LISTA DE 250 EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Autor:FRANCISCO AGUIRRE S. 

LISTA DE 250 EMOCIONES Y SENTIMIENTOS CON EJEMPLOS

Como una parte muy importante de nuestra experiencia en esta vida, las
emociones nos dan mucha información acerca de lo que estamos
experimentando cuando interactuamos con otras personas, y aquí comparto
una lista de casi todas las emociones en español (más de 250 sentimientos y
emociones).

Si quieres ver ejemplos aplicados de qué nombres de sentimientos existen, mira al

final de este abecedario de emociones.

¿Cuáles son las 5 emociones básicas?

También se les conoce como las emociones más comunes que podemos sentir.
La “MATEA” como la llama Myriam Muñoz Polit (2009), por las iniciales de cada
una de las emociones básicas:

1. Miedo
2. Alegría
3. Tristeza
4. Enojo
5. Asco
En otros modelos se plantea que existen 6 emociones básicas:

1. Alegría
2. Tristeza
3. Ira (en vez de enojo)
4. Miedo
5. Asco y
6. Sorpresa

Como verás, hay muchas formas de mirar nuestra vida emocional. En este
sentido, la lista de emociones puede verse como todos los matices de los 6 tipos
de emociones básicas.

¿Cuál es la diferencia entre sentimiento y emoción?

La diferencia entre sentimiento y emoción puedes explicarse desde distintos

autores, pero nosotros recomendamos la postura de António Damásio (2006),
quien sostiene que:

Las emociones son un conjunto complejo de respuestas químicas y

neuronales que forman un patrón distintivo.

DÁMASIO (2006).
Estas respuestas son producidas por el cerebro cuando detecta un estímulo
emocionalmente competente, es decir, cuando el objeto o acontecimiento, real o
rememorado mentalmente, desencadena una emoción y las repuestas
automáticas correspondientes.

Las respuestas provienen tanto de los mecanismos innatos del cerebro

(emociones primarias) como de los repertorios conductuales aprendidos a lo largo
del tiempo (emociones secundarias). En cambio:

Los sentimientos son la evaluación consciente de la percepción de nuestro

estado corporal durante una respuesta emocional.

DÁMASIO (2006).
Los sentimientos son conscientes, objetos mentales como aquellos que
desencadenaron la emoción (imágenes, sonidos, percepciones físicas…). Las
emociones que no se perciben como sentimientos son inconscientes y, sin
embargo, pueden tener efecto sobre nuestras conductas.
Tabla de resumen: diferencia entre sentimiento y emoción

