The It Girls of 2020

8 PAȘI PRIN CARE SĂ-ȚI

RECAPEȚI PUTEREA
INTERIOARĂ DUPĂ DIVORȚ

Fashion inspiration from real-life women

DACĂ:
ești femeie,
te-ai trezit cu bagajul în stradă,
ești speriată și confuză,
nu știi ce să faci, încotro să te îndrepți,
îți dorești o viață mai bună,

ATUNCI:
acești pași te vor ajuta să te regăsești pe tine însăți, să-ți
regăsești puterea interioară și să redevii o persoană
independentă!

 PASUL 1:
PUNE-TE PE PRIMUL LOC ÎN VIAȚA TA
RĂMÂI ÎN CONTACT CU TRĂIRILE ȘI CU EMOȚIILE TALE

Este normal să te simți tristă, supărată, furioasă, frustrată, confuză.

Este normal ca aceste emoții să devină puternice. Nu le ascunde, în
primul rând de tine. Ai răbdare cu tine și acceptă ceea ce simți
drept firesc. Nimic nu durează o veșnicie.

Ia o pauză de la ritmul obișnuit și fii permisivă cu tine, o perioadă

poți fi mai puțin productivă, este normal să îți fie mai dificil să ai
grijă de ceilalți, dă-ți timp pentru vindecare.

Nu trebuie să pui o mască de femeie curajoasă pentru cei din jur.

Dă-ți timp să te vindeci și dă-ți voie să simți ce simți. E ok dacă cel
mic te vede tristă, fără chef sau fără vlagă câteodată.

El nu are nevoie de o super mămică prin casă, ci de o mămică

autentică de la care are ce să învețe. E normal să te arăți celorlalți
exact așa cum ești. Mai mult, acest lucru va crea și spațiul emoțional
necesar pentru a se deschide și a vorbi despre schimbările prin care
trece familia voastră


PASUL 2:
RĂMÂI ÎN CONTACT CU FAMILIA, CU PRIETENII APROPIAȚI
ÎN CARE AI ÎNCREDERE

Un sfat, o vorbă caldă te poate ajuta la nevoie.

Sprijinul familiei și al prietenilor este important în toată această

perioadă, mai ales când gândurile și nesiguranța te pot îndepărta de
aceștia.

Acceptă ajutorul lor. A fi împreună ajută la descărcarea stresului și la

echilibrare emoțională care sunt necesare în această perioadă.

Petrece timp cu oameni care te susțin, te ascultă, sunt lângă tine.

Îndepărtează-te de critici, învinuiri, acuze.


PASUL 3:
FII INDEPENDENTĂ, AGAȚĂ-TE DE RUTINĂ, DE LUCRURILE CARE
TREBUIE FĂCUTE PENTRU A-ȚI ȚINE MINTEA OCUPATĂ CU ALTCEVA

Concentrează-te pe muncă, chiar dacă ți-e greu.

Fă lucrurile care știi că trebuie făcute, pune-ți ordine în

gânduri și lucruri, aruncă din casă tot ce ai strâns de-a
lungul timpului și nu-ți mai trebuie, fă-ți un buget ca să
știi cum stai și să nu ai surprize din punct de vedere
financiar.


PASUL 4:
CERE AJUTOR DACĂ PROCESUL ESTE DIFICIL PENTRU TINE

• Caută ajutor de specialitate (psihoterapeut, grup de

suport).

• Nu te forța să treci singură prin această perioadă

încărcată emoțional, nu te teme de părerea celorlalți, fii
atentă la nevoile tale.

• Vorbește despre sentimentele, trăirile tale.

• Ia-ți timp să întelegi ce s-a întamplat.

• Apelează la un psiholog care te poate ghida.

• Dacă nu dispui de resurse materiale, orientează-te spre

spiritualitate. Cultivarea credinței este pilonul de bază al
reușitei trecerii peste această piatră de încercare.


PASUL 5
ÎNAINTEAZĂ CU PAȘI MICI

Nu rămâne blocată în furie, supărare, rușine, vină.

Amintește-ți că există viitor, că vei trece peste această

încercare, și vei fi din nou deschisă la posibilități de a
cunoaște oameni noi.


PASUL 6:
NU TE MAI FOCUSA PE EL, CARE NU MAI ESTE ACUM LÂNGĂ TINE ȘI CARE
POATE ARE DEJA O NOUĂ VIAȚĂ

• Tot ceea ce vei obține e tortură pentru suflet.

• Nu te mai uita la pozele din trecut, nu te mai uita la profilul

lui de Facebook, unde vei găsi doar ceea ce îți va provoca
suferință. Eu am dat unfriend.


PASUL 7:
DACĂ AI COPII, FII LÂNGĂ EI, FII PREZENTĂ

• Oferă-le iubire cât timp ești cu ei, deși știu că nici tu nu

ești bine, cum să mai ai grijă și de ei? Știu că te întrebi:
„Pentru ce să fac eu toate astea când el se distrează?'.
Trezește-te, o faci pentru copilul tău, pentru că îl iubești
şi ești mama lui.
 PASUL 8
ÎNVAȚĂ SĂ AI DIN NOU GRIJĂ DE TINE, FĂ-ȚI TIMP PENTRU ACTIVITĂȚI
CARE SĂ-ȚI ADUCĂ ALINARE, BUCURIE

• Să înveți să ai grijă de tine este cea mai valoroasă lecție,

nu o pierde.

