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Rotina de Treinos No Limite
Rotina de Treinos No Limite
Rotina de Treinos No Limite
SEMANA 1
DOMINGO
FORTALECIMENTO MEMBROS INFERIORES
SEMANA 2
DOMINGO
HIT
ABDOMINAL
LOMBAR
SEMANA 3
DOMINGO
FORTALECIMENTO MEMBROS INFERIORES
SEMANA 4
DOMINGO
HIT
ABDOMINAL
LOMBAR
LISTA DE EXERCICIOS
HIT
ABDOMINAL
LOMBAR
FORTALECIMENTO MEMBROS SUPERIORES
FORTALECIMENTO MEMBROS INFERIORES
SEGUNDA FEIRA
HIT
ABDOMINAL
LOMBAR
SEGUNDA FEIRA
FORTALECIMENTO MEMBROS SUPERIORES
SEGUNDA FEIRA
HIT
ABDOMINAL
LOMBAR
SEGUNDA FEIRA
FORTALECIMENTO MEMBROS SUPERIORES
SABADO
HIT
ABDOMINAL
LOMBAR
SABADO
FORTALECIMENTO MEMBROS SUPERIORES
SABADO
HIT
ABDOMINAL
LOMBAR