Sentimiento Emoción

Es mental Es físico

Proviene de la experiencia y conexiones Proviene de un estímulo

internas externo

Nace del subconsciente Nace del instinto

Es más duradero Es breve

TABLA DE RESUMEN: DIFERENCIA ENTRE SENTIMIENTO Y EMOCIÓN

Lista de todas las emociones y sentimientos en orden alfabético

A – Emociones y sentimientos con la B – Emociones y sentimientos con la

letra A letra B

 Abandono,  Benevolencia,
 Abatimiento, (estar)  Bondad.
 Abrumado,
 Aburrimiento, Abuso, C – Emociones y sentimientos con la
 Aceptación, letra C
 Acompañamiento,
 Admiración,
 Calma,
 Afecto,
 Cansancio,
 Aflicción,
 Cariño,
 Agobio,
 Celos,
 Agradecimiento,
 Censura,
 Agravio,
 Cercanía,
 Agresión,
 Cólera,
 Alarma,
 Compasión,
 Alborozo,
 Competencia,
 Alegría,
 Comprensión,
 Alivio,
 Compromiso,
 Alteración,
 Concentración,
 Amabilidad,
 Condescendencia,
 Amargura,
 Confianza,
 Ambivalencia,
 Confusión,
 Amor, Angustia,
 Congoja,
 Añoranza,
 Consideración,
 Ansiedad,
 Consuelo,
 Apatía,
 Contento,
 Apego,
 Contrariedad,
 Apoyo,
 Correspondencia,
 Aprobación,
 Cuidado,
 Armonía,
 Culpa,
 Arrepentimiento,
 Curiosidad.
 Arrogancia,
 Arrojo,
D – Emociones y sentimientos con la
 Asco,
letra D
 Asombro,
 Atracción,
 Ausencia,  Decepción,
 Autonomía.  Dependencia,
 Depresión,
 Derrota,
  Desaliento,  Enojo,
 Desamor,  Entusiasmo,
 Desamparo,  Envidia,
 Desánimo,  Espanto,
 Desasosiego,  Esperanza,
 Desconcierto,  Estima,
 Desconfianza,  Estremecimiento,
 Desconsideración,  Estupor,
 Desconsuelo,  Euforia,
 Desdén,  Exaltación,
 Desdicha,  Exasperación,
 Desencanto,  Excitación,
 Deseo,  Éxtasis,
 Desesperación,  Extrañeza.
 Desgano,
 Desidia, F – Emociones y sentimientos con la
 Desilusión, letra F
 Desmotivación,
 Desolación,
 Fastidio,
 Desorientación,
 Felicidad,
 Desprecio,
 Fervor,
 Desprestigio,
 Firmeza,
 Desprotección,
 Fobia,
 Destrucción,
 Fortaleza,
 Desvalimiento,
 Fracaso,
 Desventura,
 Fragilidad,
 Devaluación,
 Frenesí,
 Dicha,
 Frustración,
 Dignidad,
 Furia.
 Discordia,
 Disforia,
G – Emociones y sentimientos con la
 Disgusto,
letra G
 Dolor,
 Dominación,
 Duda,  Generosidad,
 Duelo.  Gozo.

E – Emociones y sentimientos con la H – Emociones y sentimientos con la

letra E letra H

 Ecuanimidad,  Halago,
 Empatía,  Hastío,
 Encanto,  Honestidad,
 Enfado,  Honorabilidad,
 Engaño,  Hostilidad,
 Enjuiciamiento,  Humildad,
  Humillación.  Logro,
 Lujuria.
I – Emociones y sentimientos con la
letra I M – Emociones y sentimientos con la
letra M
 Ilusión,
 Impaciencia,  Manipulación,
 Imperturbabilidad,  Melancolía,
 Impotencia,  Menosprecio,
 Incapacidad,  Mezquindad,
 Incompatibilidad,  Miedo,
 Incomprensión,  Molestia,
 Inconformidad,  Motivación.
 Incongruencia,
 Incredulidad, N – Emociones y sentimientos con la
 Indiferencia, letra N
 Indignación,
 Inestabilidad,
 Necesidad,
 Infelicidad,
 Nostalgia.
 Inferioridad,
 Injusticia,
O – Emociones y sentimientos con la
 Inquietud,
letra O
 Insatisfacción,
 Inseguridad,
 Insuficiencia,  Obligación,
 Integridad,  Obnubilación,
 Interés,  Obstinación,
 Intolerancia,  Odio,
 Intrepidez,  Omnipotencia,
 Intriga,  Optimismo,
 Invasión,  Orgullo,
 Ira,  Ostentación.
 Irritación.
P – Emociones y sentimientos con la
J – Emociones y sentimientos con la letra P
letra J
 Paciencia,
 Júbilo,  Pánico,
 Justicia.  Parálisis,
 Pasión,
L – Emociones y sentimientos con la  Pavor,
letra L  Paz,
 Pena,
 Pereza,
 Lástima,
 Persecución,
 Libertad,
  Pertenencia,  Suficiencia,
 Pesadumbre,  Sumisión.
 Pesimismo,
 Placer, T – Emociones y sentimientos con la
 Plenitud, letra T
 Preocupación,
 Prepotencia,
 Temor,
 Pudor.
 Templanza,
 Tentación,
R – Emociones y sentimientos con la
 Ternura,
letra R
 Terquedad,
 Terror,
 Rabia,  Timidez,
 Rebeldía,  Tolerancia,
 Recelo,  Traición,
 Rechazo,  Tranquilidad,
 Regocijo,  Tristeza,
 Rencor,  Turbación.
 Repudio,
 Resentimiento, U – Emoción con la letra U
 Reserva,
 Resignación,
 Unidad
 Resiliencia,
 Resistencia,
V – Emociones y sentimientos con la
 Respeto,
letra V
 Resquemor.

