Recetario de Pizzas, Wraps Hamburguesas y Sandwichs é8abes que las pizzas, los wraps, las hamburguesas 0 los sandwich también pueden ser una comida saludable? En este recetario eneontrards la manera de realizarlas con hortalizas freseas. Yo! ve £ = 5a, cos Say, & % g iw e | NSA Ul | \ \/_— -— Pizza de Verduras y Anchoas 1 save de izza f zt Sorta todas las wer duras en SS /! rodajag y reservar. ai baa 2 tomate | y Coloear lag verdurag sobre la Calabar maga alternando log eolores. 1 4 2 rs Hornear la masa de la pizza : ‘ chrtrte dee ides eta horn: ‘ Troeeame lag archos, lag ‘ Pe Geren Ga i poorer Be 1/2 Lota de Archoos | pimnienta. Anadimag ta salza a. ta z (| pizza y la eoaemos durante aineo he | minutos mets. ie Pimienta 7 Poeite de Oliva Virgen Extra:i 200g charms (i *, Primero rallamos elaalabaein, y 4 ah eet eae 2 parmesano y los huaves. : Bere epoccr mezola 15 into. ws 150 g tomate Frito ey we - ‘reealantamos ol horno a. 180°. 2 Temates Gon la mezela realizames la base | & ameritlos para la pizza y a harneamos durante 7 minutos. 150 & Guego Freseo téx, 50g cue vane Retiramos la baze del horno. 9 Goloeamag encima el tomate frito Huet todos los ingrediantes, F . » ise atortonr durin 10 minutos. & 3 phe facta do ola Bal Yeduda & Albohasa,Wraps de espinacas y polloyg f = b Tortitas de maiz Sa 200 g ton ae Rollenamea Gon nepinancs yy ‘en audios al pollo | ; ala plarehaen bras 2D sostungen Pala ma f Erpollomoa, aoramed a ka inibad ya disfrutort , if errataWraps de aguacate i Ac arninas de uron “ ae 150 Seapinasag Bal Yododa, a a = ath Pimiento ‘Ramita de ailantiro are ey + * Mazela.en un bolel y eonel ailantre, ta a y 1 ylapimenta. , Galooa las hojas de eapinasas sabre, elwrap y extiende lamaga ff ee otdleriner ean nn e le log wraps al pepino. troado lzuno de btn i a it: ierwolla y sire! a5 Huevos Suro OL 1 pquacate stoduro &@& ? onates 2D Tomatoes se am Qedas dugo de ken . 1/2 ea ‘Rebanadas de ‘Pan integral a eon eeredies toate de Olvaie *. a tim ae 6G WO e- Ae nas ey Fo on. Sandluich de aahocate y ee i *, Macharamos tag huevos durag eon. 1 un tenedor hagta que queden ert | Grozoe muy pequefiog. Girt Acontinuasi6n afadimos el aguacate y también lo maghaeamos eon la ayuda de un tenedor. Mezelamos bien e ineorporamas el juga de lindn. Sazonamos la mezela al on sal, pimionta y el medio ajo Eriturado. Anadimos lee tomates cherry y el cilantro y removemos. ‘Para finalizar preparamog log sandwich eon la nezela realizada y a disfrutar.Pareeillos ‘tee @ Pimianta Bal Yododa Nuaz Mogeada. *, Prooalenitamas el horna a 180°. + Gortamag log pepinillos y los 1 tomates en rodajaz, pieamiog lag ') espinaeag muy fines. Reservamos. . Batimag el huevo y to mezelarog con lag egpinaeas, ruez mogeada, gal y pimienta. Gon la masa formamos euatro mini hamburguesas. Sspolvoreamos con al queso rallado y las: hopneamos durante diez minuto. Gortamos los paneaillos por la mitad \. y los tostamoe. Coloeamos scbre la 1 log tomates, los pepinillog, lag ' hambunguegaz y las hojag de lechuga, ‘eubrimog con lag tapas y servimos.