• Rămâi ancorată în prezent și eliberată de sub presiunea

emoțiilor intense sau a gândurilor negative.

• Ieși în natură, fă sport, ascultă muzică, citește.

• Revino la unele dintre rutinele tale și la hobby-urile care

îți fac plăcere (uneori, chiar dacă simți că nu ai chef de
ele).

• În loc să stai să-ți plângi de milă în weekend-urile în care

cel mic este la fostul soț apucă-te de un curs. Mergi la
workshopuri, traininguri sau chiar cursuri de pictură, dans,
yoga etc. Învață ceva nou!

• O să-ți dea siguranța unui program stabilit, iar asta te va

face responsabilă. Ai activități și interacțiuni cu oameni
noi și mici victorii la tot pasul de care să te bucuri.
Reînvață să ai grijă de tine, fără ca asta să ți se pară
culmea narcisismului și găsește noi motive de bucurie și
liniște în viața ta. Relațiile ne transformă, ne întorc spre
noi înșine, ne învață cum să facem față provocărilor și
fiecare nouă provocare înseamnă o resursă de putere
interioară.
 Numele meu este Nicoleta Popa, sunt soție, mama unei fete,
psihoterapeut și acum ghid pentru persoanele care au trecut sau
trec prin experiența traumatizantă a unui divorț.
Acest material este dedicat tuturor persoanelor care au trecut
sau trec prin experiența divorțului și care simt puternic efectele
negative ale acestuia: furie, tristețe, depresie, confuzie,
singurătate etc.
Dacă ești în plin proces de divorț, dacă te-ai despărțit de ceva
timp dar încă te simți blocată, ori dacă încă nu ai divorțat dar
știi că asta urmează, atunci ești exact unde trebuie. Am trecut
și eu prin experiența unui divorț, știu că îți este greu, am fost și
eu acolo, dar nu trebuie să treci singură prin asta!
Eu personal am simțit că nu am fost pregătită pentru divorț
(este cineva oare vreodată pregătit?) am simțit că pentru mine
este finalul, capătul de drum, marginea prăpastiei...
 Țin minte faptul că mă simțeam ca și cum am fost
aruncată într-o apă rece, neștiind să înot, simțind cum
mă înec, încercând cu disperare să mă agăț de orice
pentru a putea supraviețui, simțind cum mi se năruie
întreaga lume din jurul meu...

Noțiunea de familie a fost pentru mine un lucru

extrem de important pentru că în familia mea de
origine nu a fost mereu liniște atunci când am fost
copil și mi-am dorit ca atunci când voi fi mare, mi-am
promis mie însămi, că voi avea o familie în care va
predomina liniștea și armonia. Mi-am dorit cu atâta
ardoare lucrul ăsta, încât atunci când totul s-a năruit,
am simțit că ceea ce mi-am promis mie însămi la acea
vreme, s-a ruinat.
 Am trecut prin toate fazele, de la negare, furie, îndoială în privinţa propriei
mele valori, depresie, acceptare, eliberare. Norocul meu a fost faptul că sunt o
persoană care vede întotdeauna partea plină a paharului, am înțeles că de
acolo, din prăpastie, singurul drum înainte era doar în sus, așa că am ales să
merg în sus, doar în sus. Deși m-a durut enorm, iar cicatricea va rămâne cu
mine mereu, divorțul este fără îndoială parte majoră a celei care sunt eu astăzi.
Cred cu tărie că divorțul îți oferă o șansă de a te regăsi pe tine însăți și de
a deveni exact cine ești tu cu adevărat!

http://www.popanicoleta.tk/

Pentru că ai fost alături de mine până

la final, m-am gândit să îți ofer:

3 CADOURI

Primul CADOU
este o sesiune de 30 de minute cu mine
în care să ne cunoaștem!

Dacă primești acest CADOU

te invit să te înscrii pe
Butonul SESIUNE CADOU

SESIUNE CADOU


Al 2-lea CADOU pe care vreau să ți-l

ofer este o Meditație ghidată:
Fii prezentă și vindecă-te!

Iți recomand să practici această meditație în

momentele de cumpănă, în care simți că nu mai
poți să mergi înainte, nu mai știi care este drumul
pe care să continui.
Această meditație te va ajuta să te conectezi mai
bine la momentul prezent, să-ți regăsești puterea
interioară și să-ți vindeci rănile pe care le ai!

Te vei simți mult mai conectată cu tine însăți și

pentru problema pe care o ai, vei gasi în tine
o rezolvare.

Pentru a lucra pe această meditație te invit să

apeși pe butonul de mai jos:

MEDITATIE GHIDATĂ:
FII PREZENTĂ ȘI VINDECĂ-TE!

Al 3- lea CADOU
pe care vreau să ți-l ofer este:

Accesul gratuit în Comunitatea

Femeilor care au trecut sau trec
prin experiența divorțului

și care simt puternic efectele negative ale

acestuia: furie, tristețe, depresie, confuzie,
singurătate...

Alătură-te Comunității accesând

butonul de mai jos:

COMUNITATE