GUIA PRACTICA PARA SABER CUANDO Y COMO ‘ USARLAS CORRECTAMENTE . rs * » 7 Jordi Cebriin Escaneado con CamScannerSUMARIO INTRODUCCION ASI TE CUIDAN LAS PLANTAS Disponiendo de un botiquin natural bien nutrido podemos afrontar muchos trastornos odolencias recurrentes que, sin llegar a ser serias en la inmensa mayorfa de casos, sinos alteran el dia a dfay pueden reducir en gran medida nuestro bienestar.. 7 20 PLANTAS DE GRAN UTILIDAD Eneste apartado te mostramos las 20 plantas seleccionadas presentadas en forma de ficha individual para que te resulte muy facil préctico obtener en poco tiempo lainformacién que deseas. Anis verde... Caléndul Cardo mariano. Escaneado con CamScannerMalva Mancanilla Pasiflora Repaliz Romero. Rusco Salvia Tilo. Tomillo Valeriana COMO TRATAR LAS DOLENCIAS COMUNES Sin llegar a sustituir la consulta médica, las plantas medicinales pueden contribuir a lograr mejoria en infinidad de alteraciones de salud muy comunes hoy en dia. En este capitulo te especificamos cuales utilizar en caso de padecer algunas de las afecciones siguientes (en orden alfabético) Acné, aftas bucales, alergias. 6 Anemia, ansiedad, artritis. 9 Astenia o desgana, bronquitis. 8 Calculos renales, cervicitis ciatica 99 Colesterol elevado, conjuntivitis. 100 Contracturas musculares, depresion eve, dermatitis... 101 Dermatomicosis (hongos), diabetes... 102 Diarrea, dispepsia o indigestién, eccemas. 103 Escaneado con CamScannerEstrefimiento, estrés.... Fatiga (debilidad), gases, gastritis, Gingivitis, gripe halitosi Hemorragias externas, hemorroides.. Herpes, hipertensién, infecci6n urinaria... Inflamacién hepstica, insomni Lumbalgia, menopausia... Menstruacién, migrafia. Nauseas y vémitos, obesida n2 ‘Odontitis, otitis 13 Parésitos intestinales, piojos, picaduras..... 14 Problemas de préstata, quemadura: Resfriado comin, retencién de liquidos, sistema inmunitario. Escaneado con CamScanner Taquicardias, tendinitis... Unticarias, verrugas y callosidades. Elrefuerzo de la despensa.. CULTIVA TUS PLANTAS Y PREPARA TUS REMEDIOS Antes de que existieran los medicamentos de sintesis, la Unica herramienta con la que contaban los médicos eran las plantas medi- cinales. En este apartado también encontra- rs las claves para recolectarlas bien y para Cultivarlas en casa Si 10 deS028 onennnnnnnes 122 Bibliografia utilizada en este manual y paginas webs de interés... ow 142COMO TE CUIDAN LAS PLANTAS MEDICINALES npocos hogares falta, yenninguno debiera hacerlo, unbotiquin medicinal biennutrido de recursos con los que poder afrontar los trastornos o dolencias recurrentes que en un momento u otro afectan a un componente de la familia. Parece logico pensar que alo largo de unafio en cualquier hogar ha de ser fécil que uno u otro acabe padeciendo algtin episodio de indigestion, de nduseas 0 mareos, de diarreas, algun proceso gripal, alguna inflamacién ocular ‘© bucal, dolor de ofdos 0 una dolorosa picadura, por no hablar de las migrafas, tan frecuentes en algunas personas, 0 los gases, los estados ner- viosos como el insomnio, el estrés,lairritacién o las palpitaciones. *Ydemaneramasespecifica, en muchas casas hay quien precisa medicarse para el colesterol, paralatensidnalta,paralagotaoparaladiabetes, y si hay una persona mayor, seré imprescindible que el botiquin cuente con algun férmaco para potenciar el riego cerebral y evitar los desequili- brios y la desorientacién. ‘¢Hay férmacos que pueden ayudar acontrolar todas esas situaciones pero es cierto que con frecuencia se abusa de ellos, y que copamos el botiquinconunnimeroingente de ellos, queenel Escaneado con CamScanner mejor de los casossolo usaremosen una pequefia proporcién, para que el resto acabe caducando. + Este manual tiene como objetivo proponer una via complementaria natural, ensefiéndonos, a.usar 20 plantas medicinales de efectos tera- péuticos variados. Gracias a ellas estaremos en disposicion de hacer frente aun amplio espectro de dolencias o trastornos recurrentes que sedan allo largo del afio en casa. Todas se encuentran sin dificultad alguna en cualquier herbolario y no pocas también se comercializan en lamayoriade farmacias. Y para quien esté femiliarizado con la boténica europea, la mayoria son autéctonas de este continente. «Muchas plantas nos permitiran elaborar fé- cilmente remedios naturales que pueden suplir ‘o.complementar algunos de los farmacos que guardamos en el botiquin doméstico. E incluso seria posible componer un botiquin medicinal casero exclusivamente con hierbas medicinales. Este es el objetivo del presente manual. Jordi Cebridn Periodista especializado enfitoterapia, salud y alimentacién naturalEL HERBOLARIO EN CASA 20 PLANTAS DE GRAN ~—-UTILIDAD | Esta es una seleccidn de las | plantas medicinales que te ayudan a cuidarte y que, por sus grandes | beneficios y amplia utilidad, | conviene que tengas en casa | ; Escaneado con CamScannerPLANTAS ANIS VERDE Conocida también como matalahtiga, esta planta aromatica acta como un eficaz digestivo y se usa como condimento y también en reposteria Ficha técnica «= Descripci6n: Planta anualo bianual, muy aromatica, de hasta 60 cmdealto, con eltallo estriado, las hojas partidas en segmentos estrechos y flores blancas reu- nidas en umbelas pla- nas. Frutos ovoides, poco comprimidos. +» Susabor y aroma: Es muy carac- teristico, yaquees dulcey anisado, + Partes uti- lizadas: Los frutos (dia- quenios). & FICHA TERAPEUTICA *Principios activos: Aceites esenciales de anetoly estragol, pero también contiene flavo- noides, fitosteroles y azuica- res (colina), ¢Virtudes medicinales: Es car- minativo, digestivo, estomacal, aperitivo, mucolitico, expecto- rante,regulador menstrual, ga- lact6geno, antiséptico, vermi- cida, fungicida, aromatizante. * Indicaciones terapéuticas: Elants, tanaromaticoy dulce comoes, cons- tituye un excelente apoyo para aliviar un gran repertorio de problemas digestivos Porque acttia como tonico esto- macal, favore- ce ladigestién y calmao elimi- na los espasmos gastrointestinales. Destaca por sucapacidad para combatirls gases, lahinchazén abdominal las flatulencias, el mal sabor de boca y el mal aliento. Por sus efectos suaves, puede admi- nistrarse incluso a los bebés (sino hay contraindicacién), encasode gases, hipo, célicas y espasmos. Y se le atribuye la capacidad de aumentar |g produccién de leche en iss madres lactantes, con la que traspasan los efectos repars- dores al bebé. ‘Se muestra como un buenre- medio balsmico, indicadoen congestion pulmonar y nasa, en bronquitis, laringitis, fara gitis y estados gripales, y er procesos asmaticos leves. Por via externa, la decocce” se emplea para la infecac” por hongos o dermamicoss como el pie de atleta Seu Cocdiitdauy CUI! Udlllovudill reasimismo como un corrector organoléptico, especialmen- teen formulaciones herbarias para alteraciones hepaticas y digestivas, que incluyen hier- bas amargas. *Contraindicaciones:Elaceite esencial no debe administrar- se alos nifios, embarazadas co lactantes por via oral, y en ningin caso deben tomarse mésde 405 gotasaldia yaque a dosis altas puede provocar convulsiones. Debe consultarse al médico si se toman medicamentos que conllevan riesgo de sangrado, yaque elanis puede incremen- tar el efecto y puede provocar alteraciones de la tension san- guinea, por lo que cabe consul- tar con el médico si se toman Formula contra los hongos enla piel *Ingredientes: 250 centilitros de agua por cada dos cucharadas soperasdelamezcla, apartes iguales, de anis verde, lavanda, pao darco, santolina ylipulo. *Preparaci6n: Lo dejamos hervir durante unos 2-3 minutos. Posteriormente dejamos que se enfrie ylocolamos. ANIS VERDE ‘*Aplicacién: Una vez obtenidalapreparacién anterior yhabiéndola colado, remojamos 0 enesainfusién unas compresas y aplicamos sobre elpiedeatleta (loshongos) olatifa. Loidéneoes repetir otra vezmaseneldia,hasta que desaparezcan. Se puede complementar conlaaplicacién de ajoozumodelimén que, enalgunos casos, pueden también ayudar aeliminarlos. Escaneado con CamScannerPLANTAS Usos culinarios Elanis se usa como aromatizante enlicores oaguardiente como eselcasodel conocido anis,oenlos|icores abase de mezclade plantas paratomar en elvermut, Pero elanis alinnos ofrece mas: *Seusaenreposteria. Las semillas de anis verde se usancon mucha frecuencia para elaborar cocas, tortas, rosquillas o torrijas. Puede serun gredientemasen golosinas, caramelos ygalletas. También puede incluirse en salsas de curry oafiadirsea platos de legumbres para evitar los gases, El anfs verde actua como ténico estomacal, favorece la digesti6n y calma o elimina los espasmos gastrointestinales, medicamentos para tal fin. Por otro lado, debe consultar al médico quien tome insuli- na para a diabetes, porque el aceite esencial que contiene el anis puede aumentarlaabsor- cién de glucosa, lo que resul- tarfa incompatible con alguna medicacién antidiabética. Y deben consultar también al médico quienes tomen estré- genos y diuréticos, ya que el anls puede interactuar con ese tipo de formulaciones. USOS Y FORMAS DE ADMINISTRACION *Usos tradicionales: El anisse ha tomado tradicionalmente ‘como ténico estomacal y para disimular el mal aliento. Tam- bién para combatirlos pardsitos intestinales, como los oxiuros. Asimismo,se haempleado para tratarlaacumulacién de liquido enel abdomen y también en mufiecas 0 en tobillos (hidro- pesfa)y para mitigar el dolor de cabeza y el de oldo. *Usos cosméticos: Los extrac- tos de anfs forman parte dela formulacién de muchos den- tifricos y pomadas. El aceite esencial se usa en aromatera- pia, en bafio 0 masaje, como antiespasmédico, expectoran- te, diurético y estimulante. * Cémo tomarlo: Se puede tomar en infusién, soloocom- binado con otras plantas: una taza sopera rasa por vaso de agua. En tintura, disuelta en agua 0 zumo, unas 30 0 40 gotas al dia en tres tomas. Enjarabe, de 2 a 4 cuchara- ditas de café al dia. El aceite esencial para inhalaciones y vaporizaciones, 0 unas 30 4 gotas para bafios relajantes Se encuentra también en forma de polvos, en pastillasy enex- tracto liquido. * Plantas con las que com- bina: Hinojo, cilantro, eneldo, alcaravea, malva, manzanilla, fumaria, alcachofera, llantén, curcuma, boldo, ajedrea, hie baluisa, menta, entre otros. Cocdliceauy CUII UdIINOUAIINNICI—" REMEDIOS CON ANIS VERDE Esta planta tan aromatica, ademds de usarse como digestivo, también sirve para mejorar el sabor de muchas tisanas diferentes GASES Y MAL ALIENTO * Ingredientes: Una cucharada sopera rasa de frutos de anis por vaso de agua. *Preparacién: Hervimos el anis 1-2 minu- tos, dejamos que repose 10 minutosy co- lamos. No hace falta endulzar * Dosis: Se tomauna tacita después de cada comida, sobre todo si se han ingerido alimentos fuertes, frituras y guisos. INDIGESTIONES POR EMPACHO * Ingredientes: Una cucharada sopera por vaso de agua de una mezclaa partes iguales deanis, hierbaluisa, verbena, boldo ymenta.