Rulouri de Sunca cu Salata de Telina

Ingrediente:
-10 felii sunca slaba de pui;
-o jumatate de telina;
-un morcov;
-maioneza dukan (2 galbenusuri fierte, mustar si iaurt degresat);
-sare;
-piper;
Mod de preparare:
Se da telina si morcovul pe razatoarea mica, se amesteca cu maioneza,sare, piper, apoi se ruleaza in
sunca de pui.

Spanac cu ochiuri-PL
Ingrediente:
-250 gr spanac oparit si tocat marunt;
-cativa catei de usturoi;
-lapte;
-o lingura amidon;
-2 oua;
-condimente;
Mod de preparare:
Se pune la fiert in putina apa cateii de usturoi tocati marunt, dupa ce s-au oparit bine se adauga
spanacul, laptele si amidonul dizolvat in putin lapte. Se lasa la foc pana incepe sa fiarba
amestecandu-se continuu. Se condimenteaza cu sare si piper dupa plac.
Intr-o tigaie antiaderenta se prepara ouale.

Ciulama de ciuperci
Ingrediente:
-500 gr ciuperci;
-sare;
-piper;
-300 ml lapte 0 %;
-2 linguri amidon de porumb;
Mod de preparare:
Se pun ciupercile la fiert. Separat se face un amestec din lapte, amidon, sare si piper care se toarna
peste ciuperci si se lasa pana se ingroasa.

Gris" cu lapte - Atac/PP

Ingrediente:
-o lingura jumatate de tarate;
-150ml lapte;
-esenta;
-indulcitor;
-goji;
Mod de preparare:
Se pune laptele la fiert la foc mic. Cand incepe sa fiarba se adauga indulcitorul, esenta, goji dupa gust
si apoi taratele. Se amesteca totul cu telul pana se ingroasa.

Crochete de ton (Mariana Caciucta) - Atac/PP

Ingrediente:
-o cutie de ton in suc propriu;
-1 ou;
-3 linguri urda/branza degresata (maxim 2% grasime);
-1 lingura jumatate de tarate de ovaz;
-sare;
-piper;
-putin praft de copt;
Mod de preparare:
O cutie de ton in suc propriu, un ou, trei linguri de urda/branza, doua linguri de tarata de ovaz, sare,
pipe, putin praf de copt! Se scurge sucul de la ton si apoi se amesteca toate ingredientele, se lasa c-
am 15 minute si apoi se pun la cuptor intr-o tava pe hartie de copt pana s-au rumenit!
Pofta Buna!

placinta cu carne de pui (Mariana Caciuc) - Atac/PP

Ingrediente:
-carne de pui;
-2 linguri urda/branza degresata;
-o ceapa mica;
-o lingura iaurt;
-1 ou;
-condimente;
Mod de preparare:
Deci pieptul de pui fiert se toaca marunt cu cutitul, se amesteca cu ceapa tocata fin, un ou, urda c-am
doua linguri, sare, piper si deoarece parea cam uscata compozitia am pus si putin iaurt - o lingura!
Am amestecat toate ingredientele si am pus compozitia la cuptor! Se lasa in cuptor pana se
rumeneste!
Chiftelute din piep de pui - Atac/PP
Ingrediente:
-1 piept de pui si jumatate fiert in apa cu sare;
-1 ceapa;
-sare;
-piper;
-2 catei usturoi;
-2 oua;
-jumatate de iaurt dietetic 0 %;
-marar proaspat;
Mod de preparare:
Le amestecam pe toate si facem bilute! Le asezam in tava pe hartie de copt la 200 grade pentru 30 /
35 de minute.