CEPILLADO CORECTO

DEFINICION: Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal habitual, para
tener una boca y sonrisa sanas; El cepillado dental es el método de higiene que permite quitar
la placa bacteriana de los dientes para prevenir problemas de caries dentales o de encías, para
una correcta prevención de las bacterias que afectan a la boca, se coloca sobre el cepillo de
dientes la pasta dental.
TECNICA ADECUADA PARA CEPILLARSE

1. Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías. 

2. Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que
cubran los dientes por completo. 
3. Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar. 
4. Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo
en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo. 
5. Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.

Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario
completo. También debe asegurarse de:

 Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental. Las
bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del
cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de
entre los dientes y bajo la línea de las encías.
 Siga una dieta equilibrada y limite los tentempiés entre comidas. 

HORARIOS DE LIMPIEZA

Lo esencial para la higiene bucodental es lavarse los dientes justo después de cada comida pero
por horarios de estudios, trabajo y las rutinas abrumadas de múltiples responsabilidades, puede
parecer imposible. Es por eso que marcamos el mínimo de dos cepillados al día, uno por la
mañana (después del desayuno) y otro por la noche, que se considera el más importante de
todos.

Cepillarse los dientes por la mañana es clave porque lo que queremos es evitar la producción
de bacterias, que se producen cada 10 horas y como consecuencia crean caries.

Por la noche producimos una cantidad más reducida de saliva que durante el día, por eso la
boca se encuentra menos protegida mientras dormimos. Si te cepillas los dientes antes de ir a
dormir te encargas de proteger el esmalte y se recomienda acompañarlo del uso de hilo dental
para complementarlo.

LA DURACION PERFECTA

El método del cepillado y la duración son factores fundamentales para conseguir que el proceso
sea exitoso. Los 2 o 3 minutos se consideran la duración recomendada, pero el tiempo dedicado
no sirve de nada si el método es erróneo.
La forma intuitiva que utilizamos la mayoría de veces hace que los resultados no acaben siendo
los esperados. Se trata de acompañar el cepillo des de la encía hacia la parte exterior del diente
(por la parte interna y externa del diente) y no olvides que ¡hay 32 dientes, no puedes dejarte ni
uno!

Otra recomendación que muchos no han oído nunca, pero que es importante para la higiene
general de la boca es barrer la lengua para eliminar los restos de comida que se acumulan en la
parte más profunda y pueden producir caries.

El proceso que acostumbramos a hacer sin pensar y con flojera, tiene que ser metódico y
calculado para poder llegar a todos los rincones de la boca y, en definitiva, poder proteger los
dientes de la mejor manera posible.

BENEFICIOS DE LA LIMPIEZA DENTAL:

1. Elimina placa bacteriana. La placa bacteriana es una capa invisible que se genera en nuestra boca
y se adhiere a los dientes. Se produce por la acumulación de restos de alimentos.

2. Elimina sarro acumulado. La acumulación de placa bacteriana se acaba endureciendo en forma

de sarro y puede llegar a inflamar e irritar las encías, además de ser totalmente antiestético.

3. Previene caries. La caries dental es la destrucción de los tejidos de los dientes causada por la
presencia de ácidos generados, también, por las bacterias de la placa depositada en las superficies
dentales.

4. Evita halitosis. La acumulación de residuos, la placa bacteriana y el sarro generan mal aliento.
Según un estudio elaborado por especialistas, el 90 % de la población sufre de mal olor bucal a
primera hora de la mañana, pero un 40 % tiene el problema de manera crónica. Si ese es tu caso
puedes evitarlo con una limpieza bucal.

5. Previene gingivitis y periodontitis. La placa bacteriana y una mala higiene bucal, a la larga,
desencadenan otras enfermedades como la gingivitis o la periodontitis, inflamación de las encías y
de la zona periodontal.

6. Refuerza el esmalte y la protección de los dientes. Una limpieza bucal profesional periódica te

mantiene alejado de estas enfermedades, por lo que, a su vez, contribuye a reforzar el esmalte.

7. Devuelve blancura a tu sonrisa. Elimina manchas extrínsecas causadas por el tabaco, el café, el

vino u otros alimentos. Una limpieza bucodental devolverá la blancura a tus dientes y lucirás una
sonrisa radiante.

ENFERMEDADES POR MALA HIGIENE BUCAL

 Sarro
 Gingivitis
 Periodontitis
 Caries
 Halitosis
 Enfermedades cardiovasculares
  Enfermedades pulmonares
 Diabetes
 Problemas en el embarazo