* Preparacién: Ponemosahervir elagua,echamos|lamezclay dejamos que repose 10 minutos. * Dosis: Tomamos una taza después de comidas copiosas. AUMENTAR LA LECHE MATERNA * Ingredientes: Una cucharadita de café de frutos de anis verde por vaso de agua. *Preparaci6n: Hervimos durante 1 minu- to, dejamos reposar y colamos. * Dosis: Se toma sola 0 con zumo de frutas: un vaso dos veces al dia. Escaneado con CamScanner ‘COMO APOYO PARA LAS MADRES LACTANTES. * Ingredientes: Una cucharada sopera rasa por vaso de agua de una mezciaa partes iguales de anis verde, galega, hi- Nojo y poleo. *Preparacion: Ponemos ahervir durante ‘Iminuto, dejamos en reposo 10 minutos mésy filtramos.* Dosis: Nos tomaremos dos tazas al dia.PLANTAS. CALENDULA Atendiendo a sus beneficios, no resulta nada raro que esta hermosa planta sea, desde hace unos a/tos, habitual en las formulaciones cosméticas para cuidar la pie! Ficha técnica + Descripcién:Esuna plantaanualobienal, deunos 30 cmdealto, conlas hojas lanceola- das, agudas, atenuadas ensubase,y grandes capitulos florales, de hasta5cmdedidme- tro,de color amarillo anaranjado.Florece casitodoelafiosise danlas temperatu- rasadecuadas. FICHA TERAPEUTICA * Principios activos: Aceite esencial, sapondsidos, caroti- fa, flavonoides, acidos ldurico, miiistico, palmitico y estedri- co, pigmentos (carotinoides, xantofilas), principios amargos (calendina), taninos. *Virtudes medicinales: Antiin- flamatoria, dermoprotectora, emoliente, cicatrizante, anti- séptica, antibistica, fungicida, Parasiticida, antiespas- #, médica, antitumo- ral, emenagoga, hipotensora. * Indicaciones terapéuticas: Los expertos recomiendan la caléndula basicamente por via externa. Es tal vez uno de los mejores remedios de her- bolario para enfrentarnos aun amplio elenco de dolencias de la piel, como picaduras de insectos, derma- titis, quemaduras solaresleves, escaldaduras, rozaduras, ara- fiazos, abscesos, fortinculos, granos, alergias con urticaria e inflamacién, herpes simple, golpes y morados. Por su ac- ci6n antiséptica, ayuda a des- infectar heridas y a favorecer su cicatrizacion. Puede ser util para remitir la infeccion de oido. Se toma en gargarismosoco- lutorios para desinflamar las encias y frenar el sangrado y como infusi6n o en lavado © enjuague también en caso de vulvovaginitis, faringitis y laringitis. Como colirio, se aplica sobre ojos irritados 0 inflamados, parpados infla- mados y para los orzuelos. Por via interna, se indica en alteraciones hepatobiliares, Escaneado con CamScannertrastornos menstruales y pa- résitos intestinales, * Contraindicaciones: Se han dado casos de dermatitis alérgicas por contacto, por lo que se debe estar atento a cualquier sintoma, La toma de caléndula por via oral est desaconsejada por algunos es- Pecialistas, cuanto menos en sus formas mds concentradas, comoextractosy tinturas. Las ‘embarazadas, las madres lac- tantesyy losnifios menores de seis alos deben abstenerse de tomarla por via oral, alcarecer- se de informacién suficiente que asegure su inocuidad, Puede interactuar con deter- minados farmacos, como an- sioliticos y somniferos, pudien- doacentuarlaaccién de estos Aliviar una quemadura solar *ingredientes: Una cucharada soperade capitulos forales de caléndula, 50 millitros, de lecitina de soja, 100 mililitros de glicerina vegetal, una cucharadita decerade abejasy 1gramo de arcilla blanca. *Preparacién:Ponemos albafiomarialaglicerina vegetal (se vende en herbolarios) ylacera. Aparte preparamos|a infusion de caléndulay colamos. Le afiadimos laarcillay lalecitina yremovemos. Incorporamos toque teniamosal bafio maria, removemos yo vertemos en un frasco transhicido, poniéndole unaetiqueta. Coy VHX [o} UE ‘*Aplicacién:Se aplica enmasaje suave sobre elareaquemada.Repite, dosotres veces al dia, enfunciéndel dato infringido. 8 Escaneado con CamScannerPLANTAS. Usos culinarios Los capitulos florales delacaléndula se han usado como colorantes enplatos de arroces y de pasta en sustitucién delcaroazafran. *Sus flores también se utilizan como adorno de platos de ensaladas yverduras frias alas ‘que aportamucha vistosidad. También sehausadocomo colorantederopayen adomos florales de mesaoen cuadros. Puedes comprarias secasosecarlas td encasa. En ese caso, deberds dejarlas extendidas sobre papel decocinaosobreun pafio limpio durante varios dias paraquese sequenal ire, 161 REMIEDIOS NATURALES CON PLANTAS ~~ s La caléndula es tal vez uno de los mejores remedios de herbolario para enfrentarnos aunamplio elenco de dolencias de la piel compuestos, segtin algunas investigaciones. Deberfa con- sultarseal médico sise trian estos farmacos. USOS Y FORMAS DE ADMINISTRACION * Usos tradicionales: Se ha empleado como desinfectante enheridas, pero también como remedio ginecoldgico, encaso de dismenorreas,amenorreas yestados'anémicos, as{como para mediar en alteraciones hepaticas, en combinacién con hierbas quelacomplementen. *Usos cosméticos: El oleato de caléndula, solo oencombi- rnaciéncon otras plantas, es un remedio basico de herbolario para tratar una gran diversi- dadde problemas cutaneos. Se puede usar también lainfusion ylatintura. La caléndula forma parte dela formulacién de nu- merosas cremas de manos y cuerpo, de pomadas y aero- soles contra las picaduras de insectos, en pomadas para las alergias con granoso urticarias, dermatitis y acné, en geles de bafto, jabones de manos, cre- masy protectores solares. Muy recomendada para cuidados infantiles, solo por via topica. * Otros usos: Es una planta bien conocida y muy valor: da en jardinerfa. Se planta en jardineras, macetas y part: tres. Puede estar florida bi parte del afio. *Cémotomaria:En decoccion (unos 60 gramos de capitulos florales por litro de agua) p2 aplicar en bafos o lavados de! rea afectada; en tintura, d- suelta 0 no en agua, para acl'- carenmasaje suave; en ace comolocién dermoprote enpolvosde talcoy en pres rados més elaborados, come lociones, cremas y pomac3s que lacontengan. Por viao la infusién, combinada cor otras plantas, para trastormn, digestivo, aperitivo, colago- deaire, 4 ) go,hepatoprotector, cole- + Sabor:Esmuy rético, cicatrizante. amargo. * Sus indicaciones + Partes.utiliza- ferapeuticas A dex aaa diente de leén, que tambiénse cesylas hojas. leconoce como achicoria amarga, amargén 2 Escaneado con CamScanner oalmir6n, se le atribuyen nu- merosas propiedades medi- cinales. Destaca sin embargo como un notable diurético y depurativo. Ese efecto depu- radorlo ejerce, especialmente sobre los rifiones (anivel renal) y sobre el higado (hepatico), algo sumamente importante si se suele tomar alcohol a diario ‘osise sigue un tratamiento far- macolégico. Y con mas motivo ‘sison varios los férmacos que se estén tomando para con- trolar diferentes dolencias de salud. Unadesusindicaciones prefe- rentes es, pues, enalteraciones hepatobiliares, dispepsias, ein- toxicaciones alimentarias, pero puede ser también unremedio preventivo contrala formacién de calculos en la vesicula 0 clculos biliares en personas especialmente predispuestasdesarrollar estos depésitos. Su funcién, en ese caso, es cumplir con el objetivo de favorecer la emisién de orina. Igualmente se usa para tratar las afecciones urinarias como litiasis renal (cdlculos esta vez en uno o en los dos rifiones), cistitis, ureteritis y retencién de liquidos, Puede ser un buen apoyo para los hipertensos, para los enfermos de gota y los diabéticos y para ayudar a controlar el colesterol LOL, pero es preferible consultar con el médico, més atin si se estdttomandomedicaciéncon efecto diurético. Hay que tener en cuenta que tiene también un efecto esti- mulador del apetito. Ademés, favorece que las digestiones eContrael exceso de peso? *Se estudia suutilidad: el Departamento de Farmacologia y Fitoquimica del Instituto Nacional de Investigacién polaco estdestudiandosiesta hierba podria ser una ayuda mds paraluchar contra el Sindrome Metabélico (cuando se padece obesidad, sobre todo enlazona central del cuerpo, diabetes tipo 2, presion arterial elevaday aterosclerosis). *Primeras conclusiones: Los primeros resultados deesos estudios parecen apuntar que los extractos de diente de leén pueden prevenir las complicaciones diabéticasy reducir las complicaciones derivadas de una glucosa elevadaasicomo mejorar el metabolismo dellos lipidos (grasas). a Escaneado con CamScannerPLANTAS. Usos culinarios Con numerosas propiedades medicinales, Lashojas se cultivan el diente de leén destaca como un enmuchas areas del notable diurético y depurativo renal Planeta para incorporar alas ensaladas, como resulten mas cOmodas ycon 20 g de diente de leén (que savers ge hoa muchos menos molestias. se puede mezclar con la hier- *Contraindicaciones: Como _ ba bardana si se desea) cada *igualmentesepuede he citado antes, se debe con- por medio litro de agua. La Lapubabeanncen sultar al médico previamente _preparacion se deja hervir encremas vegetales. sise sigue untratamientocon unos 7 minutos a fuego lento *Enalgunos paises diuréticos. Y lo mismo si se _ y, pasado ese tiempo, se deja existe la tradicion de tratadde medicamentos anti-_reposar y colamos bien, evi- bahar susfloresen hipertensivosomedicamentos _tando que queden impurezas. vinagre y tomarlas paracontrolaralgunaafeccién La aplicacién es muy sencilla: ‘como un snack quetengarelaciénconelcora- se empapan unas gasas y se paralahoradel 26n y/o el ritmo cardiaco. dan toques suaves sobre la aperitivo. piel de la cara, incidiendo en *Estaplantanofalta USOS Y FORMAS las zonas donde se concentran enlamayoriade DE ADMINISTRACION ms grano. Conviene hacerlo al tisanas diuréticas y * Usos tradicionales: Se ha_ menos dos veces al dia. depurativas y seusa usado tradicionalmente para *Cémo tomarlo: Si se consu- también en cosmética aumentarlacantidaddeorina me, se puede tomar en infu- natural, para eliminar expulsada, paraliberarrifiones _sién (hojas) 0 decoccién (rai- impurezas. y vejiga de una posible acu- ces), dos 0 tres vasos diarios, mulacion de esos residuos, _entintura extractoliquidoy el para fortalecer las funciones _jugo de la planta fresca. del estomago y favorecer la _* Plantas con las que combi- digestion. na: Manzanila, boldo, angelica, Es posible también elaborar _cardo mariano, aleachofera, una formula simple, solo con cola de caballo, brecina, bar- diente de ledn, para tratar la dana, abedul, zarzaparnilla, ro- aparicion de granos debidosal__ mero, menta, maiz, lespedeza, acné, En ese caso, se utilizan entre otros. Escaneado con CamScannerREMEDIOS CON DIENTE DE LEON En la Antigua Grecia ya se usaba para reducir molestias estomnacales; y en la Edad Media su jugo lechoso servia para tratar enfermedades oculares DEPURATIVO RENAL Ingredientes: Una cucharada soperade laraizy delas hojas de diente de leén por cada taza de agua. * Preparacién: Hervi- mos de 2 a3 minutos, dejamos reposar y filtramos. * Dosis: Se puede tomar du- rante el dia, o bien hasta tres tazas diarias, antes o después de las comidas. FORMULA MIXTA PARA MEJORAR EL COLESTEROL ALTO * Ingredientes: Diente de ledn, hojas de almez, frutos de paliure y menta. Dos cucharadas de la mezcla por medio litro deagua.