dâm.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 12
 Tại sao bạn vẫn còn relapse?
Tôi quan sát được một lỗi khá phổ biến ở những người đang thực hiện Không Fap (NoFap) cũng như
trong quá trình cai các thói nghiện khác.

Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích lỗi thường gặp này, để bạn có thể nhìn nhận lại bản thân, hiểu
bản thân hơn và không mắc phải sai lầm này.
Như bạn đã biết, loài người chúng ta là một loài sinh vật quần thể, sống theo bầy đàn. Sự kết nối
giữa các cá thể có vai trò rất quan trọng cho sự tồn tại của chính cá thể đó và của cả quần thể.
Qua quá trình tiến hoá, trong mỗi người chúng ta đều có một bản năng bẩm sinh: Khao khát được
kết nối và được thể hiện bản thân. Ai cũng luôn có trong mình ham muốn (urge) được người khác
chú ý đến, vì điều này theo bản năng sẽ góp phần tăng tỉ lệ sinh tồn và sinh sản của chính người đó.
Tóm lại, tất cả chúng ta ai cũng muốn thể hiện bản thân cả. Khi được thể hiện bản thân, não chúng
ta sẽ tiết ra dopamine thưởng ngay lập tức, mặc dù không nhiều ồ ạt như khi thủ dâm hay khi dùng
chất kích thích, nhưng cũng đủ để ta thoải mái hơn. Đó là một cơ thế rất tự nhiên.

Facebook và các mạng xã hội được thiết kế ra dựa trên hiệu ứng này: Khi bạn đăng bài và nhận được
tương tác như like và comment, ngay lập tức não bạn sẽ tiết ra dopamine làm bạn thoải mái. Ở đây
không có gì đúng hay sai cả, các mạng xã hội chắc chắn có nhiều mặt tốt, nhưng bạn phải luôn
nhận thức được một điều rằng:
Các mạng xã hội được thiết kế ra để Gây Nghiện nhất mức có thể, để giữ chân người dùng lại trên
nền tảng của họ lâu nhất có thể, qua đó họ kiếm được nhiều tiền nhất có thể qua quảng cáo.
Có một điều quan trọng rằng, con người chúng ta khao khát thu hút sự chú ý một cách vô thức và bất
chấp tốt xấu. Nếu một người không thu hút được sự chú ý qua những điều tốt đẹp, ham muốn trong
họ phải được thoả mãn bằng cách thu hút chú ý qua những điều tiêu cực:

Gây sự, chửi nhau trên mạng xã hội, hoặc ngoài đời,…
Ném đá hoặc đu theo những người nổi tiếng, người thành công,… để kéo sự chú ý về mình.
Than vãn về bản thân, về người khác, về chính phủ, về cuộc sống,…
Chơi trò tâm lý nạn nhân, thể hiện sự đau khổ, trầm cảm, bệnh tật,…
Đổ lỗi cho sự việc, cho người khác, cho số phận,…

Có vô số ví dụ để kể ra, và cũng tương tự như mọi hình thức thu hút chú ý khác, não sẽ tiết ra dopa-
mine khiến người ta cảm thấy thoải mái, thậm chí khiến họ nghiện tâm lý nạn nhân, nghiện sự tiêu
cực, buồn khổ,…
Và thay vì giải quyết vấn đề mình đang có, họ dùng chính vấn đề đó để thể hiện bản thân, hoặc vẽ
lên những câu chuyện tưởng tượng trong chính họ về một cái tôi đáng thương, và hưởng thụ dopa-
mine qua trạng thái nạn nhân đó. Rất đáng tiếc!
Tới đây, có lẽ bạn cũng phần nào hiểu được tại sao các bài nhạc bi sầu hay chửi người yêu cũ lại
được nhiều người nghe đến vậy…
Khi bạn relapse, bạn đã thưởng thức dopamine một lần qua việc thủ dâm, và rồi sau đó bạn lại lên
mạng than vãn về tình trạng của mình, thưởng thức dopamine thêm một lần nữa.
Tất nhiên bạn sẽ nhận được sự an ủi, sự động viên, hoặc một ít kiến thức có ích, hoặc là bị chê
chửi,… điều đó đâu quan trọng, chỉ cần bạn thu hút được chú ý, notifications bạn thông báo liên tục,
có 10 người like, có 20 người bình luận,… là bạn đủ phê rồi. Qua 2 lần boom dopamine này chắc
chắn sẽ làm thói nghiện trong bạn mạnh lên.
Bạn sẽ vô thức học được một thói quen là khi cơn urge nổi lên, trong bạn sẽ vô thức nghĩ đến chuyện
relapse, rồi sau lên mạng xã hội than vãn hoặc tâm sự với mọi người rằng mình relapse, đặc biệt là
trong hội này nơi mà bạn có thể thu hút sự chú ý từ những người có thể đồng cảm với bạn… Và điều
này sẽ khiến bạn càng xoáy sâu hơn vào nghiện ngập.