S – Emociones y sentimientos con la  Vacilación,

letra S  Vacío,
 Valentía,
 Valoración,
 Satisfacción,
 Venganza,
 Seguridad,
 Vergüenza,
 Serenidad,
 Vulnerabilidad.
 Simpatía,
 Soledad,
Z – Sentimiento con la letra Z
 Solidaridad,
 Sometimiento,
 Sorpresa,  Zozobra
 Sosiego,

En esta lista de todas las emociones vas a encontrar varias palabras que en el
diccionario aparecen como sinónimos y palabras que se refieren a las
mismas emociones primarias o básicas, pero que varían en su grado de
intensidad.
Tipos de emociones

El objetivo de listar todas las emociones es que tomes aquellas palabras que para
ti sean más claras respecto a tu experiencia interior. Usa aquellas que te conecten
con las vivencias que has sentido y puedes dejar de lado aquellas que te parezcan
lejanas o poco elocuentes.

Mi objetivo al crear esta lista de sentimientos y emociones es simplemente que

tengas una guía con las palabras que te sirvan para saber mejor qué es lo que
sientes en diferentes momentos de la vida.

Para reconocer los nombres de emociones y sentimientos en otras personas, es a

veces útil observar las expresiones faciales y el lenguaje corporal, pues estos
nos hablan igual que lo hacen las palabras.

El sistema nervioso conecta los músculos de la cara con lo que estamos sintiendo
y esto crea expresiones faciales que podemos reconocer.

No obstante, es bien conocido que la inteligencia emocional ayuda a veces

a responder de manera distinta a las situaciones que sentimos, por lo que
observar expresiones faciales a veces puede ser positivo o negativo, pero no
siempre es fiable.

Finalmente creo útil señalar que las emociones las vivimos en el cuerpo, y no sólo
como conceptos más o menos abstractos.

De la lista de emociones anterior, puedes no sólo identificar la emoción que estás

sintiendo, sino también en qué parte del cuerpo la sientes, pues eso te dará más
información de lo que te sucede. Espero te sirva.

¿Para qué es útil conocer el nombre de las emociones?

Algo enormemente importante es conocer el nombre de las emociones y

sentimientos que podemos experimentar, pues estudios muy serios han
descubierto que la riqueza de tu vida emocional tiene una relación directa con el
conocimiento del tipo de emociones y sus nombres.

Esto significa que entre más emociones conozcas, aunque sea al principio sólo de
nombre, más vas a poder identificarlas cuando lleguen a tu vida, y lo más
importante es que vas a estar mejor preparado para saber qué te quieren
decir, pues son como una brújula que te ayuda a saber qué está pasando dentro y
fuera de ti.

Ejemplos de emociones

Para tener ejemplos de emociones o ejemplos de los sentimientos que puedes

sentir, toma cualquiera de las palabras de arriba e imagínate sintiendo eso.

Si por ejemplo estoy buscando ejemplos de emociones positivas y leo en la lista

de arriba “Interés”, puedo imaginarme sintiendo interés por algo o alguien.

Esa es la mejor manera de entender cómo se vive cada emoción. Esta misma
técnica se puede aplicar para ejemplos de emociones negativas o con emociones
aflictivas también.

Para quienes no tienen tiempo de leer, aquí está la lista de emociones y

sentimientos, pero en una versión en audio ;)

Para terminar, hemos encontrado que algunas personas escriben emosiones con

“s”, pero escribir sobre las emosiones de esta forma, puede causar asombro, susto
y sorpresa a muchas personas, así que recuerda que no se escribe con s
(emosiones) sino con C.

Referencias

 Damásio, A. (2006) El Error de Descartes. Ed. Crítica.

 Muñoz Polit, M. (2009) Emociones sentimientos y necesidades. Una
aproximacion humanista. Ed. IHPG

También recomendamos leer:

 Calixto, E. (2018). Emociones en el cerebro. Revista de la Universidad de

México. Disponible
en https://www.revistadelauniversidad.mx/articles/d6dac5c4-cfeb-425b-
8bf3-4c6fd0c0bd98/emociones-en-el-cerebro