* Preparacién: Hervir 2 minutos, dejar reposar 10 mas y colar. * Dosis: Se puede ir bebiendo a lo largo del dia, in- cluso puede tomarse frio, pero conviene hablarlo antes con el especialista por si hubiera alguna contraindicaci6n a tener en cuenta. FORMULA PARA DIGESTIONES PESADAS Y EMPACHOS *Ingredientes: Diente de leén, achicoria, manzanilla de Mahon (santolina) y an{s Escaneado con CamScanner verde. Se vierte una cucharada soperade lamezclaa partes iguales por cada vaso de agua. ¢ Preparacién: Hervir 2 minutos, mantener enreposo 8 minutos y después colar. * Dosis: Se ha de tomar una taza después de las comidas principales. Sino basta con el anis para rebajar su intenso amargor se puede agregar un poco de estevia natural o una cucharadita de miel (preferiblemente sin azticar afiadida).PLANTAS EQUINACEA Esta bella planta americana es un buen aliado de nuestro sistema inmunitario y se suele emplear para prevenir y tratar afecciones respiratorias FICHA TERAPEUTICA Ficha técnica * Principios activos: Aceite « Descripcién: Es una esencial con borneol, anto- plantaherbaceade cianésidos, echinacina, acido entre 30y 120 cm, re- cafeico, principios amargos, cubiertadevellosidad. _alcaloides pirrolizidinicos, po- Sus hojas son anceo- lisacdridos, fitosteroles, almi- ladas, puntiagudas, én, dcidos grasos, resinas. sinapenas peciolo, *Virtudes medicinales: Inmu- noestimulante, antibacteriano, antiinflamatorio, antitérmico, Cabezuela grande, de base cénica y igulas estrechas, de color antiviral, diaforético, colerético. azul,rosao purpura. *Indicaciones terapéuticas: oSabiry erovia: poe La equindcea es uno de los aromética. El sabor mejores remediosherba- delaralzesamargo rios para potenciar (semezclacon las defensas del or- otras planatas para ganismo y prevenir disimularlo las afecciones + Partesuthten respiratorias y dascLaratzy de otra indole. sarblin lan Aumenta las defen- corisasteat sasdelsistemainmunolé- gico, activando la formacién ~ Escaneado con CamScanner de leucocitos (un tipo de gl6- bulo blanco), bloquea laaccién bacterianay virica, impidiendo enmuchos casos que las infec- ciones prosperen. Ayudard,en talcaso,aseguir unas pautasde vidalo mas saludables posible. que las infecciones prosperen, Resulta muy ttl para personas mayoresy aquellas propensas apadecer episodios gripales y otras afecciones respiratorias recurrentes, para impedir que se desarrollen o para disminuir suafectacién. De todosmodos, cabe recordar que cuando las infecciones respiratorias se suceden, conviene consultar almédico paravalorar una posi- ble bajada de defensas asocia- daa algtin trastorno no iden- tificado y buscar la solucién. Se indica para la prevencién yeltratamiento del resfriado ‘comtin-sobre todo sie iniciaeltratamientoenelmomento en que aparecen los primeros. sintomas-, la infeccién gripal, larinitis alérgica,lalaringits, la faringitis, sinusitis y bronquitis. Combate la fiebre y rebaja la inflamacién de las mucosas respiratorias. Es adecuada igualmente para el tratamiento de otras infec- iones viricas y fingicas,como elherpessimple,elherpes ge- nital, la candidiasis vaginal, en infecciones de oldo, sobre he- ridas, quemnaduras, abscesos, fortinculos, granos, acné juvenil y heridas bucales. Combate la infeccién bacte- riana por Streptococcus (que suele dar lugar ainfeccionesen la garganta y agrandamiento delasamigdalas acompaftado Para mejorar heridas enla piel *Puedes usar una compresa sobre quemaduras leves (en las quenohayaampollas, que yarequieren un tratamiento sanitario ms especifico porque hay riesgo de infeccién) yenheridas purulentas. EQUINACEA *Ingredientes: Empapa lacompresaogasaen equindcea, caléndula, rabode gatoy gordolobo. +Preparacién: Hacemos unadecocciéncon 20 gramosdecada planta por litro de agua. Filtramos y empapamos unas gasasconla infusién, *Aplicacién:Las aplicamos sobre el érea afectadaylasujetamos conunavendaqueno esté excesivamente apretada. Repetimos laoperacién unao dos vecesmasal dia. a Escaneado con CamScannerPLANTAS Usos cosméticos Es un buen remedio herbario para Forma parte de potenciar las defensas del organismo laformulacionde y prevenir las afecciones respiratorias pomadas ycremas secs dedolory molestiasal tragar). _ sobrelaexistencia de posibles ruvenil,foninculos, Algunas veces puede sefialarse _—_interacciones indeseadas con y as comocoadyuvanteycomple- medicamentos como anti- a "eae ee mento de apoyo de algunos _coagulantes, inmunodepre- aan antibiéticos que ya han dado sores, ansiolticos, esteroides Seem muestras de ineficacia frente _ anabolizantes, antimicéticos yebéresraturales alainfeccién, y bloqueadores del calcio, *Contraindicaciones yefectos *En algunos casos adversos:Lasmujeresembara- USOS Y FORMAS sarees zadasyenperiododelactancia DE ADMINISTRACION reacciones alérgicas ylosnifiosmenoresdeseisafios * Usos tradicionales: Los eee nena debenevitarlapor viaoralporel pueblos nativos de Nortea- cuandose.es: contenido en alcaloides. mérica utilizaban la equind- sensiblealas plantas Se desaconseja a pacientes cea para curarse heridas e Co ed conproblemashepéticos,sean _infecciones por picaduras y *Puedeshacer un delanaturalezaquesean,oen mordeduras. téperosusabores cualquier casoconsultarconel * Cémo tomarla: En infusién muy amargo, sobre médico especialista antes de (partes aéreas) 0 decocci6n todo el dela rafz consumirla, ((atz), hasta tres tazas diaria. (enhojasy flores Esta contraindicada en caso _O bien 1 gramo diario; en tin- no estan fuerte), y de trastornos inmunolégicos, __tura, disueltaenagua (maximo acostumbrarsea él como inmunodeficienciasyes- de 50 gotas al dia); en jarabe, puede llevar tiempo. clerosis multiple. Como efec- dos 0 tres cucharadas; en ex- tosadversossehandocumen- _ tracto liquido, comprimidos y tadosintomascomosequedad _ cépsulas (en herbolarios far- ymal sabor de boca, vértigos, _macias), obienladecocciénen dolor muscular, picores ehin- uso tépico para bafios o para chazén, aunque estén califi- _ empapar compresas, en co- cados de raros, Se advierte _lutorios, apésitos y pomadas. (28 | REMEDIOS NATURALES CON PLANTAS Escaneado con CamScannerREMEDIOS CON EQUINACEA Puedes mezclarla con satico, sauce blanco, gordolobo, hinojo, anis verde, eleuterococo, propdleo, regaliz, genciana, melisa o pulmonaria AUMENTAR LAS DEFENSAS Y EVITAR LA INFECCION GRIPAL ¢Ingredientes: Comprimidos de equina- cea. Dosis: Tomar dos, tres veces al dia, con agua 0 zumo de citricos PARA PREVENIR INFECCIONES Ingredientes: A partesiguales raicesde equinacea, genciana, malvavisco, eleute- rococo, grosellero negroy anis verde. Una cucharada sopera rasa de la mezcla por vaso de agua. ° Preparacién: Hervir de 3 a5 minutos, dejar en reposo 10 minutos. mésy filtrar.¢ Dosis: Iniciar el tratamiento afinales de septiembre, como prevencién, tomando dos tazas en ayunas. ENJUAGUE PARA LA GINGIVITIS Y CONTRA LAS AFTAS ¢Ingredientes: Flores de equindcea, unos 20 gramos por litro de agua. ¢ Prepara- cién: Hervimos 1-2 minutos y dejamos que se enfrie. Filtramos con la ayuda de una gasa, para evitar impurezas. Vertemos|la infusion en un frasco de vidrio transluici- do, ¢ Aplicacién: Hacemos un enjuague Escaneado con CamScanner completo de boca con la infusién, repi- tiendo la operacién dos veces mas al dia. TINTURA PARA EL ACNE JUVENIL ¢ Ingredientes: Tintura sola o mezclada en agua. Aplicacién: Con un trozo de algodon, se aplica sobre la piel afecta- da de granos y se repite cada dia por la majiana y de nuevo por la noche, antes de acostarnos.PLANTAS EUCALIPTO Las hojas de este Arbol australiano se vienen utilizando como un efectivo remedio para tratar resfriados y gripe, en vahos, tisanas o pastillas FICHA TERAPEUTICA Ficha técnica * Principios activos: Aceite «Descripcién: Arbol esencial con eucaliptol, ci- robust, de hoja neol, felandreno y limoneno, perenne, de hasta 60 dcidos grasos, taninos, flavo- roetros tle abo} cans noides (eucaliptina),alcoholes, corteza pardo rojiza. rns Hojas lanceoladas, * Virtudes medicinales: Ex- srquoacias y durece pectorante, antis¢ptico, ar coborverda poral lag viral, antibacteriano, mucoltti- yeglaucas por el envés. co, febrifugo, antiinflamatorio, Flores enformade hipoglucemiante,cicatrizante, uma, dela queaso- aromatizante. man grancantidadde * Indicaciones terapéuticas: estambres blancos. Es conocido el valor de las Jesper yaroins hojas de eucalipto para la irtensoy spyadsbie congestion respiratoria. Es nie fsrtey unremedio tradicional bien park: respaldado por laciencia. Es el +Partes aceite esencial el que usadas: confiere a las hojas y frutos Hojasy del eucalipto su poder frutos. balsdmico, mucoli(tico y antiséptico. Hacer vahos © vaporizaciones con estas hojas es el mejor remedio de herbolario para combatir la congestion por mucosidad enbronauitis, estados gripales, asma,rinitis y otras afecciones respiratorias. Puede bajar la fiebre y reducir la