Tôi biết là nói ra điều này rất phũ, và có thể làm tổn thương nhiều bạn, nhưng đó là sự thật!
Mạnh mẽ lên các bạn à! Những người ngầu nhất trên thế giới này là những người làm việc trong âm
thầm. Họ không cần phải tuyên bố thể hiện gì với ai cả. Họ cứ lặng lẽ hành động và để kết quả trả

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 13
 lời thay họ.
Lần tới, nếu bạn có relapse, cách tốt nhất là bạn hãy chấp nhận rằng trong mình có một cơn nghiện,
tha thứ cho bản thân và buông bỏ quá khứ kia đi, tập trung vào hiện tại.
Nếu cần lời khuyên, bạn có thể lặng lẽ lên group, page hoặc trang web của nhóm, nơi có ghim sẵn
rất nhiều bài viết mà tôi tin là hữu ích cho bạn.
Bạn hoàn toàn có thể hỏi ý kiến mọi người, hoặc khoe về những thành quả tích cực,… miễn sao đừng
liên hệ đến việc mình relapse là được.
Đó là cách hiệu quả nhất để bạn cắt đứt sợi dây liên kết với thói nghiện này và thoát khỏi vòng xoáy
của nó.
Bạn cũng nên loại bỏ các group, các page hay bỏ theo dõi những người hay đăng hình ảnh gợi cảm
hoặc đồi truỵ, hạn chế giao du với bạn xấu,… Vì theo logic bạn sẽ có xu hướng muốn thu hút chú ý
của họ, mà để thu hút chú ý của họ thì bạn phải giao tiếp ngôn ngữ của họ, và vô tình bạn sẽ trở nên
giống họ.
Thay vào đó, hãy chọn lọc những nội dung tích cực trên mạng xã hội để xem. Theo dõi, học và đọc
từ những người mà bạn cho là thành công, những người đi trước trên con đường bạn chọn, hấp thụ
năng lượng tích cực từ họ.
Chốt lại vẫn là lời khuyên xưa cũ của tôi: Hãy lựa chọn thật thông minh!

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 14
 Cách làm sao để cai nghiện xem phim sex
bằng Luật Nhân Quả.
Làm thế nào để cai nghiện xem phim sex khi đã nghiện và liên tục nghĩ về sex? Bạn sẽ được hướng
dẫn cách cai nghiện hiệu quả nhờ áp dụng luật nhân quả qua bài viết sau:

Khi nào gọi là nghiện xem phim sex:

Đó là khi biết là xem phim sex không tốt, gây nhiều tác hại cho cơ thể và trí óc nhưng không thể
ngừng xem được. Cứ như phim sex là 1 nguồn sống của bản thân vậy, dù rằng nó đang rút cạn sức
sống của mình.
Nguyên nhân của chứng nghiện xem phim sex:
– Nguyên nhân đơn giản nhất là vô tình hay cố tình xem phim sex 1 lần rồi cứ muốn xem mãi. Đầu
óc cứ nghĩ về sex khi tới chu kì. Chu kì đó có khi là 1 tuần, có khi là vài ngày hoặc thậm chí là vài
giờ. Và khi ý nghĩ về sex xuất hiện thì không thể nghĩ gì tới việc khác nữa.
– Nhưng không phải tất cả mọi người đều như thế. Vẫn có nhiều người đã từng vô tình hay cố ý xem
phim sex nhưng họ không bị nghiện.
– Vậy vì sao những người nghiện sex lại không có đủ ý chí để vượt qua chứng nghiện này? Có những
lý giải cho rằng đó là do ý chí yếu, hoặc là rảnh rang quá, hoặc là sinh lý tình dục mạnh quá…Nhưng
tại sao khi họ sinh ra họ lại có cấu tạo tâm lý, sinh lý, hoàn cảnh sống như thế? Họ cũng muốn có ý
chí chứ, muốn bỏ nghiện lắm chứ! Nhưng tại sao vẫn không được?
– Nguyên sâu xa ở đây là do nghiệp trong quá khứ họ đã gây ra. Nghiệp chi phối tất cả suy nghĩ,
hành động, ý chí… của con người. Nghiệp này có thể là:
+ Do truyền bá, chia sẽ, ủng hộ những nội dung gợi dục.
Những việc đơn giản như like, share các nội dung gợi dục đều là tạo cái nhân để mình bị nghiện
sex sau này.
+ Do nói cho người khác nghe những lời gợi dục.
Xã hội hiện đại thường hay đem chuyện tình dục ra để làm trò đùa. Nhưng những trò đùa này khiến
người khác nghĩ đến sex. Và quả báo đến là mình cũng cứ phải nghĩ về sex dù không muốn.
+ Do ăn mặc gợi dục cho người khác phái.
Hiện nay, rất nhiều người phụ nữ Việt đang vô tình tạo nghiệp này khi bắt chước cách ăn mặc hở
hang của phương Tây. Đáng buồn là khi phương Tây đang kêu gọi khôi phục văn hóa ăn mặc kín
đáo vì hậu quả tỉ lệ ngoại tình quá cao thì người Việt mình lại học theo vết xe đổ của họ.
+ Do khinh thường người nghiện sex.
Khi 1 người bị nghiện sex, mình rất dễ khinh thường họ. Và chính do nghiệp chê bai khinh thường
người có lỗi khiến mình phạm phải đúng lỗi của họ.
+ Do khẩu nghiệp chửi người khác là đồ điếm, đồ dâm đãng…
Do trong lúc nóng giận, mình chửi người khác thậm tệ hơn thực tế họ đáng bị chửi.
Ví dụ: Người chồng nóng giận vì biết vợ ngoại tình thì thường sẽ chửi vợ là đồ điếm. Trong khi đúng
ra phải chửi là đồ ngoại tình mới đúng thực tế. Vì họ ngoại tình chứ có làm điếm đâu. Nhưng vì nóng
giận, người chồng sẵn sàng chửi mắn thậm tệ hơn thực tế.
+ Do làm nghề phối giống chó, mèo, heo, trâu, bò.
Trường hợp này bất ngờ nhất, nhưng nghiệp nghiện sex vẫn không khác các trường hợp kia.
Nguyên nhân đã rõ, giờ hãy tìm cách cai nghiện.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 15
 Cách để cai nghiện xem phim sex:
1.Chặn video không lành mạnh trên youtube.
Để cai nghiện xem phim sex, môi trường là CỰC KÌ RẤT quan trọng. Youtube là kênh giải trí hằng
ngày nhưng lại có rất nhiều video sex trên đó. Vì vậy cần phải chặn những gợi ý từ youtube thì bạn
mới có thể cai nghiện được.
2.Kiên quyết delete mọi clip phim sex.
Nếu bạn tải về máy hay điện thoại, hãy kiên quyết xóa chúng đi. Đừng để đó vì chắc chắn bạn sẽ
xem thường xuyên và sẽ không thể cai nghiện xem phim sex được. BẠN KHÔNG LÀM ĐƯỢC THÌ
ĐỪNG NGHĨ TỚI CHUYỆN CAI SEX
3.Ghi chú tác tại của nghiện phim sex và học thuộc lòng.
Xem phim sex có nhiều tác hại như vì:
Làm suy giảm trí nhớ, trí thông minh vì cứ 40g máu, cơ thể mới tạo ra 1g tinh trùng, cứ 40g tinh trùng