sensacién de malestar general. Sele atribuyen virtudes hipo- glucemiantes, como apoyo a tratamientos convencionales conaturales para diabetesleves oincipientes. Por via externa se aplica sobre eccemas, granos, escoceduras, contracturas, heridas, llagas, picaduras y pieles irritadas y, por su valor antiinflamatorio, sobre mialgias, reumatismos, contracturas, tendinitis, cap- sulitis y otras. *Contraindicaciones: Nodebe tomarse el aceite esencial por Escaneado con CamScannervia oral. Dosis medias 0 altas pueden provocar cefaleas, ta- auicardias, broncoespasmos y, en casos extremos, parada respiratoria. Por via externa, este aceite puede generar reaccién en pieles sensibles, en forma de dermatitis; por ello se reco- mienda aplicarlo siempre di- Iuido en agua o en un aceite vegetal. De esa forma, se evita esa posible reacciénirritante enlapiel. Sise sigue alguna medicacién parala diabetes, se debe con- sultar con el médico para to- marlo como hipoglucemiante. Pueden darse interacciones con algunos farmacos, como antidiabéticos y hepatopro- tectores. Unremedio contra los piojos ‘*Ingredientes: Para combatir lainfectacion por piojos (pediculosis) sepuedenusar los aceites esenciales de eucalipto, lavanda, bergamotay romero, 3gotas de cada, mas 3gotasdealcanfor,6 gramos de alcohol de 60 grados, 8 gde vinagre devinoy 100 gde agua destilada *Preparacién: Mezclar bien los componentes y agitar vivamente. Verter enunfrascode cristal transhicido. ‘*Aplicacién: Humedecer el cabello del nifio, joven oadulto con piojos, esparcir el vinagre conlas esencias por el cuero cabelludo con una friccién suave pero completa, peinar para retirarlos pardsitosy lavar de nuevoelcabello afondoconunjabéno champiineutro. EUCALIPTO 2 Escaneado con CamScannerPLANTAS. Usos culinarios No se sueleutilizaren lacocina pero sienta industria alimentaria, principalmente como aromay saborizante, * También se emplea enelmundode la cosméticay sobre todo enenjuages bucales ypastasdediente porque el principal componente del aceite esencial de eucalipto, elcineol, tienela capacidad de reducir lainflamaciényde combatir la presencia de bacterias bucales. sun arboloriginario de Australia, del que existen muchas especies, yquese plantaen muchos otros lugares del mundo por sucrecimiento rapido. s\ 22 | REMEDIOS NATURALES CON PLANTAS En la Espafia rural, las hojas de eucalipto se calentaban en grandes ollas para proporcionar calor y perfumar la casa USOS Y FORMAS DE ADMINISTRACION * Usos tradicionales: Los aborigenes australianos han ‘empleado las hojasy frutos de eucalipto durante afiosy afios para curar heridas y también paraaliviar trastornos respira- torios. En la Espafia rural, las hojas se calentaban en gran- des ollas para dar calor y per- fumar las estancias cerradas durante el largo invierno. * Usos cosméticos: Se usa como antiséptico, antimicro- bianoy fungicida, en lociones, cremas y pomadas que con- tienen su aceite esencial, yen dentifricosy elixires bucales, y no solo para beneficiarse de sus propiedades sino tam- bién porque proporciona un toque de sabor fresco y olor agradable. * Otros usos: El arbol se planta en parques y jar- dines y en vastas planta- ciones papeleras. Las hojas se usan como ambienta- Cocdlicauy CUII UdINOUAIINNICI dores naturales y se queman en inciensos. * Como tomarla: Se toma en decoccién, mezclada con otras hierbas, dos o tres vasos diarios, en tintura alcohdlica (unas 30-40 gotas disueltas en agua), en extracto liquido, jarabe, cdpsulas, comprimi- dos y caramelos para la tos y la irritacién de garganta. El aceite esencial puro o las hojas se usan para hacer vahos e inhalaciones balsdmicas. Y de nuevo el aceite esencial, mezclado con aceite vegetal, como el de almendras dulces, o bien la decoccién de hojas y frutos se aplica en bafios 0 empapando compresas para tratar heridas infectadas, llagas bucales, quemaduras, etc. Se puede encontrar también en supositorios y en aerosoles. *Plantas con las que combi- na: Tomillo, malva, regaliz, an’s verde, satico, gordolobo, sa- via, tusflago, mirto, malvavisco, manzanilla, hisopo y tilo.REMEDIOS CON EUCALIPTO Tiempo atras no habia hogar que no empleara las hojas y frutos para hacer vahos. Una costumbre que vale la pena recuperar por ser eficaz VAHOS PARA LA CONGESTION POR MUCOSIDAD * Ingredientes: 40 gramos de hojas y frutos de eucalipto y 3 gotas de acei- te esencial. * Preparacién: Hervimos el agua, echamos la hierba y las gotas de esencia. * Aplicacién: Tapandonos la cabeza con una toalla, respiramos sobre la olla, para aprovechar el poder balsdmico del vapor aromatico. LOCION PARA HERIDAS, LLAGAS Y RINITIS Ingredientes: Hojas de eucalipto y ra- milletes de lavanda, 10 gramos de cada. Preparacién: Se cubre con aceite de olivay se calienta al bafio marfa durante unos 20 minutos. Cuando se enfrie, se filtra con una muselina (una tela fina de algodén) o un pafio de cocina bien limpio y luego se deposita el aceite en un frasco limpio, mejor si es de vidrio translticido, que no deje pasar la luz. * Aplicacion: En masaje sobre el area irritada, el contorno de los ojos y lanariz en caso de rinitis y conjuntivitis. en REMEDIO PARA EL CATARRO O PARA LA GRIPE ¢ Ingredientes: Hojas de eucalipto, flores de malva, ramilletes de tomillo y de hiso- po, pétalos de amapola y frutos de anis verde; se toman 20 gramos de cada una de las hierbas por medio litro de agua. Preparacién: Se hierve 2 minutos, se deja reposar y se filtra. Dosis: Tomar tres tazas alo largo del dia. Escaneado con CamScannerPLANTAS GAYUBA Esta mata de montaiia, de llamativos frutos rojos, constituye el gran recurso de herbolario para tratar, sobre todo, las infecciones en las vias urinarias FICHA TERAPEUTICA *Principios activos: Taninos en abundancia, acidos galico y tanogélico, arbutésido 0 ar- butina, metilarbutina, resinas, dcido ursdlico, flavonoides (quercetol). firtudes medicinales: Anti- séptico urinario, bactericida, diurético, depurativo, antiin- flamatorio, hemostatico, Ficha técnica + Descripcién: Es un arbusto rastrero, que puede llegar a tapizar elsuelodel bosque. De tallolefioso, muy ramificado, tiene las hojas espatuladas, duras, brillantes por elhaz.Las flores,en racimos, son blancas, astringente. tefiidas de . * Indicaciones rosa,ycon terapéuticas: formade Son ciertamen- farolillo te numerosas las colgante. plantas medicinales Los frutos que ejercen unaac- son bayases- cién diurética mas féricas, rojas. © menos rapida. La « Sabor y aroma: gayuba estd entre ellas, Insipido. pero tieneasu favor, + Partesutilizadas: como coinciden la Las hojas. mayorfa de her- bolarios, que es Covcdiieduy CUI! UdINOUMIINICL acaso el mejor remedio her- bario para combatir las infec- ciones del tracto urinario. El arbutdésido que contiene esta yotras plantas de su familia se hidroliza al entrar en contacto con la flora bacteriana intes- tinal, liberando una sustancia desde el higado, conocida por hidroquinona, que ejerce su acciénantimicrobianay se eli- minasin problemasa través de laorina. Las hojas de gayubase indican, por tanto, para tratar las diferentes infeccionese in- flamaciones urinarias como la cistitis, ureteritis, uretritis, prostatitis, la inflamacién renal, y se revela ademas como un apoyo para prevenir las piedras enelrifiény para el tratamien- to de la hiperplasia benigna de préstata. Constituye un buen impulso para aumentar el flujo de orina.Como astringente, se usa, combinada con otras plantas afines, para frenar diarreas. Por via topica se usa sobre he- ridas, hematomas, eritemas, quemaduras, pruritos, acné ju- venil lagas bucales, gingivitis, conjuntivitis y vulvovaginitis. Tiene un efecto bactericida y antiftingico, combate la in- feccién por Staphylococcus, Shigella, Bacillus, Escherichia colli y otros agentes bacte- rianos, asi como por hongos como la céndida y as tftas. Favorece una buena pigmenta- cin de la piel y ayuda a elimi- nar las manchas blancasy otros sintomas de despigmentacion como el vittigo. *Contraindicaciones:Lasmu- jeres embarazadas, los afec- Puede servir para laconjuntivitis ‘*Ingredientes: Gayuba ymanzanilla,a partes iguales. Una cucharada soperarasadelamezcla apartes iguales por tazade agua. GAYUBA *Preparaci6n: Hervimos 1 minuto, dejamos que se enfrie un poco y filtramosaconciencia ydurante el tiempo que ‘seanecesarioa través de una gasaparaqueno quede broza alguna. *Aplicacién: Se aplica conuna gasa, enmasaje por elentorno del ojo ysobre los parpados, obien con laayuda deunlavaojos. Esconveniente asegurarse de que las plantas nocontienen ninguna bacteria que pudieraagravar el ‘cuadro de conjunt por esoespreferible comprarlaenun comercio de confianza olavarlaa fondo. 38 Escaneado con CamScannerPLANTAS Paralapréstata Sus hojas son muy ricas en fenoles y Enalgunos casos otros compuestos antioxidantes que puede serde tienen multiples beneficios para la salud utilidad frente al agrandamiento de tadosde gastritisy dlceragas- contra todo tipo de impurezas préstata,loquese troduodenal, los propensosa dela piel denominahiperplasia —iitacionesgéstrcasylosque * Otros usos: Se emplea en benignade préstata, tienen insuficiencia hepdtica _jardinerfa, para cubrir muros «Paraese finseusan orenal deben abstenerse de _y taludes y en grandes pen- lashojasdegayuba,los ——consumirla, ya que es abun- _dientes para evitar la erosién. gélbulos(falsosfrutos) ante en taninos. * Cémo tomarla: En infusion de enebro, estigmas En ningin caso se debe abu- 0 decoccién, 10 0 30 gramos demafz,sumidades sar de las dosis, ya que se ha _de planta seca o fresca, dos de epiloblo y ants demostrado que a dosisaltas _tazas al dia, en polvos, extrac- estrellado. puede presentar un efecto _ to liquido (hasta so gotas al *Ladosis es cucharada oxitécico. dia), en tintura y la decocci6n soperarasadela Se desaconseja su uso por omaceracién parauso t6pico mezcla por tazade nifios menores de doce afios. _ en bafios, colutorios, colirios, agua. Se hierve1-2 Serecomiendantratamientos _ lavadodeojosy compresas. Se minutos, se deja que discontinuos,deunasemanas! _suelerecomendar alcalinizar el repose otros toy se ylasiguienteno,paradartiem- _ pHintestinal afiadiendo bicar- cuela. Se puede ir po aque el arbutdsido haga _bonato en las decocciones 0 tomando alo largo efecto y el organismo pueda __maceraciones, lo cual favore- del dia,oconel eliminarlo bien. celahidrdlisis del arbutésido y desayuno y porla mejorade tal manerasuaccién noche,unahoraantes _ USOS Y FORMAS antiséptica. de acostarnos. DEADMINISTRACION —_—«Plantasconlasque combina: * Usos tradicionales: Se ha Abedul, maiz, grama, brecina, usadoporlasgentesdemon- cola de caballo, malvavisco, tafa para curar el mal de pie enebro, epilobio, arenaria, dra, los célculos renales. rabo de gato, menta, ortosifon, *Usos cosméticos: La decoc- buchd, lespedeza, ardndano, cién se usa en lavados obafios madrofto, entre otras. ooinchhes NATURALES CON PLANTAS Escaneado con CamScannerREMEDIOS CON GAYUBA Su uso estd aceptado por la Agencia Europea de Medicamentos para aliviar los sintomas de infecciones urinarias leves pero recurrentes INFUSION PARA EL EXCESO DEUREA Y ACIDO URICO *Ingredientes: Gayubay anis verde. Dos cucharadas soperas rasas de lamezclaa partesiguales por 250 centilitros de agua. *Preparacién: Hervir 2-3 minutos, dejar enreposo otros 10, y filtrar.* Dosis: Tomar alo largo de la jornada, incluso en frio. REMEDIO PARA LOS CALCULOS RENALES * Ingredientes: Una mezcla de gayuba y de anis estrellado. Se utilizan dos cucha- radas soperas rasas de la mezcla (hojas de gayubay uno odos frutos de an(s) por medio litro de agua. * Preparaci6n: Se hierve esa mezcla durante 2 minutos, se dejareposar 10, y se cuela® Dosis: Tomar durante el dia, incluso frio. TISANA PARA LA INFECCION DE ORINA Y LACISTITIS * Ingredientes: Hojas de gayuba, buch y arandano, sumidades de brecina, mas anis estrellado. Cuatro cucharadas sope- ras rasas de la mezcla por litro de agua. Escaneado con CamScanner Preparacién: Hervir 3 minutos y dejar que repose otros 10. Colar.* Dosis: Tomar una o dos tazas al dia, durante 7 dias se- guidos, descansando los 7 siguientes, y manteniendo este ritmo hasta que la infeccién desaparezca. Con estos inter- valos, permitimos que el cuerpo elimine por completo la arbutina a través de la orina, que es un compuesto que puede costar de eliminar.PLANTAS GINKGO Es un arbol superviviente de tiempos prehistéricos y nos brinda todo su poder para tratar desde la insuficiencia venosa y los vértigos a la pérdida de memoria FICHA TERAPEUTICA + Principios activos: Flavonas (quercetol, kenferol), lacto- nas terpénicas (ginkgélidos), Ficha técnica + Descripcién: Es un &rbol de porte modes- to, pero cuentacon fitosteroles. ejemplares maduros *° Virtudes medicinales: T6- de hasta go metros de nico venoso, neuroprotector, vasodilatador anivel periférico (en las extremidades), antia- gregante plaquetario (ayudaa evitarla formacién de codgulos sanguineos), antihemorroidal, diurético y antioxidante. *Indicaciones terapéuticas: alto, con a copa céni- ca, flores masculinas y femeninas en arboles diferentes (dioico). Son muy caracteris- ticas sus hojas, en formade abanico ysurcadas de Las hojas de este Arbol le- nervios finos. gendario constituyen el prin- *s Sabor y aroma: cipal recurso herbario para el Insipido, tratamiento de los efectos del envejecimiento a nivel vascular, Algu- ligeramente amargo. + Partes nos expertos lo utiliza- recomiendan a das:Las las familias cuan- hojas. do uno de sus mayores Cocdieauy CUII UdINOUAIINNCI ha sido diagnosticado con un proceso de pérdida de memo- ria y demencia porque ayuda a aumentar el riego cerebral, De ahf que pueda ser un re- fuerzo para, en algunos casos, ralentizar un poco ese tipo de enfermedades neurodegene- rativas y mejorar la memoria, lacapacidad de concentracién, asf como para tratar los ma- reos ocasionales, los vértigos y los momentos ocasionales de desorientacién, asociados ‘aun déficit del riego sanguineo anivel cerebral. No obstante, sobre estos as- pectos citados no existe un consenso cientifico determi- nante sobre la eficacia y utili- dad del ginkgo. Sthay consenso sobre su em- pleo para tratar el dolor y la pesadez de las extremidades provocado por un déficit enel fiyjo circulatorio (lo que los especialistas llaman clau- dicacién intermitente o la enfermedad del escaparate porque quienes lo sufren se ven obligadosadetenersecon frecuencia por la tensi6n que sufrenensuspiernas).Ese tipo de dolencias afecta a muchas personas maduras y mayores © propensas al sedentarismo. Laplanta también puede servir ‘como apoyo para prevenir los accidentes vasculares. Como ténico venoso, se pres- cribe como apoyo para aliviar los problemas venosos, como hemorroides, flebitisy varices. *Contraindicaciones:Las em- barazadas y madres en periodo delactancianoesaconsejable que lo tomen. Un t6nico para los tobillos hinchados sIngredientes: Ginkgo, hamamelis,ruscoy anis estrellado. Dos cucharadas soperas por medio litro de agua. *Preparacién: Hervimos minuto esa preparacién herbal. Después, la dejamos en reposo Sminutos mas y procedemos acolaria. “Dosis: Se puede ir bebiendo poco a poco alolargo dela jornada, sobre todo aquellos dias que vamosasumiendo tareas algunas deellas pagina de este apartado dedicadoal ginkgo. Escaneado con CamScannerPLANTAS Presentaciones Hoy endia se pueden encontrar infinidad de cremas y geles que incluyen Ginkgo biloba ysirven para favorecer ta circulacion sanguinea periferica,en especial enpiernas y pies. *Siadquieres una de esas cremas, fijate bienenlaetiquetay elige aquel producto que tenga esta planta enlos primeros lugeres de lalista de ingredientes. 40 \ PEED MATURALES CON PLANTAS, No debe tomarse ni la planta ni preparaciones que la contengan si se esta tomando ibuprofeno Los nifios menores de doce afiosno deben tomarlo ennin- gin caso; y tampoco deberia Garsealas personas quesufren ataques epilépticos. Porotrolado,noes compatible contratamientos farmacolégi- cos a base de medicamentos antidepresivos, anticonvul- sionantes y anticoagulantes. Jampoco debe tomarse al mismo tiempo que se sigue un tratamiento con determi- nados antinflamatorios como elibuprofeno. USOS Y FORMAS DE ADMINISTRACION * Usos tradicionales: Es un remedio habitual en la me- dicina tradicional china, que emplealashojasy también las ‘semillas del ginkgo paraaliviar las afecciones respiratorias y para combatir las flemas que se acumulan en el tracto res- piratorio tras alguna afeccién pulmonar o alveolar; o inclu- sola congestién pulmonar, ast Codiieauy CUI Udl Houde como para tratar los proceses asmiéticosy ciertos problemas urinarios. * Usos cosméticos: Las hojas de ginkgo forman parte de i. formulacién de numerosas cremas, pomadas y lociones para el tratamiento de les va rices y las hemorroides y en lociones para fortalecer e! cabello. * Otros usos: El érbol es muy apreciado en jardineria y en urbanismo, a causa de su re- sistencia a la contaminacién urbana y por su espectacular coloracién otofial. * Cémo tomaria: En tinture —mezclada con agua-, extrac- to liquido, en infusi6n (hasta tres vasos al dia), en capsulss ycomprimidos,la infusin pss aplicar en bafios de asiento 0 parciales. * Plantas con las que com bina: Vincapervinca, espino albar, salvia, vid roja, rusco, pasiflora, ajo, arandano, me- liloto, hamamelis.REMEDIOS CON GINKGO Es un excelente ténico activador de la circulacién, por eso puede resultar eficaz para reducir la sensacién de presién o dolor en las extremidades BANOS PARA LAS VARICES Y LA PESADEZ DE PIERNAS * Ingredientes: Hojas de ginkgo y de hamamelis, a partes iguales, unos 30 gramos de cada. Aceite esencial de sal- via. ¢ Preparacion: Infundir las hojas de ambos arboles en agua hirviendo. Dejar que se enfrie y colar. Verter unos 600 mililitros de la infusién en el bafio de asiento, mds unas 2-3 gotas de aceite esencial de salvia. * Aplicacién: Convie- nen permanecer unos 15 minutos con las piernas sumergidas en ese bajio y, durante ese tiempo, se van efectuando suaves friegas con las manos, preferen- temente desde el tobillo hacia el muslo y hasta llegar a la zona de la ingle. MASAJES PARA CALAMBRES Y LA RETENCION DE LiQuiIDOS, * Ingredientes: 20 gramos de extrac- tos liquidos -se pueden encontrar fa- cilmente en cualquier herbolario o en farmacias que tengan una seccién de plantas, que hoy en dfa son muchas- de ginkgo, aréndano y meliloto, mas 10 Escaneado con CamScanner gramos de malvaviscoy vid roja. Vitamina CoEcomoconservante y un gel neutro. *Preparacién: Se mezclan bien todos los ingredientes, hasta formar un gel unifor- me. ® Aplicacién: Masajear con el gel la zonaafectada, haciendo manipulaciones de abajo hacia arriba. Si son las piernas, es preferible lavar luego con chorros de agua fria y tibia de forma alterna y descansar luego con ellas en alto.PLANTAS HARPAGOF 7 Conocido también como Garra del diablo, por la forma de sus frutos armados, este tubérculo es uno de los mejores recursos para el dolor y la inflamacién FICHA TERAPEUTICA Ficha técnica *Principiosactivos:Glicésidos + Descripcién:Esuna iridoides (harpagésido, harps- planta rastrera, de gido), lavonoides, glucésidos hasta1metrodealto, fendlicos, azucares (estaquio- con tallosnudosos, sa), fitosteroles y mucflagos. hojasgruesasy *Virtudes medicinales: Anti- carnosas, partidasen inflamatorio, analgésico, an- tirreumatico, antiarritmico, diurético, estimulante diges- segmentosirregula- resybellasfloresen formadetrompetade _ tivo, antiespasmédico, hipo- color purpura orojo, lipemiante, hipoglucemiante, conlacavidad central colagogo. amarillay decorto *Indicaciones terapéuticas: pediinculo. py), Elharpagofito sehaconver- +Sabory YW’ —_tido enunode los mas aroma: Tiene ) celebrados recursos unsabor muy % herbarios para com- amargo batir el dolor. Dada + Partesusadas: su espectacular Tubérculos demanda,sehan oralces tenido que es- secunda- tablecerlimita- rias, cionesy cuotas decosechaenlos a paises de origen paraevitarsu sobreexplotacién, Se usa prin- cipalmente para combatir el dolor y la inflamacién reuma- ticos, en artritis reumnatoide, osteoartritis derodillay cadera, dolor en la baja espalda (lum- balgias) y neuralgias, y como apoyo para la artrosis. Suem- pleo permite rebajar oincluso sustituir el consumo de cor- tisona y de antiinflamatorios no esteroideos, que ala larga pueden dafiar las mucosas géstricas. Se indica también en traumatismos, golpes, bursitis, fibrositis, capsulitis, tendinitis, dolores musculares, dolores de gota, esguinces y torceduras. Estimulalasecrecién géstrica, favorece una buena digestion y muestra un efecto protector sobre la vesicula, estimulando laproduccién de bilis. Algunos expertos |e atribuyen un cierto Escaneado con CamScannerMenos acido trico y mas bienestar *Ingredientes: Harpagofito, lespedeza, grama, estigmas de maiz yanis estrellado, cuatro cucharadas dela mezcla por litrode agua. HARPAGOFITO *Preparacién: Hervir 1 minuto, dejar que repose 10 mds y colar. *Dosis: Tomar dos tazas al dia, por lamafianay por la noche, en ayunas, endulzadas con mie! oestevia, pues de lo contrario sabria muy amargo. Cuando el Acido trico se acumula enelorganismo, se concentra enel liquido sinovial, que efectocoadyuvanteeneltrata- _ contribuye ala eliminacién de mientodeladiabetesdeltipol, _impurezas en a piel. | rodeay lubricalas Estsefialadoenalteraciones Por via tépica, se aplica sobre articulaciones. Una hepaticasleves, para prevenir _llagas, fordinculos, granos y vez alli, formacristales la formacién de piedras en la —_urticarias, | que provocan que la vesicula, combatir los espas- * Contraindicaciones: Debe articulacién se inflame y mosgastrointestinalesycomo _ evitarse durante el embarazo duela. Es lallamada gota apoyoparabajarlosnivelesde ylalactanciay quien padece_. ysedasobretodoenlos colesterol en sangre. Ulceras gastroduodenales, : tobillos, las rodillas, los Muestra un efecto depurati- _sindrome de colon irritable y codos, las mufiecas y los vo a nivel hepdticoy renal, y _obstrucciéndelasviasbiliares. : dedosdelospies. 