mới chế tạo ra được 1g tủy xương, cứ 40g tủy xương mới chuyển hóa chế biến thành 1g tế bào não.
Làm mất khả năng tập trung vì thường xuyên bị những ý nghĩ về sex khởi lên.
Làm đạo đức suy đồi vì bị ám ảnh bởi những kịch bản phim sex hư cấu như dụ dỗ, loạn luân, cưỡng
hiếp…
Gây loãng xương, khô khớp ở vì khi xem phim sex thì chất nhờn trong khớp bị chuyển đến bộ phận
sinh dục và tiết ra ngoài. Xem nhiều tới mức độ nào đó thì tự nhiên sẽ nghe tiếng khớp kêu lạo xạo,
vận động nhiều sẽ đau khớp dù còn trẻ.
Tổn phước nên sẽ khó thành công trong cuộc sống. Vì xem phim sex là hưởng thụ tình dục, đây là
hình thức làm tổn phước nhanh nhất. Người nào phước ít mà lại xem phim sex nhiều thì đồng nghĩa
với việc không có ngày thành công.
Đọa địa ngục tà dâm nếu không biết sám hối.(Sách âm luật vô tình)
Và còn nhiều tác hại khác chưa thể liệt kê hết…
4.Tập lắng khí lực xuống dưới:
Theo nguyên tắc của khí công, khi khí lực bị chạy lên phần trên cơ thể như đầu, cổ thì sẽ khó kiềm
chế ham muốn tình dục. Khi ham muốn trổi dậy cai nghiện xem phim sex là rất khó.
Vì vậy cần tập các môn thể thao vận động phần chân nhiều hoặc khí công nguyên pháp. BÀI TẬP
NÀY RẤT QUAN TRỌNG, NẾU BẠN MUỐN ĐẦU ÓC THANH THẢN, ÍT DỤC VỌNG THÌ BẮT
BUỘC PHẢI TẬP.
5.Tự thú lỗi lầm:
Bạn có thể comment bên dưới để nói lên về những lỗi lầm của bạn. Đây là quy luật tâm lý cũng là
nhân quả. Khi biết lỗi và xin lỗi tự nhiên sẽ có sức mạnh để sửa lỗi hơn.
6.Ngừng tự hào, kiêu mạn:
Mỗi khi xuất hiện ý nghĩ tự hào, tự khen hoặc nhớ tới lời khen của người khác thì thường sau đó ý
nghĩ về sex sẽ xuất hiện. Đây là quy luật tâm lý trong Đạo Phật, phản ánh cách hoạt động của bộ
não của chúng ta.
Vì vậy, mỗi khi thấy mình tự hào hãy tìm cách lý luận để tìm ra khuyết điểm của mình. Quán tưởng
mình như là cỏ rác cát bụi, như những thứ mà mình xem thường nhất để chặn ý nghĩ sex từ đầu.
7.Gây tạo công đức lành:
Công đức là những việc thiện đem lại an vui hạnh phúc lành mạnh cho người khác. Công đức giúp
chuyển nghiệp nhanh hơn. Điều này giống như ngày xưa mình làm điều tội thì bây giờ mình làm
điều tốt để chuộc tội vậy. Khi có công đức thì mình cũng cai nghiện xem phim sex dễ dàng hơn.
– Các việc công đức có thể làm:
+ Công đức căn bản như: đắp đường, làm cầu các công việc phải đổ mồ hôi vì xã hội… Hãy xem
thời gian các hoạt động diễn ra tại đây.
+ Lễ Phật hoặc Chúa xin gia hộ cho những người đang bị nghiện xem phim sex sớm cai nghiện được.
Luật nhân quả ở đây là muốn người khác được điều gì thì mình cũng sẽ được điều đó bên cạnh họ
cũng được gia hộ phần nào.
+ Tuyên truyền tác hại của nghiện xem phim sex, thủ dâm … để mọi người sợ mà giảm bớt đi. Nhờ
công đức này mình cũng sẽ giảm bớt nghiệp nghiện sex nhanh hơn.
+ Gửi trang web này cho những người cũng bị nghiện phim sex giống mình để họ biết cách cai
nghiện.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 16
 8.Hiểu và tôn kính những Bậc Vĩ Nhân hoàn toàn ly dục:
Tình dục là một bản năng rất mạnh của con người, nó thể hiện rất rõ ở tâm lý ham muốn mãnh liệt
và thể hiện ở nội tiết tố estrogen của người Nữ và testosterone của người Nam.
Khi bị nghiện tình dục thì nó sẽ phá nền tảng đạo đức của mỗi người chúng ta, cái ham muốn bản
năng càng mạnh lên thì sẽ làm rất nhiều việc mang tội như ngoại tình, gây tổn thương cho người
khác, gây mất tập trung nên giảm khả năng học tập và làm việc, mà sẽ bị trầm cảm bất an. Cái mà
bị trầm cảm bất an là do bị tổn phước, chính phước đem đến sự an vui .