3 Escaneado con CamScannerPLANTAS Muy estudiada El harpagofito se ha convertido en uno Enlossiltimos 40 ahos de los mas celebrados recursos herbarios han proliferado los para combatir el dolor articular ensayos clinicos que avalantaeficacia Conviene ajustarse alas dosis *Cémotomarla: La forma rrzs de este tubérculo que indique el especialista usualesencépsulaso comer. comounexcelente camshamdions porque, sino es ast, pueden —midos, en dosis de hasta 240 a darse -taly como se han de- _ miligramosdiarios—lamitaden tectado- algunos efectos ad- nilosdeentre seis y doce ates *Enhumanos (no versos en forma de diarreay _y siempre supervisado por un soloen animales de gastroenteritis. especialista-,en funcién dela a Podria presentar interaccio- dolencia. Se toma también en probado suficacta nesconmedicamentoscomo _decoccién o maceracién, en eneltratamiento para antiarritmicos, anticoagulan- _ combinacién con otras hierbas, fren eleva tesyantidiabéticos. Consultar en tres dosisdiaras, antes de delaartrosis conelmédicoencasodeestar las comidas, hasta 6 gramos | sEnesosestudiosse enesa situacién. diarios. Se encuentra asimis- havisto que simejorala moen polvos, en tintura para inflamaciényconsigue _ YSOS Y FORMAS beber mezclada en agua o aliviareldolor, pero DEADMINISTRACION ——zumo, unas 50 gotas al dia~y encuantoaladosisy ‘*Usostradicionales:Lospue- _ en extracto liquide. Como an- taduracién paraque blossanynamdeldesiertode _ tiinflamatorio,serecomiendan resulte eficaz, todavia Kalahari(unaregiéndelcono _tratamientos de al menos 3 nohayconsensoentre sure Africa) los usan desde _ meses seguidos para que se losinvestigadores. laAntigledad.Lasmujereslo aprecie mejoria. cosechaban en plenodesier- _ *Plantas conlas que combina: to,ylosremedios a base de Grama, calaguala, coronilla de esta planta se destinaban a _fraile, fresno, maiz, hinojo, sal- aliviar problemas digestivos, _via, nogal, lespedeza, gatura, perotambiénparamomentos _uflade gato, vibumo,circuma, en que eranecesario bajarla _ melisa,caléndula, menta, gale- fiebre, combatirlosdoloresy ga, sauce blanco, milenrama, curar heridasyllagasenlapiel. entre otras. (44, REMIEDIOS NATURALES CON PLANTAS, Escaneado con CamScannerREMEDIOS CON HARPAGOFITO Por su efecto antiinflamatorio, no soprende que afios atrds fuera la tercera planta medicinal mas vendida en Alemania y la cuarta en Francia PASTILLAS ANTIINFLAMATORIAS PARA CONTRACTURAS, *Ingredientes: Capsulas con cantidades de 100 0 120 miligramos de extractos secos de harpagofito y ulmaria.* Dosis: Tomar unas 5 capsulas al dfa en trata- mientos de entre 3 y 7 meses (es pre- ferible dejarse aconsejar por un experto y descartar que pueda darse algtin tipo de contraindicacién). PARA LA GLUCOSA ¢ Ingredientes: Capsulas con extractos de harpagofito, salvia, nogal y aranda- nos. ¢ Dosis: Debe ser establecida por el médico especialista. REMEDIO PARA LA INFLAMACION REUMATICA Y CONTRA EL DOLOR * Ingredientes: A partes iguales, harpa- gofito, coronilla de fraile, hojas de fresno y ortosif6n, mds elafiadido organoléptico del anfs estrellado, Usar 1/2 litro de agua por una cucharada sopera colmada.° Prepa- racién: Hervir 2-3 minutos y deja reposar 10 més. * Dosis: Beber a lo largo del dia. Escaneado con CamScanner PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA (LUMBALGIA) ¢Ingredientes: Harpagofito, sauce blanco (corteza), ulmaria, milenrama, viburno y ants estrellado. Utilizamos dos cucha- radas soperas rasas de la mezcla por cada medio litro de agua que bebamos. © Preparacién: Hervir 4-5 minutos, man- tener en reposo otros 10y filtrar.* Dosis: Beber durante el dia.PLANTAS. HIPERICO Considerada remedio natural para el tratamiento con depresiones moderadas, esta bella planta se indica también como digestiva y cura de quemaduras y golpes FICHA TERAPEUTICA Ficha técnica *Principios activos: Hiperici- + Descripcién: Planta 1a, hiperforina, flavonoides, herbaceaperenne,de fitosteroles, aceite esencial, entre 20y 6ocmde taninos, cumarinas, polifeno- alto, muyramificada, les (Acido cafeico). conlostallosestria- Virtudes medicinales: Tran- dos, hojaselipticasu quiizante,antidepresivo, anti- oblongas,sinapenas espasmédico, astringente, an- peciolo, marcadas por tihemorrdgico, estimulante de numerosasgléndulas, lacirculacién, antiséptico, t6- visiblesacontraluz, nico venoso, vulnera- rio, cicatrizante. esencia Grandes *Indicaciones floresamarillas, terapéuticas: conpétalos El hipérico ha punteados sido objetode denegro. Ze numerososes- + Sabor tudios clinicos, yaroma: Algo que han confirma- amargo. ,, dosus propiedades + Partes.utiliza- antidepresivas. Al- das:Sumidades ‘gunos de ellos re- floridas. seflaban que tenia, en algunos casos, “ una eficacia comparable ala delosantidepresivos quimicos con inhibidores de la monoa- mino oxidasa (IMAO). En mu- chos pafses europeos, comoes elcaso de Alemania o Austria, se prescriben para tal fin en mayor medida que los férma- cos de sintesis. Se destina, efectivamente, al tratamiento de depresiones leves omode- radas, en depresiones incipien- tes, enataques de ansiedad no agudos, terrores nocturnos, estados de tristeza, palpitacio- nes nerviosas, insomnio y en trastornos neurovegetativos vinculados con la menopausia. ‘Serecomiendan tratamientos detreso cuatro semanas para poder apreciar mejoras. Estdindicado también para tra- tarlaincontinenciade orinaen niflosy ancianos, pero también como un remedio digestivo, Escaneado con CamScannercontra aacidez de est6mago, los espasmos gastrointestina- les, las alteraciones hepato- biliares leves, la diarrea por nervios y como apoyo para quien padezca del sindrome de colon irritable. Nomenosimportante es el uso que se hace del hipérico por Via externa, sea en bafios o el oleato en masaje. Se aplica en bafios de asiento para aliviar varices y hemorroides,y la in- fusién o el aceite para aliviar quemaduras, llagas, heridas infectadas 0 no, eccemas, granos, picaduras de insectos y para la despigmentacién de la piel o vittigo. *Contraindicaciones y efec- tos secundarios: El consumo dehipérico sin control médico Posibles interacciones *Puede interactuar con anticonvulsionantes yanticoagulantes ~por ejemplo, la warfarina-,asicomo conantiepilépticos, medicamentos anhistaminicos, antagonistas de! calcio, estatinas paraelcolesterol, antiinflamatorios no esteroideos. También conmedicamentos , deusotanextendido como losinhibidores delarecaptaciénde serotonina sertralina yfluoxetina). HIPERICO *Esasinteracciones podrian provocar una pérdida gradual delaeficaciade esos farmacos. Por tanto se recomienda, cuando proceda para eltratamiento dela depresiény laansiedad, utilizar hipérico solo bajo supervision médica. a7 Escaneado con CamScannerPLANTAS Usos cosméticos En la Edad Media se utilizaban los Elaceite purode ramilletes de hipérico para ahuyentar Nipérico ~en infusion los demonios y los malos augurios como maceracion: dehipéricoen aceite de oliva- heridas, quemaduras solares, para la depresién comporta ileeras y llagas. Curiosamen. riesgo, como ha alertado la ene Agencia Espafiola del Medi- te, los ramilletes de hipérico eee camento.Estaplantaestades- se utilizaban en la época dela ar aconsejada durante el emba- EdadMedia para ahuyentarlos eee razo, en caso de enfermedad — demonios ylos malos augurios. —— cardiaca y VIH. *0trosusos:Elhipérico comin para mejorapieles La hipericina puede provocar _o alguna especie afin se ha irvitadas,quemaduras, ——steunos casos de fotosensibi-_usado en jardiner’a. escaldaduras,llagas lizacién por el contacto dela * Cémo tomarla: En infusion yeceras luz solar ola toma de bafios _simpleocombinada con otras *Esmuy frecuente deluzultravioletasobrelapiel _ hierbas, unos 20 gramos de quesuaceiteosu hiimeda, con la aparicién de planta seca, para tres 0 cua- extractoformenparte ——_eritemasy ulceraciones que _ tro tazas al dia. Se encuentra delociones,aceites aveces pueden llegar apre- también en tintura (se usan corporales y faciales, sentar cierta gravedad. unas 50 a 100 gotas diarias), jabones, champis, en extracto liquido, extracto balsamos para SOS Y FORMAS seco nebulizado, en cépsulas después delafeitado DEADMINISTRACION —_y el oleato 0 maceracién en yotras formulas *Usostradicionales:Lagente _aceite de oliva, o bien en al- decuidado delamontafiahacosechadoel cohol paraaplicaciones tépicas corporal. hipérico desde tiemposremo- (sobre la piel). tos,yesunahierbatradicional *Plantasconlasque combina: demuchasolera,quenosuele Espino albar, pasiflora, rusco, faltarenlosmercadillosyferias _hamamelis, ruda, romero, at- de productos ecolégicos. rica, melisa, azahar, amapola, Sehadestinadoprincipalmen-_amapola de California, lupulo, te ala elaboracién de acei- _valeriana, lavanda, harpagofito, tes cicatrizantes, para sanar__tiloy otras. {48 1REVEDOS NATURALES CON PLANTAS Escaneado con CamScannerREMEDIOS CON HIPERICO Es util contra las contusiones y golpes, para las lesiones en el 4rea anal como consecuencia del estrefimiento, para las quemaduras... INFUSION TRANQUILIZANTE *Ingredientes: A partes iguales, hipérico y tila, una cucharada sopera rasa de la mezcla por vaso de agua. * Preparacién: Calentar el agua, infundir las hierbas du- rante 10 minutos, dejar en reposo y colar. * Dosis: Dos vasos al dia, por la mafiana y antes de acostarnos. INFUSION PARA EL ANIMO Ingredientes: Hipérico, espino albar (hojas), valeriana (rafz), melisa (sumi- dades), mas anfs verde. Una cucharada sopera rasa de la mezcla por taza de agua. ¢ Preparaci6n: Hervir 2-3 minutos, mantener en reposo 10 minutos y colar. © Dosis: Tres vasos al dfa, en ayunas. CONTRA GOLPES Y HEMATOMAS *Ingredientes: Hipérico, romero y arnica, unos 20 gramos de cada, ¢ Preparacion: Se macera enaceite de almendras dulces durante unas 3 semanas, agitando de vez en cuando, Pasado ese tiempo, se filtra cuidadosamente y se vierte el aceite en un frasco o botella de cristal transluicido. Escaneado con CamScanner ° Aplicacién: Como un linimento, en ma- saje suave sobre el area dolorida. PARA LAS HEMORROIDES ¢ Ingredientes: 10 gramos de extracto liquido, hamamelis, rusco, castafio de indias, mds 100 gramos de gel neutro. *Preparacién: Combinar los ingredientes y remover bien. * Aplicacién: En baiios de asiento, tres o cuatro veces al dia.PLANTAS TABLA DE CONSULTA RAPIDA Especie Indicaciones ANISVERDE — Gases, halitosis, Aplicaciones Infusién, extracto Combina con... Hinojo, alcaravea, espasmos géstri- liquido, jarabe, manzanilla, malva, cos, célicos,diarreas, — aceiteesencial crcuma,llantén, oxiuros, laringitis hierbaluisa, menta CALENDULA — Dermatitis, acné, Infusi6n, oleato, Violeta, aloe, hipé- quemaduras,pica- _crema,pomada, rico, bardana, rosa duras de insectos, colirios, colutorios mosqueta, pensa- conjuntivtis miento CARDO Congestiénhepéti- _Infusién,decoc- Boldo, genciana, MARIANO ca,hepatitisinape- cin, tintura, centauramenor, al- tencia,cistitis, extracto liquid cachofera,achicoria, hemorragias anis, menta, romero: DIENTE Edemas,retenci6n —_ Decoccién, infu- Colade caballo, DELEON deliquidos,cistitis, si6n,tinturaextrac- —_grama,abedul,fu- congestiénhepatica, - to,jugoplantafres- maria,cardomaria- impurezasdelapiel —_ca,cataplasmas no, romero, almez EQUINACEA — Gripe,catarros,rini- Tinturaextracto —-—_Satico, hinojo, eleu- ——— tis laringitis,alergias, iquido,cdpsulas,in-__ terococo,ratania, impurezasdelapiel, _fusidn,jarabe,lava- —- manzanilla, salvia, herpes dos, gargarismos pulmonaria ‘501 REMEDIOS NATURALES CON PLANTAS Covdiitauy Cull LdlloudainerEste resumen esquemiatico te permite conocer a golpe de vista las atbuciénes de las 10 primeras. Sp, . WA => \ Especie Indicaciones Aplicaciones Combina con... EUCALIPTO: Resfriado, asma, Vahos, infusi6n, Tomillo,satico, bronquitis, rinitis cdpsulas, aceite regaliz, tuslago, alérgica,acné, esencial salvia, tila diabetes GAYUBA Infeccién de orina, Infusin, decoc- Diente deleén, edemas, préstata, cién,extracto brecina,colade eritemas, granos, liquido, tintura,la- caballo, abedul, gingivitis vados,colutorios buch GINKGO Insuficienciacerebral, Gotasdeextrac- Rusco,melilo- mareos,tinnitus,pér- __to, tintura,infu- to, vid roja, hinojo, didadememoria,pe- _ sién,c4psulas, aréndano, vinca- sadezdepiernas,he- —_lavados pervinca morroides, varices HARPAGOFITO = Artritis, artrosis, ten- Cépsulas,extrac- Romero,vibumo, dinitis, mialgias,neu- _tofluido,decoc- sauce blanco, fres- ralgias, contusiones cién no, grama, gatufia HIPERICO Depresiénleve, Perlas, cépsulas, Espinoalbar,ama- ansiedad, irritacion infusi6n, tintura, pola, melisa, calén- nerviosa, quema- leato,cremas, dula, aloe, lipulo, duras pomadas valeriana {Las plantas marcadas en verde son las que forman parte de nuestro botiquin esencial Escaneado con CamScannerPLANTAS MALVA Es una planta casi omnipresente y una de las mds eficaces para regular el transito intestinal, pero también para despejar una garganta que se nota irritada FICHA TERAPEUTICA Ficha técnica *Principios activos: Mucilagos + Descripcién: Es una enabundancia, antociandsidos mataherbaceaanual (malvina y malvidina), azica- ‘obienal, de entre 20 res, taninos, vitaminas. y120centimetros de © Virtudes medicinales: Es alto, muy ramificada, una planta con efectos emo- conlas hojas grandes, lientes (que calman la piel), palmeadas, partidas dermoprotectores y cicatri- enlébulos anchos zantes, antiinflamatorios, mu- ybellas floresde collticos, antitusivos, laxantes pétalos escotados, de y diuréticos, color rosa oscuro, con + Indicaciones terapéuticas: venas més oscuras Porsugran cantidad de muct- yfrutosen cépsula. lagos (una sustancia viscosa + Sabor y aroma: que se hinchaen contacto Olory sabor ligeramente ., &5uno de los mejores adulzado p recursos herbarios + Partes para proteger laepi- utilizadas: dermis y las mu- Las flores cosas (ya sean ytambién las del tracto las hojas. respiratorio, digestivo 0 Escaneado con CamScanner urinario) y para combatir su irritaci6n, Rebaja la inflama- cién de estas mucosas y sirve para calmar la tos irritativa y eliminar la mucosidad. Se in- dica en resfriados comunes, estados gripales, bronauitis, alergias respiratorias con rinitis y conjuntivitis,laringitis, farin- gitis, sinusitis, pero también enirritaciones géstricas como gastritis, ilceras estomacales, endiarreas y también en estre- ‘iimientos leves. Es diurética y combate las in- flamaciones urinarias comola cistitis. Como emoliente, se muestra muy eficaz para lim- piar y cicatrizar heridas, sobre cuando se tienen dermatitis, llagas, fordnculos, urticarias, blefaritis o lesién por picadu- rade insecto; y también infla- maciones de la lengua, aftas bucales y gingivitis.Otro de sus posibles usos es como aplicacién externa. En ese caso se utilizan las hojas y también las rafces escalda- das aplicadas en cataplasmas sobre abscesos, urticarias y también sobre dolores por inflamaciones articulares. *Contraindicaciones: No se Conocen. En general es apta también para edades jévenes. USOS Y FORMAS DE ADMINISTRACION * Usos tradicionales: Se ha empleado en elentorno rural desde antiguo para sanar he- ridas y quemaduras, y con- tra afecciones respiratorias y estomacales. * Usos cosméticos: Como emoliente y dermoprotectora se usa la decoccién en bafios También contra elestrefiimiento *Ingredientes: se puede elaborar una Preparaciénconlas hojas de malvas y las semillas de sen.Se afiaden dos cucharadas soperasdelamezcla Por litro de agua. *Preparacién: Dejar enmaceracién durante todalanochey colar aldia siguiente. MALVA *Dosis: Tomar tres vasosal dia. Hay que tener en cuenta que suele tener efectoa las cuatro horas dela primera toma. Ese dato esimportante porque conviene organizarse las tareas para poder acudir al barioen caso denecesidad, ya que si se retrasa ese momento es muy probable que desaparezcan|as ganasy queeltransito intestinal empeore o que aparezca lanecesidad en un momento inesperado. 33 Escaneado con CamScannerPLANTAS Usos culinarios La malva es uno de los mejores recursos Esta planta también herbarios para proteger las mucosas se puede comeryes y combatir su irritaci6n que, ademds, esrica envitaminas. Seusan aera y friegas,y formapartedepo- _ladecoccién parausoexterno madas, cremas corporales y _ en bafios o friegas sobre he- tiernos, que se pueden ; ees de manos, lociones antimos- _ridas y rasgufios, el jugo de la : quitos, protectores solares, _ planta fresca sobre picaduras ensaladas,o picadas " : ; ares olirios,colutoriosy dentifrices de insectos y cataplasmas de a *Sepuedeelaborarunacrema planta fresca sobre pieles irri- demanosutilizandosgramos _tadas y quemaduras. eee extractos Ifquidos de malvay * Puede reducir los sinto- emplean para adornar. mezclandoloconaloe,lavanda mas de una laringitis. Si esa guisos y pasteles, sobre . yoleatodecaléndula,ademds _es la utilidad que buscamos, todoenlaalta cocina. dealantofnay vitaminaE,que — mezclaremos malva, tusflago, Lainfusi6n,contéo serviré como conservante.Se _ siempreviva,salviay brotesde poleo, se puede tomar mezclantodoslosingredientes _pino silvestre (20 gramos de caliente ofrfasise yseremuevenbienentoogra- cadauna)y calcularemos una Prefierepararefrescar — mosdeunaemulsi6ndecerao _cucharada sopera rasa de la lastardesde verano, similar, hasta dar consistencia__mezcla por taza de agua. Se {| comounsucedéneo de crema.Unavezelaborada _dejahervir2minutosy se deja | delhibisco,conquien se puede conservar en unre- _enreposo otros 10 y colamos. estdemparentado. cipiente herméticamente se-_ Sepuedentomar hasta cuatro llado y se pueden hacer tres _ tazas al dia, moderadamente aplicaciones diarias sobre pie- _calientes para noirritar mas la lesirritadas, manos castigadas, _gargantaylalaringe, endulzada callos, durezas, etc. con estevia o miel de tomillo. ‘*Cémo tomarla: En infusién, * Plantas con las que combi- simpleocombinadacon otras _ natLlantén mayor, pulmonaria, hierbas,5 gramosporvasode _ lavanda, gordolobo, marrubio, agua, dos tomas en caliente _ tomillo, manzanilla, eucalipto, por diaenjarabeparalatosyla _ tusilago, rosal silvestre, frangu- congestién,enextractoliquido, la, malvaviscoy colade caballo. Escaneado con CamScannerREMEDIOS CON MALVA Destaca por su efecto emoliente, que es la capacidad para suavizar las mucosas de la boca, la garganta y las vias respiratorias en general PARA LA AFONIA eIngredientes: Flores y hojas de malva, mas flores y hojas de agrimonia. Cua- tro cucharadas soperas de la mezclaa partes iguales por medio litro de agua. ¢ Preparaci6n: Hervir 2 minutos, dejar 10 mas en reposo y colar. * Dosis: Tres o cuatro tazas al dia, nunca muy calien- tes. La infusién, muy bien filtrada, se puede usar también en gargarismos si hay irritacién de garganta. CONTRA ENCIAS IRRITADAS Ingredientes: Malva, tomillo, alcara- vea, pao d’arco y corteza de encina. Dos cucharadas soperas de la mezclaa partes iguales por medio litro de agua. © Preparacién: Hervir 5 minutos y dejar que se enfrfe porque si se usa cuan- do esta muy caliente provocaremos mayor irritacion, Filtrar con ayuda de una gasa esterilizada, a fin de que no se cuelen impurezas. ° Aplicacién: Hacer un enjuague completo, llenandose la boca con la infusion y repetir la ope- racién 4-5 veces. Escaneado con CamScanner REMEDIO PARA LAS AFTAS OLAS LLAGAS