Mà thường thì khi mỗi người bị tình dục đòi hỏi thì một là chiều theo, hai là dùng ý chí để ngăn lại.
Nhưng ý chí này không ngăn được tình dục mà phải do công đức, chính công đức nó giúp vượt qua
được điều này.

Nhưng tất cả các công đức đều được xây dựng trên 3 tâm hạnh là lòng tôn kính Phật, tâm khiêm hạ,
lòng từ bi. Lòng tôn kính Phật là công hạnh đầu tiên, khi xây dựng lòng tôn kính Phật thì những công
hạnh khiêm hạ và lòng từ bi mới thực hiện được.

Bản năng tình dục cũng vậy, nó rất mạnh. Mỗi người không đủ sức vượt qua được mà phải bắt đầu
từ lòng tôn kính Phật. Nên nhớ kỹ là phải bắt đầu từ lòng tôn kính Phật, phải tìm cho ra chi tiết để
mình tôn kính Phật, phải hiểu được trí tuệ và lòng từ bi của Phật trong những chi tiết đó. Nếu chưa
có lòng tôn kính Phật thì không đủ nhân để vượt qua bản năng tình dục được.
Các bài giảng cần nghe để có thể tôn kính Phật:

Hiểu và tôn kính Phật: https://www.youtube.com/watch?v=l_YJ91RuVao

Khiêm hạ: https://www.youtube.com/watch?v=2dU3ldRLLXg
Hiểu đúng về từ bi: https://www.youtube.com/watch?v=zQGa-7sqAWs

9.Sám hối (xin lỗi vì việc xấu mình đã làm):

Sám hối là việc quan trọng nhất quyết định việc cai nghiện xem phim sex thành công hay không.
Vì nghiệp chi phối mọi thứ, từ suy nghĩ, hành động cho tới hoàn cảnh xung quanh. Nên nếu không
sám hối thì suy nghĩ và hoàn cảnh sẽ như cũ. Và bệnh nghiện phim sex sẽ tiếp tục kéo dài.

Nghiệp ở như trên đã nói, đó là làm cho người khác, chúng sinh khác động dục qua sách báo, phim
ảnh, lời nói.. Lúc đó chúng sinh dù tự nhiên bị khởi tâm dâm dục lên dù không muốn. Kết quả là đời
này mình dù rất muốn cai nghiện xem phim sex nhưng không thể. Hoặc nghiệp cũng có thể là làm
người khác đau khổ vì bị chửi là đồ điếm, đồ dâm đảng…. Kết quả là đời này mình trở nên dâm dục
để bị người khác chửi lại.

Thường thì chúng ta không thể gặp lại người mình đã tạo nghiệp để xin lỗi họ. Vì vậy mình chỉ có
thể sám hối gián tiếp qua 1 Bậc Đáng Kính. Tùy theo tôn giáo mà chúng ta có thể sám hối trước Đức
Phật hoặc Đức Chúa. Việc sám hối cần phải thực hiện đều đặn, thường xuyên dù là khi không có
ham muốn xem phim sex. Chính những lần sám hối khi không có ham muốn giúp giảm dần nghiệp
và tạo sức mạnh vượt qua cơn nghiện.

Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 17
 8.Hiểu và tôn kính những Bậc Vĩ Nhân hoàn toàn ly dục:
Tình dục là một bản năng rất mạnh của con người, nó thể hiện rất rõ ở tâm lý ham muốn mãnh liệt
và thể hiện ở nội tiết tố estrogen của người Nữ và testosterone của người Nam.
Khi bị nghiện tình dục thì nó sẽ phá nền tảng đạo đức của mỗi người chúng ta, cái ham muốn bản
năng càng mạnh lên thì sẽ làm rất nhiều việc mang tội như ngoại tình, gây tổn thương cho người
khác, gây mất tập trung nên giảm khả năng học tập và làm việc, mà sẽ bị trầm cảm bất an. Cái mà
bị trầm cảm bất an là do bị tổn phước, chính phước đem đến sự an vui .

Mà thường thì khi mỗi người bị tình dục đòi hỏi thì một là chiều theo, hai là dùng ý chí để ngăn lại.
Nhưng ý chí này không ngăn được tình dục mà phải do công đức, chính công đức nó giúp vượt qua
được điều này.

Nhưng tất cả các công đức đều được xây dựng trên 3 tâm hạnh là lòng tôn kính Phật, tâm khiêm hạ,
lòng từ bi. Lòng tôn kính Phật là công hạnh đầu tiên, khi xây dựng lòng tôn kính Phật thì những công
hạnh khiêm hạ và lòng từ bi mới thực hiện được.

Bản năng tình dục cũng vậy, nó rất mạnh. Mỗi người không đủ sức vượt qua được mà phải bắt đầu
từ lòng tôn kính Phật. Nên nhớ kỹ là phải bắt đầu từ lòng tôn kính Phật, phải tìm cho ra chi tiết để
mình tôn kính Phật, phải hiểu được trí tuệ và lòng từ bi của Phật trong những chi tiết đó. Nếu chưa
có lòng tôn kính Phật thì không đủ nhân để vượt qua bản năng tình dục được.
Các bài giảng cần nghe để có thể tôn kính Phật:

Hiểu và tôn kính Phật: https://www.youtube.com/watch?v=l_YJ91RuVao

Khiêm hạ: https://www.youtube.com/watch?v=2dU3ldRLLXg
Hiểu đúng về từ bi: https://www.youtube.com/watch?v=zQGa-7sqAWs

9.Sám hối (xin lỗi vì việc xấu mình đã làm):

Sám hối là việc quan trọng nhất quyết định việc cai nghiện xem phim sex thành công hay không.
Vì nghiệp chi phối mọi thứ, từ suy nghĩ, hành động cho tới hoàn cảnh xung quanh. Nên nếu không
sám hối thì suy nghĩ và hoàn cảnh sẽ như cũ. Và bệnh nghiện phim sex sẽ tiếp tục kéo dài.

Nghiệp ở như trên đã nói, đó là làm cho người khác, chúng sinh khác động dục qua sách báo, phim
ảnh, lời nói.. Lúc đó chúng sinh dù tự nhiên bị khởi tâm dâm dục lên dù không muốn. Kết quả là đời
này mình dù rất muốn cai nghiện xem phim sex nhưng không thể. Hoặc nghiệp cũng có thể là làm
người khác đau khổ vì bị chửi là đồ điếm, đồ dâm đảng…. Kết quả là đời này mình trở nên dâm dục
để bị người khác chửi lại.

Thường thì chúng ta không thể gặp lại người mình đã tạo nghiệp để xin lỗi họ. Vì vậy mình chỉ có
thể sám hối gián tiếp qua 1 Bậc Đáng Kính. Tùy theo tôn giáo mà chúng ta có thể sám hối trước Đức
Phật hoặc Đức Chúa. Việc sám hối cần phải thực hiện đều đặn, thường xuyên dù là khi không có
ham muốn xem phim sex. Chính những lần sám hối khi không có ham muốn giúp giảm dần nghiệp
và tạo sức mạnh vượt qua cơn nghiện.

hết
Vì sao chuẩn Men thì không xem Porn và quay tay ? Trang 18