EN LA BOCA ° Ingredientes: Malva, agrimonia y llantén mayor, 20 g de cada. Dos cu- charadas soperas rasas de la mezcla por medio litro de agua. * Prepara- cién: Hervir 5 minutos, dejar reposar y filtrar con una gasa. * Aplicacién: En enjuague o bien en gargarismos, hasta 4 veces al dia.PLANTAS MANZAN LLA El clasico y tradicional remedio para el dolor de vientre ya era bien conocido y usado en el Medievo, pero sus usos actuales van mucho més. allé FICHA TERAPEUTICA Ficha técnica * Principios activos: Aceite + Descripeién: Mata esencial con camazuleno, cu- herbicea, anual, muy’ marinas, mucflagos, glucésidos eromética, dé hasta (fitosterina), Acido salicflico, Socentinetrosda principios amargos (matrici- alto, con lashojas nna, matricarina), flavonoides partidas en'segmen- (apigenina), sales minerales, toslineales.Capitulos __VitaminaC. florales dispuestos * Virtudes medicinales: Di- sobre largos pedin- gestiva, estomacal, aperitiva, culos, conelbotén antiespasmédica, antiinflama- central amarilios toria, analgésica, antiséptica, Sear sedante, antiparasitaria,co- Faancaaae 9 lerética, emenagoga, es seater cicatrizante. Seat cig __* Indicaciones puedetenderaser fy terapéuticas: pea, La manzanilla esunadelas plan- ee i tasmas consumi- at ee das y la que con smidades mayor frecuencia gael vy i se tiene en la des- pensa dela cocina, basicamente como remedio digestivo. Resulta, en efecto, muy eficaz para favorecer la digestién, tras una comidaco- piosa, fuerte o un empacho, para combatir los espasmos gastrointestinales y paratratar la gastritis, la gastroenteritis, las néuseas, vémitos y ma- re0s originados provocados por los alimentos. Es un buen apoyo para devolver el apetito a organismos desganados 0 debilitados. Se le atribuyen virtudes cole- réticas, puede estimular la pro- duccién de bilisy favorecerlas funciones de filtraje del higado Es también una reconocida planta tranquilizante, que s recomienda para calmar los estados nerviosos, el dolor de cabeza por nervios,las palpita- ciones y el insomnio, incluido el insomnio infantil y el que Escaneado con CamScannercon frecuencia, padecen las personas de edad avanzada Se impone como una ayuda a lasmujeresjévenes, por calmar losespasmos propios del perio do menstrual o del sindrome premenstrual. Por via t6pica, la manzanilla también se revela como un excelente antiinflamatorio en inflamaciones oculares, de los, parpados, para curar orzue- los, conjuntivitis, aftas bucales, llagas de la boca, heridas su- perficiales, sobre contusiones, neuralgias, mialgias y para irri- taciones dela mucosa vaginal. * Contraindicaciones: Dosis altas o muy altas de la infu- sin de manzanilla pueden provocar aquello mismo que queremosevitar,en especialla Paralasreglas muy dolorosas *Ingredientes: Manzanilla, artemisa, marrubio blanco, santolina y melisa. Se usan 2 gramos de cada una de esas plantas por 150 centilitros de agua. MANZANILLA *Preparaci6n: Hervir el agua, echar sobre las hierbas enuna tetera y dejar que repose alrededor de 10 minutos. Después colar. *Dosis: Se pueden tomar hasta tres tazas al dia, endulzadas con mie! oestevia. *Oen cépsulas que contengan extracto secode manzanilla (100 miligramos), salvia, sauce blanco, sauzgatillo yromero (20 miligramos de cada), ouna formulacién similar. Enel caso de optar por estapresentacién, se toma.una cdpsula cada 12horas. 37 Escaneado con CamScannerPLANTAS. Usos cosméticos El aceite esencial y un flavonoide, Lainfusion se aplica la apigenina, son los responsables enlavadoo bao para de su alto poder terapéutico combatir las impurezas dela piel, diarrea. El aceite esencial por _ usa una cucharada de postre *Tambiénes habitual via oral debe ser evitado por por taza, dos vasos al dia, tras emplear lainfusion de embarazadas, en periodo de las comidas. manzanilla en ellavado lactancia, por nifios menores _ Lapodemosencontrar en tin- delamelena para de seis aftos, y por pacientes _ tura (se utilizan, en ese caso, mantener los cabellos con gastritis, Uicera grastro- 50 gotas disueltas en agua o Tubjosy porque,en duodenal, sindrome de colon zumode cftricos),en extracto algunos casos, puede irritable, enfermedad de Par- _l{quido y jarabe. reducirla sequedad kinsony otras patologiasneu- El aceite esencial por via oral delcuero cabelludo, rolégicas. Y, por via externa, _ (conviene tomar precauciones lacaspayelpicor. ese aceite puede provocarirri- al usarlo as!) 0 por via topica *Elextractoforma taciénenlasmucosasylapiel. para riegas oenbafios relajan- parte de la formulacién Puede presentarinteracciones tes. Lainfusién bien filtradaen decremas corporales conmedicamentosinhibidores _colirios,colutorios, enlavados, ydemanos, también dela proteasa, sedantesy an- _ bafiosy friegas. Se puede ela- de geles, jabonesde ticoagulantes orales. borar aceite de manzanilla(en ‘manos, champis para ese caso se mezcia la infusion cabellos secos, elixires USOS Y FORMAS de manzanilla con aceite de bucales, colutorios, DEADMINISTRACION —_oliva) y utilizar como locién dentifricosy colirios * Usos tradicionales: Se ha _ para mejorar problemas der- paralosojos. tomado desde antiguo como —_matolégicos leves. Laplantatambiénse remedioestomacal,paradolo- _*Plantasconlas que combina: emplea enjardineria resdelestémago,endiarreasy _ Artemisa, boldo, rabo de gato, yse cultiva enmacetas vémitos, y también paracom- _ hinojo, menta, satico, hisopo, yenparterres. batirlospardsitosintestinales. _marrubio, matricaria, bolsade ‘*Cémotomarla:Principalmen- pastor, tila, hierbaluisa, tana~ ” tesetomaeninfusiénsimple, ceto, caléndula, harpagofi- +, perotambiéneshabitualcom- — to, santolina, menta, regaliz. binarla con otras hierbas. Se entre otras. ade © {98 | REMEDIOS NATURALES CON PLANTAS al Escaneado con CamScannerREMEDIOS CON MANZANILLA Conla infusion de 15 g de manzanilla, flores de satico y eufrasia podemos hacer bafios para aliviar los ojos cansados. Pero también tiene otras indicaciones INFUSION DIGESTIVA *Ingredientes: Manzanilla sola o bien asociada a otras dos plantas digestivas, como hierbaluisay boldo, Una cucharada sopera rasa de la mezcla por taza de agua. * Preparacién: Hervir agua, depo- sitar las hierbas en una tetera y verter el agua caliente sobre ellas. Dejar que repose y colar. Dosis: Una taza tras las comidas principales, sobre todo cuando estas son largas y copiosas. PARA TRASTORNOS NERVIOSOS Y LAS PALPITACIONES, * Ingredientes: Manzanilla sola o bien con tila y flores de azahar. Una cucha- rada sopera rasa de la mezcla por taza. *Preparacién: Hervir 1 minuto, reposar la infusion y filtrar, * Dosis: Uno 0 dos vasos al dia, el ultimo una hora antes de acostarnos. CONTRA EL DOLOR DE CABEZA (DE ORIGEN DIGESTIVO) *Ingredientes: Manzanilla, matricaria, beténica, elisa y menta, a partes iguales. Escaneado con CamScanner Se utiliza también una cucharada sope- ra de la mezcla mencionada por cada taza de agua. * Preparacién: Infundir du- rante unos 10 minutos y colar. * Dosis: Se toman dos o tres tazas al dfa, mejor en ayunas para que sea més efectiva, mientras persista lajaqueca. Paramuchas personas tomar una manzanillaa tiempo serd suficiente para prevenirla aparici6n de los ataques de jaqueca.PLANTAS PASIFLORA Esta llamativa planta, utilizada ya por los pueblos nativos de América como sedante, se ha revelado como el mejor recurso de herbolario para el insomnio FICHA TERAPEUTICA Ficha técnica + Principios activos: Glicési- + Descripcién: Liana dos cianogénicos, alcaloides trepadora, de tallo indélicos (harmol, harmina), lefioso, que puede al- fitosteroles, flavonoides (quer- canzar los 10 metros. cetol, apigenol), maltol, aceite Tiene las hojas trilo- esencial. buladas y palmeadas, * Virtudes medicinales: Se- ylargos zarcillosen dante, antiespasmédica, re- espiralconlosquese lajante muscular, hipnética, ‘sujetaaenrejados. ansiolitica, diurética. seebery ome vi *Indicaciones terapéuticas: sutilmente dulce. Se Puede utilizarse comoalterna- eB eeaey tivaalossomnifferos quimicos, peace de los que mucha gente no Bite dats puede prescindiry pueden sabor y aroma. convertirse enunaadiccién sisehaestado tomando durante un tiempo largo. La pasiflora ofrece buenos aéreas resultados cuando se (foresy toman las dosis hojas)y adecuadas. Aporta elfruto. unsuefiorepara- dor, ycombate el CoUdiiedauy CUll Udi Houdiier insomnio puntual y recurrente, pero no presenta los mismos efectos en todas las personas. sun buen relajante muscular, ideal para después de un so- breesfuerzo, de una excursion larga ode una mudanza,loque hace de ella un recursoa tener en cuenta por los aficionados alos deportes y a profesiona- les obligados a ejercer mucha presién muscular en sus acti- vidades habituales. Estd indicada también contra lasarritmiasy las palpitaciones puntuales de tipo nervioso, los ataques leves de ansiedad, la hiperactividad nerviosa, para aliviar la migrafa nerviosa, los espasmos_gastrointestina- les, también generados por tensidn y nervios, para cal- mar los dolores de la mens- truaci6n y los vinculados a la perimenopausia (los afiosinmediatamente anteriores y posteriores a la menopausia). Puede atenuar algunos sinto- masde laansiedad, en ocasio- ‘nes conunaeficacia compara- bleosuperioradeterminados férmacos prescritos para tal caso. Seguin algunas fuentes consultadas, alivia también los sintomas asociados con el sindrome de abstinencia de medicamentos narcéticos, especialmente si se usa en combinacién con determina- dos farmacos, como laclonidi- na, Se ha empleado también, en combinacién con hierbas que refuerzan su accién, para atacar el dolor de muelas y el provocado por contracturas, torceduras y golpes. Se ha indicado igualmente para la Reducir las contracturas sIngredientes: Podemos elaborar una pomada parala tension muscular (sobre contracturas, PASIFLORA dolores musculares, dolores cervicales, esguinces y mialgias) utilizando 5 gramos extractos fluidos de pasiflora, lupulo, avena, harpagofito, viburno y jengibre, mas lactato de mentilo (un estabilizante), alantoina (01 gramos) y100 gramos de gel puro. *Preparacién: Mezclamos bien losingredientes, removemos hasta formar unamasacon texturacremosa. *Aplicacion: En masaje suave sobre el drea dolorida, tres veces aldia. Luego, se puede lavarlazonacon una infusién tibia de hamamelis uhojas deavellano. a Escaneado con CamScanner